![遠離電視穩定情緒 五法助你擺脫失眠困擾]( "遠離電視穩定情緒 五法助你擺脫失眠困擾")
- 全球有近四分之一的人受到失眠困擾，我國亦有10%的人存在睡眠障礙。為此我們為大家推薦5種助你快速入眠的方法。一、不睡覺法不睡覺法助你入眠不睡覺法：適用躺下就清醒的人這種辦法似乎很不人道，本來我就苦於睡不著覺，身心疲憊，你幹嗎還讓我不睡覺？但它是解決失眠最好的辦法，這種...
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![假期五大瘦腿方法 助你練成完美小鳥腿]( "假期五大瘦腿方法 助你練成完美小鳥腿")
- 一、喝薏仁水不少人都有或輕或重的水腫現象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多餘的水分，緊實曲線，還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆漿。二、揉捏按摩大腿和臀部的交接處常會...
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![五種食物幫助降血糖]( "五種食物幫助降血糖")
- 如果已出現高血糖，即使沒有自覺症狀也應立即接受治療。治療以飲食法為中心，避免飲食過量，減少脂質和糖分的攝入，特別注意不要攝入過多含有大量果糖的水果。下面，我們向您介紹5種能夠降低高血糖的食物。洋蔥：讓血液順暢流動洋蔥屬於蔥類蔬菜，這類蔬菜還有蔥、韭菜和大蒜等。因為...
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![五個法則幫助夫妻相處更和諧]( "五個法則幫助夫妻相處更和諧")
- 吵架不過三句話假裝家裡有客人。在一起生活久了，夫妻間的摩擦難免越來越多，最終可能導致夫妻感情受影響。美國著名臨床心理學家哈里特·勒娜博士在新書《婚姻法則：已婚和同居者的指導手冊》一書中提到：消極等待對方改變只能加速婚姻的毀滅，最好的辦法是自己積極行動起來...
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![五步按摩手法幫助肌膚減齡]( "五步按摩手法幫助肌膚減齡")
- 五步按摩手法幫助肌膚減齡【五步按摩手法讓肌膚減齡】一、眼周按摩手法眼部是最容易洩露我們的年齡的，也是最早出現皺紋的地方。所以每天一定要保證5分鐘的按摩時間給眼部，對於眼部的按摩要很好的分清楚上下眼皮的不同按摩手法。特別是對於眼尾要每天用提拉的方式向眉尾進...
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![酷夏四糾五補助養生]( "酷夏四糾五補助養生")
- 高溫酷暑，這樣的氣候讓我們很難好好度過，身體會出現一些疾病。如果要想能夠安然度過，必須要學習一些夏季養生方法。那麼夏季如何養生呢？夏季養生之道是什麼？接下來小編告訴大家夏季養生保健高招，快去下文看看吧！酷暑炎夏四糾五補助養生天氣一熱，很多人胃口不好，吃不下飯，這是因為外...
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![孕婦孕吐嚴重怎麼辦 五個方法助緩解]( "孕婦孕吐嚴重怎麼辦 五個方法助緩解")
- 孕早期的時候，絕大多數的孕婦都會出現孕吐的現象。原本對於一個家庭來說新添一個小成員是非常高興的事情，但是有些孕婦孕吐非常嚴重就是一個非常惱火的事情，那麼孕吐嚴重怎麼辦呢？我們一起來看看有什麼辦法可以有效緩解。1、吃冷食孕婦孕吐嚴重怎麼辦？為了緩解孕吐，這時候孕婦...
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![夫妻相處五大法則幫助夫妻生活和諧]( "夫妻相處五大法則幫助夫妻生活和諧")
- 在一起生活久了，夫妻間的摩擦難免越來越多，最終可能導致夫妻感情受影響。美國著名臨床心理學家哈里特·勒娜博士在新書《婚姻法則：已婚和同居者的指導手冊》一書中提到：消極等待對方改變只能加速婚姻的毀滅，最好的辦法是自己積極行動起來。勒娜博士在書中提到了幾點夫妻...
