練瑜伽有什麼壞處嗎

不管是做什麼樣的事情，都是有好的地方也會有不好的地方。就看你怎麼選擇了。在享受好的一面時，要注意防止和控制不好的一面，這樣才能得到比較滿意的結果。練習瑜伽是能對身體有比較好幫助的一種運動方式。另外瑜伽也是有不好的一面的。那麼練瑜伽有什麼壞處呢？下面我們就來詳細的介紹一下。

1、頸椎關節會錯位

瑜伽中有的動作是頸肩成90度倒立，做這個動作時對頸椎的壓力特別大，容易造成頸椎關節錯位，甚至頸椎間盤突出。

2、脊髓過伸性損傷

瑜伽中有一種姿勢是駱駝式，即將腰後仰雙手撐地。若過度練此動作，容易引起椎管後方的椎板和韌帶損傷，嚴重者還可能損傷脊髓，在醫學上叫做過伸性損傷。

3、骨骼損傷後遺症

練瑜伽拉筋能增強腰骨和關節的柔韌性，有一定好處。但有些年輕人的骨骼正處於發育階段，練瑜伽有很大的受傷風險，可能對骨骼的發育造成不良影響，練習不當更容易造成損傷並留下後遺症。

4、過度拉伸不增高

身高不外乎受遺傳與環境影響，其中遺傳的影響佔到70％。環境因素則包括營養、睡眠、運動、疾病和環境汙染等諸多方面。遺傳、睡眠、營養和運動是影響身高的四大主要因素。以靜力拉伸為主的瑜伽直接增高缺乏科學依據，而只能作為一種運動方式促進青少年的身高發育。

練瑜伽有什麼壞處的問題，上面就是最好的回答。其實練瑜伽的時候，只要注意控制和避開這些不好的方面，那麼還是能讓瑜伽給我們的身體帶來比較好的幫助。練習瑜伽一定要堅持鍛鍊，這樣才能讓效果更加的明顯和有效。如果不能堅持的話，那麼效果不會很理想。