![老人在晨練前宜吃煮雞蛋]( "老人在晨練前宜吃煮雞蛋")
- 老人在晨練前宜吃煮雞蛋每天早晨路過各個公園的時候都會發現在公園裡晨練的老年人，老年人晨練已經成了一個城市的風景線了，但是專家提醒：在晨練前不防吃個煮雞蛋，可以補充營養。儘管不少老人知道運動能延緩衰老，但運動時如何合理補充營養，卻被不少人忽視了。早上和晚上是身體吸...
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![老年人在晨練前宜吃煮雞蛋]( "老年人在晨練前宜吃煮雞蛋")
- 儘管不少老人知道運動能延緩衰老，但運動時如何合理補充營養，卻被不少人忽視了。早上和晚上是身體吸收蛋白質的最佳時間。早晨剛起床，經過一夜睡眠，體內能量消耗得差不多了，這時候補充蛋白質比較容易被身體吸收。經常運動的老人，早餐可選擇吃個煮雞蛋，以及時補充身體在運動中消耗...
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![男性睡前不宜吃辛辣食物]( "男性睡前不宜吃辛辣食物")
- 睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。男性睡前不宜吃辛辣食物男性睡前不宜吃什麼食物？關於睡眠質量的問題，似乎正在變得越...
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![男人睡前不宜吃五類食物]( "男人睡前不宜吃五類食物")
- 關於睡眠質量的問題，似乎正在變得越來越普遍，本該是最美好的一件事，竟然開始讓一些人變得痛苦而恐懼。臨床營養學家指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那麼，究竟晚上吃什麼飲食有利於睡眠，而哪些食物會讓你夜不能寐呢？辛辣食物其實，除此以外，晚餐吃辛辣食...
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![哪些食物不宜睡前吃？睡前的飲食禁忌]( "哪些食物不宜睡前吃？睡前的飲食禁忌")
- 有些食物有助於睡眠，而有的食物則會讓你整夜睡不好。本站提醒大家睡前最好別吃以下幾種食物。哪些食物不宜睡前吃？睡前的飲食禁忌睡前不宜吃的10大食物：1、巧克力：黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可鹼，會使人心跳加快...
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![睡前不宜吃的食物有哪些？]( "睡前不宜吃的食物有哪些？")
- 食物是我們每天都要接觸，人的生命就是靠著食物在維持著，所以食物對於我們來說是很重要的，很多人喜歡吃一點夜宵，墊墊肚子，而有些食物是可以幫助睡眠，而有的食物則會讓你整夜睡不好的，所以睡覺之前的飲食變得很很重要，那麼，睡覺之前不宜吃的食物有哪些呢？下面，我們就一起來看看吧。方...
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![男人睡前的宜忌]( "男人睡前的宜忌")
- 男人睡前的宜忌男人睡前三要一、睡前散步睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，儘量減少主觀上的刺激。二、睡前足浴睡前泡腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴張，促進血液迴圈，使人易入睡鄉。三、睡前刷牙睡前...
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![孩子入睡前最適宜講的故事]( "孩子入睡前最適宜講的故事")
- 這些過於熟悉以至於讓我們不假思索地拿來給孩子講的童話，最近受到一些心理學家的質疑，認為對於5歲以下的孩子來說，它們不僅無助於入睡，反而可能給他們造成一定的心理傷害。孩子入睡前最適宜講的故事首先，這些故事是不利於孩子入睡的睡前給孩子講故事的目的，不是為了教育，而是為...
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![開車前不宜吃哪些藥物？]( "開車前不宜吃哪些藥物？")
- 開車前不宜吃哪些藥物？開車前不宜吃哪些藥物？天麻司機需要久坐，常會出現腰痠腿痛、風溼性關節炎等。有人會吃天麻片緩解，天麻中的天麻素有較強的鎮靜、安眠、抗驚厥的作用，能抑制咖啡因所致的中樞興奮作用，還有加強睡眠時間效應。如果在駕駛前服用較多天麻，可能會導致有的駕駛員...
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![男性睡前的三宜與三忌]( "男性睡前的三宜與三忌")
- 男人睡前的三忌是：一忌娛樂過度性格易於興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心絃的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。二忌飽食晚飯不要過晚，也不應吃得過飽，七八成飽即可。調料不宜用...
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![經期前後三天不宜游泳]( "經期前後三天不宜游泳")
- 從女性的生理特點上來說，陰道和外界是相通的，為細菌感染提供了可能，游泳的時候才更要特別注意，否則很容易讓陰道受到感染，發生炎症。其實，對於女性來說，如果正處於月經期或出現了婦科炎症，尤其是正在治療期間，是絕對不能下水的。游泳池的水雖然是迴圈消毒，但水卻不可能無菌，有的地方...
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![提醒！電腦前不宜擺放的物品]( "提醒！電腦前不宜擺放的物品")
- 提醒！電腦前不宜擺放的物品提醒！電腦前不宜擺放的物品一、電腦不宜擺放零食、飲料你平時的習慣，保留了很多的化石，飯粒、餅乾渣、頭髮等等比比皆是，難怪有人說：公用機房裡的鍵盤比公廁還髒。同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤裡面，堵塞你鍵盤上的電路，從而造成輸入困難。飲料的危...
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![睡前不宜喝刺激性飲料]( "睡前不宜喝刺激性飲料")
- 睡前喝酒與喝咖啡、濃茶一樣，都會刺激腦電波活動，令血壓增高、心跳加速，延緩入睡並干擾睡眠。要想睡得好，睡得香，睡前就要儘量避免喝這些刺激性較大的飲料。可能一些人對睡前飲酒有礙睡眠這一問題百思不得其解，現在，我們就來具體解釋一下。酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎...
