![白領抗疲勞五操顯神效]( "白領抗疲勞五操顯神效")
- 現代人工作量重，不少白領上完一天班感覺整個人都不好了，不是脖子酸就是肩膀疼！長期這樣壓抑的生活，還會造成身體和心理疲勞，白領養生如何化解易疲勞危機？吃什麼能抗疲勞？呼吸操坐在椅子上，閉眼，併攏雙腿。一手放大腿，一手放腹部，收下頜，脊椎伸直。用鼻子吸氣，並用力擴充套件喉和胸，使氣充滿...
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![五行健身瘦身操怎麼做？]( "五行健身瘦身操怎麼做？")
- 很多女生都為了自己的身材而感到非常煩惱，肚子上的贅肉，肩膀上的肥肉，腿上的肌肉都成了女性心中的煩惱。很多女性都非常想要使自己的身材變得更好，但是卻不知道該用什麼樣的方法。現在有一種五行瘦身操，很多女性都想要嘗試。那麼到底什麼是五行瘦身健身操呢？下面是幾種方法。現...
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![曹操手下五大謀士：曹操身邊的五大謀士都是誰？]( "曹操手下五大謀士：曹操身邊的五大謀士都是誰？")
- 三國時期，三位大將各據一方，曹操的地域最為廣泛，他之所以能夠擁有如此廣闊的領域，最重要的是身邊的謀士較多。那麼曹操身邊的五大謀士是誰呢？曹操的五大謀士：荀彧、荀攸、賈詡、程昱、郭嘉。荀彧——體大思精，總統後盾荀彧自小被世人稱作“王佐之才”，東漢末年曹操帳下首席謀臣，傑...
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![女性學會抗皺操 更顯年輕]( "女性學會抗皺操 更顯年輕")
- 皺紋是愛面子女性的心頭大患之一。最近，日本《日經監考》雜誌指出，很多情況下，肩頸肌肉僵硬會影響臉部血液迴圈，進而導致皺紋。同時，還介紹了一套操，幫助促進血液迴圈，有效防治法令紋和頸紋。動作一：採取坐姿，膝蓋分開，背靠椅子，兩手在椅背後握住，向下拉伸(如果感覺動作有些勉強，可以...
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![五招中老年人簡易健身操]( "五招中老年人簡易健身操")
- 由於工作的繁忙，很多中老年人常常忘記了運動。以至於健康大打折扣，中老年朋友想要擁有健康的身體，就要做適當的健身運動。其實健身運動不一定非得進健身房才可以，有些簡單的健身操同樣可以讓中老年人達到健身的目的。下面小編就與各位中老年人一起分享下這款簡單健身操吧。中...
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![曹操五大謀士各自特點 曹操五大謀士誰最厲害]( "曹操五大謀士各自特點 曹操五大謀士誰最厲害")
- 曹操五大謀士各自的特點。荀彧、荀攸、賈詡、程昱、郭嘉，你認為曹操最厲害的謀士是誰？寫這篇文章的目的，是要探究一下五大謀士各自的特點，也就是找出他們的區別。基於這個目的，標題的順序與大家習慣的順序不一樣。提到五大謀士，咱們一般是說“郭嘉、荀彧、荀攸、程昱、賈詡”，這...
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![跳五行健身操能減肥嗎]( "跳五行健身操能減肥嗎")
- 生活中，喜歡鍛鍊的人是有很多的。在夜晚的時候，我們會經常看到在廣場或者公園上那些健身的影子。如今有很多人喜歡跳五行健身操。那麼，跳五行健身操能減肥嗎？跳五行健身操有哪些好處呢？下面便一起來看一下這篇文章的介紹吧，瞭解一下五行健身操的相關知識。1、可以強身健體。五...
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![MM親身示範 五套瘦手臂操]( "MM親身示範 五套瘦手臂操")
- 天氣轉涼，你也不能忽視手臂的肥胖。怎麼樣瘦手臂最快效果最好呢？下面這套動作網友親人示如何瘦手臂。怎麼樣瘦手臂操一：單足鸛立練習：鍛鍊肩部和腹部左腿單足站立，膝蓋放鬆，右腿稍稍向前提起，雙臂負重於身體兩側，拳心向內。雙臂抬起至肩高，然後放下，重複動作5次。換腿，再重複5次。怎...
