![冬季養生 胖人需補氣瘦人要補血]( "冬季養生 胖人需補氣瘦人要補血")
- 冬季天氣寒冷，容易生病，尤其是體質比較差的人，所以大家一定要做好冬季養生，從中醫的角度來說，不同年齡段不同體質的人，都有不同的養生防病方法，今天小編要給大家介紹的養生方法，就是根據體型來劃分的，胖人和瘦人的養生之法。胖人相對來說陽氣偏虛，瘦人相對來說陰虛火旺。這兩種體型...
- 6299
![上身胖下身瘦的人要怎麼辦]( "上身胖下身瘦的人要怎麼辦")
- 肥胖已經成為當下困擾很多人的一個大問題了，肥胖的出現不但容易影響到我們的身材而且也容易影響到我們的身體健康，所以我們建議肥胖的朋友一定要積極的去減肥。有一些肥胖的朋友是上身胖下身瘦，那麼這種身材的朋友要怎樣減肥呢？下文我們給大家介紹一下上身胖下身瘦的人要怎麼...
- 15771
![瘦身方式 今夏一定要瘦]( "瘦身方式 今夏一定要瘦")
- 想減肥，又不想累到滿頭大汗，那就看下面的減肥小撇步，只需要較小的運動量就能達到健身減肥的效果。瘦身方式，今夏一定要瘦。健身操減肥法有很多種類的健身操供大家選擇，這些操一般都是動作比較大的，如果能確定鄰居不會告你擾民的話，在家裡做操不失為一種好的方法。做操可以消耗很...
- 10624
![女人飲食排毒要“三戒”和瘦身方法]( "女人飲食排毒要“三戒”和瘦身方法")
- 1、戒掉咖啡因專家指出，有毒食物具有一個徵兆，當你開始學習拒絕它的時候，會有一小段的時間感到痛苦難熬，咖啡因就是典型的頭痛殺手。想在短時間完全戒掉嗜咖啡的習慣，或逐漸減少攝取份量，可以依照自己的飲用習慣而定。2、與烈酒分手若你因社交不得不喝酒，又不想受到酒精的荼毒，專...
- 23733
![如何瘦身 瘦腰瘦腿瘦肚子只要6招]( "如何瘦身 瘦腰瘦腿瘦肚子只要6招")
- 大家都知道。如今，減肥在我們很多的年輕女性中已成為一種時尚，我們很多女性朋友一聚到一起就會討論很多關於減肥的方法。其實大家都知道最健康的減肥方法就是運動。對於減肥還有一些其他的小竅門，今天我們本站小編就給大家介紹有關減肥的小竅門。大家一起來看看吧。對於有關...
- 12037
![我們要怎樣瘦腿瘦肚子呢]( "我們要怎樣瘦腿瘦肚子呢")
- 我們要怎樣做到瘦腿瘦肚子呢？隨著現在生活水平的提高，很多朋友的肥胖問題就都出來了，我們一定要注意自己的肥胖問題，以免造成影響我們的健康。1.上腹部：上腹部就是胃的部位。最簡單的方法就是仰臥起。注意，不是仰臥起“坐”！如果你做這個運動的時候坐起來了，對你的脊柱不好，而且做...
- 28011
![老年人不要節制食慾 不要太瘦]( "老年人不要節制食慾 不要太瘦")
- 老年體瘦者身體的新陳代謝和各種生理功能都比正常老人低，體質相對較弱，對飢餓和勞累的耐受能力差，在日常生活中常常會感覺精神不振，易出現疲勞和頭暈目眩的現象。如果再遇到突發事件或生活及自然環境的強烈變化等情況，一般難以適應。老年體瘦者，由於面板變薄和乾枯，皮脂腺分泌減...
- 23834
![男人更要瘦肚子 男人瘦肚子的最快方法]( "男人更要瘦肚子 男人瘦肚子的最快方法")
- 瘦肚子，男人減肚子是現在非常正常的現象了。現在不少朋友為了工作或是應酬，多多少少都會長出大肚腩。為了身材以及健康著想，減肥是必須進行的。那麼男人瘦肚子的最快方法有哪些呢?瘦肚子男人瘦肚子的最快方法進行有效的鍛鍊為了平坦的小腹還需要進行一些有效的鍛鍊。平時應...
