![減肥先了解四個陷阱 晚上不吃飯越減越肥]( "減肥先了解四個陷阱 晚上不吃飯越減越肥")
- 一到冬天，想減肥更加困難了，寒風瑟瑟只想多吃一點保暖，結果在減肥的道路上越走越極端了。不過，就算你著急減肥，也不能犯下以下錯誤。否則越減越肥是小，影響身體健康事大！下面跟隨本站一起來了解一下吧。很多人都會奉行晚上不吃飯的原則。其實這個不太可取。因為處於空腹狀態下身...
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![夏天吃西瓜減肥 小心越減越肥]( "夏天吃西瓜減肥 小心越減越肥")
- 在酷暑季節裡，人們除了日常的飲食以外，往往還喜歡吃一點兒冷食來消暑，西瓜絕對是夏天的熱門水果，沒有之一。甚至有的女性還會把西瓜當正餐吃來減肥，同時也有不少女性擔心，畢竟西瓜那麼甜，吃西瓜會胖嗎？到底吃西瓜是減肥還是增肥，下面就來看看吧！在夏天，只要你每天保證正常的飲食，只在...
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![越減越肥 6大瘦身誤區是根源]( "越減越肥 6大瘦身誤區是根源")
- 整天喊著要減肥最後卻越減越肥了，想知道你多次減肥失敗原因嗎？都是因為那些錯誤的減肥方法讓你走進了瘦身誤區，只要知道了這些錯誤方法的根源在哪裡，那麼減肥是一定會成功的。誤區一：睡眠過少不知道從何時起有人開始相信睡眠少可以減肥，於是熬夜生活就開始了，但其實睡眠減少不但...
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![為什麼減肥越減越肥]( "為什麼減肥越減越肥")
- 現在因為生活環境或者是工作壓力我們經常會暴飲暴食，所以現在社會胖子也越來越多，但是減肥的時候回越減越肥，那麼減肥越減越肥是什麼原因呢。經驗步驟：首先，平時高強度的運動會使脂肪迅速燃燒，但是在燃燒之後身體會補充脂肪，在吃飯的時候身體會本能的把食物的能量變成脂肪。其次...
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![減肥餐越吃越肥 問題竟然出在這！]( "減肥餐越吃越肥 問題竟然出在這！")
- 健康的減肥方式主要是控制飲食和適量運動，因此設計合理的減肥餐顯得尤為重要。合理的減肥餐才能有效瘦身，以下這些飲食誤區讓你瘦不下來還損害健康哦，快來看看你有沒有中。關於減肥餐的5大誤區減肥等於零脂肪對於大多數減肥的人來說，會盡量避免脂肪的攝入。然而，有的脂肪不僅...
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![素食減肥6大誤區 小心越素越肥]( "素食減肥6大誤區 小心越素越肥")
- 素食主義者認為，素食含植物油，不含肉類等高熱量的食物，這樣可以令脂肪減少積累，從而減肥。但是，當你們正在沾沾自喜著素食可以減肥的時候，小心營養不均衡，令你更加肥，下面讓我們一起來看看。素食裡面沒有肉類等高熱量食物，不少素食主義者認為可以減肥。他們都覺得只要不含動物食品...
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![越減越肥 六大瘦身誤區是根源]( "越減越肥 六大瘦身誤區是根源")
- 整天喊著要減肥最後卻越減越肥了，想知道你多次減肥失敗原因嗎？都是因為那些錯誤的減肥方法讓你走進了瘦身誤區，只要知道了這些錯誤方法的根源在哪裡，那麼減肥是一定會成功的。誤區一：睡眠過少不知道從何時起有人開始相信睡眠少可以減肥，於是熬夜生活就開始了，但其實睡眠減少不但...
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![越減越肥 原來是早餐惹的禍]( "越減越肥 原來是早餐惹的禍")
- 早餐對人體健康極為重要，營養豐富的早餐，可以讓人將學習與工作的效率提高。相反，不健康的早餐不僅讓你健康受損還會導致肥胖。為什麼減肥總是瘦不下來，可能是早餐出了問題哦。……吐司三明治吐司三明治的配料通常有煎火腿、培根等高油脂食物，熱量自然比較多，再加上美乃滋，是用大...
