![長期食素缺乏微量元素引起疾病 科學吃素有講究]( "長期食素缺乏微量元素引起疾病 科學吃素有講究")
- 現在是物質豐富的時代，肉類食物隨處可見，現代人愛吃肉、蛋、奶等動物性食物，於是油、鹽、糖及熱量的攝入往往超標，而上班族由於沒有時間做飯，飲食安排不合理，蔬菜水果、粗糧雜糧的進食大多不足。所以，對於這些人來說，應該多吃素食。多吃素食可以增加膳食纖維的攝入量，促進胃腸道蠕...
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![女性經常食素可能導致不孕]( "女性經常食素可能導致不孕")
- 在我們的飲食生活中，對人體有益的各種微量元素都是必不可少的，無論少了哪一種元素對於身體來說，都意味著潛在的危險！營養是人體健康長壽的物質基礎。營養質量的好壞和數量的多少，直接影響到人體健康、抗病能力和壽命的長短。長期不吃動物蛋白會造成免疫力下降。長時間的純素食...
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![盤點食素的八大飲食誤區]( "盤點食素的八大飲食誤區")
- 到了冬季，人們食慾有所增加，所以冬季飲食養生是很重要的，日常生活中我們的飲食以葷素搭配為佳，但對素食主義者來說，如果搭配不當，就會出現營養平衡問題，那麼冬季飲食養生都有哪些注意事項呢？下面，一起來看看。誤區一：沒有限制加工食品的數量不少素食者以為，只要不含動物食品原料，就是...
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![素食主義者最適合的健康食物 不適合長期食素的人群]( "素食主義者最適合的健康食物 不適合長期食素的人群")
- 在我們日常生活中有一部分女性屬於素食主義，但是一定要選擇健康的主食，這樣才能夠為身體補充營養，在吃素食的時候一定要把握好量以免攝入過多。下面和本站一起來看看。素食主義者應該怎麼吃？這4大健康食物最適合你！1、蔬菜以及水果在蔬菜以及水果裡面含有大量的維生素e、維生...
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![減肥誤區：長期食素加速衰老]( "減肥誤區：長期食素加速衰老")
- 悄然傳播的素食文化，使吃素食彷彿成為一個時尚的標籤。就在純素食隊伍越來越龐大之際，營養專家強調，不科學地吃素可能造成身體營養缺失，引發疾病。“健康膳食講究葷素合理搭配，素有素的營養，葷有葷的好處，長期營養不均衡，身體肯定受不了。”中山大學公共衛生學院營養學系主任蔣卓...
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![營養學家：嚴格食素更健康]( "營養學家：嚴格食素更健康")
- 營養學家：嚴格食素更健康營養學家普遍認為，只吃素食、拒絕奶製品的人，容易得骨質疏鬆症。然而，最近美國醫學家釋出的研究結果卻令人吃驚——嚴格的素食主義者雖然看上去比普通人瘦，實際上他們骨質強壯，身體更健康。嚴格素食主義者只吃源於植物的食品，這些食品不經過烹...
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![為何肥胖一直不遠離？食素的五大飲食誤區！]( "為何肥胖一直不遠離？食素的五大飲食誤區！")
- 從嚴格意義上講，素食指的是禁用動物性原料及禁用“五辛”和“五葷”的寺院菜、道觀菜。但是對於現代的人們來說凡是從土地中和水中生長出來的植物，可供人們直接使用或加工使用的食品，我們都可以統稱為素食。比如說蔬菜，果品，豆製品和麵筋等材料製作的素菜等食物。誤區一：沒有限...
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![魚是素食還是葷食]( "魚是素食還是葷食")
- 魚是葷食。素食只包括植物類的，有生命的生物或動物都不屬於素食，如莧菜、韭菜、蒿菜、香菜、芥菜等。而葷食是指含有肉類的食物，如雞、鴨、鵝、火雞、鴿、鵪鶉等。葷食是指含有肉類的食物，是人體攝取營養的重要來源，魚和肉中，尤其是魚類當中含有非常豐富的優質蛋白和能夠降低血...
