![上班族怎麼防止肚子長贅肉]( "上班族怎麼防止肚子長贅肉")
- 生活小康了，大肚腩卻出來了，特別是上班族們。辦公族們大多都有減肚子的困擾，由於長時間的坐在辦公室中，而且缺乏運動，被稱為贅肉容易積累的一族。於是，各種困擾來了，上班族怎麼防止肚子長贅肉呢？下面小編帶你去看看。上班族怎麼防止肚子長贅肉？1、飯後站立半個小時飯後久坐不動是...
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![上班族男性保健也很重要養胃九禁忌]( "上班族男性保健也很重要養胃九禁忌")
- 上班族工作強度較大，應酬又多，容易飲食不節，透支身體過度。因此成為胃病的高發人群。想要養好自己的胃，別忘記以下9點禁忌。1、忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶...
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![上班族身體“發福”4大根源]( "上班族身體“發福”4大根源")
- 你有沒有發現自己身邊的朋友，因為工作的原意而變得越來越胖。本來工作了累應該會越來越瘦，結果相反，為什麼呢？1、工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開工作壓力可謂上班族長胖的頭號元凶。職場競爭激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，造...
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![教你上班族的養生經]( "教你上班族的養生經")
- 十年前，坐辦公室可是最讓人羨慕的工作。而如今，辦公室一族也成了叫苦不迭的問題人群。北京中醫藥大學養生室張湖德教授就總結了時下最常見的五大辦公室病，並提出對應的職場養生法。久坐不動。這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶...
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![上班族午餐的四大補救辦法]( "上班族午餐的四大補救辦法")
- 午餐一直讓上班族頭疼，雖然大部分人都知道午餐佔全天能量的40%，對一天的工作起著承上啟下的作用，但是由於客觀條件的限制，很少有人能夠做到營養均衡。盒飯族：不必下樓就可以吃上葷素搭配的飯菜，確實對繁忙的上班族極有誘惑。但是盒飯從製作完畢到送到人們手裡，中間時間比較長，蔬...
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![上班族喝水誤區 一定有你犯過的錯]( "上班族喝水誤區 一定有你犯過的錯")
- 水是生命之源，關於喝水的相關問題，不同的人有不同的理解，每個人也自有一套理論。對於上班族來說，喝水是非常重要的事情，因為他們長期面對電腦，輻射時間長於其他工作者，而輻射對於我們的身體危害又非常大，因此我們需要多喝水來排除體內堆積的毒素。但是，很多白領不會喝水，覺得喝水就...
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![上班族如何防治糖尿病 久坐超6小時就是高危人群]( "上班族如何防治糖尿病 久坐超6小時就是高危人群")
- 現在的上班族壓力一般都比較大，不但每天要頂著壓力工作，而且還沒有時間來進行運動，時間長了身體就會出現問題，有很多人就是因此而得上糖尿病的。所以上班族要學會進行糖尿病的預防，充分利用自己的空餘時間。靜坐超過6小時更易得糖尿病美國堪薩斯州立大學研究發現，人如果一天靜...
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![上班族的健康要注意什麼]( "上班族的健康要注意什麼")
- 在現在這個飛速發展的社會中，上班族們的身體健康尤其令人擔憂，他們每天坐在辦公室裡，毫無規律的飲食和作息深深的傷害著他們的身體健康，所以對於上班族來說，怎麼讓身體變得健康成了一件很困難的事情，養生非常關鍵，接下來我們就為大家詳細的介紹一下上班族的健康需要注意的方面。...
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![上班族如何控制情緒更健康]( "上班族如何控制情緒更健康")
- 努力從內心處冷靜遇到困難的對話時，確保從隔膜處均勻地深呼吸。想像從您的身體中央發出呼吸。跟自己講話，慢慢重複一些類似放鬆，保持冷靜的話。您還可以閉上眼睛幾秒鐘，想像一幅放鬆的畫面、一些讓您冷靜或高興的事情。在您講話時，放慢語速，不要打斷，並仔細考慮您正在說什麼。選...
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![上班族帶午飯的8大注意]( "上班族帶午飯的8大注意")
- 白領自帶午餐注意事項有哪些？不少白領為了吃得營養健康，會選擇自帶午餐，但是自帶飯盒也有很多注意事項，下面養生之道網為您介紹白領自帶午餐注意事項，看看吧。1、午餐不該裝的食物魚、海鮮、綠葉蔬菜、回鍋肉、肉餅、炒飯不該裝。因為：①海鮮過夜後大腸桿菌過度繁殖，腐敗變質。...
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![2020年十大上班族賺錢副業，做微商、自媒體都是主流]( "2020年十大上班族賺錢副業，做微商、自媒體都是主流")
- 這年頭如果你僅僅依靠一份死工資相信有不少人都會出現捉襟見肘的情況，上班解決的是基本物質保障，而副業則可以提高人們的生活品質，尤其是在當下網路這麼發達的年代，有很多副業可以靠零碎的時間去完成，完全不會有任何的煩惱。那麼這年頭上班族幹什麼副業賺錢呢？下面，就快和本站一...
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![上班族小腿腫是怎麼回事]( "上班族小腿腫是怎麼回事")
- 在生活中上班族面對著非常大的工作壓力，導致經常身體會出現一些問題，特別是一些辦公室工作的朋友們，經常會出現腿腫的情況，那麼上班族小腿腫是怎麼回事呢？下面我們就一起來看看這個問題吧。上班族小腿腫是怎麼回事？可能很多朋友都面對著這個問題，其實上班族腿腫也是非常正常的一...