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![缺少維生素 代謝不佳讓女人越減越肥]( "缺少維生素 代謝不佳讓女人越減越肥")
- 維生素B群維生素B群對人的體力、注意力、記憶力、情緒等都有舉足輕重的影響，攝取充足的維生素B群對促進身體健康和精神飽滿都有助益。女性朋友要注意補充葉酸和維生素B12，才不會導致貧血，讓你天天都有好氣色。減肥不能缺少維生素減肥節食不能節了維生素減肥的兩大原則是減少...
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![減肥誤區 10個減肥誤區你入就錯了就是越減越肥]( "減肥誤區 10個減肥誤區你入就錯了就是越減越肥")
- 減肥是一種生活方式。減肥要是弄錯方法只是越減越肥。要減肥的朋友首先得要知道哪些不能進的減肥誤區。今天本站就要說說減肥必知的10個飲食誤區。採用飲食減肥的朋友更應該注意了。1、為了減肥，3餐都只吃蔬菜就會瘦？No！蔬菜的熱量和脂肪的確很低，但大前題是沒有用很多油烹煮...
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![怎樣才不會越減越肥]( "怎樣才不會越減越肥")
- 下面就跟著小編來具體瞭解一下吧！減肥路上哪些被據稱有“靈丹妙效”的誤區吧！真的不是這樣吃的。然後帶著你的決心、動力，對越減越肥的魔咒說拜拜吧！問題一：過量蛋白質蛋白質也是一種產生能量的物質，如果吃多了，攝入的能量超過了人體需要量，儲存起來的還是脂肪。含蛋白質的食物多...
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![減肥吃這類蔬菜 竟越吃越肥！]( "減肥吃這類蔬菜 竟越吃越肥！")
- 蔬菜富含膳食纖維又有飽足感，常成為控制體重時必備的選項。然而，如果沒有留意吃進肚子裡的量，肥胖可能會偷偷找上門……你吃對「鉀」了嗎？、茄子等含鉀的蔬菜能降低身體中鹽分的濃度、排除多餘的水分；鉀雖然能幫助消水腫，但過多的鉀可能讓體溫變低。身體受寒時，除了血液迴圈不佳...
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![越減越肥 偶爾健身加暴食有害無益]( "越減越肥 偶爾健身加暴食有害無益")
- 現代醫學研究發現，喜歡參加體育運動的人的死亡率為偶爾參加體力活動的人的一半。對於那些不能長期堅持運動的人們來說，偶爾運動一下，將會加重生命器官的磨損、組織功能的喪失而致壽命縮短。30歲後，人的各項生理機能以每年0.75%至1%的速率下降，而偶爾運動的人和坐著工作的人，生...
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![素食減肥6誤區 小心越素越肥]( "素食減肥6誤區 小心越素越肥")
- 素食裡面沒有肉類等高熱量食物，不少素食主義者認為可以減肥。他們都覺得只要不含動物食品原料，就是營養價值很高的食物。但是，有些素食產品商家，針對人們對素食和植物性食品的青睞，一些產品甚至以使用植物奶油等為宣傳賣點，而就對血脂的影響而言，這類素油比動物油更糟糕。首先，我...
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![跑步減肥需注意 小心越跑越肥]( "跑步減肥需注意 小心越跑越肥")
- 不少人以為跑步時間到達20、30分鐘後，身體才開始消耗脂肪來製造能量。但其實身體選擇消耗哪種“燃料”並非由運動時間來決定的，而是取決於運動強度，也就是跑步的速度。在低速時，身體會燃燒脂肪;高速時則燃燒糖分。所以，長跑是一種能夠燃燒脂肪達到減肥的運動方法。20分鐘的慢...
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![10減肥法越減越肥]( "10減肥法越減越肥")
- 現在的社會上，減肥一直是一個熱門話題，隨著天氣的炎熱和夏天的到來，想減肥的朋友就越來越多了，隨之而來的是各種各樣的減肥方法，隨著減肥方法的越來越多，減肥誤區也就多了起來，接下來就跟著小編去了解一下。減肥方法減肥方法之最簡便的辦法——喝水兩公升人體細胞65%...
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![水果減肥越吃越肥]( "水果減肥越吃越肥")
- 時值盛夏，隨著大批新鮮甘美的水果上市，水果減肥法也在眾多愛美人士中流行起來。簡單的“水果減肥法”是指用新鮮水果代替正餐，以達到自然瘦身的目的。人們普遍認為水果熱量低，纖維含量高，既可以美容，又可以減輕體重。何況在炎炎夏日，用多汁的水果代替乾巴巴的米飯更是一種味覺上...
