![坐時膝蓋夾張紙 塑造魔鬼美腿]( "坐時膝蓋夾張紙 塑造魔鬼美腿")
- 挺背收腹，不靠椅面。如果靠著椅背，會令脊背肌肉處於拉伸狀態，時間久了容易導致腰痛。相反，如果挺背收腹，不靠椅背，不但可預防腹部脂肪堆積，還能舒展背部肌肉，有助於集中精力工作。膝蓋間夾張紙。許多人坐著時總時不時地蹺起二郎腿，這樣不僅容易彎腰駝背，還會妨礙血液迴圈。坐著時最...
- 31628
![平時做仰臥起坐傷頸椎嗎]( "平時做仰臥起坐傷頸椎嗎")
- 對於平時很少做體育鍛煉的人來說，在運動前會有一些疑問，例如做仰臥起坐傷頸椎嗎等的問題。多數人在運動的時候，都很難避免造成身體的傷害，如出現肌肉拉傷等。那麼我們平時應該要如何來防止這些事情發生呢？接下來我們就來一起了解在做仰臥起坐會不會傷到頸椎，應該要如何進行預防...
- 16011
![仰臥起坐的時間做多久？]( "仰臥起坐的時間做多久？")
- 仰臥起坐是現在的人們經常會用來鍛鍊自己的一種運動。仰臥起坐如果長期堅持下去，可以幫助人們鍛煉出肚子上的肌肉，也就是腹肌，在划船的選手的選拔中，教練往往也會要求人們先做一下仰臥起坐，以此來判斷選手的能力。今天，我們要討論的話題就是仰臥起坐到底要做多長時間。請看資料...
- 26003
![嬰兒什麼時候學坐呢]( "嬰兒什麼時候學坐呢")
- 相信大家都會覺得，嬰兒的出生給一個家庭帶來許多歡樂和幸福。剛出生的嬰兒的一舉一動都受家人的喜愛，可以說是集萬千寵愛於一身。那麼，嬰兒什麼時候學坐呢？這是每個父母都關心的問題，特別是年輕的父母。下面就為大家詳細地解答一下，希望能給大家提供參考。週歲以內小兒大動作的...
- 23850
![順產坐月子多長時間]( "順產坐月子多長時間")
- 很多順產的朋友們身體的元氣損傷，並不會太大，而且對於身體的恢復，和各個機能的恢復，非常的快。很多的女性朋友們會覺得在生產完的幾天之中，就可以把身體恢復好不需要坐月子？可大家卻往往忽略了這個問題，其實無論是刨腹產，還是順產都需要坐月子。具體的，護理為大家介紹一下。1.關於...
- 7487
![仰臥起坐最佳時間，仰臥起坐的正確做法]( "仰臥起坐最佳時間，仰臥起坐的正確做法")
- 仰臥起坐，一種鍛鍊身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行。仰臥起坐最佳時間是什麼時候呢？仰臥起坐最佳時間，仰臥起坐的正確做法仰臥起坐最佳時間人體一晝夜間機體能力狀態是變化的。...
- 4015
![什麼時候仰臥起坐好呢]( "什麼時候仰臥起坐好呢")
- 仰臥起坐是我們生活中經常進行的運動，因為仰臥起坐不僅能讓我們的腹部的肥肉減掉，而且還有利於我們強身健體，那麼什麼時候仰臥起坐好？瞭解了這個問題，我們不僅能夠更好的進行仰臥起坐，而且也能夠讓仰臥起坐對於我們身體產生更多的積極作用，接下來讓我們一起來了解一下什麼時候仰...
- 13679
![坐公交上班時如何搶時間瘦腿]( "坐公交上班時如何搶時間瘦腿")
- 上班途中搶時間瘦小腿1、把腿伸直向前，儘量向前繃直，放在地板上，公交車有前後座我們可以把這個腿伸到前邊去，這樣就可以伸直繃腿。2、然後我們將腿繃直的時候，儘量抬一條腿，一般在座位底下，繃直然後彎曲向下，再放鬆，然後換另一條腿繃直彎曲放鬆，雙腿繃直向前，大概數三十秒的時候放下...
