辦公室錯誤伏案姿勢傷乳房 4種姿勢要不得

現在在辦公室工作的白領越來越多，而且都是年輕的女孩，因為年輕很容易忽略自己的健康，尤其是乳房的健康，長時間的坐在電腦前，手不停的敲打著鍵盤，有的辦公桌比較高，當伏案工作的時候，胸部會離桌子很近，稍不留意可能就會觸碰到乳房，因此，很多的白領女性會出現乳房的悶、刺痛，胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等症狀，這些症狀日趨增多，對女性乳房的健康危害甚大，這和一些不正確的伏案姿勢有很大的關係，除了伏案之外，在辦公室工作的白領女性還有一些不正確的習慣也會傷到乳房，我們一起來看一下是哪些動作。

1、趴著睡午覺

因為工作時間的關係，中午很多的白領是不能回家的，但是中午十分也要小憩一下，這樣下午工作更有精神，但是不良的睡姿會傷害到乳房，很多女孩不想被別人看到自己的睡相，因此，都是趴著睡，這樣會嚴重的壓迫乳房，長時間這個姿勢容易導致乳房下垂、凹陷，最好採取仰臥微向右傾的姿勢。

2、經常抱臂

一些女性很喜歡將雙手環抱在胸前，尤其是在焦急等人或者是批評別人的時候，不自然就會發生這樣的動作，這種姿勢會加重胸部的負擔，是不利於乳房健康的，應該放鬆地將自然垂放於腿兩側，常伸伸懶腰，有助於改善胸形。

3、駝背

駝背不僅讓身材走樣，人也顯得不精神，同時駝背會壓迫到胸部組織，時間長了會影響乳房的健康，因此，女孩子要挺好，要抬頭挺胸，這樣才更有魅力。

4、經常塌腰

坐在椅子上，長時間會感覺非常的疲勞，所以，很多女性就會不自覺的塌腰，這種動作會增加腰椎的負擔，阻礙迴圈，進而影響到胸肌的發育。所以女性要經常直直腰，累了靠牆站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。