![耳部按摩八法助你養腎健身]( "耳部按摩八法助你養腎健身")
- 提拉耳垂法雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。手摩耳輪法雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳...
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![八大美食助你抵抗輻射滋擾]( "八大美食助你抵抗輻射滋擾")
- 對於和電腦朝夕相處的人們來說，輻射的確是個讓人憂心的副產物。即使每天塗隔離霜、吃大量的抗氧化劑，再加上防輻射的顯示屏罩，許多人還是覺得不安心。不過，英國科學家研究發現，每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子，就可以幫助常用電腦的人抵禦電腦輻射。多吃一些水果蔬菜，尤其是富含維生...
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![走出八大誤區助你健康養生]( "走出八大誤區助你健康養生")
- 簡單的方法，讓你走出養生誤區！一、老了才養。許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。二、病了才治。許多人不病不查體，病了才看醫生。其實，養生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保養...
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![八大招助你遠離職場抑鬱症]( "八大招助你遠離職場抑鬱症")
- 八大招助你遠離職場抑鬱症如何使自己遠離職場憂鬱症呢？一、在工作上：要對自己有正確的認知評價。自己追求什麼，嚮往什麼，心裡要有個譜，不要盲目攀比；然後，要以開放、開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰，危機也許會變成轉機，將近成功之時也可能會失敗，失敗了我們也可以重新再來嘛，所...
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![健康減肥方法 八大妙招助你瘦全身]( "健康減肥方法 八大妙招助你瘦全身")
- 秋季的天氣是最為涼爽的，沒有了夏季的炎熱，就連胃口也變得好起來。對於食物抵抗力非常差的人，很容易導致身材走形的發生。那麼我們在秋天應該怎麼減肥呢？其實減肥注重的是飲食和運動，只要這兩方面調控好，讓你終身享瘦，一起看看小編秋季減肥祕訣吧。健康減肥方法1、減肥不節食秋...
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![睡眠不好如何調理 教你八大助眠食療方法]( "睡眠不好如何調理 教你八大助眠食療方法")
- 睡眠不好的話如何調理呢？現在小編就教你一些很管用方法，只要你按照下面的方法做，我相信你很快就能脫離失眠的問題了，其實在日常生活中我們可以多多的鍛鍊或是喝些安神的茶，只有睡眠好了，你的精神才會變得很好。百麥安神飲材料小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6...
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![八種低卡零食助你瘦]( "八種低卡零食助你瘦")
- 據俄羅斯“醫學論壇”新聞網1月3日訊息，西班牙科學家研究發現，巧克力有助於對抗肥胖，塑造良好身材。這對於愛吃巧克力，又擔心身體會發福的女性來說，是一個天大的好訊息。第一種、海苔海苔(紫菜)中含有多種維生素和礦物質，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的...
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![劉伯溫如何施法降龍十八掌 助朱元璋穩坐天下]( "劉伯溫如何施法降龍十八掌 助朱元璋穩坐天下")
- 在北京東直門內大街與雍和宮大街的交匯處有處地標叫北新橋，北京地鐵五號線有北新橋站。北新橋名字叫橋，可實際上原來沒有橋，更沒有橋翅，這裡有個著名的鎖龍井民間傳說，而這個傳說就與劉伯溫有關。據說在朱元璋建立大明朝後，天下初定。突然有一天朱元璋做了個夢，夢裡說龍王和他說...
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![八種食物助你清腸胃降血脂]( "八種食物助你清腸胃降血脂")
- 1.燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。2.玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。...
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![八個食療法助你快速長髮]( "八個食療法助你快速長髮")
- 八個食療法助你快速長髮頭髮，是一個人是否健康的標識之一。擁有烏黑亮麗的頭髮，是每個人的夢想，但並不是每個人都能如願。吃什麼能長頭髮就成了頭髮稀少或經常掉髮的人關心的問題。想知道吃什麼可以長頭髮嗎？八個能長頭髮的食療方，趕緊一起來了解下吧。方一材料：龍眼肉20克，人蔘...
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![八個妙招助白領緩解腰疼]( "八個妙招助白領緩解腰疼")
- 八個妙招助白領緩解腰疼八個妙招助白領緩解腰疼緩解方法1、上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地的坐姿。2...
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![懶人減肥方法 八大妙招助你輕鬆減肥]( "懶人減肥方法 八大妙招助你輕鬆減肥")
- 很多人都在減肥的道路上蹣跚著，總感覺沒有減肥的激情。想要好身材，又放棄不了美食，運動呢？又顯得太累，總是讓自己的減肥計劃泡湯。那麼到底怎麼才能輕鬆減肥呢？下面小編將向大家推薦懶人減肥八個妙招，學會這幾點，讓你輕輕鬆鬆就瘦身。12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量如果每天...
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![八招助你快速入睡 不再“數羊”]( "八招助你快速入睡 不再“數羊”")
- 你還在數著一隻養，倆只羊，三隻養或者換成接地氣的一個水餃，倆個水餃，三個水餃入睡嗎？因為現在高速發展的社會，競爭壓力大，很多人在白天光鮮亮麗，到了夜晚，卻在為失眠而煩惱，經常失眠對身體的傷害可不少，試著做一下以下幾招，讓你快速入睡。快速入睡小妙招一、睡前喝杯溫熱的牛奶晚上喝...
