![男人鍛造優美肌肉的四大祕訣]( "男人鍛造優美肌肉的四大祕訣")
- 一、鍛造優美肌肉的兩大要素要想讓你的肌肉訓練的圓潤、結實、剛柔相濟，能夠長時間的保持，就必須瞭解健美訓練最為基本的兩大要素：運動安排和訓練後恢復的關係。運動量是指訓練的對肌肉所產生的刺激，即通過訓練促使肌肉組織中的蛋白質分解。恢復的作用是合成肌原蛋白，補充一定...
- 7938
![瘦腿法是怎麼一回事？鍛造S曲線]( "瘦腿法是怎麼一回事？鍛造S曲線")
- 擁有優美的雙腿也是我們減肥計劃的一部分，體型的好壞，雙腿也是一個非常重要的標誌之一。如果大腿太粗會使人的下半身變得沉重，走起路來，或是運動起來顯得不太輕鬆，特別是穿衣服就不容易找到比較合適的。那麼，瘦腿法是怎麼一回事？鍛造S曲線！瘦腿法具體內容如下：第一：如果你心血管健...
- 30576
![如何斷定好刀？看美國鍛造刀匠協會的測試標準]( "如何斷定好刀？看美國鍛造刀匠協會的測試標準")
- 判斷是否是好刀有很多的指標，看美國的主要標準即美國刀匠協會對刀的測試，很多科目，硬度鋒利度刀刃切割保持性刀身韌性等等。美國鍛造刀匠協會測試標準：1.繩切斷測試：這個測試是為了檢測鍛造幾何特性和鋒利程度。申請人負責提供測試用繩，並且保證繩的直徑至少為一英寸。如果申請...
- 29883
![令外國人震驚的中國古代鍊鋼鍛造技術]( "令外國人震驚的中國古代鍊鋼鍛造技術")
- 三國中有一典故，蜀漢著名的兵器製造家蒲元在斜谷口（今陝西周至縣西南），“鎔金造器，特異常法”，為諸葛亮鑄刀三千口。刀鑄成以後，為了檢驗質量，蒲元讓士兵用竹筒灌滿鐵珠，舉刀猛砍，如截芻草，竹筒斷而鐵珠裂，人們交口稱讚蒲元鑄造的鋼刀是能夠“斬金斷玉，削鐵如泥”的“神刀”。無論是誇...
- 23571
![3分鐘鍛造緊緻渾圓臀部]( "3分鐘鍛造緊緻渾圓臀部")
- 要想使臀部肌肉結實起來，可以每天做下面的臀部運動，只需三個星期就能有顯著效果。1、半蹲兩腳分開站立，距離約一腳寬。雙手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持這種姿勢約10秒鐘，然後慢慢恢復原狀，重複5次。2、跪腿抬起前臂和膝蓋著地。小腿沿地面向後伸直，與大腿...
- 32450
![鍛鍊身體 這樣鍛鍊最有效]( "鍛鍊身體 這樣鍛鍊最有效")
- 越來越多的人加入了養生的行列中，體育鍛煉已經成為了每個人日常生活的一部分。經常鍛鍊的好處多多，但不科學的身體鍛鍊不但降低了鍛鍊效果，可能還會損害您們的健康。那麼如何正確鍛鍊呢，一起來看看吧。一、循序漸進，持之以恆循序漸進的原則，是指要遵循人體發展和適應環境的生理...
- 8209
![手指力量鍛鍊器鍛鍊方法]( "手指力量鍛鍊器鍛鍊方法")
- 手指力量是可以通過鍛鍊器來鍛煉出來的，如果選擇鍛鍊器鍛鍊這個手指力量的話，那麼所得到的效果也是非常不錯的，而這個手指鍛鍊器在鍛鍊手指的時候一定要挑選最合適自己的鍛鍊器，這樣才可以減少對自己手指的傷害，而在做手指鍛鍊方法的時候要掌握好手指到底該伸在什麼地方，那麼手...
- 6770
![運動鍛鍊腹肌要怎麼鍛鍊？]( "運動鍛鍊腹肌要怎麼鍛鍊？")
- 每個夏天的來臨，都是一個令人激動的時候。每一個個的女性都形成一道道靚麗無比的風景線，那麼，你的關注點在哪裡呢。有的人關注於女士裸露出來光滑的大腿上;有的人關注點在於白皙的面板;有的人關注飄逸的長髮......當一個個明星驕傲的秀出自己的馬甲線時，新的潮流來了——馬甲...
