![吃肉不加蒜 讓營養流失一大半]( "吃肉不加蒜 讓營養流失一大半")
- 肉加大蒜，是人們公認的科學的食物鴛鴦配。用肉烹製出的各種菜餚味道鮮美、營養豐富，尤其是紅燒肉、醬牛肉等，更是風味獨特。如果在吃這些美味佳餚的同時，再配上幾瓣大蒜，更會讓你胃口大開。其實，吃肉拌蒜的好處並不是只在口感的這一方面。肉的營養功效在我們身邊，用餐時無肉不歡...
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![臉部的面板鬆弛顯老態 面板鬆弛是面板膠原蛋白流失的結果]( "臉部的面板鬆弛顯老態 面板鬆弛是面板膠原蛋白流失的結果")
- 有的女人的美是天生的，有的女人的美是靠後天培養的，而大多數女人都是後者。後天若是不對自己的容貌、面板進行培養的話，即使是面板鬆弛了，也不讓人覺得意外，但若是做足了各種保養之外，面板還出現了鬆弛的情況，那麼久可能是保養的方法出現了錯誤。今天就隨著本站一起來看看面板鬆...
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![中老年肌肉流失怎麼補救 科學預防很關鍵]( "中老年肌肉流失怎麼補救 科學預防很關鍵")
- 隨著年齡的增長，人體功能也會隨之退化，其中肌肉衰減最為突出。據研究顯示，50歲以後，人體每年肌肉流失約1%~2%，到60歲更是呈現加速流失的態勢。到了80歲，肌肉流失可高達50%。步入中老年之後，面對如此嚴重的肌肉流失怎麼補救呢？肌肉流失，又稱肌少症，是老年人的多發病。一直以來，肌少症...
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![這樣吃蔬菜營養大流失！]( "這樣吃蔬菜營養大流失！")
- 這樣吃蔬菜營養大流失！1、丟掉含維生素最多的部分人們的一些習慣性蔬菜加工方式也影響蔬菜中營養素的含量。例如，有人為了吃豆芽的芽而將豆瓣丟掉，實際上豆瓣的維生素C含量比豆芽多2～3倍。再比如，做餃子餡的時候把菜汁擠掉，維生素也會損失70%以上。正確的方法是，切好菜後用油拌...
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![幾種流失維生素的生活習慣]( "幾種流失維生素的生活習慣")
- 人體不能合成維生素，每日必須自食物中獲取。它們都是以本體形式或可被機體利用的前體形式存在於天然的食物中。香菸吸走維生素C煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維生素C。如果是被動吸菸，維生素C的損耗量更大。所以有抽菸習慣或是二手菸被動吸入者平時應多吃西紅柿等維生...
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![補鈣8大誤區 鈣質流失更嚴重]( "補鈣8大誤區 鈣質流失更嚴重")
- 很多人都堅信廣告的宣傳，認為上了電視上了報紙的東西一定就是好的，所以用盡方法想要按照它們所說的去補身體，首屈一指的就要數補鈣。如何補鈣對身體好呢？你按著別人的經驗去補會不會出現誤區？這些我們都要細細分析。時下，各種各樣的鈣劑充實市場，有活性鈣、離子鈣、分子鈣、絡鈣...
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![鮮榨的蔬菜水果汁營養流失多]( "鮮榨的蔬菜水果汁營養流失多")
- 許多人都不知道，將果蔬榨汁喝，其維生素和抗氧化成分損失很大，甚至比炒菜損失更大。哪怕是榨了汁之後馬上喝也是如此。有關專家稱，這是因為水果、蔬菜的細胞中都有複雜的超微結構。就好比一個單位，會有很多房間，各個房間各司其職，所放的東西也不一樣，不能混在一起。如維生素C一定...
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![糙米泡一夜第二天蒸出來可以嗎？糙米泡一夜營養價值會流失嗎]( "糙米泡一夜第二天蒸出來可以嗎？糙米泡一夜營養價值會流失嗎")
- 糙米是價效比很高的糧食，營養價值高，吃了還不長胖。那麼，糙米泡一夜第二天拿出來煮飯可以嗎？這樣糙米會不會餿？其實，沒那麼容易變質，這樣是可以的。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、糙米泡一夜第二天蒸出來可以嗎？2、糙米泡一夜營養價值會流失嗎3、熟糙米和生糙米哪...