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![五種方法幫助男人治療抑鬱症]( "五種方法幫助男人治療抑鬱症")
- 生命還是充滿樂趣的總是在於自己的心態，有些男人得了抑鬱症之後，就諱疾忌醫，這是非常錯誤的做法。除了醫生的治療外，家屬的幫助與支援也是治療抑鬱症最關鍵的因素。根據統計，自殺個案中，9成以上有精神疾病，其中7成有抑鬱症（尤其嚴重抑鬱症），有15%最後以自殺結束生命。哪些是男人抑...
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![紅豆減肥法 五款紅豆食譜助你消水腫]( "紅豆減肥法 五款紅豆食譜助你消水腫")
- 紅豆食物我們生活中最常見的植物了，它裡面含有很高的纖維素，有效的促進排便，還能提升對身體脂肪的燃燒，加快身體的新陳代謝。紅豆對於減肥有不錯的效果。下面小編就給大家介紹五款紅豆減肥失去，讓大家越吃越瘦。紅豆減肥法一、紅豆陳皮排毒粥材料：紅豆200克陳皮5克鹽少許。製法...
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![五方法幫助白領預防眩暈]( "五方法幫助白領預防眩暈")
- 五方法幫助白領預防眩暈可是白領如何預防眩暈呢？專家給出了下面建議。一、保持良好的姿態坐時要使臀部充分接觸椅面，腰部挺直，雙肩後展，使頭、頸、肩、胸保持微微繃緊的正常生理曲線，儘量拉近與工作臺的距離，將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，以減輕長時間端坐引起的...
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![這五種食物能助你祛痘]( "這五種食物能助你祛痘")
- 這五種食物能助你祛痘以下五種食物能讓你有效祛痘：草莓酸奶草莓中含有大量的水楊酸，能去除肌膚多餘的油脂，對付痘痘效果非常好。可以把新鮮的草莓搗成泥狀，然後加入同等分量的酸奶用來敷臉，每天敷一次，痘痘可快速消除。醋煮木瓜姜準備陳醋100毫升，木瓜60克，生薑9克。一起放入沙鍋...
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![減肥方法 五大教練助你打造完美身體]( "減肥方法 五大教練助你打造完美身體")
- 由於過度的飲食，加上平時鍛鍊的少鍛鍊，導致很多MM都被贅肉纏身。尋求一種快速減肥的方法就成了眾多MM的瑤瑤關注問題。接下來小編就給大家帶來5大健身教練健身祕訣，看看他們是如果教你健康減肥的。一、Jessica何耀輝：耐克精英教練，擅長各類綜合操課讓運動如一日三餐般存在神都...
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![五個方法幫助男人消除啤酒肚！]( "五個方法幫助男人消除啤酒肚！")
- 身體是視覺上的第一語言，尤其是對於男士而言，想要看起來英俊瀟灑，就更要鍛鍊一身好身材，然而啤酒肚的男士們肯定苦惱著如何減啤酒肚，下面小編整理了一些方法，希望能夠對您有用。怎麼樣才能減啤酒肚按摩坐姿，以左手叉腰（拇指在前，四指在後），右手從胃部開始向左下方搓揉，經小腹、右腹還...
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![幫助會考生建立自信心的五個方法]( "幫助會考生建立自信心的五個方法")
- 幫助會考生建立自信心的五個方法家長要予以考生高度重視，在考試衝刺階段，應該幫助孩子樹立自信心，讓孩子即便做不到面對考試歡天喜地，也可以努力坦然處之去面對考試。那麼，父母如何幫助會考生建立自信心，順利通過考試：一、擺正心態。收穫的季節來了，一段時間以來的勞作總會有收穫...
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![五個方法幫助老人預防陽痿]( "五個方法幫助老人預防陽痿")
- 五個方法幫助老人預防陽痿不少男人都想知道，陽痿症狀會隨著年齡增長而逐漸頻現嗎？專家表示：隨著年齡增長，性功能從旺盛到闌珊是正常和必定的。陽痿是典型的男性性功能障礙之一，在老年人中發病率是較高的，據統計，超過三分之一的老年人患有陽痿。那麼老年人如何預防陽痿出現呢？快來...