- 15684
![鍛鍊脖子肌肉該如何鍛鍊]( "鍛鍊脖子肌肉該如何鍛鍊")
- 對於美眉來說，減肥的正對性就在於個人，腰大腿，手挽手臂，都是很多美眉減肥的物件。並且減肥也成為了這些女生在平常生活中的一小環，而現在有些美眉感到自己的脖子有些粗，就希望能夠尋找一個辦法進行瘦脖子，並且充分的鍛鍊到脖子的肌肉。鍛鍊這個小地方，好處自然是少不了。那麼該如...
- 22727
![鍛鍊臀大肌怎麼鍛鍊？]( "鍛鍊臀大肌怎麼鍛鍊？")
- 現在的人們不僅追求骨感美更追求苗條中又前凸後翹，鍛鍊臀大肌則一般是指提升臀部線條，讓臀部變得更挺翹。一個翹臀也是很多人所追求的，那麼臀大肌到底應該怎麼鍛鍊才能有好看的翹臀呢？第一個想到的就是做深蹲，除了深蹲之外還要什麼辦法呢？現在就隨小編一起來看一看。1丶後踢運...
- 26074
![啞鈴鍛鍊背部肌肉鍛鍊方法]( "啞鈴鍛鍊背部肌肉鍛鍊方法")
- 健身對於很多男性來說是必不可少的，因為健身不僅僅能夠強身健體，更多的是通過健身還會有一個健美的身材，男性健身還是發展肌肉的有效方法，肌肉可以讓男性看起來更加的有魅力，更加的迷人，很多女性就是喜歡這樣有肌肉的男人，特別是背部肌肉了，這樣讓男性看起來對女性有保護力，而鍛鍊...
- 6321
![提肛運動鍛鍊怎麼鍛鍊？]( "提肛運動鍛鍊怎麼鍛鍊？")
- 提肛運動是現在非常常見的一種運動，對人的身體的幫助都是非常的大的，可以預防人的身體的多種疾病，比如說痔瘡，還有肛裂等等，同時它還可以幫助女性縮緊陰道，提高性生活滿意度。總之，提肛運動的好處多，但是也要注意手法。接下來，我們就一起看一看提肛運動的鍛鍊。在下列時間堅持提肛...
- 22256
![情緒鍛鍊比體格鍛鍊更重要]( "情緒鍛鍊比體格鍛鍊更重要")
- 健康長壽是現代人的美好願望。所謂健康、不僅指軀體健康，而且還包括心理健康。世界衛生組織對健康的定義是：“健康是一種身體上，精神上和社會上完全安寧的狀態，不只是沒有疾病。”通過體格鍛鍊可以促進軀體健康，而重視情緒鍛鍊，則可以促使精神健康。現代人要想健康長壽，情緒鍛鍊...
- 10921
![女媧造人的傳說 竟然是源自一場跳繩鍛鍊]( "女媧造人的傳說 竟然是源自一場跳繩鍛鍊")
- 相傳，盤古開天地之後的N多N多個萬年，在我們上古的神州大地上，日月在天上運轉，河流圍繞山川奔流，森林裡，曠野中，處處是飛禽走獸的大樂園，人類，卻還沒有出現。戲臺子搭好了N多個萬年耶，可就是還沒有主角登臺。這“人”也害羞，千喚萬喚就是不出來。終於有一天，神們發現了這個地兒，日月星...
- 7998
![臀部鍛鍊減肥法 打造迷人翹臀]( "臀部鍛鍊減肥法 打造迷人翹臀")
- 身型嬌小的澳洲歌星凱莉·米洛，雖然身高僅1、55米，然而卻擁有曲線完美的臀部，並連續兩年登上英國女性最想要擁有的身型榜首，《太陽報》將她的背部與臀部曲線列為人類美學遺產。還有媒體稱讚她的美臀是一個形體優美的水蜜桃，叫人心神盪漾。三個步驟讓你擁有和她們一樣的...
- 16645
![早上鍛鍊還是晚上鍛鍊好呢]( "早上鍛鍊還是晚上鍛鍊好呢")
- 對於鍛鍊的好處，已經是件眾所周知的事情了，那麼，應該選擇在什麼時候進行鍛鍊，才是最正確，最有利於身體健康，最能事半功倍的呢？早上鍛鍊還是晚上鍛鍊好？有部分人覺得早上空氣好，適合鍛鍊，也有一部分人覺得晚上鍛鍊有助於睡眠。下面就來看看專家是怎麼說的吧！從理論上來說，黃昏時分大氣...
- 10783
![有氧鍛鍊時間怎麼鍛鍊]( "有氧鍛鍊時間怎麼鍛鍊")
- 通過鍛鍊能夠增強我們的身體體質，但是我們身體鍛鍊一定要按照生物鐘的規律來合理的安排，這樣才能夠對身體更加有好處，如果是在冬天想要通過鍛鍊的方式身，那麼時間選擇最好是在下午2點到下午7點這個時間段，因為在這個時間段室外的溫度一般比適中，我們的身體適應起來也很快，並且在...
