![8招告別清晨浮腫變清瘦]( "8招告別清晨浮腫變清瘦")
- 清晨，鏡子裡浮腫的眼睛和臉蛋簡直比昨晚的噩夢還恐怖。不過不用怕，學會這些妙招，你就能毫不費力地和晨起浮腫說Bye-bye！1.可可，晨起的第一杯飲品喝一杯溫開水已經是大多數美人起床後的第一要務。而對於容易水腫的女性來說，可以試試在起床後給自己泡一杯可可。可可相比綠茶含有...
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![讓你擁有清瘦雙腿的美妙元素]( "讓你擁有清瘦雙腿的美妙元素")
- 怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你一定很有興趣知道！其實五穀雜糧裡，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。這裡不但要告訴你那些營養素，是美腿小姐不可或缺的，還要得寸進尺提供15種嚴選出來的美腿食物。這些食物不但便宜又隨...
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![常清腸道輕鬆瘦小腹]( "常清腸道輕鬆瘦小腹")
- 肚子老是硬鼓鼓的，看起來像只大青蛙，好醜。有沒有想過，這是假胖，很可能是因為腹內汙垢堆積，造成了腹內脹氣、不通暢。就讓我們進行一場清腹運動，讓腸胃輕裝上陣。今天我們就介紹一下平時在家中可以操作的方法哦。1、飲食調理清腸法水是滌清腸胃的好夥伴，平均每天需飲用2000ML-30...
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![清瘦肉怎麼炒]( "清瘦肉怎麼炒")
- 1、瘦肉洗淨切片，調醬油、雞粉、料酒、少許澱粉和幾滴食用油攪拌均勻，醃製肉片。2、鍋中熱油倒入蔥梗煸出香味，倒入肉片快速翻炒至肉片發白，盛出備用。3、萵筍片和辣椒倒入鍋中，大火翻炒至萵筍軟化。4、一碗清水加入澱粉、蠔油和少許鹽拌勻，淋入鍋中，大火收汁即可出鍋。...
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![分享清晨瑜伽瘦身操]( "分享清晨瑜伽瘦身操")
- 你是不是也羨慕那些身材好的人？你是不是聽說過瑜伽輔導班練習？你是不是看到別人柔韌性很好的時候會很激動？沒關係，仔細閱讀下面的文章，教會你做一個清晨鍛鍊的好方法——清晨瑜伽瘦身操。認真地學會它，清晨醒來後的你就可以做一些小運動咯，保持身體健康，增加形態美感。清晨瑜伽ST...
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![苦瓜瘦身清脂有哪些方法]( "苦瓜瘦身清脂有哪些方法")
- 對於肥胖的人而言，減肥是必須的。減肥只是目的，而過程卻是瘦身清脂。瘦身清脂的方法很多，吃苦瓜就是其中的一種。根據調查研究發現，苦瓜的確存在一定的瘦身清脂的作用，不過這還是建立在正確食用的前提之下的。那麼，苦瓜瘦身清脂有哪些方法呢？對此，下面大家就一起來了解下吧。苦瓜...
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![清體法排毒又瘦身]( "清體法排毒又瘦身")
- 所謂三日清體法就是採用純淨天然的食物來補充身體所需的營養素，幫助身體迅速排除毒素以及囤積在體內的垃圾、並提升身體自潔自愈的能力，在歐美與日本都已經是非常流行與普遍的一種保養方式。三日斷食法在歐美以及日本非常流行。現在推薦一種不太一樣的三日斷食法，或稱為三日...
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![週末清腸瘦身減肥食譜]( "週末清腸瘦身減肥食譜")
- 週末兩天在家，可別以為太熱就在家裡偷懶，睡了吃，吃了睡，不然前5天的瘦身效果就會毀於一旦，下面編為大家推薦週末清腸瘦身減肥食譜，讓你週末在家也能輕鬆瘦身，快一起來看看吧~！專家推薦的週末清腸瘦身食譜：早餐：燕麥粥配全麥麵包(豆漿配全麥麵包或蕎麥麵)。午餐：芹菜、紅蘿蔔、木耳炒...