- 6516
![孕婦坐著時能蹺二郎腿嗎？]( "孕婦坐著時能蹺二郎腿嗎？")
- 平時我們坐著的時候老是愛蹺二郎腿，覺得這樣坐比較舒服，所以養成了習慣，很多女性在懷孕後也保持了這個習慣，坐著的時候，蹺著個二郎腿，那麼孕婦在懷孕期間坐著的時候可以蹺二郎腿嗎？這樣對胎兒或是孕婦本身有沒有什麼影響呢？下面小編就和大家一起來分享一下這個問題。其實，不管是孕...
- 7255
![坐月子時可以洗頭嗎]( "坐月子時可以洗頭嗎")
- 坐月子時可以洗頭嗎新媽媽們從懷孕開始，就會被家中長輩嘮叨著這不能做那不能吃，好不容易，肚子裡的那塊肉出來了，又被強制性的按壓在床上，不能下床，更不能洗頭洗澡，這讓很多媽媽們都十分受不了。一個月都不能洗頭，想想就是一件非常恐怖的事情，那麼坐月子能洗頭嗎？專家指出：傳統月子裡...
- 32082
![適時“打坐”可改善記憶]( "適時“打坐”可改善記憶")
- 盤腿打坐，並不是和尚才做的事，適時的盤腿而坐，不僅可以增強身體柔韌性，還能消除精神壓力，對身心健康很有幫助。美國哈佛大學醫學院，每年有近萬名患有各種疾病的人就診，醫生除了給病人用藥外，還經常教他們如何盤腿打坐，以消除精神上的壓力和煩惱。在日本，許多年輕女性到寺廟盤腿打坐...
- 18377
![老人醒早了靜坐半小時]( "老人醒早了靜坐半小時")
- 步入老年後，很多人的睡眠質量開始下降，深度睡眠減少，睡眠週期也隨之縮短。河南省中醫藥協會養生保健分會副會長呂沛宛告訴記者，這是因為老人氣血衰少，五臟之氣不夠充足，是正常的生理現象。中國古代養生講究“天人相應”，一般夏天5點左右、冬天6點左右睡醒，每晚能保證5.5~7小時的...
- 30732
![坐月子時可以吹空調嗎]( "坐月子時可以吹空調嗎")
- 坐月子時可以吹空調嗎在我國傳統觀念裡，產婦坐月子總是被保護在一個密不透風的環境裡，有的甚至被子、長袖裝、長襪統統派上用常炎炎夏日，坐月子可以開空調嗎？夏季坐月子可適當吹空調，能預防疾病如溼疹等，但應控制在26攝氏度左右。為了防範中暑，產婦坐月子不能捂得太厲害，空氣流通...
- 4766
![仰臥起坐能減肚子嗎？仰臥起坐的最佳時間]( "仰臥起坐能減肚子嗎？仰臥起坐的最佳時間")
- 在某些人熱衷於做仰臥起坐減肚子的時候，有些人提出了反對的聲音。他們認為仰臥起坐對減少腹部的贅肉沒有任何作用。腹部脂肪之所以會堆積在那個部位，是因為攝入的卡路里太多。仰臥起坐能減肚子嗎？仰臥起坐的最佳時間仰臥起坐能減肚子嗎對於仰臥起坐能不能減掉肚腩有兩大觀點...
- 7796
![坐月子時應該怎樣餵奶]( "坐月子時應該怎樣餵奶")
- 坐月子時應該怎樣餵奶剛開始餵奶的新媽媽，往往累得一身汗，胳膊酸了，脖子僵了。這往往是因為餵奶姿勢不正確所致。正確的餵奶姿勢是三貼：胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳房。媽媽用手托住寶寶的臀部，媽媽的肘部托住寶寶的頭頸部，寶寶的上身躺在媽媽的前臂上，這是寶寶吃奶最舒服的姿勢。...
- 14746
![坐月子時間多久合適]( "坐月子時間多久合適")
- 坐月子是一直以來的傳統，關於坐月子時間的問題，相信很多朋友都想要知道。那麼坐月子時間多久合適呢？接下來，本文就為大家介紹坐月子時間多久合適的相關內容，僅供大家參考。想要了解這方面知識的朋友可以一起來看看哦！下面請大家看具體的介紹。坐月子時間多久合適？傳統認為一個月...
- 17200
![產婦坐月子時能上網嗎]( "產婦坐月子時能上網嗎")
- 產婦坐月子時能上網嗎坐月子初期，產婦身體比較虛弱，這期間最好不要上網。電腦有比較強的輻射，產婦在生完寶寶之後身體比較虛弱，抵抗力和免疫力都很差，更容易受到電磁的輻射，對產婦產後體能恢復不利；還容易導致面板衰老程序加快、影響視力；而且上網時坐久了容易引發腰痠背痛等不適...