- 4326
![身體發胖 想瘦先要瘦手臂]( "身體發胖 想瘦先要瘦手臂")
- 想瘦就先瘦手臂一個女孩子如果她覺得她自己瘦的時候，她的狀態會很好，她願意被別人看見。有些女孩我們會說她長得很討巧，就是她的體重可能並不輕，但胳膊很細，看起來會有很瘦的感覺。而一個人的手臂如果粗的話，在視覺上就會覺得她胖。據說如果一個人的手臂比較纖細的話，她看起來的...
- 17058
![人到中年要懂得瘦身保持體形]( "人到中年要懂得瘦身保持體形")
- 辦公室主任宋佚是公認的樂天派，最近卻一臉愁雲，原來看上去白白胖胖的他在今年體檢中查出了高血壓、脂肪肝等多種疾病，醫生開的處方中有一條就是清他注意瘦身。懂得性別差異。身高、體重相仿的男女吃同樣多的東西、接受同樣強度的訓練，男人的體重總是減得更多更快，因為男人每千...
- 14285
![瘦腿祕訣 八要八不要]( "瘦腿祕訣 八要八不要")
- 瘦腿祕訣八要八不要瘦腿祕訣八要八不要1、要走不要站。即使每天走路，也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法，每天儘量騰出30分鐘的時間走路，(上下班或買東西)，走路時，背部挺直、放鬆，膝蓋伸直，將重心由腿移向腳尖，這樣能增加小腿的活動量，令腿部更結實修長。正確走姿抬頭挺胸、收腹...
- 26582
![我要瘦我的腿]( "我要瘦我的腿")
- 瘦整個大腿以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1o秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。瘦大腿內側從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎...
- 29748
![女人瘦大餅臉 飲食觀念要正確！]( "女人瘦大餅臉 飲食觀念要正確！")
- 很多女性減肥不是因為身材不好，而是她的臉是大餅臉，這是因為臉部脂肪過多造成的，也有人天生骨架大的關係，但本編要來介紹教你如何用飲食來瘦臉，還有一些觀念要澄清，我們一起來關心。一、大餅臉是怎麼煉成的1、面部脂肪過多身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見...
- 14321
![男人要怎麼瘦腹部？]( "男人要怎麼瘦腹部？")
- 不知道大家都發現這樣的現象不，很多男性朋友在結婚之後就開始發福變得很胖，完全看不出結婚之前的樣子了。同學聚會上看到那些以前在學校收人追捧的帥小哥變成了胖大叔，頓時覺得婚姻生活真是能夠滋養一個人的哦。好了，廢話不多說了，男人怎麼樣瘦腹部呢？一起來了解一些吧。多做腹...
- 10775
![太瘦的人要怎麼吃才好？]( "太瘦的人要怎麼吃才好？")
- 太瘦的人要怎麼吃才好？太瘦的人要怎麼吃才好？1、改變進食的順序很多人喜歡飯前喝湯或者是飯後吃水果，或者其他一些飲食習慣，這時如果你改變一下順序或者能到的不錯的效果。還可以遵循這樣一個原則：先進食營養高、濃度高、密度高的食物，然後吃其他食物。2、養成好的飲食習慣這是...
- 31677
![老人標準體重計算公式 太瘦老人要增肥]( "老人標準體重計算公式 太瘦老人要增肥")
- 老人標準體重計算公式太瘦老人要增肥在全民瘋狂減肥的時代，我們有必要聊一聊增肥！保持理想體重是非常有意義的，尤其是對瘦弱的老年人。保持理想體重，可以促進健康，延長壽命，能夠有效提高機體的抵抗力，不易摔跤，減少骨折的風險，使體形顯得飽滿，富有年輕態。老年人標準體重有計算公式...
- 32253
![老人消瘦要吃什麼好]( "老人消瘦要吃什麼好")
- 老人消瘦要吃什麼好老人消瘦要先找出原因，是否有潛在的慢懷病，如腫瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃腸疾病等增加消耗或影響吸收的疾病，然後及時予以治療，衰老引起的消化吸收障礙，牙齒脫落、味覺減退等則應增加花樣，切細燉爛，使之刺激食慾又易於消化吸收。消瘦老人吃什麼好1、富含...
