![專瘦手臂動作 4式瑜伽讓你遠離拜拜肉]( "專瘦手臂動作 4式瑜伽讓你遠離拜拜肉")
- 天氣炎熱大家都是穿短袖甚至無袖的，手臂上的贅肉經常晃動，豈不是很尷尬？今天小編教給大家4組很簡單的瑜伽動作，專門針對瘦手臂，趕緊來圍觀吧！專瘦手臂動作4式瑜伽讓你遠離拜拜肉【雕塑手臂耐肌力】簡易鱷魚式1、採4足跪姿，掌心貼地，手開啟與肩同寬，雙腿自然張開，膝蓋與骨盆同寬、觸...
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![專瘦腰部的6個小妙招]( "專瘦腰部的6個小妙招")
- 專瘦腰部的6個小妙招頑固的腰腹贅肉是很多MM的煩惱，由於久坐和缺乏運動都會導致腰粗，快來試試瘦腰小妙招吧，專治水桶腰，幫你迅速甩掉腰腹贅肉!一、鍛鍊側腹肌肉，消除臃腫動作1面部朝上躺下，彎曲膝蓋，腳掌緊貼地板，雙手交叉緊握，向上伸直。放鬆腹部，用鼻子吸氣，然後，儘量收緊腹部。動...
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![2個方案專瘦腿 打造極致美腿]( "2個方案專瘦腿 打造極致美腿")
- 如何快速有效瘦腿？下面我介紹的這三個方案對瘦腿很有幫助，加緊實施，一個月會看到效果，你也能秀一秀纖長勻稱的雙腿了。2個方案專瘦腿打造極致美腿方案一：普拉提緊緻腿部肌肉集瑜伽、太極和芭蕾於一體的普拉提，具有提升、緊緻和塑身的神奇功效而越來越火熱，練在腿上，還有緊緻腿部...
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![一套減肥操專瘦腿 緊實線條塑美腿]( "一套減肥操專瘦腿 緊實線條塑美腿")
- 快速纖瘦大腿、打造修長美腿可以說是很多MM畢生的追求，要實現這個目標是需要我們去付出的。小編分享瘦大腿減肥操，讓你緊實大腿肌肉，只要堅持練習，就能擁有纖瘦的大美腿。一套減肥操專瘦腿緊實線條塑美腿1、雙手撐在地面上，雙腳膝蓋跪地，腳尖繃直貼在地面上，腰部沉下去，臀部翹起...
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![浴巾減肥動作專瘦腰腿]( "浴巾減肥動作專瘦腰腿")
- 瘦腹step1將浴巾當做矯正枕墊置於腰後step2在step1的動作基礎上兩手扶著枕，上半身慢慢往後倒。這時，儘量使用腹肌的力量將身體慢慢躺下，感到困難的話，可以用手肘著地，再慢慢地躺下，這樣對腰部的負擔不會太大。躺下來後，要收腹哦。如圖2所示。point1、做躺倒動作時，兩腳拇腿貼近並...
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![如何瘦身 專瘦腰腹贅肉的6套減肥操]( "如何瘦身 專瘦腰腹贅肉的6套減肥操")
- 每當說到減肥，大家是不是有很多煩惱要傾訴呢，正確有效的減肥方法一直是我們所希望掌握的，但你知道你的的減肥方法是正確的嗎？今天小編就與大家一起來看看如何減肥才是最健康的？如何做才能更快達到你想要效果？現在對於很多朋友來說，好像減肥是非常痛苦的感覺就是用再多的方法，也看...
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![為愛而瘦 專家給出6大評論]( "為愛而瘦 專家給出6大評論")
- 為愛而瘦，是減肥mm們繼愛美后的第二大主要原因，專家就其給出了6個問答，詳細如下，mm們快來看吧。飲食習慣：吃東西的速度很快；常喝甜果汁；經常一邊吃東西，一邊工作或看電視；情緒性（工作，感情，壓力）而影響吃的口味；現在開始是早上一碗小米紅棗粥，中午2個橘子+紅棗，晚上只吃素菜。生活、運動...
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![節假日如何瘦腿？專家有高招]( "節假日如何瘦腿？專家有高招")
- 節後瘦腿的方法一、敲打腿部雙手貼著腿部，手指張開，然後輕輕用力捏壓腿上的肌肉，讓它活動，保持血液的流通。必須從腳環按摩的大腿那邊，按摩以後我們必須要學會放鬆自己的腿部，用手隨處敲打幾下，這樣有利於我們在途中瘦腿。節後瘦腿的方法二、擰壓肌肉雙手比較有利的按住自己的腿...
