![排球運動的常見傷勢]( "排球運動的常見傷勢")
- 排球最常見的損傷部位是肩、膝和腰。肩以肩袖損傷肱二頭肌腱腱鞘炎最多，多因肩部無力、扣空球或和球技術錯誤(如肩外展90度屈肘扣球就很易傷肩，如能高手扣球，此傷即可避免)，一次或多次逐漸引起。在肩部，由於扣球多姿勢不正確，還會引起肩胛上神經麻痺，出現岡下肌麻痺，多見於集訓的...
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![走路8種錯誤姿勢難看又傷身]( "走路8種錯誤姿勢難看又傷身")
- 錯誤一：低頭含胸專家稱，很多人走路總是盯著地板，低頭看著雙腳，“這種方式最容易帶來疲勞感。”而且，含胸時肺部的舒展空間被“擠壓”，呼吸也會變得短促，容易影響心肺功能。久而久之你會發現，自己的呼吸非常淺，往往氣息還沒有進入肺就被匆忙吐出，不利於身體的重組供氧。正確的方法應...
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![最傷身的7種姿勢 你佔你個？]( "最傷身的7種姿勢 你佔你個？")
- 健康是生命的本錢，沒有了健康一切都會變得毫無意義。可是，你知道麼？在生活中的一些小細節都會傷害我們的健康。別不信哦！1、工作弓背伸頭最傷身體，這會導致頸椎、肩膀前屈，誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。正確姿勢：選擇高度、後背角度可調節的座椅;坐時保持膝蓋、大腿和後背、肘關...
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![辦公室錯誤伏案姿勢傷乳房 4種姿勢要不得]( "辦公室錯誤伏案姿勢傷乳房 4種姿勢要不得")
- 現在在辦公室工作的白領越來越多，而且都是年輕的女孩，因為年輕很容易忽略自己的健康，尤其是乳房的健康，長時間的坐在電腦前，手不停的敲打著鍵盤，有的辦公桌比較高，當伏案工作的時候，胸部會離桌子很近，稍不留意可能就會觸碰到乳房，因此，很多的白領女性會出現乳房的悶、刺痛，胸背肌組織...
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![警惕不良習慣 六種壞姿勢讓你傷心又傷肺]( "警惕不良習慣 六種壞姿勢讓你傷心又傷肺")
- 小時候，父母總是提醒我們把腰板挺直，這樣做不僅身姿挺拔，還會帶來諸多健康益處。美國波士頓大學教授凱倫·雅各布斯說，不恰當的姿勢會拉緊肌肉和關節，讓人很快就感到疲勞。美國《婦女家庭雜誌》總結出生活中常見的六種壞姿勢，提醒大家注意。生活中常見的六種壞姿勢1、用...
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![中醫治療急性腰扭傷有優勢]( "中醫治療急性腰扭傷有優勢")
- 生活中假如我們稍微不注意的話，在撿東西的時候就很容易扭到腰，讓我們感到腰部疼痛，這個時候就是我們所說的腰扭傷了。我們很多人都有這樣子的感慨那就是這個急性腰扭傷，雖然不是什麼大病，但是隻要我們一動的話就疼的不得了。那麼想要儘快的將腰扭傷治好的話，用什麼辦法呢？急性腰...
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![5種常見姿勢 最傷女人健康]( "5種常見姿勢 最傷女人健康")
- 穿高跟鞋時歪著站。穿高跟鞋腳會比較累，很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。長期如此，會造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛。正確姿勢應該是，兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。蜷在沙...
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![正確的姿勢 哪8種姿勢最傷身體]( "正確的姿勢 哪8種姿勢最傷身體")
- 人們常說，坐有坐姿、站有站姿、睡有睡姿，這不僅和我們的個人形象有關係，更和我們的健康息息相關哦。比如，你工作的時候總是弓背伸頭，那麼就會出現腰痠背痛等一系列的問題，睡覺姿勢不對會影響我們的睡眠等，下面我們就來看看最傷身體的八種姿勢吧。哪8種姿勢最傷身體生活中你都有...