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![春天嚐鮮 竹筍清腸瘦身]( "春天嚐鮮 竹筍清腸瘦身")
- 豐富營養價值竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。每100g鮮竹筍含幹物質9.79g、蛋白質3.28g、碳水化合物4.47g、纖維素0.9g、脂肪0.13g、鈣22mg、磷56mg、鐵0.1mg，多種維生素和胡蘿蔔素含量比大白菜含量高一倍多;而且竹筍...
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![夏日瘦腰自我清腸最給力]( "夏日瘦腰自我清腸最給力")
- 或許你曾經看過一個瞬間縮小腰圍的美容節目，實驗者躺在地上，腰下靠臀部墊一個墊子，兩手合掌用力往頭頂方向伸展。保持這個姿勢5分鐘，再量出的腰圍就會縮小數公分，神奇嗎？其實，在減肥之前，不妨先分析一下，看你的腰腹部是脂肪過多(用手能捏到很多肉)，還是脂肪不多但肚子仍舊很鼓。前...
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![認清瑜伽瘦身的三大誤區]( "認清瑜伽瘦身的三大誤區")
- 據美國一項調查，每1000個瑜伽動作演示中只有兩個動作有受傷的可能，然而卻仍有許多人帶著扭傷的手腕和拉傷的肌肉離開瑜伽課堂。專業人士提醒，鍛鍊者練習瑜伽一定要循序漸進、量力而行。認清瑜伽瘦身的三大誤區誤區一：跳健身操當熱身某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前...
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![夏季清爽運動瘦身方案]( "夏季清爽運動瘦身方案")
- 炎熱的夏天，一動就會大汗淋淋，更別說強度比較大的減肥運動了。怎樣解決這一難題呢­現在就為大家介紹幾種夏季清涼運動。讓你享受清涼的同時，又能消除贅肉、平坦小腹、緊緻小腿。夏練三伏遵循溫柔原則冬練三九夏練三伏，這種以鍛鍊意志為主要目的的健身方法需要選擇合適的...
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![瘦身清晨瑜伽做法]( "瘦身清晨瑜伽做法")
- 說到瘦身，很多人都希望可以達到最好的效果吧，因為有些人為了幫助自己瘦身，可以說是吃了比較多的苦，而且花了比較多的費用，但是希望大家能夠注意，有的時候即便你那麼努力，也沒有達到最理想的減肥功效，所以應該注重運動，練習一些瑜伽就可以達到很好的瘦身效果。第一步：喚醒肌肉最開始...
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![清晨睡前小動作有效瘦腰]( "清晨睡前小動作有效瘦腰")
- 清晨睡前小動作有效瘦腰清晨睡前小動作有效瘦腰清晨瘦腰1、每天早晨睜開眼睛後，仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸，仰躺時腳部儘量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展，左手跟隨在旁。2、然後坐在床上，上半身前傾，進行脊背的伸展運動，兩手置於頭上，向前伸展約10秒鐘...
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![輕鬆瘦手臂，清爽過夏天]( "輕鬆瘦手臂，清爽過夏天")
- 夏天來了，自然就穿得清爽了，但有些人可能就開始煩惱手臂上的贅肉了。別煩了，教你幾招，讓你清清爽爽過夏天。一、多站立，可多消耗40%的卡路里接電話或者在宴會上閒聊的時候儘量站著。二、步行、走動或在走廊慢跑每天堅持做點活動，不用電梯走上樓梯，跑步去超市購物，這些可幫你消耗3...
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![4款瘦身食譜 排毒又清脂]( "4款瘦身食譜 排毒又清脂")
- 健康飲食是保養身體的，吃得合理自然擁有人人羨慕的好身體，塑造身材也要通過飲食的幫助，秋季瘦身食譜是不錯的選擇，選擇可清腸排毒並能抑制脂肪吸收的食材，這樣吃減肥會更容易。與大家分享一套排毒瘦身食譜，收集了幾種可以嘗試的清脂菜餚。涼拌豆芽——排毒利尿瘦下肢...
