![吃什麼會長小肚腩？精製穀物會讓你長肚子]( "吃什麼會長小肚腩？精製穀物會讓你長肚子")
- 如白米飯、白饅頭、白麵條、白麵包等，它們被消化吸收後升血糖的速度很快，刺激胰島素大量分泌。胰島素促使葡萄糖在肝臟轉化為脂肪，然後從肝臟輸出到其他部位利用或儲存。胰島素似乎有一種能量使脂肪向肚腩部位集中。相比而言，粗糧刺激胰島素分泌的作用較弱。吃什麼會長小肚腩...
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![穀物膳食纖維的作用]( "穀物膳食纖維的作用")
- 現在的人們對膳食纖維應該都有一些瞭解吧，它的功效是很多的，最大的作用應該就是能夠減肥了吧，也是現在人利用它的最大的價值，它之所以能夠有減肥的作用，就是它在我們的消化道里能夠很好的吸收水分，能夠增加我們的飽足感，也能夠很好的促進腸胃的蠕動，因此能夠預防便祕還能夠減肥。...
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![男人不能吃什麼早餐？含糖穀物是禁忌]( "男人不能吃什麼早餐？含糖穀物是禁忌")
- 鬆餅也是我們經常作為早餐吃的食物，可以從熟食店、三明治店或者咖啡廳裡買到，通常是因為要遲到了就順便拿著它。這個食物中也含有大劑量的糖分，會導致糖分的攝取過量。男人不能吃什麼早餐？含糖穀物是禁忌男人不能吃什麼早餐？和咱們女人一樣，男人吃早餐也是有講究的，下面我們就來...
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![老年人應多吃穀物多晒自然光]( "老年人應多吃穀物多晒自然光")
- 1.多晒自然光，調節生物鐘擁有活力的第一關鍵就是良好的睡眠，而50歲左右的人最容易出現失眠的狀況。對此，首先要做的是增加白天的日照機會，自然光線對人體生物鐘有著重要的調節作用。最忌一整天坐在辦公室或者家中，要多外出，多參加社交活動;其次，養成規律作息的習慣，按時定點睡覺...
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![中國人喝酒的資格最老 穀物釀酒起源於新石器時代]( "中國人喝酒的資格最老 穀物釀酒起源於新石器時代")
- 春節賀歲檔，《天將雄師》票房拔得頭籌。當然，咱這欄目不是來八卦票房的，是想說一下這部電影裡的一個鏡頭。電影所述故事發生在西漢漢元帝年間，當劇情發展到羅馬將軍盧魁斯護衛羅馬小王子逃命至雁門關，與遭奸人陷害淪為雁門關修城奴役的大都護霍安相遇後，二人從兵戎相見到惺惺相...
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![從穀物開始喂寶寶固體食物]( "從穀物開始喂寶寶固體食物")
- 你知道什麼時候該讓寶寶斷奶嗎？寶寶的正常發育情況，當寶寶的牙齦齒消退之後，通常這時候你就可以讓寶寶開始嘗試固體食物拉。當寶寶開始吃固體食物的時候，寶寶開始睡得很好，而且也不會像以前那樣挑剔。閱讀我的文章，你會得到一些提示，如何更好地向寶寶引薦固體食物。從穀物開始喂...
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![這些穀物讓你的家人更健康]( "這些穀物讓你的家人更健康")
- 這些穀物讓你的家人更健康這些穀物讓你的家人更健康畫眉草麵粉這五種穀物中，無麩質的畫眉草麵粉是鈣和蛋白質含量最高的。畫眉草麵粉也是纖維素、鐵、硫胺素的豐富來源。畫眉草麵粉顆粒微小的，有堅果的味道。它在衣索比亞是一種不可缺少的糧食，常被用來製作傳統大餅，或者用...
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![高纖穀物 誰才是減肥冠軍]( "高纖穀物 誰才是減肥冠軍")
- 高纖穀物誰才是減肥冠軍高纖冠軍蕎麥蕎麥中所含的蛋白質比飯類、麥類、栗子還多，蕎麥含有用來製造蛋白質的離氨酸(Lysine)和精氨酸(Arginine)，是人體所需八種氨基酸之中的兩種。而且蕎麥中沒有會對身體造成問題的不良麩質，對消化麩質有問題的人來說絕對安全，而在麥類、裸麥和...
