![抗戰英烈鍾效培 血灑魯中的八路軍優秀青年幹部]( "抗戰英烈鍾效培 血灑魯中的八路軍優秀青年幹部")
- 鍾效培，又名鍾愛華，1914年6月出生於江西省興國縣龍砂村一個貧苦農民的家庭裡。在那黑暗的舊社會裡，他全家終日辛勞，過著飢寒交迫的生活。在龍砂村鍾姓屬小家族，時常受到外村及本村大姓家族豪紳地主的欺侮。為了擺脫受欺凌的處境，本家長者們集資送鍾效培去讀書。他先入私塾，後轉...
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![省時瘦腰操 十分鐘見效]( "省時瘦腰操 十分鐘見效")
- 美麗纖腰，哪個女人不愛？其實，只需10分鐘，就可幫你消除煩惱。下面我們給你介紹三套實用省時的瘦腰操，只要10分鐘，每天堅持，相信不久你又能找回你的纖纖細腰了。第一套：躺平，雙腿併攏向上伸直？運用腰腹部的力量。背和臀部也同時向上挺直？離開接觸面。然後慢慢放落。重複次數依自己的能...
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![培根有什麼營養和功效？培根適合什麼人吃]( "培根有什麼營養和功效？培根適合什麼人吃")
- 培根外皮油潤呈金黃色，皮質堅硬，用手指彈擊有輕度的卟卟聲；瘦肉呈深棕色，質地乾硬，切開後肉色鮮豔。培根有什麼營養和功效？培根適合什麼人吃？培根有什麼營養和功效？培根是西式肉製品三大主要品種(火腿、灌腸、培根)之一，其風味除帶有適口的鹹味之外，還具有濃郁的煙燻香味。培根外皮...
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![每天跑步45分鐘效果好嗎]( "每天跑步45分鐘效果好嗎")
- 其實不止是一個人對這個跑步的時間問題感到糾結，跑步究竟跑多長時間才是比較好的呢？首先需要說的是，這個不能完全的一概而論，因為跑的速度跟個人的體質都是影響跑步時間的重要因素。那麼究竟該怎麼選擇自己的跑步時間呢？下面小編就跟大家簡單的講一講，關於運動時間的選擇吧。20...
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![絕招30分鐘有效瘦腿]( "絕招30分鐘有效瘦腿")
- 美腿祕技一：每天抬腿30分鐘，蘿蔔不見了方法：平躺，雙腳垂直靠牆舉直，腿緊貼牆，至少抬腿30分鐘，理想狀態是腿麻後才放下。美腿祕技二：洗澡時以冷熱水交替衝腿，促進血液迴圈方法：洗澡時，先以冷水由下而上衝腿60秒鐘，再以熱水由下而上衝腿。重複這個動作5次。美腿祕技三：熱水泡腳，杜絕雙腿...
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![多花五分鐘 面膜功效翻倍]( "多花五分鐘 面膜功效翻倍")
- 面膜的種類繁多，有些用法發雜，有些用法特別，但到底MM們經常使用的面膜是否真正發揮著最大的功效呢。這次教大家各種能翻倍面膜功效的小技巧，MM們可不要小看這些小技巧啊，多花5分鐘時間，可能就擁有相當於敷了2次面膜的效果哦！Tips1洗澡後敷面膜MM們是否有洗完熱水澡就敷面膜的習...
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![瘦手臂三大招 效果五分鐘就見效]( "瘦手臂三大招 效果五分鐘就見效")
- 很多人手臂上胳膊贅肉多，就是因為平時不注意對胳膊進行有效的運動鍛鍊。想要減胳膊贅肉，就必須要每天堅持鍛鍊才行。如何減胳膊比較快速和有效果呢？飛華網小編為你推薦三款真人示範的減胳膊贅肉的動作，每天堅持做就能避免胳膊贅肉的橫生。動作一：工具瘦背法(左)站姿拉力器肱二...
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![跑步20分鐘減肥效果如何？]( "跑步20分鐘減肥效果如何？")
- 跑步是比較多見的運動，不但減肥而且對身體健康也有幫助，還是比較經濟，安全，自由的運動方式，不需要道具，無論是室內還是室外，隨時隨地都可以進行，減肥的話可以選擇跑步，減肥的效果非常好，跑步減肥也是比較科學的，下邊小編向大家介紹一下跑步20分鐘減肥的效果如何。我們都跑過步，但並不...