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![教你日常生活避免鐵流失 給身體補鐵要多吃的食物]( "教你日常生活避免鐵流失 給身體補鐵要多吃的食物")
- 如果一個人身體內缺少鐵元素的話，就會導致缺鐵性貧血出現，對身體健康影響是比較大的。如果在檢查身體的時候，發現身體內缺鐵的話，建議在飲食上多吃蛋黃、動物肝臟、瘦肉類的食物補鐵，以避免身體缺鐵而導致一些異常的症狀出現，影響自己正常的生活和工作。下面跟隨本站一起來了解...
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![玉米煮久了營養會流失嗎]( "玉米煮久了營養會流失嗎")
- 玉米煮久了營養會流失，玉米營養豐富，含有大量的蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質等營養物質，在經過長時間煮沸後，其營養物質會流失到水中，玉米的味道會變淡，沒有玉米的香味，口感相對也會下降。...
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![上班族營養不流失 你會吃午餐嗎]( "上班族營養不流失 你會吃午餐嗎")
- 傳統上人們認為完成很重要，午餐隨便一些也不妨，其實對於上班族來說，午餐起到承上啟下的作用，對人一天中體力和腦力進行補充，你知道午餐吃什麼最營養嗎？上班族營養不流失你會吃午餐嗎據營養專家介紹，超過七成出外進食的上班族習慣於在茶餐廳及快餐店用膳。他們多吃一些高脂食物如...
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![這些壞習慣會導致營養流失]( "這些壞習慣會導致營養流失")
- 這些壞習慣會導致營養流失在我們的日常生活當中，由於很多平時不注意的細節和一些不良的飲食習慣而導致了大量的營養流失。而下面就整理了一些很常見的容易導致營養流失的壞習慣。膳食纖維過量導致鈣質流失。過多的膳食纖維使食物通過腸道的速度加快，會導致鈣的吸收率降低。...
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![喝牛奶的注意事項 別讓營養流失！]( "喝牛奶的注意事項 別讓營養流失！")
- 喝牛奶的注意事項別讓營養流失！喝牛奶的注意事項喝牛奶還要注意以下事項，否則喝了也等於白喝。1、不要搭配茶水、咖啡飲用牛奶中含有豐富的鈣離子，能幫助補充鈣，但是鈣離子會與茶水、咖啡中的單寧酸、咖啡因反應，產生鈣鹽影響鈣的吸收。2、溫度不宜太高、太低牛奶不宜高溫久煮...
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![圓明園文物到底流失了多少？]( "圓明園文物到底流失了多少？")
- 圓明園文物到底流失了多少？你知道嗎？自從八國聯軍火燒圓明園後，我們的圓明園文物就開始流失，很多你聽說過的，沒有聽說過的文物都被掠奪。今天，我們對圓明園文物到底流失了多少做一個盤點。“圓明園文物到底流失了多少？沒有精確的統計。”中國人民大學博導、圓明園研究專家王道成...
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![多吃纖維鈣質流失 20個吃飯誤區導致早死]( "多吃纖維鈣質流失 20個吃飯誤區導致早死")
- 很多不經意、不正確的行為方式或飲食行為會讓你丟失大量的營養素，比如含有合成維生素D的牛奶會奪取人體中的鎂；住在充滿汙煙的都市的人比住在鄉下的人獲取維生素D的量要少得多，因為空氣中的煙把太陽的紫外線都擋住了……多吃纖維，鈣質流失過多的膳食纖維使食物通...
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![那些年我們信奉的鈣流失傳言]( "那些年我們信奉的鈣流失傳言")
- 在現在關於補鈣早就成了全民運動了，就國人來說，似乎從出生就開始進行鈣的補充，一方面是因為國人都是普遍缺鈣的，各種因為缺鈣而導致的疾病早就屢見不鮮了，另一方面就是現在的人更加註重健康養生，因而對於營養的攝入要比以前有了很高的提高，但是，在很多時候對於補鈣，我們還有不少誤...
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![新鮮豬肝怎麼儲存不流失鮮味]( "新鮮豬肝怎麼儲存不流失鮮味")
- 動物的肝臟對人體鋅鐵的補充都很有益，多吃可以補充體內所需的營養物質，買回來的豬肝不可能馬上吃完，想要營養不流失，食物儲存的技巧就得好好學學了。新鮮豬肝的儲存方法1.利用油豬肝、羊肝、牛肝等，由於件頭較大，家庭烹調一次難以用完.吃不完的鮮肝，儲存不當，就會變色、變幹.可在...
