![生命在於運動 還是在於靜養]( "生命在於運動 還是在於靜養")
- 現在城市的生活不但擁擠、節奏又快、加上環境的汙染、工作的壓力等，每個人都忙得沒機會、也沒時間運動，導致越來越多人有生理和心理上的問題，許多的疾病也不請自來。根據衛生部去年的全國健康調查顯示，患有高血壓、糖尿病、高膽固醇和超重的人都有明顯增加的趨勢，更值得注意的...
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![小暑養生 6種靜養方法]( "小暑養生 6種靜養方法")
- 7月7日是中國二十四節氣裡的小暑日，在二十四節氣裡小暑裡天氣是很熱的，生活在炎熱小暑日，預示著夏季的真正開始，人們在這個季節，由於天氣的原因，會比較煩躁，那麼，我們在小暑的養生上該注意哪些方面呢？夏天的養生之道有哪些呢？下面我們一起來學習一下吧。小暑養生1、靜靜的讀一本書...
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![每天靜坐半小時養養你的心]( "每天靜坐半小時養養你的心")
- 在職場中打拼的杜拉拉們，每天都繃緊了神經，疲於奔命。腰痠背痛、緊張焦慮、面色晦暗……雖然辦了不少健身卡，可到了過期也難以動用幾次。其實，除了揮汗如雨、心跳加速的運動能健身外，靜靜地坐下也是一種有利於身心的鍛鍊方法。靜坐兩週郭沫若重拾記憶力很多人都認...
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![養生保健 才女徐靜蕾的養生方法]( "養生保健 才女徐靜蕾的養生方法")
- 徐靜蕾是娛樂圈公認的才女，擁有美麗的容貌氣質還兼有才氣，日前有媒體透露她與黃立行祕密結婚。這讓人更加意想不到這位美麗而富有才氣的女人是如何保養的，下面小編就為大家介紹徐靜蕾的養生方法。和徐靜蕾自然柔美的形象一樣，徐靜蕾的保養也離不開自然二字。徐靜蕾認為在面板...
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![穀雨養生注意呼吸吐納 靜心靜坐能趕走疾病]( "穀雨養生注意呼吸吐納 靜心靜坐能趕走疾病")
- 一、穀雨三月中坐功《遵生八箋》中原文如下：運主少陰二氣。時配手太陽小腸寒水。坐功：每日醜、寅時，平坐，換手左右舉託．移臂左右掩乳，各五七度，叩齒，吐納，漱咽。治病：脾胃結瘕瘀血，目黃，鼻鼽衄，頷腫，肘臂外後廉腫痛，臂外痛，掌中熱。《禮記正義》：謂之穀雨者，謂物生清靜明潔。穀雨前後一般天...
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![靜功養生的理和法介紹]( "靜功養生的理和法介紹")
- 現代社會的發展速度越來越快，人們的精神壓力也越來越大。米個人都在追求傳說中的長生不老，但是現實告訴我們這僅僅是夢想。養生是目前流行的一種態度，該如何養生呢？靜功養生的理和法是哪些呢？且聽我一一道來吧！事物是發展的，各家雖各有它的特點和優點，但不可能都是正確的，尤其是佛...
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![揭祕徐靜蕾美容養生祕訣]( "揭祕徐靜蕾美容養生祕訣")
- 徐靜蕾不僅是一枚才女，更是一個美容養生的專家。今天我們就一起揭祕徐靜蕾的美容養生的祕訣吧！學習徐靜蕾是如何成為一位氣質美女的養生祕訣的。（1）靜坐徐靜蕾認為，心情、氣候、營養都是影響面板好壞的重要因素，靜坐也是徐靜蕾美容保健的方法之一。方法頗為簡單：首先找一個環境...
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![夏季養生 清補、午睡、靜心]( "夏季養生 清補、午睡、靜心")
- 夏季養生是十分重要的，它有很多的小訣竅，很多人在夏季養生上面還是不是很清楚，也很盲目的去養生。那麼夏季到底怎麼養生呢？女性在夏季養生要注意什麼呢？夏季養生有三個很重要的步驟，下面就讓小編來為大家介紹夏季養生三個步驟吧！女人是需要養的，好氣色也是養出來的，很多東西不是天...
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![年老者養生需靜心]( "年老者養生需靜心")
- 60歲以後，我們把這個階段稱為老年階段，而不入六十歲以後人的很多生理特點都與之前有著明顯的區別，各項技能下降，各個器官乃至身高都會發生變化。而在這個階段我們該如何養生呢？這個時候真不是老人們著急的時候，這個時候老人養生最重要的一點就是靜心。人們從60歲開始步入老年階...
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![夏至養生 心靜自然涼]( "夏至養生 心靜自然涼")
- 夏至到，天氣炎熱，讓人煩躁不安，此時養生注重心靜自然涼。炎夏要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通洩。與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂鬱，則有礙氣機通跳，皆非所宜。嵇康《養生論》對炎炎夏季有其...