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![吃培根的注意事項-如何挑選培根]( "吃培根的注意事項-如何挑選培根")
- 雖然培根對健康存在危害，但這並不意味著要對它敬而遠之，總有一些辦法能讓你繼續享受培根的美味。吃培根的注意事項-如何挑選培根培根是什麼培根是臘肉的一種。是將豬腹肉塗抹香料及海鹽在經自然風乾後所製成，均勻分佈的油脂滑而不膩，鹹度適中，風味十足。在世界各地有產豬的地...
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![培養孩子樂觀的10個有效方法]( "培養孩子樂觀的10個有效方法")
- 培養孩子樂觀的10個有效方法下面給大家建議最有效的10個方法。建議1：家庭傳統意味著快樂長久無論是每天共進晚餐，還是每年一起慶祝生日或節日，對一個家庭而言，沒有什麼比建立家庭傳統更有價值的了。過春節時的餃子、鞭炮，或是過生日時的蛋糕、蠟燭，這些傳統都十分重要，因為它們...
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![培根熱量]( "培根熱量")
- 每100克培根所含熱量大約有233大卡左右，如果是煎制、烤制的培根，熱量相對會更高一些，如果是水煮的培根，熱量會比較低，此外，每100克培根含有17.7克脂肪、11.2克蛋白質、7.6克碳水化合物。培根指的是豬肉煙燻肉製品，發音由英語Bacon音譯而來，是西式肉製品三大主要品種之一，帶有適口...
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![培根空氣炸鍋幾分鐘]( "培根空氣炸鍋幾分鐘")
- 空氣炸鍋烤培根的溫度是180度就可以，時間在12分鐘。具體的溫度和時間還要看做法和想要達到的口感。培根是比較薄的肉片，這種形態的肉類食物用空氣炸鍋做，用不了多少時間。雖然可以在短時間內用油炸鍋將培根熟化，但每個人所需的味道和口感都不一樣。時間不同培根的口感會變，溫...
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![慢跑十分鐘有鍛鍊效果嗎]( "慢跑十分鐘有鍛鍊效果嗎")
- 慢跑雖然是特別好的一種鍛鍊方法，但是慢跑只堅持10分鐘，相對來說鍛鍊的力度是不夠的，特別是一些年輕人，中年人，選擇慢跑這樣的一種鍛鍊方法，必須要達到30分鐘，才能起到更好的慢跑鍛鍊身體效果。下面就介紹了慢跑10分鐘有鍛鍊效果嗎？你可以瞭解一下。慢跑減肥的正確方法是跑前做熱...
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- 有一位朋友這樣問我：“為什麼我每天都坐那個8分鐘腹肌訓練，剛開始做的時候感到腹部很痠痛，但是做了幾次後就什麼感覺都沒了，我每天都練這個8分鐘腹肌訓練有用嗎？”是啊，這八分鐘腹肌有效果嗎？如何快速練出腹肌呢？下面就讓我來為大家詳細的介紹一下吧。剛開始練8分鐘腹肌訓練腹部...
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![cad製圖培訓]( "cad製圖培訓")
- cad是計算機輔助設計的英文縮寫，它是計算機的一個應用方面，現在的工業生產、建築等各個領域幾乎都需要通過計算機進行輔助設計，cad的軟體非常多，其中最出名、應用最廣泛的是AUTOCAD，AUTOCAD的應用領域十分廣泛，包括建築、機械、裝潢、暖通、服裝設計等行業都需要能熟練使用AUTO...
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![10分鐘瘦臂操 塑形效果佳]( "10分鐘瘦臂操 塑形效果佳")
- 瘦臂減肥方法俯身提壺step1、兩腳前後分開，身體前傾，一手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，比如握一瓶未開蓋的礦泉水。step2、手臂自然下垂，屈肘，緩慢提起水瓶至肘與肩同高，再緩慢降低至起始姿態。瘦臂減肥方法坐姿屈肘上舉step1、端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，比如...