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![8個壞姿勢最傷骨骼]( "8個壞姿勢最傷骨骼")
- 坐在床頭看書、低頭玩手機、起床動作太快……這些都會傷害你的骨頭。本站刊出了8個常見的習慣性傷骨壞姿勢。夾著電話筒振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵說，如果將話筒夾在脖子上打電話，肌肉會過度用力收縮，頸椎容易受傷。他建議，最好使用耳機或擴音器。同樣地，如果老側著身...
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![盤點最傷骨頭的姿勢 7種姿勢要少做傷你骨頭沒商量]( "盤點最傷骨頭的姿勢 7種姿勢要少做傷你骨頭沒商量")
- 盤點7種最傷骨頭的姿勢1.睡姿不良頸椎有與生俱來的生理性彎曲。趴著睡、在躺椅上睡、窩在沙發裡睡等不良睡姿不能將頸椎的生理性彎曲填平，不僅無法放鬆疲勞的頸椎，時間長了還容易導致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，誘發頸椎病。很多人睡軟床或硬板床後會覺得腰部很難受，腰椎得不到支...
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![盤點那些傷骨頭的不良姿勢]( "盤點那些傷骨頭的不良姿勢")
- 如果把人體比作一座大樓，骨骼就像鋼架一樣。體格結不結實，與骨骼健康密不可分。近日，臺灣“華人健康網”刊文指出，生活中很多常見的不良姿勢很傷骨頭，不知不覺就會加速骨骼老化，不僅可能導致身材變形，還會誘發諸多健康問題。對此，北京大學第三醫院骨科主任醫師婁思權、中國康復研...
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![冬季這些睡覺姿勢真傷身！]( "冬季這些睡覺姿勢真傷身！")
- 冬季這些睡覺姿勢真傷身！1、趴著睡趴著睡好像嬰兒，這樣睡覺的人比較容易流口水。而且，如果你的胸部被平壓在床榻上，胸部憋悶的情況就有可能發生。趴著睡最大弊端是對心臟構成壓迫。如果時間過久，或者由於肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到周身氣血的執行，出現心臟不適、呼...
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![最傷女性健康的7個姿勢]( "最傷女性健康的7個姿勢")
- 職場白領由於長期的面對電腦工作，有時為了活動一下，就會做一些錯誤的姿勢，只要舒服就可以了。這種思想會影響到生活的各個方面，以致在其他行為後也會出現一些錯誤的姿勢。專家提醒不健康的姿勢容易引發一些疾病。下面，三聯閱讀小編來盤點7種最傷女人身體健康的姿勢，一起來看看...
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![六種壞姿勢讓你傷心又傷肺]( "六種壞姿勢讓你傷心又傷肺")
- 小時候，父母總是提醒我們把腰板挺直，這樣做不僅身姿挺拔，還會帶來諸多健康益處。美國波士頓大學教授凱倫·雅各布斯說，不恰當的姿勢會拉緊肌肉和關節，讓人很快就感到疲勞。近日，最新一期的美國《婦女家庭雜誌》總結出生活中常見的六種壞姿勢，提醒大家注意。1.用電腦。很多...
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![健康常識 哪些姿勢最傷身體]( "健康常識 哪些姿勢最傷身體")
- 人在幹不同的事情總是有不同的姿勢，就像有些人說話喜歡打手勢，工作時保持坐著的姿勢，思考問題保持著托腮的姿勢。那你知道，如果姿勢不當的話，會給人的身體健康帶來極大的隱患。一、工作弓背伸頭最傷身體，這會導致頸椎、肩膀前屈，誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。正確姿勢：選擇高度、...
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![揭祕最傷身體的8種日常姿勢]( "揭祕最傷身體的8種日常姿勢")
- 生活中你都有什麼不良習慣呢？你有沒有留意過自己的坐姿、站姿呢？你不要小看這些小姿勢，它們可是會對你的健康帶來威脅的哦。我們只有養生正確的姿勢，才能夠從裡到外都健康。下面這8種姿勢是最傷身體的。1、工作中弓背伸頭弓背伸頭最傷身體，這會導致頸椎、肩膀前屈，誘發嚴重的腰...
