![健康飲食減肥 要牢記“七加”]( "健康飲食減肥 要牢記“七加”")
- 不想節食，不想運動，也不想吃減肥藥，辛苦的都不想，那懶妹妹靠什麼減肥呢？飲食減肥是最佳路徑。關於飲食減肥，你懂得多少呢？看看下面的飲食減肥規則，對你也許有幫助哦！1.增加低卡食品攝入的食物含卡路里低，就能更好地控制飲食。選擇食物之前最好先閱讀食物的標籤，那樣方便你選擇更加低...
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![七個動作加速燃燒脂肪]( "七個動作加速燃燒脂肪")
- 單一地進行有氧或者力量練習，身體會很快適應運動強度的負擔，容易造成運動效果不明顯、提前進入健身瓶頸階段。想提高運動效果、擊碎最後一塊脂肪，你可以適當改變鍛鍊方式，在每天下班或者外出購物的路上，進行13個簡單、方便的臺階練習，不僅可以促進新陳代謝，通過與正在進行的健身...
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![七個小習慣居然是讓生活更健康的加速器]( "七個小習慣居然是讓生活更健康的加速器")
- 想要擁有一個健康的身體是生命最為基本的渴求，因為人擁有一個健康的體魄，可以為生活帶來很多的方便，而在生活中很多健康的小習慣卻沒有被人正確的認知，導致了錯失很多健康的機會，但是你知道嗎？如果我們想要生活更加健康，下面這些生活習慣就是必不可少的，因為只有重視起這些生活習...
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![白領年終提加薪七不要]( "白領年終提加薪七不要")
- 白領年終提加薪七不要提出加薪的七個不要1、切忌缺少自信和底氣。不要把談加薪當作一種談判，而應該把它看作和上級的一次有效的能為自己帶來利益的溝通。其實不少老闆都認為，能主動提出加薪要求者，心態一定積極；覺得自己付出很多，工作態度也勢必積極。2、切忌缺少準備，用詞模糊...
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![七個方法能加速脂肪燃燒]( "七個方法能加速脂肪燃燒")
- 在運動前做好熱身，能最大限度地調動身體的積極性，同時也調動了身體裡積蓄著的脂肪，使其在隨後進行的運動過程中能充分燃燒。1.拆分多個階段如果連續做高強度的運動，你很快就會筋疲力盡，但是間歇的休息、恢復可以幫助你維持住這種高強度的水平。所以，儘可能分段做運動，減肥效果也...
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![英國加的夫七大旅遊景點排行榜 加的夫好玩的地方推薦]( "英國加的夫七大旅遊景點排行榜 加的夫好玩的地方推薦")
- 加的夫是英國的重要地區，加的夫還有很多旅遊景點，可是你知道這些景點的排名嗎？很多好玩的旅遊景點都在哪裡？想要找到答案，還是跟著本站小編一起來看看吧。加的夫旅遊景點排行：1、千年球場2、加的夫國家博物館3、聖法根國家歷史博物館4、威爾士千禧中心5、加的夫6、加的夫城堡7...
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![增加夫妻生活激情的七個手段]( "增加夫妻生活激情的七個手段")
- 在咱們中國的夫妻和外國的夫妻真的有很大的區別。在國外，夫妻之間相愛可以在眾人面前表達，比如會當眾親吻或相互擁抱。下面我們來看下如何增加夫妻激情？溝通素有愛情博士之稱、美國西北大學醫學院教授黃維仁指出，婚姻幸福的首要任務，就是學習溝通和解決衝突。要加強溝通的效果...
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![養肺七款湯潤肺加調理]( "養肺七款湯潤肺加調理")
- 一、清肺湯兩種：1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。做法：將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。2、桑百皮、百合、排骨湯：原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。做法：將上述選料清洗乾淨後加水，然後一併放進煲內煮沸，煲一個半小時。二、潤肺...
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![七類傷口用創可貼 會加重感染]( "七類傷口用創可貼 會加重感染")
- 在日常生活中，每個家庭都會備有自己的醫藥箱，而在這醫藥箱中，創可貼就是必不可少的一種藥物之一，但是不是所以的傷口都適用於創可貼的，那麼創可貼的使用時怎樣的呢？哪些傷口不能使用創可貼呢？接下來就一起去看看吧。創可貼的使用小而深的傷口。小而深的傷口貼創可貼，不利於傷口內...