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![米蟲為穀物中主要的害蟲 教你簡單一招徹底殺死米蟲]( "米蟲為穀物中主要的害蟲 教你簡單一招徹底殺死米蟲")
- 經常煮飯的人應該都會知道米蟲這種東西！但你們知道米蟲是從什麼地方來的嗎？又怎樣去除呢？下面跟隨本站一起來了解一下吧。米蟲：又稱米象，是米穀中的小黑甲蟲，因為繁殖速度快，為穀物中主要的害蟲。當溫度愈低，它們生長髮育時間就愈長，在30℃時，約20幾天就可繁衍一代，但在13℃時，成蟲幾...
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![穀物飲料健康嗎？小心“偽健康”食物]( "穀物飲料健康嗎？小心“偽健康”食物")
- 如300ml的穀物飲料所含的膳食纖維才不到2克，含糖卻高達30克，而蔗糖是飲料的主要成分，也就是來自生產商新增的遊離糖。據悉，遊離糖只是提供熱量，並沒有營養素，如攝入過量會導致不健康肥胖。穀物飲料健康嗎？小心偽健康食物小心偽健康食物愛養生的女性都知道，粗糧能對五臟起到養生保...
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![日常要少吃精米白麵 美味又健康的全穀物正確吃法]( "日常要少吃精米白麵 美味又健康的全穀物正確吃法")
- 全穀物是由三部分構成的種子或穀粒：麩皮，即外皮；胚芽，即可以發育成植物的胚胎；胚乳，即胚胎的食物來源。這三部分都含有重要的營養物質，比如蛋白質、維生素B、抗氧化劑、礦物質、對人體有益的不飽和脂肪。許多全穀物食物——比如大麥、黑麥和小麥——還含有...
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![全球十大谷物早餐，雀巢穀物早餐、家樂氏穀物早餐方便簡單]( "全球十大谷物早餐，雀巢穀物早餐、家樂氏穀物早餐方便簡單")
- 生活節奏日漸變快，上班族每天早上匆匆忙忙上班，很難有時間為自己準備一頓營養早餐，胃病成了現代年輕人苦惱不已的問題。穀物早餐富含豐富的膳食纖維，具有預防腸癌，保護心臟，控制體重，保護牙齒和牙齦等等功效。製作方便簡單，且富有營養。下面，就快和本站一起了解全球十大谷物早餐吧...
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![吃穀物提取物複合片上火嗎 穀物提取物複合片營養]( "吃穀物提取物複合片上火嗎 穀物提取物複合片營養")
- 食物是我們每天都離不開的，但是不同的食物對身體的調節作用都是不一樣的，所以平時在生活中飲食調整是非常必要的，吃穀物提取物複合片會上火嗎？下面一起看一下吧。穀物提取物複合片的營養價值穀物提取物複合片加入了多種維生素以及礦物質等人體必需元素，能夠增強人體體質，提高人...
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![哪些人不適合吃穀物提取物複合片？副作用有哪些]( "哪些人不適合吃穀物提取物複合片？副作用有哪些")
- 健康的身體與日常的飲食是密不可分的，但是一定要結合自己身體不同時期的症狀去搭配才能更加的健康，其中谷物提取物複合片是很多人不清楚是否適合自己的食物，下面一起看一下哪些人不適合吃穀物提取物複合片。副作用無副作用，吃多了，會引起胃腸道不舒服，建議適量吃。禁忌人群孕婦...
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![潤腸通便的穀物食物有哪些]( "潤腸通便的穀物食物有哪些")
- 潤腸通便可使大便排出更通暢，排便困難的人群主要是食用配方奶的嬰兒、孕婦、老年人等，當然飲食不當的也容易出現此現象。因而要進行潤腸通便的調理，調理最主要的就是食物，如水果、粗糧等，穀物食物也是可行的，但是要注意食用的量，食用過多也會引起腸胃不適的。那麼潤腸通便的穀物...
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![O型血飲食減肥 大膽吃肉少吃穀物]( "O型血飲食減肥 大膽吃肉少吃穀物")
- 食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白質，它們與不同血型相遇就會起到凝集的作用，使能量的代謝作用惡化，集聚脂肪從而使人肥胖起來，而有的“外源凝集素”則有促進能量代謝的作用，防止肥胖。下面就跟小編一起來看看O型血減肥的飲食建議。O型血：大膽吃肉少吃穀物因含有較多果酸，O型...
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![中午瘦身方法 蔬菜減肥和穀物減肥的區別]( "中午瘦身方法 蔬菜減肥和穀物減肥的區別")
- 減肥不是愛美人士的專利而是一個大眾的話題，也是很多人必須進行的一件事情，因為肥胖不僅會破壞我們的外在美，還會引起很多的身體疾病，如高血脂、脂肪肝、動脈硬化、關節痛，甚至不孕不育都有可能出現。所以減肥是勢在必行的一件事，但是該如何在中午減肥呢？一些上班族沒有太多時間...