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![素食減肥 天后王菲素食維持身材]( "素食減肥 天后王菲素食維持身材")
- 天后王菲氣質出眾，身材火辣。那麼她是如何保持身材的呢？答案就是素食。是素食減肥使得王菲現今的身材火辣依舊。下面，就跟小編一起了解一下，素食減肥到底是怎樣的吧。一、如何科學素食減肥1、多吃新鮮蔬菜。一些蔬菜經長時間存放後，裡面的維生素等營養成分會大大受損。例如菠...
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![吃素食減肥嗎]( "吃素食減肥嗎")
- 很多女性朋友都特別接受不了自己肥胖臃腫的身材，所以我們日常儘量少吃一些肉類的食物，多吃一些素食可以幫助我們更有效地促進腸道內的消化，避免熱量的堆積，可以達到一個非常不錯的減肥效果，詳細的來為大家普及一下吃素食減肥呢的相關內容吧。持食素的人攝入的熱量和脂肪，要比非...
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![吃素食有什麼好處？吃素食的好處和壞處]( "吃素食有什麼好處？吃素食的好處和壞處")
- 經常有人擔心，素食營養不足。對於這個憂慮，素食者最常見的反應是笑而不答。他們可能樂於與肉食者比誰更健康。那麼，吃素食的好處，吃素食的壞處都有哪些呢？日常飲食，要注意營養均衡，不能一味的吃素而吃素。吃素食有什麼好處？吃素食的好處和壞處毫無疑問，從各個角度看起來素食者更健...
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![吃素食過量也會胖 怎樣吃素食不變胖]( "吃素食過量也會胖 怎樣吃素食不變胖")
- 吃素原本是一種宗教上的飲食方式，但隨著現代都市病如肥胖、冠心病、糖尿病等有所增加，而且人們發現這些疾病與飲食有關，所以吃素變成了一種流行，吃素食的人也很多。吃素的確能夠抑制肥胖，而且有利於長壽，對老年肥胖者尤為重要。素食的體積一般較大，很容易吃飽，但總的熱量少。再者...
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![吃素食過量也會胖，怎樣吃素食才不會變胖]( "吃素食過量也會胖，怎樣吃素食才不會變胖")
- 吃素原本是一種宗教上的飲食方式，但隨著現代都市病如肥胖、冠心病、糖尿病等有所增加，而且人們發現這些疾病與飲食有關，所以吃素變成了一種流行，吃素食的人也很多。吃素的確能夠抑制肥胖，而且有利於長壽，對老年肥胖者尤為重要。素食的體積一般較大，很容易吃飽，但總的熱量少。再者...
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![堅持吃素食有助長壽？有關素食的十個誤區]( "堅持吃素食有助長壽？有關素食的十個誤區")
- 素食包含各種穀類、豆類製品、水果、蔬菜等，是比較全面的營養。尤其是糙米、黑麥饅頭、全麥麵包，可供給足夠的B族維生素和礦物質以及膳食纖維。堅持吃素食有助長壽？有關素食的十個誤區有關素食的十個誤區有些人對素食的熱衷，正是被這些有關素食的好處深深吸引，而實際上，這些觀...
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![吃素食能減肥嗎 素食減肥的誤區有哪些]( "吃素食能減肥嗎 素食減肥的誤區有哪些")
- 生活中有許多不同的減肥方法，而素食減肥就是其中的一種。那麼素食減肥在使用的過程中有哪些誤區呢？生活中有許多不同的減肥方法，而素食減肥就是其中的一種。那麼素食減肥在使用的過程中有哪些誤區呢？下面給大家介紹素食減肥的誤區，供大家參考。無限制食用加工食品許多素食主義...
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![素食減肥的誤區 素食減肥三款食譜]( "素食減肥的誤區 素食減肥三款食譜")
- 在生活中，很多人給自己的標榜就是素食主義者，大家在日常的生活中，都是非常的注意自己的身材，尤其是女性，大家在平時都是注意自己的身材和保養，希望可以青春美麗。有許多不同的減肥方法，而素食減肥就是其中的一種，這樣的方法其實都是不可取的，大家一定要注意其中的誤區，下面大家和本...
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![素食減肥食譜是怎樣的]( "素食減肥食譜是怎樣的")
- 減肥已經成為當下最為熱門的話題之一。減肥有很多好處的，減肥不但可以令我們的身材看起來更加優雅而且還可以讓我們的身體更加的健康，所以我們建議肥胖的朋友趕快行動起來，加入減肥的隊伍中來。減肥的方法有很多種，我們不但可以通過運動的方法來減肥而且也可以通過控制飲食的...