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![站直壓腿動作專瘦小腿]( "站直壓腿動作專瘦小腿")
- 方法名稱：拉伸肌肉瘦小腿方法介紹：動作一：身體站在椅子隔壁，抬起一條腿搭在椅子上，另外一隻腳支撐著身體，然後雙手扶住椅子上的腳，彎曲你的身體。動作二：身體四肢著地跪趴在瑜伽墊上，然後雙手雙腳用力支撐著身體，將背部和腰臀部位抬起，然後膝蓋向後繃直，身體形成倒v形狀。減肥原理：兩...
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![專家出妙招 3周瘦肥臀]( "專家出妙招 3周瘦肥臀")
- 有些女性雖然從在整體上來說不算肥胖，但卻有一個又圓又大的臀部，雖然是好生養的象徵，但是講究完美的你，又怎能忍受豪華臀影響自己的整體形象呢？全球十個最性感的臀部kick！打造完美臀部曲線臀部肥大的原因江氏美容顧問介紹說，臀部美麗與否並不是在於它的大小，而是在於它夠不夠結實...
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![美容專家——瘦臉瑜伽]( "美容專家——瘦臉瑜伽")
- 在我們的生活中，大部分女生都希望自己的臉越小越好，然而事實並非如此，很多女生都擁有一張大臉，江湖人稱臉plus，這給愛美的女生帶來了很大的困擾，現在將為大家推薦一個二十八天的瘦臉瑜伽，希望大家可以認真閱讀一下。一、挺拔鼻樑Step1向上提升：將兩手置於額頭上方，兩個食指做V字形...
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![三招瘦腿操專注瘦腿一百年]( "三招瘦腿操專注瘦腿一百年")
- 既然大家都非常討厭有大象腿，那為什麼不自己在家中做瘦腿操呢，下面小編就教大家三招瘦腿操，讓你專業地去瘦腿。瘦腰、瘦腿1、雙手抱著腦後，手肘向外，眼視前方挺胸收腹。左腿單膝跪在地上，腳尖觸地，右腿向右方伸直，腳掌內側觸碰地面。2、然後身體向左彎腰，注意保持身體平行。身體僅...
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![日常簡易瘦腿操 專減蘿蔔腿]( "日常簡易瘦腿操 專減蘿蔔腿")
- 蘿蔔腿，指的那些腳脖子很細，小腿肚卻很大，不成比例的人，從正面照鏡子就能分辨，雙腳併攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯。通常蘿蔔腿的形成，在於長期做跳躍或踮腳尖的動作，使小腿後側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大。不喜歡運動的你一定感覺腿部總是又酸又脹，沒錯，腿部酸脹就是腿部血...
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![專家解惑瘦子吃不胖祕密]( "專家解惑瘦子吃不胖祕密")
- 專家解惑瘦子吃不胖祕密祕密一、瘦人喜歡吃體積大密度小的食物賓夕法尼亞州立大學的營養學教授芭芭拉路斯做了關於食物卡路里密度，即食物所含卡路里與重量的比值的專門研究。高水分含量的食物——水果、蔬菜、湯、燉品以及煮熟的粗糧——所含熱量低並...
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![瘦腿看過來 專門瘦腿運動+食物]( "瘦腿看過來 專門瘦腿運動+食物")
- 女人因為生理原因，下半身本來就比較容易發胖，再加上平時不注意飲<食，缺乏鍛鍊，就會使體內營養過剩導致脂肪不斷積累，大腿變得很粗壯，特別是大腿根部贅肉越來越多，甚至造成上半身和下半身特別不協調，這讓許多MM一愁莫展。要去除大腿根部贅肉，其實兩類方法是最根本的，一是要做針對大...
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![美容專家告訴你怎麼瘦臉]( "美容專家告訴你怎麼瘦臉")
- 美容專家告訴你怎麼瘦臉美容專家告訴你如何瘦臉，臉部肥胖的MM，每天因為臉上肉嘟嘟而煩惱，下面小編為你介紹美容專家告訴你如何瘦臉，她介紹的這套按摩瘦臉方法是身經百戰的經驗之談，助你早日擁有漂亮的臉蛋。按摩瘦臉操：在做按摩之前，最好先挑選一種適合自己膚質、具有緊膚功效的...