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![午餐減肥 區分蔬菜與穀物減肥]( "午餐減肥 區分蔬菜與穀物減肥")
- 減肥人群在飲食上十分挑剔，不能吃太油熱量太高的食物，怕影響減肥效果，在選擇食療法時，吃蔬菜與穀物減肥有什麼區別嗎？兩者有沒有直接聯絡嗎？中午該吃什麼好呢？一、蔬菜減肥和穀物減肥的區別1.蔬菜減肥大眾選擇最多的飲食減肥方法就是通過吃蔬菜，蔬菜減肥其原理是因為蔬菜的卡路里...
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![早餐吃含糖穀物身體很受傷 健康早餐的美味食譜推薦]( "早餐吃含糖穀物身體很受傷 健康早餐的美味食譜推薦")
- 吃早餐是對健康的保證，但是早餐也不能隨便吃。有些食物其實是不適合出現在早餐的食譜中，和本站一起來了解一下吧。不能當早餐的食物1、含糖穀物試想一下每天早晨有多少人會吃到含糖的穀物？這一點都不讓人驚訝。它的方便快捷是顯而易見的，如果你選擇不含糖衣的穀物，當然是對你...
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![做個穀物達人吧！教你如何預防糖尿病]( "做個穀物達人吧！教你如何預防糖尿病")
- 教你如何預防糖尿病1、每週運動4小時芬蘭一項調查發現，運動能激發胰島細胞的活性。每週運動4小時，或每天運動35分鐘的人，即使體重沒有變化，其患糖尿病的風險也會下降80%。2、吃飯先吃菜吃飯前先來一道醋汁拌蔬菜。阿里森納州立大學的一項研究表明，2型糖友或糖尿病前期的人在吃...
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![感動疲勞要補氣 穀物中的補氣神品]( "感動疲勞要補氣 穀物中的補氣神品")
- 感動疲勞要補氣穀物中的補氣神品感動疲勞要補氣，穀物中的補氣神品有些人平時身體挺好，有時因為得病或勞累過度，卻懶得說話，或稍微活動一下就感到疲勞，這些症狀都是中醫上常說的氣虛，可以吃補氣食物進行調補。那麼什麼食物可以補氣呢？黃米。黃米味甘，性溫，能益氣補中，還有除煩止渴、...
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![老年人要多吃穀物纖維]( "老年人要多吃穀物纖維")
- 國內外的研究人員發現，穀物纖維攝取量偏少的人，心臟病的發生率高，反之則低。專家還特別指出，蔬菜纖維的攝入量與心臟病的發生沒有什麼關係，蔬菜纖維並不能替代穀物纖維的保健作用。因此，要補充穀物纖維只能從穀物類食物中攝取。在常見的穀物中，燕麥中所含的穀物纖維最多，高達7.5%...
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![中醫食療 教你如何用穀物養好心肝脾胃肺]( "中醫食療 教你如何用穀物養好心肝脾胃肺")
- 編者按：人生天地間，食五穀而存活。可就是這些我們日日見，天天吃的五穀雜糧，卻並非凡物，用適當的烹飪方式，能使它們發揮養生功效，養出你的健康五臟！研究表明，五穀雜糧可養五臟。早在古代就有“一谷補一髒”的說法。五穀有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中小米可養脾、大豆可養腎...
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![早餐多吃富含澱粉的穀物]( "早餐多吃富含澱粉的穀物")
- 都說三餐中最重要的就是早餐，如果早餐吃不好，會影響一天的精神狀態，比如：集中不了精神學習、工作上沒有效率，所以我們要吃好早餐，那早餐應該吃什麼呢，有關營養學家稱早餐多吃富含澱粉的穀物，不能吃一些垃圾的油條、漢堡，這是對自己早餐的不重視，下面我們一起來垃圾下富含澱粉的穀物...
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![適合準媽媽的穀物粗糧 孕婦吃五穀雜糧注意事項]( "適合準媽媽的穀物粗糧 孕婦吃五穀雜糧注意事項")
- 五穀雜糧對孕媽媽們有很大的營養作用。那麼，孕媽媽要怎麼吃五穀雜糧才健康呢？下面就跟隨本站一起來看看吧！準媽媽在日常飲食中，需要注意營養的搭配，比如粗糧細糧結合，不能吃得太過精細。這個階段更應該注意適當地增加一些穀物和豆類的攝入，因為這些富含纖維的食品中含有更多的B...
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生活科普幫