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![失眠怎麼辦 五個小方法助您安然入睡]( "失眠怎麼辦 五個小方法助您安然入睡")
- 社會高速發展的今天，越來越多的人正遭受著失眠的痛苦。失眠怎麼辦，怎麼調理？雖然沒有非常好的治療方法，但也是有一些技巧的。跟學如下五個簡單失眠調理步驟，安然入睡不再是難事！一、堅持規律的起床與入睡時間每天保持起床與睡覺的時間大致都在同一個點，肯定會讓您睡得越得越來越...
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![五大方法幫助老人提高免疫力]( "五大方法幫助老人提高免疫力")
- 五大方法幫助老人提高免疫力隨著春季的到來，氣溫變化無常。這樣一來，尤其是老年朋友們就很容易被感冒、咳嗽等小毛病找上門來。鑑於此，老年朋友們就需要做好身體保健，並採取科學的措施來提高自身的免疫力。那麼下提高老人免疫力的方法有哪些呢？快來看看吧。提高老人免疫力的五...
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![五大法寶幫助男性排煙毒]( "五大法寶幫助男性排煙毒")
- 我們知道吸菸有害健康，但還是有大部分男人戒不掉煙。煙毒對肺產生危害，嚴重的進而轉變為肺癌。如果你不想慢性自殺的話，就要在短時間內找到解煙毒的飲食對策，有效排肺毒。五大法寶幫助男性排煙毒日常五法寶助煙男排毒1、防癌的硒元素含量下降對策：食用含硒豐富的食物研究表明，...
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![職場五招助你早日升職]( "職場五招助你早日升職")
- 職場五招助你早日升職職場五招助你早日升職保持笑容臉上的笑容不僅能傳遞心裡的愉悅，更是送給他人的一份美好禮物。工作時的笑容能夠讓你在處理問題事半功倍、遊刃有餘。外表整潔整潔的外表、得體的舉止，會在老闆心裡留下良好的第一印象。不過要注意堅持，時間長了，不知不覺你...
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![五個步驟助你發洩憤怒]( "五個步驟助你發洩憤怒")
- 五個步驟助你發洩憤怒五個步驟助你發洩憤怒1、辨識自己的憤怒有時候，我們會在軀體上反映出一些症狀，如胃疼、口乾舌燥，或者在行為上表現出一些偏差，如汽車追尾、丟三落四。一種可能是我們正在憤怒或壓抑憤怒。所以，要學會的第一件事就是知道自己是不是在生氣。當憤怒時，我們可...
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![如何備孕 五招助你好孕氣]( "如何備孕 五招助你好孕氣")
- 好孕狀元榜想好孕就要這樣做，照著以下這5個方面來做，絕對助你增加好孕氣，事在人為可不是隨口說說而已哦。一、記錄月經週期：成功是給有準備的人的雖然說女性的月經週期假定為二十八天，但是女性還是要把自己的月經週期做好記錄，女性的月經週期為二十八天，這只是一個平均值，很少的...
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![五大方法助提升懷孕機率 平時多吃這些食物可助孕]( "五大方法助提升懷孕機率 平時多吃這些食物可助孕")
- 我們經常會看到，有些計劃懷孕的夫妻經過幾個月、一年甚至幾年都未能成功懷孕。夫妻雙方都去醫院做過詳細的檢查，都沒有查到不孕不育的相關病症。那麼，為什麼他們會受孕困難呢？原因是他們沒把握住受孕時機，錯過了受孕時機就會增加受孕的困難。今天，專家為大家介紹可以提高懷孕幾...
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![五類方法 助你緩解經期疼痛]( "五類方法 助你緩解經期疼痛")
- 五類方法助你緩解經期疼痛第一類方法：飲食1、保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。3、牛奶加蜂蜜：每晚睡...
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![五款養顏湯助你抗衰老]( "五款養顏湯助你抗衰老")
- 很多女性因為工作和生活的繁忙，並沒有太多的時間照顧自己，更不用說去考慮怎麼給自己進補和養顏。今天小編給大家介紹一些很實用的養顏抗衰老湯飲，女性朋友們在忙碌之餘，可以適當的抽時間給自己煲個養生湯，讓自己身體健康，容顏美麗。第一款：山藥豬蹄湯功效：豐胸、美顏、潤膚、補氣...
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生活科普幫