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![怎麼煮蔬菜能防止葉酸流失？]( "怎麼煮蔬菜能防止葉酸流失？")
- 怎麼煮蔬菜能防止葉酸流失？怎麼煮蔬菜能防止葉酸流失？很多蔬菜都含有葉酸，但是蔬菜在烹煮過程中會流失葉酸。如何烹調蔬菜，才能減少葉酸的流失，給身體補充足夠的葉酸呢？含葉酸的食物很多，但由於天然的葉酸極不穩定，易受陽光、加熱的影響而發生氧化，長時間烹調可被破壞，所以人體真正...
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![電波拉皮治療讓美麗不流失]( "電波拉皮治療讓美麗不流失")
- 電波拉皮治療讓美麗不流失一般而言，人體肌膚在廿五歲後就開始進入老化，初期由於真皮的保溼能力退化及表皮層的水分流失增加，臉部肌膚漸漸出現細紋（表淺性皺紋），但隨著歲月的消逝，小細紋逐漸形成表情紋，例如魚尾紋、抬頭紋、嘴角旁的法令紋等，最後因膠原組織退化及彈性纖維變性而造...
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![銀耳防止鈣流失促進生長髮育 銀耳羹的做法]( "銀耳防止鈣流失促進生長髮育 銀耳羹的做法")
- 對於銀耳相信每一位朋友都不陌生，銀耳，是我們生活中耳熟能詳的食材，因為銀耳一般都是以乾貨存在，所以基本每家都會備著一些銀耳。那麼大家對於銀耳的功效瞭解嗎？不瞭解的朋友和本站一起看看吧。銀耳的功效1、護肝解毒經常食用銀耳，能促進肝細胞蛋白質與核酸合成，提高肝臟解毒能...
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![茄子要蒸多長時間才不會造成營養流失]( "茄子要蒸多長時間才不會造成營養流失")
- 茄子是我們經常食用到的蔬菜之一，茄子的吃法很多，最為常見的就是炒著吃，但也有不少朋友愛好蒸茄子，蒸出來的茄子果然軟綿還能帶有茄子的甘甜味。但是茄子要蒸多長時間才能保證完成熟透又不會造成營養成份的流失就比較難以掌握了，下面我們就一起來了解下。把茄子切成一片片蒸的...
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![西漢以後黃金竟大量流失 黃金究竟去了哪裡？]( "西漢以後黃金竟大量流失 黃金究竟去了哪裡？")
- 秦漢時，黃金為當時流通的主要貨幣。根據記載，當時皇帝動輒以千萬計的黃金賞賜、饋贈功臣，這一時期的黃金擁有量令後世稱奇。但到了東漢年間，黃金卻突然銷聲匿跡並且退出流通領域，不僅在商品交換中不見了蹤影，而且連黃金賞賜也極少見。那麼，西漢時那些巨量的黃金到底去了哪裡呢？楚...
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![怎樣防止鈣流失呢]( "怎樣防止鈣流失呢")
- 許多人認為，只要每天都吃健康、營養的食物，人體就不會缺鈣，實際上在很多不經意的時刻，鈣流失現象還是會發生，一旦膳食搭配不當，還會造成嚴重性鈣流失，怎樣防止鈣流失？鈣元素是人體必備的營養物質，一旦流失之後就會影響到人體健康，必須想辦法進行補救。磷多丟失鈣：鈣磷比例失衡是導致...
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![這樣做蘑菇營養不流失]( "這樣做蘑菇營養不流失")
- 這樣做蘑菇營養不流失這樣做蘑菇營養不流失金針菇：菌蓋做湯，菌柄剁餡金針菇蓋滑、柄脆、味鮮，最常見的吃法是拌冷盤或涮火鍋。金針菇的下半部分膳食纖維含量高，口感較差，烹飪時可一切為二，上半部分可做湯、炒肉，下半部分可剁碎做餡兒，這樣既不浪費，口感又好。平菇：手撕平菇可以和蔬...
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![出汗太多 汗液流失需多補充這物！]( "出汗太多 汗液流失需多補充這物！")
- 近日來，全國很多地區都進入了“高溫”模式，就算是呆在空調房當中，也會全身冒汗，甚至某些地區溫度已經超過了40℃，這大大影響到了人們的日常生活。除了要注意防暑之外，身體排出大量汗液時應該給身體補充什麼呢？補充鉀元素隨著汗液的大量流出，身體中的鉀成份也跟著流失，所以除了補充...
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生活科普幫
