![5種早餐女人常吃 健康美麗竟會大量流失！]( "5種早餐女人常吃 健康美麗竟會大量流失！")
- 早餐對於每個人來說都是很重要的，因為早餐為人體提供一天當中最重要的營養，所以必須要吃。但是吃早餐要講究衛生、營養和多樣化。也要注意到：不是每種早餐都適合女性吃呢？有些早餐如果食用不當，對女性身體的傷害是很大的。過於冰涼的果蔬汁很多MM喜歡晨早喝蔬果汁，雖說可以提供...
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![燉的方式溶解鈣-如何讓食物鈣質不流失？]( "燉的方式溶解鈣-如何讓食物鈣質不流失？")
- 食物中的草酸、植酸會與鈣結合為鈣鹽，不利於鈣被人體吸收，大大降低了鈣的吸收率。因此在吃這些阻礙因子多的蔬菜，比如菠菜、香椿、竹筍、茭白時，最好先用水焯一下。燉的方式溶解鈣-如何讓食物鈣質不流失？如何讓食物鈣質不流失？燉的方式溶解鈣用燉的方式可使鈣溶入到湯中，有利於...
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![水果打成果汁營養素會流失嗎？]( "水果打成果汁營養素會流失嗎？")
- 水果打成果汁營養素會流失嗎？水果打成果汁營養素會流失嗎？許多人以為喝果汁等於吃水果，習慣以果汁取代新鮮水果，不過，營養師表示，喝果汁不但無法完全攝取到天然水果的營養素與膳食纖維，若每天都以果汁取代水果，不但容易使血糖升高，還可能會因為攝取過多熱量，造成體重暴增。新鮮水果...
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![糖友多吃魚 補充流失的蛋白質]( "糖友多吃魚 補充流失的蛋白質")
- 糖尿病人的飲食可謂講究多多，由於不能隨意的食用日常食材，因此很可能造成身體營養缺失，如蛋白質的流失就是其中最常見的一種。那麼，糖友該如何補充流失的蛋白質呢？快到下文來了解下吧。糖尿病飲食糖尿病腎病是糖尿病病人最重要的合併症之一，低蛋白飲食對糖尿病腎病的治療非常重...
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![柚子煮粥會不會流失營養成分？怎麼用柚子煮粥？]( "柚子煮粥會不會流失營養成分？怎麼用柚子煮粥？")
- 我們都知道，柚子是生活中比較常見的一種水果，它吃起來香甜可口，營養價值高，味道很不錯，深受人們喜歡，很多人都會經常吃柚子。那麼，柚子煮粥會不會流失營養成分？怎麼用柚子煮粥？下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、柚子煮粥會不會流失營養成分？2、怎麼用柚子煮粥？3、柚子怎...
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![侵華戰爭後 圓明園到底流失了多少文物？]( "侵華戰爭後 圓明園到底流失了多少文物？")
- “圓明園到底流失了多少文物，沒有精確的統計。”中國人民大學博導、圓明園研究專家王道成說，根據檔案記載，清漪園（頤和園舊稱）留有詳細的“陳設清冊”，詳細記載了勤政殿（現仁壽殿）、佛香閣等不同建築的各種擺設，精確到了每一層樓、甚至每一張桌子，但圓明園的陳設清冊沒有留存下來，可...
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![咖啡導致的鈣流失 該如何改善呢]( "咖啡導致的鈣流失 該如何改善呢")
- 咖啡是我們日常生活中必不可少的飲品，它不但可以緩解壓力還具有提神醒腦的效果，是白領一族的最愛飲品。可是最近網傳咖啡喝多了會導致鈣流失，因此該如何改善這種鈣流失的狀況就成為了人們的熱點話題。其實生活中我們只要每天多晒晒太陽，增加點運動量或者喝咖啡的時候多加些奶...
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![朋友是怎樣流失的]( "朋友是怎樣流失的")
- 手機，qq，msn，名片簿……所有的通聯載體，都會經歷一個相似的變遷過程：啟用伊始，如同新落成的公寓樓，以空間富足的姿態，等待一個個新名字、新號碼、新id的入住；到敞開大門，不分遠近親疏地囤積了各色住戶，忽而又發現，從凌亂的名冊裡找到需要的那一個，居然有點吃力；直至某天，曾...