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![八種食物助女性滋陰補腎]( "八種食物助女性滋陰補腎")
- 女性腎虛很容易出現：黑眼圈、面色無光、脫髮掉髮、情緒起伏、四肢冰冷、面板瘙癢、口乾舌燥、乳房下垂、不孕不育、性冷淡以及諸多婦科疾病等症加速衰老。想要健康身體和逆齡容顏，補腎可是很重要的!那麼，女性吃什麼補腎呢？八種食物助女性滋陰補腎1、黑米黑米含有豐富的蛋白質...
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![八個飲食方法 助節後減肥排毒養顏]( "八個飲食方法 助節後減肥排毒養顏")
- 經歷了春節假期，大部分人都和家人朋友經歷了幾天的大吃大喝，如果不能及時把人體外部環境和內部環境的毒素及時排除體外，對健康的危害會越來越大。所以，我們可以通過合理的飲食，儘可能的排除一些體內的有毒物質，對減肥也有很大的幫助。1、多吃黃瓜和蘋果助腎排毒：腎臟是排毒的重...
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![八種方法有助促進順產]( "八種方法有助促進順產")
- 1、運動催生準媽媽加強運動能促使胎兒入盆，同時還能鍛鍊盆底肌肉，增加產力。不過，出門運動的時候最好能找個“保鏢”，以防忽然發生“緊急情況”。2、散步散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做預備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每...
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![八大要訣助你快速細腰]( "八大要訣助你快速細腰")
- 謹記這些規則和小技巧，它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3釐米或更多……1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。3、讓你的下...
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![八姿勢助產婦緩解產痛]( "八姿勢助產婦緩解產痛")
- 1、在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立，雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部，頭部靠在其肩頭，身體斜靠在其身上;陪護者或丈夫支撐產婦的身體，雙手環繞住產婦的腰部，給產婦的背部下方進行輕柔地按摩。2、在子宮收縮時產婦分開腳站立，產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷裡，頭部靠在其...
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![八大有氧運動助你健康減肥]( "八大有氧運動助你健康減肥")
- 這種塑身新方法通過做極慢的控制性動作可以徹底地使你的肌肉疲勞，從而獲得幫助你減肥的肌肉。做這種高強度的動作需要較長時間的肌肉恢復期，一般3~7天（普通的力量訓練休息1天）。這套省時鍛鍊法可以在家裡做。開始一個星期做2次，5個星期後減到1個星期1次。這回千萬不要說你沒有...
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![八招助男人快速提升效能力]( "八招助男人快速提升效能力")
- 效能力因人而異，大多男人的效能力都是不一樣的，而且效能力的強弱在性生活當中特別重要，如果你覺得自己一般，那就需要提高了，下面小編就為你介紹幾招幫助男人快速提升效能力的方法，不妨試一試。如何提升效能力1、堅決戒菸研究發現，男性吸菸者的平均勃起狀態為5，而非吸菸者為9。這...
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![科學減肥法 八種運動助你瘦腰腹]( "科學減肥法 八種運動助你瘦腰腹")
- 隨著現在的人工作壓力的不斷變大，很少有時間對身體進行有效的鍛鍊，長時間的久坐，很容易導致腰腹部脂肪的堆積，那麼上班族又該如何減腰腹呢？下面就跟著小編一起看看八種瘦腰腹的減肥方法，教你如何正確的運動減肥。科學減肥法1、交錯腿的垂直運動面向上平躺在瑜伽墊或者沙發上，兩...
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![八款美白食物 助你祛斑]( "八款美白食物 助你祛斑")
- 八款美白食物助你祛斑1、蛋清蛋清裡含有的營養物質能夠起到美白淡斑作用。每次臨睡錢把臉洗乾淨，然後將準備好的蛋清搓揉出泡沫，最後敷在臉上，有斑的地方可以敷的厚一些，雙手從下往上慢慢按摩，直到蛋清乾燥為止，在把臉洗乾淨。2、檸檬檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維...
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![生活中八個改變助長壽]( "生活中八個改變助長壽")
- 1.放下手中額外的食物如果你已經有八分飽，請把手中的食物放回餐桌。美國聖路易斯大學研究證實，少吃點老得慢。限制攝入食物熱量總量可以降低甲狀腺激素水平，進而緩解衰老過程。2.起身關掉電視研究發現，與每天看電視不足2小時的人相比，每天看電視至少4個小時的人群死亡危險高出...
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![八大妙招助白領緩解腰疼]( "八大妙招助白領緩解腰疼")
- 症狀：頸、肩、腰部疼痛致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，並且在桌子下艱難地蹺著二郎腿，那麼，工作一小時你就會感到腰背痠痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不靈活。這樣的坐姿保持一年至一年半，你就可以獲得雙下巴、頸椎關節僵硬。緩解方法1.上半身應保持頸部直立，使頭部獲得...
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![八驗方幫助男人補腎烏髮]( "八驗方幫助男人補腎烏髮")
- 八驗方幫助男人補腎烏髮現在就趕緊看看下面有哪些偏方可以幫助到你吧!驗方1組成：桐葉、桐子多少不限。用法：取深秋霜後的桐葉、桐子，搗碎，蒸熟，取出後用布包著絞榨出汁，貯存備用。使用時先將頭髮洗淨，然後塗藥汁於頭髮上，反覆揉搓令勻，揩去餘油，經過一夜，次日用水洗淨。每3～4天用1次...
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生活科普幫