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![6種習慣性壞姿勢 傷心又傷肺]( "6種習慣性壞姿勢 傷心又傷肺")
- 1、習慣性姿勢——用電腦很多人習慣在電腦前身體前傾，腦袋下斜。由於螢幕離頭部太近，而且在視平線以上，頭部每靠前2.5釐米，脖頸的壓力就會增加4.5千克，從而引發頭痛和背痛，時間長了，對心肺功能也有損害。用電腦時，大腿和上身應呈90度角，距離螢幕50—70釐米，螢幕第一...
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![六種壞姿勢讓你傷心傷肺]( "六種壞姿勢讓你傷心傷肺")
- 小時候，父母總是提醒我們把腰板挺直，這樣做不僅身姿挺拔，還會帶來諸多健康益處。美國波士頓大學教授凱倫·雅各布斯說，不恰當的姿勢會拉緊肌肉和關節，讓人很快就感到疲勞。近日，最新一期的美國《婦女家庭雜誌》總結出生活中常見的六種壞姿勢，提醒大家注意。1.用電腦。很多...
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![騎車姿勢不當會傷及前列腺]( "騎車姿勢不當會傷及前列腺")
- 騎車姿勢不當會傷及前列腺為何騎車姿勢不當會誘發前列腺炎前列腺是男性的一個重要附屬腺體，位於膀胱後下方的盆腔底部，恰與會陰部位相鄰。而騎車姿勢不當的最直接損傷部位即會陰，一旦會陰部位受到不良影響，即會遷延至前列腺而引發炎症。哪些不當的騎車姿勢容易引發前列腺炎上...
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![5種婀娜姿勢 最傷女人健康]( "5種婀娜姿勢 最傷女人健康")
- 穿高跟鞋時歪著站。穿高跟鞋腳會比較累，很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。長期如此，會造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛。正確姿勢應該是，兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。蜷在沙...
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![這些壞姿勢會傷害身體健康]( "這些壞姿勢會傷害身體健康")
- 這些壞姿勢會傷害身體健康這些壞姿勢會傷害身體健康生活中，我們會有各種不同的表情各姿勢，這也湊成了多姿多彩的人生。但是，好的姿勢能增添自我魅力，壞的姿勢不僅會降低氣質，還會傷身哦！穿高跟鞋時歪著站穿高跟鞋腳會比較累，很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。...
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![生活中最傷身體7姿勢]( "生活中最傷身體7姿勢")
- 俗話說站有站相、坐有坐相，有個好的姿勢不僅看起來優雅，而且對你的身體益處良多。美國電子健康網日前刊文指出，坐正、站直、不駝背、不含胸……只有養成正確的姿勢，才能帶給你從內到外的健康。我每次在餐館、車上看到坐姿扭曲的人，都很想上前提醒他們：你們知道自己...
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![傷不起 五個錯誤姿勢很傷腰]( "傷不起 五個錯誤姿勢很傷腰")
- 傷腰姿勢1：蹲下蹲時過猛或使用不正確的蹲姿，也容易拉傷腰部。正確蹲姿是，下蹲時，兩腿合力支撐身體，頭、胸、膝關節在一個角度上。高低式蹲姿最利於腰部健康，右腳在前，左腳在後，兩腿靠緊向下蹲，右腳全腳著地，小腿垂直於地面，左腳跟提起，腳掌著地。傷腰姿勢2：提很多人都喜歡用一個手提重...
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![走路犯8錯誤 姿勢難看又傷身體]( "走路犯8錯誤 姿勢難看又傷身體")
- 走路如同我們每天的吃飯睡覺一樣，是生活中最平常的事情。不過很多人走路都會犯一些錯誤，這些走路的錯誤，不僅讓你的走路姿勢難看，而且還會傷害你的身體健康。錯誤一：低頭含胸專家稱，很多人走路總是盯著地板，低頭看著雙腳，這種方式最容易帶來疲勞感。而且，含胸時肺部的舒展空間被擠...
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![這些姿勢讓乳房受到傷害]( "這些姿勢讓乳房受到傷害")
- 這些姿勢讓乳房受到傷害這些姿勢讓乳房受到傷害1、彎腰由於工作節奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液迴圈，進而影響到胸肌的發育。所以經常直直腰，累了時靠牆站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。2、駝背經常駝背，時間長了，壓迫胸部組織，就會影響到胸部的健康。所以，我...
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生活科普幫
