![快走貴在堅持 走夠這些時間最減肥！]( "快走貴在堅持 走夠這些時間最減肥！")
- 很多健身教練稱，走路乃是最佳的鍛鍊方式之一，而且走路相對於其他鍛鍊方式來說不會受到時間以及地點的限制，用具不太恰當的話來說，只要有腿有腳，就可以使用這種方式鍛鍊身體。那麼，對於想要通過快走減肥的人來說，快走多少時間可以減肥呢？每次堅持45分鐘一般說來，走路想要達到一定的...
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![科學養生貴在“清”字]( "科學養生貴在“清”字")
- 夏季養生貴在清字訣隨著夏至的到來，時間的指標已經指向了夏季，夏季養生又成了大眾談論的話題。現代科學發現，人體的新陳代謝在夏季非常旺盛。中醫也認為夏季陽氣外發，氣血執行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。於是面板毛孔開洩，汗液排出，通過出汗調節體溫，適應暑熱的氣候。人們...
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![養生貴在“按時”，按時養生的7大技巧]( "養生貴在“按時”，按時養生的7大技巧")
- 中醫養生講求人與自然、環境、社會的和諧統一，尊重人體固有的生命節律，並通過形神統一、動靜結合、勞逸結合等具體養生的理論與實踐，防微杜漸、未雨綢繆。故養生貴在按時，按時工作和休息，按時運動和睡眠，按時進行各種生理活動，才能達到健康長壽的目的。1、按時休息生活中，很多人...
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![養生貴在堅持 每日必做養生工作推薦]( "養生貴在堅持 每日必做養生工作推薦")
- 養生貴在堅持每日必做養生工作推薦現在人們都逐漸意識到做好養生工作的必要性，因為只有重視日常養生才能提前預防疾病的發生。那麼哪些養生工作是比較簡單效果好的呢？中醫和現在醫學又是如何建議的呢？下面為大家介紹每日必做養生工作推薦，供大家瞭解。中醫養生方法推薦木梳梳...
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![養生之道貴在健腦]( "養生之道貴在健腦")
- 健腦是健身的關鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：一、識精健腦。惱為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。二、氣功強腦...
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![老人保健 貴在堅持！]( "老人保健 貴在堅持！")
- 有些老人平時不鍛鍊，在春光明媚、陽光燦爛的日子裡，突發鍛鍊靈感，玩得十分痛快，鍛鍊得大汗淋漓，渾身乏力，氣喘吁吁。這種鍛鍊不但無益，反而危害健康。專家認為，這種即興鍛鍊型的偶爾健身，相當於飲食中的暴飲暴食，很傷身體，是不宜提倡的。散步、太極拳、保健操，無論何種鍛鍊，煉幾天停幾...
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![減肥貴在堅持 5個生活習慣讓你胖不起來]( "減肥貴在堅持 5個生活習慣讓你胖不起來")
- 很多減肥達人成功減肥的祕訣其實並沒有很了不起，他們只是善於堅持，把一些對減肥有利的事情堅持下來形成習慣。那哪些習慣有利於減肥？下面幾個5個生活習慣就能讓你苗條一輩子。減肥貴在堅持5個生活習慣讓你胖不起來1.每天喝6~8杯水喝水能夠有利於血液迴圈，促進脂肪燃燒；喝水能...
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![夏季養生保健 天氣炎熱養陽貴在養“心”]( "夏季養生保健 天氣炎熱養陽貴在養“心”")
- 夏季是一年四季中最炎熱的季節，持續多月的高溫讓人HOLD不住。那麼怎樣通過養生的方式來安度酷暑呢？夏季養生重在養陽，而在酷暑之時，又與心對應，所以夏季養陽重在養心，接下來就跟隨小編具體去了解一下。夏季養生保健夏季是一年中陽氣最盛的季節。《內經》裡所說春夏要養陽，而盛夏...
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![養生貴在健腦]( "養生貴在健腦")
- 中醫認為“惱為元神之府”，腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：一、積精健腦。惱為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故...