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![固本培元是什麼？固本培元湯有哪些？]( "固本培元是什麼？固本培元湯有哪些？")
- 先將豬腰切開去腰臊洗淨，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟後揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。功效：補腎助陽，強腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精等症者，可輔食。固本培元是什麼？固本培元湯有哪些？固本培元是什麼？固本培元，固先天腎氣...
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![培根怎麼做菜-培根做法大全]( "培根怎麼做菜-培根做法大全")
- 番茄可以健胃消食，生津止渴，潤腸通便，其所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化。培根怎麼做菜-培根做法大全乳酪培根小飯糰乳酪基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中營養價值的精華部分，為乳品中黃金。食譜所需用料：培根20克、白米飯100克、歐芹1...
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![情商培養培養在生活點滴]( "情商培養培養在生活點滴")
- 美國著名的心理學家丹尼爾·戈爾曼認為：一個人要取得成功，智商只佔20%，而情商的作用佔80%。影響智商的因素大多是遺傳，而情商則是後天培育並提升的。良好的情商是提升孩子幸福指數的關鍵。問題1：憑哭鬧想得到東西情景：媽媽帶5歲的天天去同事家吃飯，席間天天看見小弟弟手裡有個彈...
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![鍾無豔如何打出石化效果]( "鍾無豔如何打出石化效果")
- 鍾無豔打出石化效果的方法：鍾無豔對敵人造成傷害時，有50%的機率可以使敵人石化，但是八秒內敵人只會被石化一次。鍾無豔這個英雄的特點就是石化能力，但是這個石化並不是絕對的，只是技能觸發的機率比較高，所以不能指望每一次都能石化對手，所以在戰鬥時一定要為自己留好後路，如果沒...
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![5招有效培養孩子的創造力]( "5招有效培養孩子的創造力")
- 創造力即創造性思維的能力。創造思維能力在嬰幼兒身上雖然有所表現，但是卻很微弱和不穩定。因此，家長對嬰幼兒創造性思維的培養起著重要作用。為了有效地培養孩子的創造力，家長可以採取以下方法：1、鼓勵好奇心嬰幼兒的心理特點是活潑好動，好奇好問。他們不斷地用身體和感官探...
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![睡前十分鐘減肥有效嗎？]( "睡前十分鐘減肥有效嗎？")
- 相信在人們日常生活中，身邊一些想要減肥的朋友們總是在晚上的時候進行運動，尤其是在睡前十分鐘進行減肥運動的人是比較多的，這個時候就會讓我們覺得比較納悶的一個問題就是，睡前十分鐘減肥真的有效嗎？首先將被子捲起來，然後躺臥在捲起的被上，被子支撐背部，肩胛骨的位置與被子相抵...
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![培訓效果評價怎麼填寫]( "培訓效果評價怎麼填寫")
- 開篇是導言。首先說明實施的背景，其次介紹評估目的和評估性質，其次必須說明此次、評估方案實施以前是否有過類似的評估。若有，評估者能從以前的評估中發現哪些缺陷與失誤。開篇一定要寫好，把重要的和要突出的寫清楚寫明白。概括評估實施的過程。評估實施過程是評估報告的方法...
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![10分鐘強效瘦身瑜伽效果怎麼樣]( "10分鐘強效瘦身瑜伽效果怎麼樣")
- 減肥瘦身是現在很多人都想做的事情，但是由於減肥後很容易會有反彈的情況，或者是堅持不下來，所以減肥就顯得特別的困難。減肥的方法有控制飲食、運動、藥物等。運動方法雖然有效，但是時間太長，很多人都不能堅持下去。那麼我們下面就來給大家介紹一種瑜伽減肥方法，叫十分鐘強效瘦...
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![10分鐘減肥操有效瘦腹]( "10分鐘減肥操有效瘦腹")
- 屈膝式仰臥起坐——鍛鍊腹直肌做此動作時保持仰臥，雙腿彎曲呈90度，雙膝與髖同寬。脊椎固定貼在地面，這樣背部才不會彎曲，雙手交叉在胸前，肩膀向後壓。下巴和胸部保持一個拳頭的距離，只有頭部和肩胛骨離地，而腹肌儘量保持緊繃。當腹部感受到強烈的壓力時，動作靜止一下。...
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生活科普幫