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![男人睡前的宜忌：宜睡前散步]( "男人睡前的宜忌：宜睡前散步")
- 男人睡前的宜忌：宜睡前散步男人睡前的宜忌：宜睡前散步忌抽菸飲茶喝咖啡。晚上不宜吸菸、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦，使大腦不易進入抑制狀態。而飲服過多流汁會導致小便次數增加，不利於再次入睡。忌飽食。晚飯不要過...
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![男人睡前應注意三宜忌]( "男人睡前應注意三宜忌")
- 男人睡前應注意三宜忌男人養生睡前的三宜三忌男子睡三宜三忌男人的一生中，有三分之一的時間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，翌日會使男人頭昏腦脹、全身無力。由此可見，睡眠與健康、工作和學習的關係...
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![10種人睡前不宜喝牛奶]( "10種人睡前不宜喝牛奶")
- 10種人睡前不宜喝牛奶睡前喝牛奶，對我們的健康和睡眠都有所幫助。但是，並非所有人都可以在睡前喝牛奶哦。要提醒大家的是有10種人是不宜在睡前喝牛奶的，下面就來看看都有哪些吧。10種人睡前不宜喝牛奶腎結石病人。結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。睡前喝...
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![農藥中毒治療前後事宜]( "農藥中毒治療前後事宜")
- 1、清除毒物面板汙染，脫去衣服，除敵百蟲外，立即用5%碳酸氫鈉溶液或肥皂水，或溫清水、清水洗消，包括頭髮、指甲;眼汙染用2%碳酸氫鈉溶液或溫清水或清水徹底沖洗。口服中毒要徹底洗胃，操作時應注意：(1)入胃管前先抽胃內容物;(2)注入洗胃液每次不大於500ml;(3)第一次洗胃液中可加5m...
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![慢性前列腺不宜吃什麼食物]( "慢性前列腺不宜吃什麼食物")
- 我們都知道慢性前列腺患者在生活中是需要忌酒戒菸的，因為菸酒對於前列腺的影響是比較大的，而且這兩種東西也是引起慢性前列腺的主要原因。對於慢性前列腺患者來說，你們不僅要忌酒戒菸，更要注意不要吃辛辣的食物，並且你們要多補水，不要吃大蒜以及大蔥等有刺激性的食物。1、前列...
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![秋季睡前的3忌與3宜]( "秋季睡前的3忌與3宜")
- 每個人都需要睡覺，可是睡覺有睡覺的學問，有的人喜歡趴著睡，這樣就會在一定程度上壓迫心臟，有的人喜歡睡前吃點東西，可這樣對消化系統造成了負擔，我們怎樣才能睡的好呢？首先，要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞...
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![飯前不宜吃的水果]( "飯前不宜吃的水果")
- 當我們感覺到有些飢餓的時候總是會飢不擇食的，毫無顧忌的去吃一些食物去填飽自己的肚子，尤其是在吃飯之前的時候很多人都會覺得自己的肚子很餓，在這個時候吃的食物一定要特別注意的，如果這個時候吃一些食物來填充自己肚子的話很可能就會讓自己在吃飯的時候吃不下去的，甚至有一...
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![新婚夫婦前三月不適宜造人]( "新婚夫婦前三月不適宜造人")
- 結婚對於年輕人來說，是一件值得開心的事情，終於可以順利結合在一起，組成屬於二人的家庭。此時，不少小夫妻計劃安排造人，想早日有個自己的BB。其實對於新婚夫婦來說，前三個月並不適宜造人，對胎兒的健康極為不利。研究發現旅行結婚易流產國外有研究表明，婚後立即造人是非常容易流產...
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![男人上床前最宜做四件事]( "男人上床前最宜做四件事")
- 當男性躺在被窩裡難以入睡時，可以自己按摩湧泉穴：將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上，做來回摩擦的動作，直到腳心發熱，再換另一隻腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了睏意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。1、按摩湧泉穴當你躺在被窩裡...
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![做健康男性 睡前的三宜三忌]( "做健康男性 睡前的三宜三忌")
- 做健康男性睡前的三宜三忌睡眠是身體新陳代謝，補充能量的時候，也是養生保健的一大關鍵時刻。對於男性保健來說，睡前有三宜和三不宜事項，作為男人你應該瞭解一下。睡前三宜事項：、hzh{display:none;}一、睡前散步睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之...
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![開車前最適宜吃的食物]( "開車前最適宜吃的食物")
- 開車前最適宜吃的食物富含維生素的食物：比如西紅柿、西瓜、黃瓜、豆類及其製品、動物肝腎、蝦皮、茄子、葡萄、梨、柑橘等，能幫助克服疲倦。作為輔_，維生素能協助肝臟把人體積存的代謝產物儘快處理掉。水果和蔬菜含維生素非常豐富。鹼性食物：睏乏與體液偏酸有關。多吃鹼性食...
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![腸鏡前三天飲食宜忌]( "腸鏡前三天飲食宜忌")
- 現代人容易得腸胃疾病，免不了要去醫院做腸鏡檢查，可是腸鏡檢查前的注意事項很多人都不清楚，特別是在飲食上，飲食方面應注意什麼呢？如何才是正確的飲食，正確的方法，下面我們就來看看吧！一、術前3天。進低脂、細軟、少渣的半流質飲食。所謂半流質飲食是以半流體食物為主，易於吞嚥和...
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生活科普幫