- 11293
![火箭發射時裡面坐人嗎]( "火箭發射時裡面坐人嗎")
- 火箭發射時裡面不坐人。火箭是火箭發動機噴射工質（工作介質）產生的反作用力向前推進的飛行器。它自身攜帶全部推進劑，不依賴外界工質產生推力。可以在稠密大氣層內，也可以在稠密大氣層外飛行，是實現航天飛行的運載工具。火箭按用途分為探空火箭和運載火箭。...
- 5302
![坐月子時能不能吃西瓜呢]( "坐月子時能不能吃西瓜呢")
- 坐月子的時候是需要多吃一些蔬菜以及水果的，這有利於我們補充身體的維生素以及膳食纖維，但是坐月子的時候食用任何東西都是應該引起注意的，一不小心就會留下病根，所以我們建議女性朋友在坐月子的時候儘量不要吃冰凍的西瓜，你們想要可以食用沒有冰凍的，但是不要食用太多。坐月子...
- 5425
![“坐時代”警惕健康隱疾]( "“坐時代”警惕健康隱疾")
- 現在很多的上班族從上班一開始但下班結束都是坐在自己的座位上不怎麼動的，一天下來總是感覺全身痠痛，其實這都是久坐帶來的危害。那您知道久坐的危害有哪些嗎？今天小編就為您介紹一下有關久坐病的知識，感興趣的朋友們趕快來學習一下吧。久坐的危害久坐是現代都市生活的普遍特...
- 31692
![寶寶什麼時候可以坐飛機？]( "寶寶什麼時候可以坐飛機？")
- 寶寶什麼時候可以坐飛機？國航規定出生14天以上、身體健康的嬰兒，可以搭乘飛機。1、出生7天內的新生兒。由於剛出生的新生兒肺部尚未完全張開，毛細血管脆弱，身體對氣壓、重力等因素變化耐受力較弱，因此不宜乘機。2、最好可以等到寶寶4—6周以後再帶他飛行，主要是擔心飛機上...
- 29920
![仰臥起坐最佳時間]( "仰臥起坐最佳時間")
- 仰臥起坐是很常見的運動，這樣的運動方式，對消除腹部脂肪都是有著很好的幫助，不過對這樣運動在選擇的時候，也是要注意不能隨意的進行，對一些腰部不太好的人，在做這樣運動的時候，要適量的進行最佳，使得身體可以健康發展，那仰臥起坐最佳時間是什麼呢？對仰臥起坐在做的時候，都是不能隨意...
- 14363
![久坐怎麼辦 長時間久坐居然會讓人變這樣]( "久坐怎麼辦 長時間久坐居然會讓人變這樣")
- 很多人都知道長時間久坐不好，那麼這樣做究竟對身體有哪些傷害呢？大家只有都全面的瞭解到了，這樣在日常才會有保護身體的意識，從而避免久坐對身體造成的傷害。因此小編今天就給大家介紹下久坐怎麼辦以及久坐怎麼鍛鍊。久坐究竟有哪些危害1、引起肥胖對於很多人來說，在日常的生...
- 5508
![坐月子的時候吃什麼好]( "坐月子的時候吃什麼好")
- 坐月子的時候吃什麼好分娩後的新媽媽身體比較虛弱，需要大量的營養來支援身體的恢復，可是切記不能什麼都補，月子期間的飲食要結合身體的狀況分階段進補。一般月子的前兩週是孕婦的惡露期，這時候要非常注意飲食，避免影響身體惡露的排出。月子的後兩週是補氣補血催奶的時機，這時候...
- 16219
![坐公交上班時怎樣搶時間瘦腿]( "坐公交上班時怎樣搶時間瘦腿")
- 上班途中搶時間瘦小腿1、把腿伸直向前，儘量向前繃直，放在地板上，公交車有前後座我們可以把這個腿伸到前邊去，這樣就可以伸直繃腿。2、然後我們將腿繃直的時候，儘量抬一條腿，一般在座位底下，繃直然後彎曲向下，再放鬆，然後換另一條腿繃直彎曲放鬆，雙腿繃直向前，大概數三十秒的時候放下...
- 12940
生活科普幫