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![飲食誤區 9大錯誤造成營養流失]( "飲食誤區 9大錯誤造成營養流失")
- 在生活中，我們貪圖著方便。礦泉水代替了白開水，水果代替了蔬菜。但是你們知道它們的功效是夠一樣呢？它們之間誰對身體更有益呢？礦泉水比白開水好？9種坑爹的飲食誤區在飲食中，有時候我們認為買貴的食品就是好的，認為飲用礦泉水比白開水健康，認為新鮮蔬菜比冷藏好……...
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![蔬菜如何焯水才不會使營養流失]( "蔬菜如何焯水才不會使營養流失")
- 為了保持蔬菜色澤，或除掉異味、澀味和草酸等，某些蔬菜烹調前必須進行焯水。但從營養學的角度分析，焯水可增加水溶性營養成分的損失，小白菜在100℃的水中燙兩分鐘，維生素C損失率高達65％；燙10分鐘以上，維生素C幾乎損失殆盡。因此，焯水應採用適當方法，儘量減少營養成分的損失。採用沸...
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![新鮮豬肝怎麼儲存不流失鮮味]( "新鮮豬肝怎麼儲存不流失鮮味")
- 動物的肝臟對人體鋅鐵的補充都很有益，多吃可以補充體內所需的營養物質，買回來的豬肝不可能馬上吃完，想要營養不流失，食物儲存的技巧就得好好學學了。新鮮豬肝的儲存方法1.利用油豬肝、羊肝、牛肝等，由於件頭較大，家庭烹調一次難以用完.吃不完的鮮肝，儲存不當，就會變色、變幹.可在...
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![從臨床到養生，肌肉流失剋星HMB蛻變史]( "從臨床到養生，肌肉流失剋星HMB蛻變史")
- 隨著大健康醫療事業不斷髮展，人們對於養生保健的意識逐漸加強，對於身體隨著年紀增加而不斷衰老的自然現象，大眾有了不一樣的認知，開始從不同維度介入干預。其中，肌肉就是最為顯著的一項。對於一個成年人來說，身體肌肉含量佔總體重的35%—45%。按結構和功能不同，又可分為平滑肌、...
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![花膠泡多了怎麼辦？花膠怎麼泡發才能讓營養不流失]( "花膠泡多了怎麼辦？花膠怎麼泡發才能讓營養不流失")
- 我們都知道，花膠含有豐富的營養物質，做法比較多，吃起來很不錯，是比較受歡迎的一種滋補食物，很多人都會在家做花膠。花膠吃之前都是要泡發的，那麼花膠泡發要不要換水呢？下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、花膠泡多了怎麼辦？2、花膠怎麼泡發才能讓營養不流失3、花膠怎麼...
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![中國文物流失經歷的四次浪潮都是什麼]( "中國文物流失經歷的四次浪潮都是什麼")
- 數量驚人的中國文物大多是在舊中國時流失海外的。另外，在建國以後，尤其是20世紀80年代以後通過非法盜掘、走私出境的文物也不在少數。舊中國文物流失海外主要有三個渠道：一是鴉片戰爭后帝國主義列強從中國搶走的;二是當時有一些來華的外國人從中國偷走的;三是外國人勾結當時...
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![喝牛奶的注意事項 別讓營養流失！]( "喝牛奶的注意事項 別讓營養流失！")
- 喝牛奶的注意事項別讓營養流失！喝牛奶的注意事項喝牛奶還要注意以下事項，否則喝了也等於白喝。1、不要搭配茶水、咖啡飲用牛奶中含有豐富的鈣離子，能幫助補充鈣，但是鈣離子會與茶水、咖啡中的單寧酸、咖啡因反應，產生鈣鹽影響鈣的吸收。2、溫度不宜太高、太低牛奶不宜高溫久煮...
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![白米粥的營養會流失嗎]( "白米粥的營養會流失嗎")
- 很多地區都比較愛喝粥，特別的南方人，喜歡煲湯啊，煲粥之類的，北方人就比較愛吃饅頭，大病之類的主食，所以有些人認為南方人很會養生的，不過南方人喝湯確實事實，這樣確實有很多的營養，但是好像最近聽說白米粥的營養會隨著煮粥的時間所流失，這一點很多人都不會太瞭解吧，白米粥配鹹菜是很...
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![食物放錯地方 小心營養流失]( "食物放錯地方 小心營養流失")
- 你家的冰箱裡面是不是有很多存貨呢？你以為放進冰箱它們就能保留營養嗎？綠葉菜和蘋果放在一起，葉子會很快變黃、變爛;果汁開封后放回冰箱，即使瓶蓋已擰緊，一週內也會損失一半維生素C。1、牛奶一定要躲光躲著光線儲藏。光線不僅能殺菌，也會殺死牛奶中的營養素。研究發現，牛奶直接...
