![身輕敏捷指什麼生肖]( "身輕敏捷指什麼生肖")
- 身輕敏捷指生肖鼠。鼠類動物通常身體小巧、靈活，能夠迅速穿梭於各種環境中，被認為是身輕敏捷的代表，因此身輕敏捷指生肖鼠。屬鼠人直覺敏銳，能預示危險，並因此適可而止。屬鼠的人善於交際，珍惜與親朋好友的關係，對之有著深深的依戀。...
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![每天不離蔥 身輕腦子靈]( "每天不離蔥 身輕腦子靈")
- 不過現在人們買蔥有個問題，經常是隻要蔥白不要蔥葉。賣蔥者身後的蔥葉成堆，其實，蔥葉要比蔥白含有更多的維生素A及鈣;蔥葉中還有蔥白中沒有的葉綠素、類胡蘿蔔素。蔥葉中維生素B1、維生素C的含量是蔥白的兩倍。寒冬來臨，氣溫低下，日短夜長，人體活動相對減少，食慾增加。在我們用...
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![寒露養生 寒露時節注意這三樣讓你身輕體健]( "寒露養生 寒露時節注意這三樣讓你身輕體健")
- 寒露季節已經到來了，在這個季節當中我們要注意哪些問題了，寒露是二十四個節氣當中的一個，表示秋天的正式到來，天氣的溫度變得越來越低了，在這個季節當中，我們要注意自己的身體，保持一個輕鬆的興趣，對寒露養生是非常重要的。拒絕秋膘寒露時節多吃一些富含熱量的食物是非常不錯的，但...
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![居家瘦身操讓你輕鬆瘦全身]( "居家瘦身操讓你輕鬆瘦全身")
- 下面的三套居家減肥瘦身操，可以利用周邊的零碎物件來達到瘦身效果。胸部：胸大肌一般可以分為上、中、下3部份，男性的胸肌訓練大多著重於如何訓練成又大又方的胸肌，但是女性的胸肌訓練應著重於如何讓胸形集中與託高，因此應特別加強於上胸肌的訓練。居家的簡易胸肌訓練1、將雙手...
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![區域性瘦身 學會六招輕鬆瘦全身]( "區域性瘦身 學會六招輕鬆瘦全身")
- 春天來了，天氣開始回溫，我們開始把厚重的外套脫掉穿上春裝，這個時候經過一個冬天的進補，身體或多或少都會有變胖的趨勢，那麼在生活中我們怎樣才能夠去輕鬆的瘦身呢？對於區域性瘦身運動大家瞭解多少呢？區域性瘦身飲食應該怎樣去吃呢？下面就隨著小編一起去了解關於區域性瘦身的方法吧。目...
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![OB蛋白瘦身素 輕輕鬆鬆瘦出來]( "OB蛋白瘦身素 輕輕鬆鬆瘦出來")
- 你還在節食、做運動減肥，那你就out了！國內最流行的減肥產品OB蛋白瘦身素來了，可能發部分人還不知道什麼事OB蛋白瘦身素。那麼今天小編就來給大家普及一下OB蛋白瘦身素的知識。OB蛋白瘦身素採用國際領先的生物技術，從多種天然植物中超濃縮提取生物活性燃脂因子OB蛋白瘦身素，可...
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![白領健身輕鬆入門]( "白領健身輕鬆入門")
- 這裡為己有上述不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。只要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部“逗留”的多餘脂肪就會漸漸消失，一個充滿男性魅力的體態一定會在你身上體現出來。屈臂運動：將電話簿等有一定重量的東西放入手...
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![最新走路減肥法 輕輕鬆鬆瘦身]( "最新走路減肥法 輕輕鬆鬆瘦身")
- 最新走路減肥法輕輕鬆鬆瘦身1、行走每日1萬步能保持身型不反彈以感覺微微冒汗的速度，堅持每天行走1萬步，就能消耗掉836KJ的熱量，1個月後就可以減重1kg，效果顯著。換算成時間，也就是說相當於每天只需要行走2個小時就可以達到瘦身效果，你還可以用稍快於平時的速度，行走4公里的距離...