- 12545
![肌肉痠痛鍛鍊怎麼鍛鍊？]( "肌肉痠痛鍛鍊怎麼鍛鍊？")
- 相信喜歡運動的朋友們都知道，在進行劇烈的運動過後，如果是經常鍛鍊的人，會感覺全身疲憊。而如果是運動少的朋友，則會出現肌肉痠痛的情況。這是因為身體沒有經過一定的鍛鍊，全身的肌肉處於休眠狀態，，突然的劇烈運動就是很容易導致肌肉痠痛的。那麼接下來就有小編教大家一些緩解肌...
- 28344
![啞鈴鍛鍊肱三頭肌鍛鍊方式]( "啞鈴鍛鍊肱三頭肌鍛鍊方式")
- 肱三頭肌是體現我們男性肌肉強悍的部位，這個部位也是很突出的，能夠讓男性朋友們一眼就能看出來肌肉倍棒，但是這肱三頭肌的肌肉不是白來的，也不是天生長的，而是通過長久的鍛鍊得來的，所以男性想要有好看的肌肉，就必須要堅持鍛鍊，這個時候很多男性有疑問了，不知道該用什麼鍛鍊方法來...
- 11568
![陰莖鍛鍊很簡單 五招打造強壯“陰莖”]( "陰莖鍛鍊很簡單 五招打造強壯“陰莖”")
- 生活中一些男人對自己陰莖的大小粗細十分在意，而且在性生活當中，也總是出現陰莖無法保持堅硬的問題。其實，男人的陰莖與肌肉一樣，都是需要經過長期鍛鍊的。那麼，有什麼好方法可以幫助男人鍛鍊陰莖呢？提肛運動堅持做提肛運動，可活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度，還可以改善會...
- 6701
![女媧造人的傳說：最初的人類源自一場跳繩鍛鍊]( "女媧造人的傳說：最初的人類源自一場跳繩鍛鍊")
- 相傳，盤古開天地之後的N多N多個萬年，在我們上古的神州大地上，日月在天上運轉，河流圍繞山川奔流，森林裡，曠野中，處處是飛禽走獸的大樂園，人類，卻還沒有出現。戲臺子搭好了N多個萬年耶，可就是還沒有主角登臺。這“人”也害羞，千喚萬喚就是不出來。終於有一天，神們發現了這個地兒，日月星...
- 8575
![偽造,變造或者使用偽造,變造的機動車號牌]( "偽造,變造或者使用偽造,變造的機動車號牌")
- 《中華人民共和國道路交通安全法》第九十六條：偽造、變造或者專使用偽造、變造的機動車登記證書、號屬牌、行駛證、駕駛證的，由公安機關交通管理部門予以收繳，扣留該機動車，處十五日以下拘留，並處二千元以上五千元以下罰款;構成犯罪的，依法追究刑事責任。...
- 31018
![女人鍛鍊身體過度造成七大傷害]( "女人鍛鍊身體過度造成七大傷害")
- 鍛鍊是現代人十分缺乏的，我們可以在工作之餘多多鍛鍊自己的身體，因為運動會使人變得更加年輕、變得更加健康。尤其是女性朋友更加需要運動，增強體質以延緩衰老。但是女性朋友在做運動的時候，切忌鍛鍊身體過度，因為過量的運動會給身體造成傷害，下面一起來看看：傷害一：處女膜損傷專...
- 9935
![有效瘦手臂鍛鍊臂部肌肉打造纖細玉臂]( "有效瘦手臂鍛鍊臂部肌肉打造纖細玉臂")
- 手臂上最容易出現的莫過於拜拜肉了。該如何消滅掉呢？不用擔心，試試下面的五步瘦手臂操，簡單方便，輕而易舉就能讓你瘦手臂！1、伸展平舉練習：鍛鍊肩膀前面和上臂兩側肌肉A、端正坐好，雙臂自然垂放在身體兩側，兩手各握一隻啞鈴，手掌相對。手臂向兩側張開抬起，不要彎曲，直到與地面平行，保...
- 9617
![鍛鍊肌肉怎麼鍛鍊比較好]( "鍛鍊肌肉怎麼鍛鍊比較好")
- 肌肉這是許多人，特別是男性朋友非常期望的事情。我們都知道隨著人們對於肌肉的喜歡，越來越多的人，特別是演藝界的明星都在鍛鍊自己的身體，讓自己的肌肉變得更加的漂亮。好萊塢的明星那一身的肌肉總是讓許多的腐女特別的歡喜。於是為了市場的需求，鍛鍊肌肉的方法也是多種多樣，那...
- 26664
生活科普幫