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![白蛋白流失怎麼解決]( "白蛋白流失怎麼解決")
- 白蛋白流失可能會給我們自身帶來很大的負面反應，可能會導致我們自身出現頭暈頭疼的情況，所以我們日常一定要注重多攝入一些蛋白質比較豐富的食物，多吃一些肉類食品，多吃一些肉蛋奶等食物，還要進行適當的體育鍛煉，簡述一下白蛋白流失怎麼解決吧。白蛋白又稱清蛋白，有維持血漿膠體...
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![煮雜糧粥最好使用高壓鍋，高壓鍋煮粥熬湯營養最少流失]( "煮雜糧粥最好使用高壓鍋，高壓鍋煮粥熬湯營養最少流失")
- 一直以來，就有很多朋友問我：現在都提倡煮雜糧粥，到底應當怎麼煮？是小火慢煮，還是用高壓鍋？哪一種煮法營養價值更高，保健成分保留更多？高壓烹調和常壓烹調相比，主要有三大差異：一是溫度高，由於壓力提高，沸點隨之提高，約在108-120℃之間。二是由於壓力高，烹調速度快，烹調時間只是常壓烹調...
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![上班族營養不流失 你會吃午餐嗎]( "上班族營養不流失 你會吃午餐嗎")
- 傳統上人們認為完成很重要，午餐隨便一些也不妨，其實對於上班族來說，午餐起到承上啟下的作用，對人一天中體力和腦力進行補充，你知道午餐吃什麼最營養嗎？上班族營養不流失你會吃午餐嗎據營養專家介紹，超過七成出外進食的上班族習慣於在茶餐廳及快餐店用膳。他們多吃一些高脂食物如...
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![烹飪中如何保住鈣的流失]( "烹飪中如何保住鈣的流失")
- 烹調方法中，保鈣的菜餚搭配技巧是葷素混食、豆谷混食。在烹飪時，要儘量去除影響鈣吸收利用的因素，以儲存更多的鈣。1、烹調葷菜時常用醋：糖醋魚、糖醋排骨等是最利於鈣吸收的菜餚。醋是酸味食品，不僅可以去除異味，還能使魚骨、排骨中的鈣溶出。魚、排骨中的蛋白質和鈣的含量較...
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![西漢以後黃金竟大量流失 黃金究竟去了哪裡？]( "西漢以後黃金竟大量流失 黃金究竟去了哪裡？")
- 秦漢時，黃金為當時流通的主要貨幣。根據記載，當時皇帝動輒以千萬計的黃金賞賜、饋贈功臣，這一時期的黃金擁有量令後世稱奇。但到了東漢年間，黃金卻突然銷聲匿跡並且退出流通領域，不僅在商品交換中不見了蹤影，而且連黃金賞賜也極少見。那麼，西漢時那些巨量的黃金到底去了哪裡呢？楚...
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![喝牛奶要放慢速度 一口悶營養流失]( "喝牛奶要放慢速度 一口悶營養流失")
- 很多人都有在早餐及睡前喝杯牛奶的習慣，每次喝的時候都是將一大杯牛奶一口氣喝完。這麼喝牛奶好不好？會不會影響營養的吸收？專家表示，喝牛奶要放慢速度，不能“一口悶”。喝奶別光追求速度吃飯時講究“細嚼慢嚥”，喝牛奶也是一樣的道理。喝得太快會對胃腸造成一定負擔，乳糖酶無法...
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![花膠蒸了再泡營養會流失嗎]( "花膠蒸了再泡營養會流失嗎")
- 會流失一部分。花膠泡發一方面是為了將花膠表面的髒物清洗乾淨，另一方面是為了使花膠膨脹有利於烹飪。而在處理乾製品花膠時，無論是先蒸還是不蒸直接泡，都會流失一部分營養成分。因為花膠其中的主要營養成分膠原蛋白具有吸水性，在泡發過程中會使膠質流失到水中，但是並不影響花...
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![如何正確解凍肉類才能保證營養不流失]( "如何正確解凍肉類才能保證營養不流失")
- 如何正確解凍肉類才能保證營養不流失現在的社會裡，對於大多數家庭來說，吃肉已經不再是一件稀罕事了，而且從營養角度上考慮，我們也需要適當的補充肉類。但是，很多家庭為了省事，而一次購買幾頓也吃不了的肉類，那麼吃不完的自然要放入冰箱裡了。不過大家下次再要吃這些肉的時候就需...
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生活科普幫