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![七日常招輕鬆瘦身]( "七日常招輕鬆瘦身")
- 五一長假到來了，很多出行的人都會發現，走在路上，會遇到很多身材超棒的美女，而隨著天氣的炎熱，美女們展現自己的慾望就會越來越強烈，接下來小編推薦7個日常招數，這些招數連懶惰的人都能有效瘦身，何況是各位想要好身材的MM呢。一起來看看吧。減肥方法一、貼牆站立貼牆站立也就是我...
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![瘦身粥輕鬆變苗條]( "瘦身粥輕鬆變苗條")
- 夏日減肥，就吃美味又低糖的苗條瘦身粥！早餐、晚餐都可食用瘦身粥，高纖維低脂肪，對減肥有好處，並且營養豐富。好看又好吃的瘦身粥材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可(紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容...
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![輕鬆告別蘋果腰身]( "輕鬆告別蘋果腰身")
- 腰部曲線是身體曲線美的關鍵，腰身若恰到好處，即使胸不夠豐滿，臀不夠翹，視覺上仍給人曲線玲瓏、峰巒起伏的美感。反之，就會顯得粗笨。正常情況下，腰圍與臀圍之比率應約為0.72。如果比率低於0.72，就屬於標準的梨型身材，如果比率高於0.72，即為蘋果型身材。若達到0.8，則是典型水桶腰了，...
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![年輕健身操的做法]( "年輕健身操的做法")
- 年輕人特別的喜歡健身操這種運動，健身操也是女人愛好的一種運動，年輕人的健身操也是可以幫助我們健體的，年輕人做的健身操要伸展得看的，還要充滿活力和朝氣，年輕人做的健身操也是最安全的，能跳動，也不會害怕傷害到自己的筋骨，這樣的健身方式有是最合理的，那麼年輕健身操的做法到底...
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![瘦身法則ABC 輕鬆擁有好身材]( "瘦身法則ABC 輕鬆擁有好身材")
- A--Aerobics有氧運動有氧運動，氧氣能充分酵解體內的糖分和消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態。它可以提高身體健康水平和減去人體多餘的脂肪。同時還可以提高血液中複合胺的含量，使其含量達到一個正常的水平。（複合胺是大腦中的一種化學成份，影...
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![半身浴減肥 讓全身輕“揉”釋放]( "半身浴減肥 讓全身輕“揉”釋放")
- 泡澡減肥既輕鬆又有效，是日本很流行的減肥方法之一。今天就來為大家介紹日本半身浴減肥法，通過簡單的泡澡方式以及浴中浴後對身體區域性進行按摩，達到雕塑曲線和美體效果。日本提倡的半身浴，不僅比全身泡澡省水省錢，且泡半身浴也不會過熱，適用於各年齡層。內部調理日式半身浴泡半...
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![八小動作無病一身輕]( "八小動作無病一身輕")
- 上班族、久坐族近年的健康狀況令人堪憂，由於缺乏運動加上長期面對輻射，使上班族身體狀況越來越差。不要再慌稱自己沒有時間健身了，只需小小的動作就能輕鬆獲得健康，以下就來隨小編一起看看吧！頸椎操——十點十分許多人頸椎不好，是因為一些錯誤的習慣性動作，比如站立時...
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![排毒五招 輕輕鬆鬆瘦身]( "排毒五招 輕輕鬆鬆瘦身")
- 適量運動：運動可以增加血液迴圈，也是排毒的好方法···每天呼吸著渾濁的空氣，吃著或者含有農藥或金屬含量超標的食品，喝著被汙染的水。。。這些都會讓我們身體積累毒素。要知道，如果這些毒素排不出去，對你的健康以及瘦身都是極為不利的。小編今天教你五招輕...
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![排出溼氣 一身輕鬆]( "排出溼氣 一身輕鬆")
- 親們你們知道溼氣有哪些危害嘛？體內溼氣重的表現：頭沉，無精打采、腰腿關節疼痛、眼袋下垂，身體浮腫等這些都是溼氣的危害，溼氣的危害還不止這些哦下面就讓小編具體的帶你們瞭解一下溼氣對人體的危害吧！排出溼氣一身輕鬆酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃冷盤。一杯冰鎮啤酒下肚...