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![長期吃素食能減肥嗎？長期吃素食好嗎]( "長期吃素食能減肥嗎？長期吃素食好嗎")
- 從嚴格意義上講，素食指的是禁用動物性原料及禁用五辛和五葷的寺院菜、道觀菜。但是對於現在的人們來說凡是從土地中和水中生長出來的植物，可供人們直接使用或加工使用的食品，我們都可以統稱為素食。比如說蔬菜，果品，豆製品和麵筋等材料製作的素菜等食物。長期吃素食能減肥嗎？長...
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![吃素食不當會肥胖 怎樣吃素食才不會變胖]( "吃素食不當會肥胖 怎樣吃素食才不會變胖")
- 隨著人們健康意識的高漲，提倡素食的人越來越多了。有人素食，是為了趕時髦，有人則是為了健康，對習瑜伽者而言，則是迎合傳統瑜伽的素食觀，有人則是為了素食減肥……素食的好處極多。那麼，對於吃素食主義者來說，吃素真的可以減肥嗎？吃素會不會長胖？吃素食不當會肥胖，怎樣吃...
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![吃素食的10大好處 十二種素食的做法]( "吃素食的10大好處 十二種素食的做法")
- 現在社會養生可謂是非常盛行，很多人開始儘量的少去吃肉，選擇素食進行養生，這也是非常科學的手段，素食不僅營養豐都，同時還非常清淡，能夠滿足很多人的營養需求，要想清淡還是要以素食為主。那麼今天我們就來學習非常簡單好做的清淡素食，一起來看看這些素食的做法，相信很快你就能學會...
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![素食主義者的常見飲食誤區-素食主義好不好？]( "素食主義者的常見飲食誤區-素食主義好不好？")
- 很多素食愛好者每天三餐之外，還要吃不少水果，但依然沒有給他們帶來苗條。這是因為水果中含有8%以上的糖分，能量不可忽視。如果吃半斤以上的水果，就應當相應減少正餐或主食的數量，以達到一天當中的能量平衡。素食主義者的常見飲食誤區-素食主義好不好？素食主義好不好？與肉食者相...
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![素食一族 健康吃素食須避開6大誤區]( "素食一族 健康吃素食須避開6大誤區")
- 打著環保、瘦身、排毒旗號的素食風開始大行其道。甲之熊掌乙之砒霜，其實，素食並非適合所有人，更不一定代表著健康。在你成為素食族之前，你最好聽聽營養師的建議。誤區一：長期吃素更健康對於大多數吃素的人來講，因為攝食品種受到限制，要做到營養均衡其實很難。歷來針對長期素食人...
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![春季飲食 素食者應科學吃素警惕7誤區]( "春季飲食 素食者應科學吃素警惕7誤區")
- 春天是萬物復甦的時節，人們對於春季飲食和生活方式又有了一些改革，比如素食主義者。有的人認為吃素就是不吃肉，明明他們是為了身體健康才吃素的，結果卻因此造成營養不良而對身體有所損害，這是不划算的。究竟還有哪些常見飲食誤區呢？今天我們就來為大家介紹一下，讓大家知道如何正...
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![素食者的八大飲食誤區]( "素食者的八大飲食誤區")
- 素食並不必然成為健康飲食。吃素同樣有營養平衡問題，如果搭配不當，不僅不能得到足夠的營養，也不一定會降低疾病的發生率，或者帶來苗條的身體。食物中不加入肉類和魚類原料，不等於一定具備健康價值。只有儘量以天然食品形態攝入、加工食品比例很低的素食，才具有健康作用。另一方...
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![吃素食有講究 爭做彈性素食者]( "吃素食有講究 爭做彈性素食者")
- 生活中，許多美眉為了保持好身材，堅持素食，這就是素食主義者。其實素食的好處與素食的壞處都是存在的，科學素食才能保健養生哦，下面小編教你科學素食法，爭做彈性素食者。吃素食有講究做彈性素食者才更健康研究發現，素食能降低患癌症的風險，尤其是患白血病的機率將大大降低。這項結...
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生活科普幫
