夏季如何做好防晒

夏季如何做好防晒

春天來了，夏天還會遠嗎？夏季紫外線強烈會加快面板老化速度，使得黑色素在面板表面堆積，不僅讓皮膚髮黑，還容易滋生色斑、黃褐斑或雀斑等，因此夏季做好防晒工作至關重要，想必怕晒的朋友們現在就為夏季如何做好防晒而開始做準備了，那下面就讓我們一起看看夏季如何做好防晒的小妙招吧！

　　夏季如何做好防晒1

1、防晒產品升級到最高PA++++

以前的防晒品，PA的最高防晒標準是+++，而從2013年1月起，日本厚生省（日本負責醫療衛生和社會保障的政府部門）宣佈：阻隔紫外線UVA的PA防晒最高標準將由過去的 PA+++，向上修訂為PA++++，符合標準的防晒產品，可以使用PA++++標籤（本次PA值的修改被ISO國際標準化組織規定為IS國際標準），所以今年的不少防晒新品均以此最高防晒標準為賣點。

2、防衰老是指標升級原因

其實大家日常見到的防晒產品，除了以SPF外，還有PA。其中SPF代表能抑制UVB造成肌膚晒傷的有效時間，數值越大代表防止晒傷的時間越長。

而PA則是代表抑制UVA造成肌膚衰老，膠原蛋白流失，引發面板癌的能力，越多的加號代表防禦能力越強。

SPF是由美國定製的防晒指標，而PA則是由日本人的定製的防晒指標，兩個指數都是防晒品的重要評價指標，但是本次防晒標準只在PA上進行了調整，由此我們也可以看出，抵抗紫外線光老化，抑制面板衰老得到了更大的重視，而這樣的產品也將會是防晒界追求的熱點，這與近幾年來越來越熱的抗老理念也是相吻合的。

3、防晒指數不是越高越好

如此說來，那防晒指數最好再升升吧，上升到零晒傷，全天候呵護豈不是最好？可事實上即使防晒指數再高的防晒霜也沒有金剛保護傘的作用，再高防晒指數的防晒品也不能做到100%阻擋紫外線。

再說，一般係數高的產品往往含有大量物理或化學防晒劑，對面板的刺激較大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗瘡和粉刺。肌膚也會感到油膩不舒服，因為不舒服的負擔感造成使用意願降低，不喜歡天天使用或者沒有擦足夠的量，反而使防晒效果大打折扣。

更何況，而據相關研究表示，防晒係數為30的防晒霜就已經能阻擋97%的紫外線，而防晒係數50的防晒霜能阻擋的紫外線只是98%。如果是為了增加1%的效果，而不惜新增過多的防晒物質，不但使用感受不佳，還易造成過敏，這實在是得不償失。

4、按需要選擇防晒產品

肌膚保護傘的保護能力越來越強大這當然是個好事，但適合自己的才是最好的。在新的防晒標準下，我們選擇防晒品的原則依然是：以不變應萬變，具體情況具體分析，按需選擇防晒品才是最靠譜。

一般黃面板的人沒有任何防備地站在陽光下面暴晒，15分鐘會晒出斑，如果你選擇的是SPF20的防晒霜，你在日晒下的安全時門就是15x20=300分鐘，如此類推，SPF簡單地說可代表防肌膚晒黑出斑的時間。

依防晒效果，PA可分為4種，PA+表示有效、PA++表示相當有效、PA+++表示非常有效，PA++++表示有極高的防護效果。

　　夏季如何做好防晒2

1、穿長袖長褲

普通的T恤勝過所有的防晒霜，日光防護係數值在15 ~ 30的防晒霜能隔離95%的紫外線。外出時不能讓面板長時間裸露在外，儘量穿織法細密的長褲和長袖。值得提醒的'是，衣服溼了就失去了防晒效果。

2、遠離一切反射面

反射面可反射高達85%的紫外線，因此生活中需遠離反射畫面如沙灘、海面或櫥窗等。出門時儘量頻寬簷帽，不僅保護臉部，而且能把耳朵和後面脖子遮蔽。此外也要帶大鏡面的太陽眼鏡，能遮蓋眼睛四周，能阻擋紫外線，延緩眼紋產生。

3、做好防晒工作

即使在辦公室內也不能忽略防晒，因為UVA紫外線有很強的穿透性，可穿透雲層和玻璃而進入面板真皮層，對面板帶來傷害，引起面板衰老。因此在辦公室中也要塗抹防晒霜。

4、防晒霜要塗抹及時且全面

並不是出門前塗抹一次防晒霜就高枕無憂了，每兩個小時需補充一次防晒霜，特別是運動流汗後或游泳時。塗抹防晒霜時不能忘記嘴脣、眼睛周圍和耳朵後。特別是T字區和兩頰等臉部突出的五官處，需選擇高係數的防晒品。

5、多吃防晒食物

在所有食物中西紅柿是最好的防晒食物，含有的番茄紅素屬於強抗氧化劑，只要每天攝入16毫克番茄紅素，就能降低面板晒傷風險。西紅柿儘量熟吃，如西紅柿炒雞蛋或西紅柿湯，這樣能更好地吸收番茄紅素。另外也可選擇西瓜，西瓜中的含水量極高，能及時為面板補充水分。西瓜中含有多種具有面板生理活性的氨基酸，容易被肌膚所吸收，為臉部肌膚提供營養，具有防晒、增白和滋潤功效。檸檬也是不錯的選擇，含有大量維生素c，能促進新陳代謝和美白淡斑而且可延緩衰老，軟化角質層，讓面板變得更加有光澤，檸檬也能降低患上面板癌的機率。除此之外，獼猴桃、草莓和橙子也有相似的作用。

溫馨提示

10：00~14：00是紫外線照射最強烈的階段，出門時儘量避開，若不得已要外出時，需做好防晒措施，推薦遮陽傘、遮陽帽、墨鏡和防晒衫等物理防晒用品，也可根據自己膚質選擇合適的防晒霜，有條件的話需隨身攜帶小瓶防晒補水噴霧。