![年末加班必知五種健康辦公方式]( "年末加班必知五種健康辦公方式")
- 年末加班必知五種健康辦公方式年末加班必知五種健康辦公方式情況一：無節制的加班會導致身心疲憊，容易腦殘。解決對策：能不加班、少加班最好，儘快儘早把工作做完做好。但遇到不得不加班又精神不濟、腦子不太靈光的時候，切忌把煙當成醒腦劑，同時，防止喝酒過量。可在辦公室裡備一條...
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![怎樣才能避免“被加班”或少加班？]( "怎樣才能避免“被加班”或少加班？")
- 怎樣才能避免被加班或少加班？怎樣才能避免被加班或少加班？加班費？不能充飢的畫餅！在《勞動法》中，關於在加班補償方面的相關規定是：在日標準工作時間以外延長工作時間的，應按照不低於小時工資基數的150%支付加班工資；在休息日工作的，應當安排其同等時間的補休，不能安排補休的，按照不...
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![加班族心理健康如何維護？]( "加班族心理健康如何維護？")
- 加班族心理健康如何維護？加班族心理健康如何維護？1、充足睡眠挑燈夜戰，或者早晨5點起床繼續上班，都不是良策。缺乏睡眠會導致創造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。2、儘量別加班事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。3、親近自然忘掉工作，甩掉煩惱，親近大自然是...
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![加班狗們當心“過勞肥”來襲]( "加班狗們當心“過勞肥”來襲")
- 三大黑手，讓你越勞越胖那麼，為什麼越是勞累反而會越胖呢，這是怎麼回事？原來，上班族的這種肥胖稱之為“過勞肥”，究其根本是由於壓力大，生活不規律所造成的。久坐不起，缺乏運動：上班族每天面對電腦，常常一坐就是半天。有時候，吃完飯後也會立馬坐下，長此以往，不利於人體消化，脂肪容易在人...
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![食用加班餐 OL族健康必修課]( "食用加班餐 OL族健康必修課")
- 1、早餐前喝咖啡美國納什維爾州範德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食慾，讓你只吃以往食量的75%就感覺到飽了，並且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！這要歸功於咖啡中的一種產熱物質黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。2、早餐時補充鈣質每天攝...
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![加班熬夜的上班族必學 勺子按摩解決熊貓眼]( "加班熬夜的上班族必學 勺子按摩解決熊貓眼")
- 一、很多MM覺得為什麼感覺使用眼霜還是不夠滋潤，眼周肌膚狀況還是越變越糟？我給大家的建議是在眼霜之前為眼周打底，每天使用眼部精華打底按摩3分鐘會讓效果事半功倍！STEP1：取適量的眼部精華塗抹在眼瞼周圍，易出現細紋的位置可以加強按摩。接著從眼角向眼尾按摩，排出眼部淤積的水...
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![被迫加班：痛並快樂著]( "被迫加班：痛並快樂著")
- 被迫加班：痛並快樂著被迫加班如何保持快樂？痛並快樂著（金煒30歲公司職員）工作嘛，不可避免會遇到加班。有時候為了趕一個專案，會連續幾天加班甚至通宵。我們常常戲言，上班的路上只有24小時便利店開著，下班後也只有24小時便利店還開著，我們和百貨公司購物無緣，我們和娛樂生活無緣。我...
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![11招養護加班族心理健康]( "11招養護加班族心理健康")
- 11招養護加班族心理健康1、儘量別加班事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。2、充足睡眠挑燈夜戰，或者早晨5點起床繼續上班，都不是良策。缺乏睡眠會導致創造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。3、關掉電腦我們的生活不是每時每刻都需要上網。有時關掉電腦，遠離...
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![1小時盛怒相當於加班6小時]( "1小時盛怒相當於加班6小時")
- 在生活中，儘管每個人的經歷和境況有千差萬別的不同之處，但人的情緒總是表現為愉快和不愉快兩種。大量事實證明：情緒與健康有著密切的關係：能經常保持樂觀態度、情緒愉快對身體健康十分有利；相反，心情不佳時產生的悲傷、抑鬱、焦慮、恐懼、憤怒、暴躁等不良情緒，都可能成為疾病或...