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![睡前注意幾件事 五官不易顯老]( "睡前注意幾件事 五官不易顯老")
- 我們常常會驚呼：“為什麼他50歲看起來只有30多歲呢？是不是他們有保養祕方？”是的，她們確實是有保養祕方的，而這祕方就是睡前保養，你也趕快來學一學，別讓其他人看出你的年齡。各位妹子們想做個白嫩的睡美人嗎？養成一下5個好習慣吧。1、保證自己每天的睡眠時間不能夠少於7個小時。...
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![五種職場形象讓你顯幼稚]( "五種職場形象讓你顯幼稚")
- 五種職場形象讓你顯幼稚五種職場形象讓你顯幼稚1、臉紅雖然臉紅讓你看起來甜傻、可愛，但它也傳達了你不成熟和不堅定的心態。因此，當你感到臉紅的時候，別太在意繼續做你該做的事。你越是在意你發熱的面頰，你就越容易給人留下不好的印象。2、哭泣在工作時哭泣不但使你顯得脆弱...
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![護腎效果顯著的五種堅果]( "護腎效果顯著的五種堅果")
- 護腎效果顯著的五種堅果榛子——補脾養血珍品榛子為樺木科植物榛的種仁，味甘、平、無毒。具有調中、開胃、明目的功效。所以榛子是補益脾胃、滋養氣血的珍品，可用於體倦乏力，飲食減少，眼目昏花等症，治療小兒疳積，蟲積也有較好的效果。榛子枸杞粥：榛子仁，枸杞，分別洗淨，水...
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![懷孕十五週b超能顯示出來嗎？]( "懷孕十五週b超能顯示出來嗎？")
- 懷孕15周，這周你需要進行產檢，下次產檢的時間在孕16周。有的專案是必須在懷孕中期進行的，孕媽媽可千萬別錯過了時間。那麼懷孕十五週b超能顯示出來嗎？讓我們看下面這篇文章。B超檢查只能在妊娠5周後可以看見孕囊，妊娠6周時妊娠囊檢出率達100%。妊娠6-7周可見胚芽，孕49天，胚芽徑...
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![五體健身操怎麼做？]( "五體健身操怎麼做？")
- 健身操，現在已經越來越流行了，不僅僅是年輕的女子喜歡，連中年的大媽也在廣場上開心的舞動自己的身子，跳起來健身操來。健身操對人的身體是有一定的幫助的，所以會受到人們的喜歡，今天，我們要來深入的瞭解一下五體健身操的相關的一些內容，請看以下的資料。健身操運動具有“人為性”...
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![挺直美背的五個簡單體操]( "挺直美背的五個簡單體操")
- 1、雙膝跪地，稍微分開，雙手撐地，距離同肩寬。右臂前上舉，同時左腿伸直後上舉，還原。然後換左臂和右腿做同樣動作。重複做6—8次。舉臂抬腿時要吸氣。2、俯臥，兩臂屈肘，兩手疊放托住前額，兩腿併攏，腳尖繃直，腳跟勾住固定物。上身抬起，同時兩臂向兩側伸展，抬頭(下巴不要上翹)挺胸，...
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![曹操五虎將之--于禁的悲劇]( "曹操五虎將之--于禁的悲劇")
- 《三國演義》中蜀漢封了“五虎將”，曹魏方面沒有正式加封。《三國志·魏書·于禁傳》說“禁與張遼、樂進、張郃、徐晃俱為名將”，曹操每次出征，就分別讓這五人作先鋒或負責斷後，因此可以將他們看做曹魏“五虎將”。這個名單排除了以武功高超、作戰驍勇聞名…《三國演義》中蜀...
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![實用五個小妙招 熬夜也不顯老]( "實用五個小妙招 熬夜也不顯老")
- 上班族對於熬夜可說是習以為常，為了趕上工作進度而加班熬夜是不可避孕。應該如何做才能避免因熬夜而衰老？一、注意面板保養1.睡前或起床後利用5至10分鐘敷一下臉，來補充缺水的肌膚;起床後洗臉時利用冷、熱交替刺激臉部血液迴圈;2.塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘;3.做一套簡易...
