中醫養生學 貴在養德

中國古代著名的思想家、教育家孔子養生有道，“德潤身，仁者壽”、“大德必得其壽”獨具特色的養生觀，仍激勵今人效法。所言仁者即品德高尚、德高望重的人。良好的人際關係是“仁”的核心，仁者愛人是也！“養生重養德，德高壽自長”的理論已被醫學實踐所證實。養德就是注重人體精神的健康狀態——精神衛生。中醫養生歷來重視精神衛生，早在兩千多年前的醫書《黃帝內經》中所言“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”，就明確提出養生應注重精神方面的保養。

德高者具有以下三大特徵：第一，具有良好的人際關係，這是身心健康的重要標誌之一。第二，具有善良的個性人格，為人正直，胸懷坦蕩，情緒樂觀，意志堅實，感情豐富。第三，具有良好的處世能力，能正確認識自我和適應複雜的社會環境。

誠如古訓所言：“善醫者，必先醫其心，然後醫其身。”隨著醫學模式和醫療服務模式的轉變，現代健康的概念可分為身體健康、心理健康（即精神健康）和完好的社會適應能力三個方面的綜合，即全面的健康概念。全面正確理解精神衛生，不僅包括健康個性特徵的培養，而且應保持良好的精神狀態，從而提高精神生活的質量。

中醫養生不僅包括行為養生、環境養生、運動養生、飲食養生等諸多養生文化，更重要的是養生必須循道，養生貴在養德，養生必須採取排毒解毒的重要手段，促使亞健康狀態向機體和精神的健康狀態方面轉化，從而達到中醫養生的目的——強身保健，防病抗衰。

隨著人們對“未病”學、亞健康狀態等概念的建立，輔之中醫養生之術，諸如湯藥、食療、氣功、導引與按摩等，合理改善人們飲食營養結構，進一步增強人們自我保健意識，均能對改善調整人體亞健康狀態起到極其重要的作用。由於時代的變化，社會的發展，“健康”與“保健”其內涵與外延的深化和延伸，真正體現出“健康”與“保健”的含義不再只是治療疾病，而是在於促進人類健康，提高生命質量，預防疾病。使所有的人都能享有高質量的、有充分活力的、有意義的生命。