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![節前狂加班變醜樣 少睡族如何變漂亮]( "節前狂加班變醜樣 少睡族如何變漂亮")
- 面相1：臉色黯沉，臉上驚現小斑點晚睡會造成肌膚無法順利代謝，老廢角質堆積在面板的表面，肌膚自然沒有光澤。長期熬夜之後，還有人發現自己顴骨、眼下的斑點出現了！由於面板代謝減慢，白天積累的色素沉澱不能及時排出。而且，電腦輻射、過強燈光也會造成色素生成。對策1：去角質、再按摩...
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![長期加班需減壓 11招挽救“工作狂”健康]( "長期加班需減壓 11招挽救“工作狂”健康")
- 加班是忙碌白領一族的家常便飯，職場的壓力鞭策著自己不能放鬆。然而，專家指出，經常加班會導致身體長期處於疲倦的狀態，工作效率隨之降低、創造力下降、健康狀況異常，甚至會引起情緒極端化，真所謂得不償失。1、儘量別加班事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。2、...
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![加班狂魔親身示範 熬夜肌的“修正法則”]( "加班狂魔親身示範 熬夜肌的“修正法則”")
- 又到年終啦，親愛的MM們，你是在加班呢，還是正在趕往加班的路上呢？是不是很羨慕像我這種經常熬夜加班卻依然光彩照人的加班狂魔。下面，我會從熬夜前、熬夜中、熬夜後三方面分享熬夜肌的“修正法則”哦！經常熬夜加班，又想第二天依舊保持光彩迷人的妹子們，快來看看吧！【熬夜前】如果你...
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![加班族熬夜 拯救肌膚5寶典]( "加班族熬夜 拯救肌膚5寶典")
- 面相1：熬夜加班痘痘瘋長經常熬夜加班，多數會出現“腎陰虛”的問題，“陰虛火旺”，火熱瘀積於面，加上天氣乾燥，影響了皮脂腺的排洩，油脂不能即時排洩，毛孔堵塞，造成痘痘叢生。其次加班加點讓人感到緊張，壓力倍增，肝火旺，內分泌失調，痘痘當然瘋狂的生長。對策1：緊急祛痘當臉上長痘時，切忌化...
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![熬夜加班吃什麼提神？提神醒腦的食物有哪些]( "熬夜加班吃什麼提神？提神醒腦的食物有哪些")
- 經常加班熬夜吃啥最提神？通宵無眠之後，你是否總會強烈渴望衝一大杯咖啡來撐著。但是你又是否知道，還有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢？其實有些飲食是可以抗疲勞的。只需知道這些特定的飲食，就可以避免在不恰當的時刻打呵欠啦！1、多喝水，保持水分充足可提神人體有三分...
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![加班催人老？4大應對加班的飲食對策]( "加班催人老？4大應對加班的飲食對策")
- 對都市人來說，加班是不願意接受卻要必須面對的問題，上班族要說從不用加班的少之又少。加班除了讓人身心疲憊以外還往往會加速老化，讓不少白領年紀輕輕就成了黑眼圈深邃的黃臉婆。加班催人老？4大應對加班的飲食對策既然加班無法迴避，不如跟本站學學要怎麼用飲食對策巧妙應對吧！1...
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![加班熬夜不變殘 你需要的妙招]( "加班熬夜不變殘 你需要的妙招")
- 一、為肌膚密集保溼長期處在空調狂吹的辦公室裡，也不經常站起來活動，血液迴圈很差，所以密集保溼就顯得格外重要，充足的水分可以把沉積在肌膚中的濁質快速排出。有膜就敷免洗的當然最好，貼片的也很方便。如果你就是不喜歡帶著睡眠面膜睡覺，那麼回到家先清潔，做完基礎護理後，塗上睡...
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![加班白領打好健康保“胃”戰]( "加班白領打好健康保“胃”戰")
- 小胃病是白領一族的常客，雖說並不是大病，但卻常常或飽脹難受、或隱疼不止，嚴重影響了生活質量和工作效率。其實小胃病最是跟生活細節相關。在平時吃飯的時候，注意下面這些細節，或許就能保衛我們的胃了。1、一日三餐定時定量白領一族們最常見的就是加班加點，錯過了飯點。這個習...