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![如何快速減肥 做好七件事加速瘦身]( "如何快速減肥 做好七件事加速瘦身")
- 減肥本身就是一項長久的戰鬥，導致很多MM在減肥的時候都不能堅持到最後。那麼，到底怎麼樣才能快速減肥呢？其實，減肥和我們生活習慣有著密切的關係。下面小編總結了減肥的七件事，只要你做好了，就一定能夠幫助你快速的減肥，跟著小編一起看看吧。做好七件事加速減肥一戒心事解釋：很多...
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![快速減肥方法 七步驟讓你加快瘦身]( "快速減肥方法 七步驟讓你加快瘦身")
- 瑜伽一直以來都備受減肥MM們的喜愛，很多人都喜歡在健身房減肥，認為只要出汗就可以達到減肥的效果，雖說如此，但是因為這樣太累，很多MM最終不得不放棄。在這裡小編交給大家另類的水腫瑜伽減肥方法，讓你輕鬆減肥擁有好身材。快速減肥方法一、費力更大在水中練習瑜伽，有更大的阻力。...
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![夏季七彩減肥法 幫你加速瘦身]( "夏季七彩減肥法 幫你加速瘦身")
- 選擇藍色系的進餐環境可以有助瘦身，可能你已經知道這一點了。但是你知道嗎？食物的色彩也攸關著你的減肥成果，你選對了顏色你就瘦得快，反之亦然。趕緊一起來看看這個關於色彩的夏季減肥方法吧。一、夏季色彩減肥法，黃色的香蕉黃澄澄的香蕉可是減肥中少不了的水果，它所富含的膳食...
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![七個技巧 加速運動脂肪燃燒]( "七個技巧 加速運動脂肪燃燒")
- 怎樣燃燒脂肪？這裡有7個燃燒脂肪的小技巧。想巧妙瘦身，就要知道瘦身小技巧拉。快看看這7個減肥小技巧吧……女性的身體曲線，這裡簡稱體線，是一個永遠說不完的主題，近乎於諱莫如深的玄學。要保持窈窕的身線，並不能簡單地依賴節食來成就。這裡需要一些技巧，需要一點小...
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![夏季養生“四加七”法則 “清”字為當頭]( "夏季養生“四加七”法則 “清”字為當頭")
- 目錄：第一章：夏季養生清字當頭科學保健遵循4加7原則第二章：不可不知的幾種夏季養生小常識第三章：有助夏季養生的三種超給力方法夏天到了，氣溫非常的高，讓人體很難適應，容易引起許多症狀，因此一定要做好夏季養生工作。那麼夏季如何養生呢？夏季養生保健關鍵是什麼？下面小編給大家解答...
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![非洲加彭七大旅遊景點排行榜 加彭有什麼好玩的地方]( "非洲加彭七大旅遊景點排行榜 加彭有什麼好玩的地方")
- 加彭是非洲的重要地區，加彭還有很多旅遊景點，可是你知道這些景點的排名嗎？很多好玩的旅遊景點都在哪裡？想要找到答案，還是跟著本站小編一起來看看吧。加彭旅遊景點排行：1、洛佩-奧坎德生態系統與文化遺蹟景觀2、利伯維爾3、伊溫多河國家公園4、奧果韋河5、科里斯特6、科利斯可...
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![七豐胸瑜伽加按摩 讓你的胸部越來越囂張]( "七豐胸瑜伽加按摩 讓你的胸部越來越囂張")
- 目錄：第一章：七式豐胸瑜伽讓你胸圍漲不停第二章：這樣按摩乳房讓女人更突顯S形第三章：清潔按摩運動3大方法助你豐胸每個女人都不希望被叫做飛機場或者太平公主但是又有什麼方法可以擺脫這樣的稱號呢？那麼，下面就讓我們教你幾招吧，保證讓你一鳴驚人！七式豐胸瑜伽讓你胸圍漲不停怎樣...
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![飲食合理搭配-七種食物為寶寶“加分”]( "飲食合理搭配-七種食物為寶寶“加分”")
- 雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1—2個雞蛋是比較合適的。飲食合理搭配-七種食物為寶寶加分什麼食物...