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![曹操的五子良將都是誰？]( "曹操的五子良將都是誰？")
- 曹操手下五大良將分別是張遼，樂進，于禁，張郃，徐晃：張遼字文遠，智勇雙全的一代名將，曹操麾下五大將之首。其指揮才能在合淝戰役時發揮得淋漓盡致，僅以八百精兵就大破東吳十萬大軍，威震逍遙津。樂進字文謙。本是曹操麾下的文官，後來轉為武將，被列為五大將之一。他與張遼、李典共同把守...
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![五家居道具減肥操]( "五家居道具減肥操")
- 韓國女人幾乎不上健身房，但也能保持苗條的身材，因為她們經常在家藉助一些常見的小道具做居家減肥操，據說這是連健身教練都讚歎的減肥操。想要擁有苗條的身材嗎？那就趕緊動起來吧，不要再讓自己懶惰，讓肥肉增長了。1.毛巾瘦腿操小道具：長毛巾坐在軟墊上或者地毯上，雙腿併攏，向前伸直...
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![床上五招平腹翹臀塑身操]( "床上五招平腹翹臀塑身操")
- 動作一A.提升腹部肌肉鍛鍊你的下腹部肌肉姿勢：背部平躺於地面，雙手分別放於身體兩側，雙腳朝天花板筆直伸展，腳趾向上。收緊腹部肌肉，同時臀部離開地面向上緩慢抬起幾英寸。注意：這個動作只是一個小範圍的運動，不要用衝勁上下搖擺臀部。儘量放慢速度，自下向上，重複8次。動作二B.制...
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![3個月顯效果的居家健美操]( "3個月顯效果的居家健美操")
- 現代女性應追求真正的時髦，不要讓肥大的臀部和肚子隱隱看到。臀部超過標準的女性應該每天堅持做體操，這樣可以減去多餘的脂肪。臀部扁平的人，必須通過鍛鍊肌肉來創造具有厚度的臀部，而且，既使採用相同的運動量，也務必以增加負荷的體操為佳！一、下蹲運動1．站立，雙腳按臀部寬度分開；2...
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![五臟養生操的概念]( "五臟養生操的概念")
- 生命在於運動，五臟養生操是集合傳統中醫運動養生中的太極拳、八段錦、氣功等的精華，根據五臟中心、肝、脾、肺、腎之特性而針對性地調理氣血經絡，五臟養生操是經多位名老中醫創新發展而來。這套操不僅適合老年人，年輕人如果能夠打破常規，長期修習對現代亞健康及多種慢性疾病有...
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![五步健身操怎麼做]( "五步健身操怎麼做")
- 越來越多的人感受到生活壓力的增加，每天都忙於工作，忙於應酬，吃得東西全是大魚大肉，身體變得越來越肥胖，有時候還經常生病，出現這樣的症狀基本上是遠離運動造成的後果。其實運動才是保證身體的根本，今天將要介紹一種簡單的運動，五步健身操，在工作之餘就可以做一下，下面具體介紹一下...
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![區域性顯曲線塑形操]( "區域性顯曲線塑形操")
- 矯正骨盆，代謝Up！骨盆一旦不正，體態就變得很糟糕，從而令體內的代謝減慢。於是脂肪得不到充分的燃燒，就是導致肥胖的主要原因。1.雙腿張開至與肩同寬，雙膝微微彎曲站立，雙臂左右張開，手肘彎曲成90度舉平於兩側，手掌向外側。下巴抬起，背肌拉緊，抬頭挺胸。2.保持這樣的姿勢，左右的手肘前...
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![著名五臟保健操怎麼練？]( "著名五臟保健操怎麼練？")
- 做五臟保健操有助長壽這套養生法從五臟保健入手，稱之為五臟保健操：1.首推養心(1)每天晚上臨睡前經常按摩手心的勞宮穴和腳心的湧泉穴，可以起到心腎相交、改善睡眠的作用。(2)養心主要是養神，在平時遇事儘量保持心平氣和，不過喜也不過憂，與人交往不計較得失，以保持心神的虛靜狀態...
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![五分鐘骨盆美體操運動]( "五分鐘骨盆美體操運動")
- 現實生活中的我們多少都存在了骨盆變形的問題，很多人都愛翹二郎腿，站著的時候重心放在一條腿上，還有走路跟坐的姿勢都不正確等等，都會導致我們的骨盆變形。五分鐘骨盆瘦身美體操，矯正體態輕鬆做小腰精。下面小編為大家推薦幾種很流行的骨盆美體操，。基本姿勢坐著的話，骨盆與地面...
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生活科普幫