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![杜甫走紅貴在堅持專業化與高規格]( "杜甫走紅貴在堅持專業化與高規格")
- 至於子美，蓋所謂上薄風騷，下該沈宋，古傍蘇李，氣奪曹劉，掩顏謝之孤高，雜徐庾之流麗，盡得古今之體勢，而兼人人之所獨專矣。唐元稹公元770年，唐代宗大曆五年，59歲的杜甫，在潭州往岳陽的一條小船上去世，沒有高規格的葬禮，沒有各方面的哀悼，只有悽風苦雨及滾滾而來的洪水。杜甫就葬在湖南耒...
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![老人秋季養生 貴在“三堅持”]( "老人秋季養生 貴在“三堅持”")
- 一、堅持秋練。秋練是指積極鍛鍊身體，提高健康水平，增強抗病能力。要多進行體育活動，並讓身體多凍著點。俗話說春捂秋凍，氣溫下降不要急於新增過多的衣服，使身體有抗禦風寒的能力。運動要因人而異。如散步、打球、做操、打太極拳、氣功、慢跑等。二、堅持秋防。秋防是指預防秋...
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![飲食健康搭配 夏季飲食貴在三清]( "飲食健康搭配 夏季飲食貴在三清")
- 夏季天氣比較的熱，所以在飲食搭配上也要有所講究，這樣才能夠幫助增進食慾，同時又有助於營養的吸收，像鴨肉，苦瓜，番茄等這些食物在夏季，都可以多吃一些。下面跟隨本站了解一下吧！夏季飲食，貴在三清選食宜清淡營養學家認為，炎熱夏季，常遇暑溼之候，膚腠開洩，津液流失，人的脾胃功能較差。因...
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![秋季養生貴在“調”]( "秋季養生貴在“調”")
- 晝熱夜涼，氣候變化大，在這樣的氣候條件下，若不注意養生保健，容易患病或舊病復發，所以古人稱秋季為多事之秋。秋季養生應注意從以下六個方面入手。調節情緒一般而言，秋天人的情緒不太穩定，易於煩躁或悲愁傷感，特別是身臨花木凋零，秋風蕭瑟的深秋，常在一些人（特別是老年人）心中引起苦悶...
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![友誼可貴 貴在真誠]( "友誼可貴 貴在真誠")
- 友誼可貴貴在真誠友誼可貴，貴在真誠孔子曰：益者三友，損者三友。友直，友諒，友多聞，益矣。友便辟，友善柔，友便佞，損矣。就是說：有益的交友有三種，有害的交友有三種。同正直的人交友，同誠信的人交友，同見聞廣博的人交友，這是有益的。同慣於走邪道的人交朋友，同善於阿諛奉承的人交朋友，同慣於...
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![專家提醒 腿部減肥貴在堅持]( "專家提醒 腿部減肥貴在堅持")
- 1、運動減肥胖人往往會為自己找藉口，又是沒時間，又是太累不能堅持，又是沒場地等，要相信你自己，你是聰明的，也是可愛的，克服這些困難不算難事，上下班不坐車，走路去;工作時有事就立刻行動起來，別總有等待的心理，抓住每一個微小的機會讓自己動起來;作息要有規律，別在非就寢的時間裡賴在...
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![養胃貴在一個養字 行動起來加入養胃行列吧]( "養胃貴在一個養字 行動起來加入養胃行列吧")
- 俗話說，胃病三分治，七分養，哪些能吃，哪些不能吃，即便老胃病也不見得能搞清楚。今天來說說這養究竟怎麼養？下面跟隨本站了解一下吧！1、注意胃腸感受消化不良的人對食材比較敏感，不同食物在餐後帶給胃腸的感受也不同，所以特別要注意避免吃太多富含抗營養因素（如胰蛋白酶抑制劑、凝集...
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![夏至養生 應注意護陽養陽貴在“養心”]( "夏至養生 應注意護陽養陽貴在“養心”")
- 到了夏至，夏至是陽氣最旺的時節，也是最酷暑的時候，這個時候的養生保健就顯得尤為重要了。那麼在夏至我們應該如何健康的養生呢？夏至養生應該注意哪些呢？今天本站的小編就來告訴你夏至養生應注意護陽養陽，一起來看看吧。目錄1、夏至養生之道2、夏至如何養生3、夏至養生重養心4、...