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![入伏飲食七規則 夏日加速瘦]( "入伏飲食七規則 夏日加速瘦")
- 飲食要遵循一定的規則，不然你再怎麼也是沒有用，以下這七條規則，助你推開減肥瘦身成功的大門，趕快學學吧。規則一：早餐一定要吃沒時間吃早餐不是藉口，喝一杯脫脂鮮奶或吃個茶葉蛋都可以，總之不要讓肚子空空的。早餐應多吃奶、蛋類營養價值高的食物，還要吃些蔬菜和水果。不守規則的...
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![七大原因加速男人肌膚衰老]( "七大原因加速男人肌膚衰老")
- 衰老原因一、愁眉苦臉庸人自擾每天擺苦瓜臉會使面板細胞缺乏營養，臉上的面板乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的愁紋。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的男人是十分有魅力的，其實也並不只是一種心理上的印象。衰老原因二、脂肪過多都市男性...
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![七種食物搭配食 營養加倍健康加倍！]( "七種食物搭配食 營養加倍健康加倍！")
- 平日我們在食用健康飲食的時候，一種食物有一種食物的特性，每種食物特性所提供的食物營養也就不盡相同。有些食物相剋，搭配在一起吃會危害身體健康，與之相反，有些食物相宜，搭配在一起吃不僅健康美味，還會讓營養加倍。下面，我們就來給您介紹，七種最適宜搭配在一起吃的食物，讓您在獲得...
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![多明尼加七大旅遊景點排行榜 多明尼加有什麼好玩的地方]( "多明尼加七大旅遊景點排行榜 多明尼加有什麼好玩的地方")
- 多明尼加是美洲的國家，多明尼加還有很多旅遊景點，可是你知道這些景點的排名嗎？很多好玩的旅遊景點都在哪裡？想要找到答案，還是跟著本站小編一起來看看吧。多明尼加旅遊景點排行：1、聖地亞哥市2、聖多明各3、恩裡基洛湖4、卡塔琳娜島沙灘5、馬納提公園6、聖多明各動物園7、國家...
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![增加吸引力拒絕七年之癢]( "增加吸引力拒絕七年之癢")
- 全方位身體的親密接觸不論是小鳥依人地依偎在對方的懷裡，或者是大膽地擁抱，都不失為挑逗的好方法，讓配偶產生順勢征服和佔有你的慾望，藉此增加對方的慾念。當然，身體的接觸應該包括全身各個部分，例如頭、手、腿、腳等，你可能在一個意想不到之處發現配偶的性敏感點而激發出對方的...
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![飲食有七法 助你夏日減肥加速瘦]( "飲食有七法 助你夏日減肥加速瘦")
- 飲食減肥要遵循一定的規則，不然你再怎麼節食減肥也是沒有用，以下這七條規則，助你推開減肥成功的大門，趕快學學吧。規則一：早餐一定要吃沒時間吃早餐不是藉口，喝一杯脫脂鮮奶或吃個茶葉蛋都可以，總之不要讓肚子空空的。早餐應多吃奶、蛋類營養價值高的食物，還要吃些蔬菜和水果。不...
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![運動減肥七大祕訣 有助新陳代謝加速瘦身]( "運動減肥七大祕訣 有助新陳代謝加速瘦身")
- 嘗試一些聰明的方法來減肥，能讓你健康地達到減肥的效果。這裡有七個運動減肥的方法，將有助於你的新陳代謝（即使當您在睡覺的時候），讓你的卡路里消耗更快速，瘦身也更快速！1.到戶外運動研究發現，在戶外行走或奔跑比你在跑步機上跑步燃燒的卡路里要多出百分之十。在戶外，相對崎嶇的路...
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![沒這七營養女人衰老加倍]( "沒這七營養女人衰老加倍")
- 沒這七營養女人衰老加倍1、omega3脂肪酸它對神經及心血管系統的健康極為重要，能提高認知能力，降低心臟病、中風和癌症的發病率。它的最重要的兩種成份是epa和dha，主要食物來源是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成份的含量都很豐富。食用方法：除非你每週吃兩三次魚，否則，...
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生活科普幫