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![燉鴨湯的鴨肉是不是越肥越好？清燉鴨湯怎樣做不腥？]( "燉鴨湯的鴨肉是不是越肥越好？清燉鴨湯怎樣做不腥？")
- 常喝老鴨湯有哪些好處？現在的吃東西已經不僅僅是填飽肚子還要考慮是否健康，尤其是一些湯類的食物喝了對人體有沒有好處呢？老鴨的副作用有哪些呢？下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、老鴨的副作用2、燉鴨湯的鴨肉是不是越肥越好？3、清燉鴨湯怎樣做不腥？老鴨的副作用1、...
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![這樣減肥竟然會越減越肥]( "這樣減肥竟然會越減越肥")
- 不知制定了多少次減肥計劃，可每次執行不了幾天就擱淺？把瘦身當做“事業”來完成，卻越減越肥？錯誤的減肥習慣和認識上的誤區，不僅讓你的減肥計劃一再失敗，甚至會讓原本OK的體重，變得越來越不OK！單純依靠節食有人會問，節食減肥有什麼錯？但是真正每頓只吃一個葡萄柚的生活，你能堅持幾天...
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![3大減肥誤區 讓你越減越肥]( "3大減肥誤區 讓你越減越肥")
- 對於肥胖者來說減肥是一個必做的功課。但是在減肥方面卻存在著很多的誤區，在瘦身減肥過程中難免會陷入一些誤區。這些瘦身誤區不但可能讓你前功盡棄，還會對身材造成傷害。誤區1：蒸蒸日瘦？先進桑拿房使勁蒸上半個小時，再用保鮮膜裹住已塗好藥膏的身體，送進太空艙裡反覆蒸，這是許...
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![瑜伽減肥 越練越瘦]( "瑜伽減肥 越練越瘦")
- ANUSARA瑜伽，重視「地基」和「順位」，「地基」指腳的姿勢須準確，否則會連動影響骨盆、脊椎等;「順位」強調瑜伽基礎和順序，正確的動作可讓妳越做越瘦，本次請老師教學基礎瑜伽4招。【1.嬰兒式】功用：坐穩腳後跟往前趴下，上半身像紙一樣往前拉，呼吸頻率保持吸3秒，吐4秒，並視個人狀態...
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![減肥的雷區會讓你越減越肥]( "減肥的雷區會讓你越減越肥")
- 隨著生活水平提高，人們在飲食方面出現爆飲爆食，令很多人存在過於肥胖，導致身體出現這樣那樣的不良影響，所以很多人都想方設法去減肥，但在減肥方面，是存在很多誤區的。那麼，減肥容易陷入哪些誤區呢？常見減肥誤區莫使你越減越肥誤區一：“不攝入脂肪就能成功減肥”富含脂肪的食物熱量...
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![這樣減肥讓你越減越肥！]( "這樣減肥讓你越減越肥！")
- 這樣減肥讓你越減越肥！盲點1：每天爬11層樓上班，怎麼不會瘦首先得獎勵一下有這種恆心和毅力的你，但是為什麼還是瘦不下來？問題出在運動的時間長短。爬樓梯是有氧運動沒有錯，但想想看爬上11樓要花多少時間，5分鐘或10分鐘？有氧運動要有效果，至少時間要達到20-30分鐘以上，身體才會開始...
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![水果減肥誤區讓你越減越肥]( "水果減肥誤區讓你越減越肥")
- 水果減肥誤區讓你越減越肥1、多吃水果減肥又健康一般水果的成分以水為主，熱量都不算太高，也含有豐富的維生素，是減肥期間最好的甜點代用品。但是請不要忘記：水果中的果糖，會在肝臟裡被轉化為中性脂肪，進入脂肪細胞堆積起來，所以吃了過量的水果，搞不好比吃了少量蛋糕冰淇淋還要肥...
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![7大減肥誤區讓你越來越肥]( "7大減肥誤區讓你越來越肥")
- 1.纖維粗糧有利於減肥，多多益善正確：粗糧纖維雖好，適量就好粗糧有減肥的功效，於是很多人都認為多吃纖維粗糧有利於減肥，越多越好，其實不然，粗糧中含有大量的纖維素，會對大腸產生刺激，促進腸蠕動，但是要適量食用，過量食用會加重胃腸負擔，同時會影響鈣鐵等營養素的吸收。2.晚上8點後吃...
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生活科普幫