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![老人養生貴在養神]( "老人養生貴在養神")
- 眾所周知，養生離不開補：藥補、食補，運動健身也是補。還有一補：神補，最難補，也是最不能少的補。養神的本質是看得開，拿得起，放得下。養神思想倡始於老子、莊子，至秦漢時代則形成學派，以後綿延不斷，在內容和形式上不斷補充和發展。老子、莊子均主張清靜無為。《莊子·有宥》曰：抱...
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![中醫養生學 貴在養德]( "中醫養生學 貴在養德")
- 中國古代著名的思想家、教育家孔子養生有道，德潤身，仁者壽、大德必得其壽獨具特色的養生觀，仍激勵今人效法。所言仁者即品德高尚、德高望重的人。良好的人際關係是仁的核心，仁者愛人是也！養生重養德，德高壽自長的理論已被醫學實踐所證實。養德就是注重人體精神的健康狀態&mdash...
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![亞健康不可怕 貴在堅持“預防”]( "亞健康不可怕 貴在堅持“預防”")
- 如何緩解亞健康是刻不容緩的事情。今天小編就告訴你們該如何做！面對自己的身體並解決健康問題需要的是關注和勇氣，要多做一些健康的“投資“，學會管理自已的身體，主動出擊，無論身體處於何種狀態，對亞健康的防範都要常抓不懈。一，適當鍛鍊適當的運動是亞健康的剋星。適合的鍛鍊一...
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![皇家飲食 貴在珍而不在養]( "皇家飲食 貴在珍而不在養")
- 前幾日，我的老朋友，《東方養生》雜誌社的胡元俊編輯發來一篇介紹皇家飲食的文章，讓我從營養的角度進行評價，思索良久，斗膽寫下了這些文字……皇家飲食，是另世人嚮往的神祕飲食，很多人都對它充滿了好奇之心。縱覽歷代皇帝的飲食，你不難發現，御膳房裡的食材要一定是全天...
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![貴州苗寨在哪裡]( "貴州苗寨在哪裡")
- 1、西江苗寨：西江苗寨位於貴州凱里的東南，從雷山路口折向東北，位於雷公山東北面，距州府凱里39公里。是全國最大的苗寨，有5600多人，1250多戶。所以稱為“千戶苗寨”。西江，是苗語“雞講”的音譯，意思是苗族西氏支系居住的地方。世居者均為苗族，自稱“嘎鬧”。西江苗寨位於雷山東北3...
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![龍場在貴州哪裡]( "龍場在貴州哪裡")
- 貴州省貴陽市修文縣龍場鎮，古名龍場驛。是600多年前，奢香夫人開九驛的首驛，因王陽明先生“龍場悟道”而蜚聲海內外。龍場鎮地處黔中腹地，東靠扎佐鎮，南連白雲區，西隔貓跳河同清鎮市相望，北與久長、小箐、谷堡三鄉鎮接壤。鎮政府所在地距省城貴陽40公里，總面積185平方公里，有耕地面...
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![貴陽櫻花園在哪裡]( "貴陽櫻花園在哪裡")
- 貴州省安順市平壩區樟緣路與貴安大道交匯處向東北方向50米處。平壩農場櫻花園種植50餘萬株6000餘畝的名貴櫻花，堪稱貴州最佳櫻花觀賞區。萬畝櫻花園是中國集中連片種植面積最大的櫻花基地，共有櫻花70多萬株。以早櫻和晚櫻兩種為主，早櫻佔絕大部分，為粉白色，在每年三月上旬開花...
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![薛仁貴有什麼戰功？薛仁貴的墓地在哪？]( "薛仁貴有什麼戰功？薛仁貴的墓地在哪？")
- 薛仁貴，又名薛禮，生於公元614年，薛仁貴是南北朝時期名將薛安都的後代，屬於河東薛氏家族，但是到他的一輩已經沒落。年幼喪父，從小家裡貧窮，但是薛仁貴並不感到自卑，他積極刻苦的習文練武，努力鑽研軍事作戰技能，武藝高強，天生臂力過人，但是由於生在亂世，加之地位卑微，沒有什麼大的作為，只...
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生活科普幫