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![OL專屬瘦手臂動作 做好瘦身功課]( "OL專屬瘦手臂動作 做好瘦身功課")
- 現代上班族整天都泡在辦公室，甚至連吃飯都不出去，還有些MM忙的把時間都忘了。這樣的情況瘦手臂根本就是不可能的事情了，平時根本不運動，前天被好朋友拉去打羽毛球特別悲劇，手臂上肥肥的肉肉就統統冒出來了。於是痛下決心一定要做好手臂減肥的功課。在這裡一起分享五款手臂減肥...
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![白領專屬瘦腿方案 簡單就能瘦下來]( "白領專屬瘦腿方案 簡單就能瘦下來")
- 白領是最容易胖腿的一族，那麼，白領怎樣既不花太多時間又能有效瘦腿呢？下面編輯推薦超實用瘦腿方案，簡單不費時，趕緊看看吧。一、根據不同胖腿原因制定不同瘦腿動作1、肌肉轉化為脂肪瘦腿方案：恢復運動習慣或練美腿功雙腳一前一後站立，後腳跟抬起。然後彎曲雙腿，但上身和腳跟保持...
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![專業的瘦臉方法]( "專業的瘦臉方法")
- 專業的瘦臉方法羨慕辛迪·克勞馥、安室奈美惠、張柏芝的小臉吧？一張小臉配什麼髮型都好看，即使是今年秋冬即將流行的蓬鬆捲髮也不用擔心看上去一個頭兩個大。在鏡頭前的上鏡效果就更不用說了。而且據說臉輪廓線增加一釐米相當於腰部增加一分米的視覺效果。如今，在纖體...
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![專家出招幫你三週瘦臀]( "專家出招幫你三週瘦臀")
- 全球十個最性感的臀部kick！打造完美臀部曲線臀部肥大的原因江氏美容顧問介紹說，臀部美麗與否並不是在於它的大小，而是在於它夠不夠結實與挺拔。很多女性都會嫌棄自己的臀部太大或者過分突出，對肥臀感到煩惱不已。據介紹，臀部之所以肥大，除了有遺傳因素外，大多是因為肥胖的緣故。...
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- 瘦身是現在生活最熱談的話題之一，在眾多的瘦身方法中，飲食減肥是最受人們所喜愛的。今天小編將給大家詳細的介紹一下關於飲食減肥的一些減肥食譜。這些食譜既簡單有方便，你一定會喜歡，閒話不多說，趕緊看食譜。七日瘦身湯一、材料洋蔥若干，切記要蔥白是最好的。青辣椒0.5～1斤辣或...
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- 芭蕾舞步兩腳分開站立，比肩稍寬，腳尖朝外，尾骨處下沉，臀部收緊。雙臂抬起，向前伸展開。往下蹲，成馬步，並保持雙臂與肩同高。這個動作可以幫助你保持平衡。在保持身體舒適的情況下，儘量放低身體，但不要使膝蓋彎曲超過腳尖。保持這個姿勢2秒鐘，然後恢復到預備動作。重複這個蹲下站起...
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![專家推薦7個瘦腰的最快法]( "專家推薦7個瘦腰的最快法")
- 好姿勢挺腰直身收腹現在你正在用怎樣的姿勢讀這篇文章呢？是半躺在沙發上，還是斜倚在辦公椅上？在每天的行立坐臥之間，人們總是喜歡最舒服的姿勢，但舒服的姿勢不一定等於健康，特別對於腰圍正在越變越粗的人來說。長時間保持舒服的姿勢不僅會使肚子上的肥肉越積越多，肌肉和韌帶發生...
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- 擁有一雙美腿是很多女性的追求。現在很多女性都希望自己的小腿又細又直，這樣看起來非常性感，而有了小腿吸脂手術，就能讓因為脂肪過多造成的胖腿女性，也能擁有美腿形態。究竟小腿吸脂後對外部形態有何影響呢？小腿吸脂手術：想到了中國第一人造美女在小腿吸脂手術後接受採訪時小心...
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- 嬰兒肥的專屬瘦臉方法嬰兒肥的專屬瘦臉方法1、運動法運動不光能瘦身，也能瘦臉哦，如果你的臉真的屬於浮腫在劇烈的運動下會大量排汗，再搭配區域性的瘦臉運動，對面部減肥的效果更好。2、按摩法每日早晚用手掌拍打要瘦的部位，力度自己掌握最好別下手太狠，拍打5分鐘以上，直到臉感覺到...
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