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![提示上班族養胃10大注意]( "提示上班族養胃10大注意")
- 現代人無所不吃，胃卻沒有因此變得強大，反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友，相約吃夜宵，犒勞自己疲憊的身體。殊不知，這可不是個補營養的好時候，吃得越好，胃越遭罪。一忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導...
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![久坐不動 上班族的瘦腹方法]( "久坐不動 上班族的瘦腹方法")
- 上班族大部分時間都在椅子上、電腦前辦公，長時間的久坐不動，三很多辦公室的通病，這樣很容易導致腹部脂肪的堆積，為了幫助上班族擺脫小肚肚，下面就給大家介紹瘦腹的方法，一起來看下吧。1、白天兩三次將雙手放在腹部：深吸氣時收腹，呼氣時將腹肌隆起頂住手，連續做10至15次2、每天堅持...
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![上班族八個健康午休方法]( "上班族八個健康午休方法")
- 身為OL一族朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光……選擇1：午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一...
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![上班族如何減掉小肚子呢？]( "上班族如何減掉小肚子呢？")
- 現在上班族都是天天耗在電腦跟前，有時候一坐就是一天，時間長了，出現了大肚子，尤其是作為比較愛美的女性來說，出現大肚子的時候，會嚴重影響自己的形象，面對一些漂亮的衣服只能嘆息，很多人都迫切想知道上班族如何減掉小肚子，讓小編告訴你吧！站著要比坐著消耗的熱量多3~5倍，比躺著消耗...
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![上班族午睡不良姿勢趴出肩頸病]( "上班族午睡不良姿勢趴出肩頸病")
- 在學校、辦公室待一整天，午休時小睡片刻，有助提神。但就著桌子趴睡，常因壓迫肚子造成胃脹氣，醒來後猛打膈。還會導致頭部血液迴圈不順暢而頭痛。較嚴重則是頭壓在手肘上，手麻酸到無法抬起或取物。因為趴著睡會壓到手部的神經，影響血液迴圈和神經傳導。此外，趴著睡覺，因為可能會壓...
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![隨時拉伸運動 助上班族告別肥胖]( "隨時拉伸運動 助上班族告別肥胖")
- 拉伸運動可以放鬆我們的精神，調整身體的狀態，所以它應該成為你日常生活的一部分。規律的拉伸運動可以為你帶來這些好處。1.緩解肌肉緊張，讓身體更加放鬆。2.讓身體更加輕鬆自如地運動，從而提高運動的成績。3.能擴大身體的運動範圍，比如在攀巖之前做拉伸運動將會讓你的動作不受...
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![上班族應該如何預防肚腩]( "上班族應該如何預防肚腩")
- 夏天馬上就要到了，又到了穿美美的衣服的時節了，美女們希望在夏季秀出自己妖嬈的身姿，帥哥們希望秀出自己雄壯的肌肉。但是夏季對於上班一族來說確實最苦惱的季節。因為長時間的坐在辦公室而不動彈導致自己肚子上的肉堆積了起來。今天我就給廣大的上班族支一個招，能夠成功的預...
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![男性上班族發胖的原因是什麼 上班族如何預防肥胖]( "男性上班族發胖的原因是什麼 上班族如何預防肥胖")
- 要控制發胖或減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。現在無論你從事什麼工作，你仍然會有消耗熱量的辦法。其實，日常生活中鍛鍊的機會到處都有，小編整理男性上班族如何避免發胖的幾種方法，大家可以參考，只要持之以恆，效果一定有。男性上班族發胖的原因1、長時間久坐辦公，由於...
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![4大關鍵因素 讓上班族越來越胖]( "4大關鍵因素 讓上班族越來越胖")
- 工作壓力可謂上班族長胖的頭號元凶。職場競爭激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。1.工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開工作壓力可謂上班族長胖的頭號元凶。職場競爭激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩;...
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![上班族“最為要命”的飲食習慣]( "上班族“最為要命”的飲食習慣")
- 忙碌的辦公族大部分不太注重自已的飲食習慣，等到胃病、糖尿病、肥胖這些疾病找上門時，方知是平時飲食壞習慣導致。。.上班族如何讓早餐更簡便營養不吃早餐指控：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易顯老。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現，習慣不...
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![上班族久坐的危害有哪些]( "上班族久坐的危害有哪些")
- 現在上班族們整天坐在桌前，一整天屁股離不開椅子，一坐就是幾個小時。然後上班族這樣久坐的危害是很大的。上班族久坐的危害1、辦公室久座超過4小時斃命連續坐4個小時後，身體就開始發出有害訊號。調節體內的葡萄糖和脂肪數量的基因開始關閉。對那些經常運動的人來說，長時間坐...
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![上班族怎麼擺脫焦慮症]( "上班族怎麼擺脫焦慮症")
- 都說“一日之計在於晨”，這話說的一點兒也沒錯。美好的一天從清晨開始，上班族平時工作壓力大、上時間的久坐、不健康的生活習慣。都會使我們的身體出現一些小毛病，因此，為了我們的健康，小編為大家總結了起床後必做的6件事。1.賴一會床早晨醒來，在床上多賴上五分鐘，活動一下四肢...
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![上班族的春季飲食養生法]( "上班族的春季飲食養生法")
- 對於上班族來說不管天氣多春光明媚都只能呆在辦公室裡面，坐在辦公桌前面，既然不能常常外出，春季養生就只能在飲食上面下功夫了。適合上班族春季養生的飲食有哪些呢？1、海帶海帶含碘多，碘有助於甲狀腺激素的合成，而甲狀腺源程式素有產熱效應，故冬末初春常吃海帶有一定的禦寒作用...
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生活科普幫