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![玉米瘦身術 輕鬆減肥]( "玉米瘦身術 輕鬆減肥")
- 許多人認為玉米的主要成分是澱粉而把它誤認為高熱量食物。其實不然，玉米是一種低熱量的食物，當作減肥餐來吃，既有飽足感，又能瘦身。很多人對玉米都存有很深的誤解，像這次拍攝玉米餐時，有位同事就從隔壁攝影棚走來問我：玉米不是增肥的食物？真的能幫忙減肥？玉米功效中西推崇說實在，我...
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![香蕉醋瘦身法 排毒一身輕鬆]( "香蕉醋瘦身法 排毒一身輕鬆")
- 減肥路漫漫，你是否已經決定放棄了呢？別灰心，來試試香蕉醋減肥法吧！說不定能給你suprise哦！香蕉醋減肥法將香蕉去皮後，切成2CM厚的片狀，放入微波爐專用的密封瓶內，加入紅糖和200ML的水果醋，放入微波爐中用中強度加熱30-40秒，融化即可。等到放涼隔天就可以吃了。使用白砂糖和蜂蜜和冰...
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![輕鬆塑身的十一式健身操]( "輕鬆塑身的十一式健身操")
- 預備姿勢：雙腳腳尖站立，左手扶椅背，右手側乎舉。跳躍，兩腿分開，右臂前伸，然後用跳躍動作回覆原位。共做20次。完成後，原地踏步半分鐘。1.高抬腿走步大腿與小腿成直角。雙臂隨之快速擺動30秒鐘。自然呼吸。2.臂操預備姿勢：兩臂側平舉。向內作圓周運動，先腕關節，後肘關節，最後兩臂伸直...
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![輕輕鬆鬆 打造迷人的上身線條]( "輕輕鬆鬆 打造迷人的上身線條")
- 很羨慕擁有玲瓏曲線的女人嗎？有什麼辦法能彌補天生的缺憾？現在你不僅可以擁有陡峭的雙肩、性感的雙臂、結實的胸膛，更可擁有健壯的背部和腹部！這種運動對你的體重和力氣沒有要求，可以在任何地方、任何時間鍛鍊，而且不需要或只很少的器械。打造纖秀的臂膀筆直坐起，坐在一把椅子或...
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- 你是一個貪睡的人嗎？其實多睡覺也有好處哦~今天我們就來探討一下，究竟怎樣的睡眠是可以使你減肥瘦身的。這樣可以使你躺著瘦下來，輕鬆簡單，而且絕對沒有副作用，安全瘦身的好選擇。怎樣睡覺能減肥？1.每天睡足7.5小時25-30歲女人的平均睡眠時間只有6小時40分鐘，其中更有約30%的女...
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![豌豆能減肥輕身]( "豌豆能減肥輕身")
- 常說多吃蔬菜對身體好，然而不同的蔬菜也有自身的營養價值特點，例如豌豆的營養價值。豌豆是豆類的一種，吃豌豆的好處那是很多的，其中豌豆能減肥輕身是備受人們喜歡的。還可以美容護膚，想不到豌豆的功效還有這個吧！一起看看具體情況！菜豌豆的營養成分十分豐富，含有蛋白質、脂肪、糖...
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![八個時段輕鬆瘦身]( "八個時段輕鬆瘦身")
- 目錄：第一章：生理期減肥不減胸第二章：深呼吸減肥操讓你快速瘦身第三章：神奇的7秒減肥法輕鬆減贅肉每個女人都想擁天使的臉蛋，但是更想擁有苗條的魔鬼身材。那麼你想知道瘦身減肥方法有哪些嗎？下面，就跟著我們一起去學習下瘦身操吧，瘦身減肥就是現在哦！生理期減肥不減胸1.利用女性...
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- 我們一直提倡要吃粗糧，就是為了攝取食物中的纖維素。食物纖維能夠幫助促進大腸蠕動，達到排毒的功效，還容易產生飽腹感，輕鬆實現瘦身哦！想減肥的MM趕快看看吧。一、食物纖維刺激大腸蠕動，將廢物排出體外食物經消化後，營養成份陸續被腸道吸收供身體利用。然而纖維是無法消化吸收的...
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