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![2021清明節加班是三倍工資嗎？法定節假日加班都兩倍工資還是三倍？]( "2021清明節加班是三倍工資嗎？法定節假日加班都兩倍工資還是三倍？")
- 清明節的時候，幾乎所有的上班族都會放假，這個時候很多人都會回家或者外出遊玩。通常這個時候，也會有很多的人在公司加班。下面，就快和本站一起了解節假日加班的相關知識吧！本文目錄1、2021清明節加班是三倍工資嗎？2、法定節假日加班都兩倍工資還是三倍？3、節假日加班沒有工資怎...
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![加班族福音 神奇熬夜不冒痘法]( "加班族福音 神奇熬夜不冒痘法")
- 對於現代人來說，加班熬夜是一個上班族家常便飯之事。熬夜工作；熬夜看比賽，熬夜追劇，熬夜最直接的後果就是臉上長痘痘，想要熬夜不長痘痘的方法，就要學習正確的方法，熬夜一族一起來學習吧！熬夜長痘痘的原因：熬夜加班，自然睡眠質量差，多數會出現“腎陰虛”的問題，“陰虛火旺”，火熱瘀積於...
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![加班熬夜族護膚祕方打造粉嫩蘋果肌]( "加班熬夜族護膚祕方打造粉嫩蘋果肌")
- 工作任務量大，白天工作，晚上還在工作，經常熬夜工作的美眉漸漸的發現自己的肌膚沒有以前有光澤了，黑眼圈也找上門來了，漸漸的臉上出現小斑點。天啊！不能讓肌膚這樣變質下去，趕快來拯救你的肌膚，護膚祕方幫你打造粉嫩蘋果機。1、晚餐補維晚餐時多補充一些含維生素（維生素食品）C或含有...
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![端午節是過陰曆還是陽曆？端午節加班不給三倍工資怎麼辦]( "端午節是過陰曆還是陽曆？端午節加班不給三倍工資怎麼辦")
- 我國的傳統節日有很多，端午節就是其中比較受歡迎的一個節日，每年這個時候會有很多的講究和習俗，很多人都會放假休息，尤其是上班族和學生黨。下面，就快和本站一起了解端午節的相關知識吧！本文目錄1、端午節是過陰曆還是陽曆？2、端午節加班不給三倍工資怎麼辦3、端午節有什麼風俗...
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![簡單五步拯救加班熬夜肌]( "簡單五步拯救加班熬夜肌")
- 上班族最不想面臨的就是加班問題，可是常常身不由己，只要任由加班熬夜不斷肆虐自己的肌膚。就因如此，夜間補救措施就更顯得至關重要，密集保溼是少不了的了，同時使用抗氧精華也可以更好地拯救受傷的肌膚哦，一起來了解一下吧。為肌膚密集保溼在準備開始熬夜加班之前一定要做好徹底...
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![6養生招 助白領趕走加班後遺症]( "6養生招 助白領趕走加班後遺症")
- 目錄第一章：六妙招教白領遠離加班後遺症第二章：4招輕鬆趕走加班病第三章：加班族晚餐簡單輕鬆做忙碌的白領你上班時間有沒有沒了的工作，加班那更是常有的事，常常加班就為白領健康帶來更大的隱患。那麼，你知道什麼是加班後遺症嗎？如何克服加班後遺症呢？下面就來和小編一起盤點吧。...
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![白領養生 12大營養食物擺脫加班熬夜困擾]( "白領養生 12大營養食物擺脫加班熬夜困擾")
- 我們都知道一般上班族都避免不了會有加班熬夜的情況，有的加班熬夜會對我們的生活造成很大的影響，更甚至會導致我們一些心理問題。下面就很小編一起來了解一下我們加班會對我們的心理造成什麼樣的影響？對於一些經常加班的上班族來說應該吃什麼補充我們因為熬夜流失的營養呢？如...
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![OL加班備宵夜 吃這些狂減肥]( "OL加班備宵夜 吃這些狂減肥")
- 紅豆中含有的石鹼酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便祕，幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪，其果膠成分更是優良的洗腸劑，有利於排除體內廢物。排毒最佳選：紅豆粥／木瓜沙拉紅豆中含有的石鹼酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便祕，幫助清除...
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生活科普幫