- 25308
![想要瘦臉要怎麼吃]( "想要瘦臉要怎麼吃")
- 想要瘦臉要怎麼吃吃什麼能瘦臉呢？對於減肥來說有很多食物是有助於減肥的，可是瘦臉呢？有沒有什麼可以幫助我們瘦臉的呢？今天小編就來為您介紹一下吃什麼能瘦臉？1、雞肉。去皮的淨雞肉雖然肉粗，但肉質瘦，是十分理想的瘦身、瘦臉食品。2、納豆。容易儲存的納豆是日式早餐的必需品之...
- 4077
![瘦腿箴言 “八要八不要”]( "瘦腿箴言 “八要八不要”")
- 一雙纖細的美腿，讓人看起來更窈窕更有氣質。在日常生活中有很多美腿的運動需要你去挖掘。下面八點是最常見的美腿方式，如果你對你的腿還不滿意一定要做到八要八不要。1.要走不要站即使每天走路，也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法，每天儘量騰出30分鐘的時間走路，（上下班或買東...
- 12803
![老人不要太瘦 偏胖點更健康]( "老人不要太瘦 偏胖點更健康")
- 老人不要太瘦偏胖點更健康近年來，國際相關研究發現，在70多歲的人中，超重的人比體重正常的人10年內死亡的可能性要小；而體重超常不一定會影響到人們的長壽，反而，體重不足者與超重者相比，更多死於惡性腫瘤、心臟病和肺炎。由此可見，太胖不健康，過瘦也會影響壽命。保健專家勸老人不必...
- 11757
![如何瘦身 瘦手臂瘦腿只要4招]( "如何瘦身 瘦手臂瘦腿只要4招")
- 對於我們女生來說，愛美之心人皆有之，對於女性朋友來說，美麗並不只是面板和臉蛋，身材同樣很重要。所以，今天小編就來給大傢俱體介紹一下瘦手臂的方法有哪些，廣大女性朋友們可以認真仔細的閱讀下面的內容，你一定會發現你想要的東西。我們都知道，在我們身邊幾乎每個胖子都有自己的減...
- 16264
![不同臉型的人要如何瘦臉？]( "不同臉型的人要如何瘦臉？")
- 不同臉型的人要如何瘦臉？不同臉型的人要如何瘦臉？為什麼你看了那麼多瘦臉教程，卻還天天頂著一張大餅臉出門？那是因為你沒搞清楚自己的臉型，不同臉型的瘦臉部位的不一樣，都會產生不一樣的瘦臉效果！一、圓臉：圓臉的你肉嘟嘟的，雖然說圓臉的人比較童顏，但臉瘦了拍照還是佔優勢呀。圓臉...
- 20370
![男人如何瘦臀瘦腿 6大細節要注意]( "男人如何瘦臀瘦腿 6大細節要注意")
- 這個顏控的社會不會僅僅針對女生，男生也受到了很多的注目禮，對於那些有著大粗腿，大屁股的男生，相信很少人會厚愛吧。那麼，男人如何瘦臀瘦腿？下面就跟小編一起看看吧。1、最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯每次鍛鍊需30分鐘。每週至少3―5次。堅持中等以...
- 20353
![瘦人練肌肉要怎麼做呢]( "瘦人練肌肉要怎麼做呢")
- 現在流行以瘦為美，很多女孩子都希望自己越來越瘦，但是對於男孩子而言，長得過瘦可不是什麼好事，太瘦會使男孩子看起來很沒有力量，所以還是有一點兒肌肉比較好，這樣也會讓自己更加的健康，那麼，瘦人要怎麼去鍛鍊肌肉呢？下面就讓我們一起來了解一下吧。一：鍛鍊不通過鍛鍊的強壯是完全不...
- 20555
![瘦弱的女人要如何保持健康？]( "瘦弱的女人要如何保持健康？")
- 瘦弱的女人要如何保持健康？瘦弱的女人要如何保持健康？體重太輕了就可能會抵抗力低下，造成身體瘦弱，比較容易患上這樣那樣的疾病。瘦女人如何養生？保持飲食的多樣化很多瘦人都有偏食挑食的問題，所以會造成身體不健康，所以瘦人需要平衡飲食，改掉這些毛病，增加膳食的攝入量，多吃一些碳...
- 30297
生活科普幫