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![竹筍清腸瘦身食譜怎麼做]( "竹筍清腸瘦身食譜怎麼做")
- 竹筍，即竹的嫩莖，古人又稱之為竹萌、竹胎。竹筍的種類繁多，但概略地來分，可分為春筍、鞭筍、冬筍三類。其中春筍為斑竹、百家竹春季生長的嫩筍，色白、質嫩、味美，味道特好。豐富營養價值竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。每1...
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![最給力清腸瘦腰法]( "最給力清腸瘦腰法")
- 說到塑身，即便並非每個人都喜歡小細腿，但絕對沒有人會喜歡水桶腰。你可能不知道的是，除了減少皮下脂肪，照顧好你的內臟對於瘦腰也必不可少。1、停止腹式呼吸別再一味執著於腹式呼吸，用你的胸腔好好吸氣吧。依靠腹部膨脹的腹式呼吸讓橫膈膜上下移動，吸氣時橫膈膜下降，把臟器擠到...
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![瘦身方法 七個清晨美體瘦身的習慣]( "瘦身方法 七個清晨美體瘦身的習慣")
- 幾乎每個女孩子都喜歡自己的身材是棒棒的，甚至男性也是的，不過由於我們現在的生活水平提高的，飲食習慣發生了明顯的改變，導致很多人的身材開始走形了，這讓他們非常的困惱。但，今天小編就給大家介紹7個清晨美體瘦身的習慣，讓你能再次擁有完美身材。7個清晨美體瘦身的習慣1，空腹喝...
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![香丹清效果怎麼樣 7日清腸瘦身法]( "香丹清效果怎麼樣 7日清腸瘦身法")
- 香丹清效果怎麼樣，香丹清多少錢一盒，香丹清的副作用。香丹清是通過藥效分泌腸液從而達到通便的效果，屬於清肝火通便，即在通便的同時對口臭、色斑、臉色晦暗、痤瘡、痘痘、脂肪肝具有治療和保健的作用。香丹清草本清腸是採用了蘆薈葉與。它不僅能有效清除宿便，還可以達到清熱解...
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![清晨瘦腿瑜伽怎麼練]( "清晨瘦腿瑜伽怎麼練")
- 很多朋友都喜歡練瑜伽，尤其是女性朋友。瑜伽不僅可以調整我們的身體，讓我們的身體更加健康，而且還能夠幫助我們塑造更完美的體形，因此，瑜伽越來越受到廣大女性朋友們的青睞。有一些剛剛入門的朋友想通過練習瑜伽，達到區域性塑身的效果，今天我們就為大家介紹一種清晨瘦腿瑜伽。一、...
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![清腸減肥食譜，瘦腰不留痕]( "清腸減肥食譜，瘦腰不留痕")
- 其實女人很吃虧的，在腰部臀部等方面很容易積攢贅肉，並且還很難消除的，所以，小編想在這裡跟大家介紹一下清腸食譜，讓你排毒美顏又瘦身，趕快來嘗試一下吧。一、蜂蜜排毒食譜蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏的功效。醫學研究證明，蜂蜜的主要成分很容易被人體吸收利用。常吃蜂...
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![瘦臉腮紅怎麼畫 4步畫出清新瘦臉]( "瘦臉腮紅怎麼畫 4步畫出清新瘦臉")
- 瘦臉腮紅怎麼畫4步畫出清新瘦臉清新瘦臉腮紅畫法效果圖：腮紅的顯色效果較落，大範圍的暈染，底妝的效果，面板呈現出自然的紅暈，同時修飾顴骨，顯臉瘦小、精緻。清新瘦臉腮紅畫法步驟1：在畫腮紅前，先做好底妝的工作。先用BB霜在臉上進行遮瑕，提亮膚色。步驟2：然後再用遮瑕產品，在眼周、...
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![清腸排毒瘦小腹的方法]( "清腸排毒瘦小腹的方法")
- 當我們腸道的運動能力下降時，身體就會出現種種中毒的狀況，這時候就需要通過有氧運動讓它重新運動起來。這套腸道活力操能通過簡單的腰腹訓練，在扭轉和伸展的動作中，調動腸道的運動能力，加快腸道的蠕動速度，並且幫你解決腸道不暢帶來的3大問題！清腸：提高身體的新陳代謝，幫助食物消...
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生活科普幫