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![徐靜蕾 靜坐養心水出美麗]( "徐靜蕾 靜坐養心水出美麗")
- 和自然柔美的形象一樣，徐靜蕾的美容保健非常講究自然兩個字，她一直覺得在面板保養過程中，保溼是最重要的步驟：我養成了每天保溼的習慣。外出回家後，徐靜蕾通常會及時清潔面板，用冷毛巾敷臉穩定肌膚，然後用化妝棉蘸取充分冷凍過的化妝水，在兩腮進行5~10分鐘的敷臉，賦予面板溼潤感和...
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![養生必先靜心]( "養生必先靜心")
- 秋季養生的最大的對手就是慾望，如果想養生必須先靜心，這樣才能摒棄一些繁瑣的干擾，老年人更是如此，慾望是剝奪老人長壽的殺手。所以我們要拒絕他帶來的誘惑。人生最美好的事物是什麼？有人就這個問題對一些老年人進行調查，大多數人的答案是健康、地位、金錢。對此，一位研究老年人...
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![保健祕方之靜坐養生]( "保健祕方之靜坐養生")
- 目錄：第一章：保健祕方之靜坐養生的注意事項第二章：保健祕方之如何靜坐養生第三章：保健祕方之靜坐養生的好處靜坐是一種養生、養心絕佳的方式，它通過呼吸吐納幫助人體五臟運動，不僅改善人的健康狀況還能養護心神。那靜坐怎麼坐呢？有什麼要注意的呢？保健祕方之靜坐養生的注意事項靜...
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![夏至養生宜調息靜心]( "夏至養生宜調息靜心")
- 夏至和冬至是最早被人類測得的兩個節氣，遠在以土圭測日的時代，便測到一年之中有一天日影最長與一天日影最短。太陽在黃經90度夏至點時，陽光直射北迴歸線，這一天是北半球白晝最長、黑夜最短的一天。從這一天起。我國進入炎夏季節，天地萬物此時生長最旺盛。故古人又把這一天稱作...
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![“冷靜說話”培養孩子情商]( "“冷靜說話”培養孩子情商")
- 心理學近年來的研究指出，在預測一個人未來的幸福感、快樂度以及工作成就上，情商能力遠比智商能力有效得多。那麼，怎麼培養出高情商的孩子呢？方法很多，但家長們可以從最簡單的做起，也就是“冷靜說話”。你的孩子聰明又用功，但大考經常發揮失常；你的孩子一直品學兼優，可找工作時總過...
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![小暑養生 少動多靜]( "小暑養生 少動多靜")
- 7月7日迎來農曆二十四節氣的小暑。小暑的到來，標誌著我國大部分地區進入炎熱季節。近日，西昌也是夜晚多雨、白天悶熱。小暑時節，我們應該如何安排生活？需要注意哪些方面？專家又有哪些健康提示？為此，記者於10日專門採訪了州中西醫結合醫院中醫科副主任醫師霍曉清。飲食：清淡為主天...
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![靜心養生防＂情緒中暑＂]( "靜心養生防＂情緒中暑＂")
- 炎炎夏日給忙碌的現代人帶來的不僅僅是身體不適的困擾，情緒的困擾也日益明顯。夏季情感障礙症正越來越引起人們的關注，心理學家稱之為情緒中暑。中醫有天人相應的養生學說，即人體的精神心理、心態情緒會隨著自然和季節氣候的變化而發生微妙的變化，氣候變化會引起生理和精神情...
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![才女徐靜蕾養生法]( "才女徐靜蕾養生法")
- 徐靜蕾出道十年，容顏未改，清新優雅的感覺讓她獨具個性美感，無論是《杜拉拉昇職記》中的拉拉，還是《將愛》裡淡雅的文慧。在護膚方面，自然也有其獨到的見解接下來就讓我們一起來看一看氣質美女的美麗養生之道！靜坐徐靜蕾認為，心情、氣候、營養都是影響面板好壞的重要因素，靜坐也是...
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![靜坐養心又靜心 10個方法緩解白領職業病]( "靜坐養心又靜心 10個方法緩解白領職業病")
- 靜坐養心又靜心10個方法緩解白領職業病白領緩解壓力做10件事1、在住所門口放置一個雜物盒購買或製作一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進家門後立即將公文包或是工具袋放到裡面，第二天出門之前絕不去碰它。2、靜坐在進晚餐、去健身房鍛鍊或是抱起小孩之前，花上3-5...
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![靜心養氣做到“情緒防中暑”]( "靜心養氣做到“情緒防中暑”")
- 中醫認為夏季屬火，易陰虛陽亢，陽亢火氣就大。正常的火是生命動力的來源，當人體受到內火（喜怒哀樂的情緒變化）或外火（風暑溼熱等環境變化）侵襲時，就會導致生理機能失調。現代醫學研究表明，高溫天氣會影響人體下丘腦的情緒調節中樞，從而給人們的心理和情緒帶來負面影響。據測算，在正常...
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![徐靜蕾的美麗養生之道]( "徐靜蕾的美麗養生之道")
- 接下來就讓我們一起來看一看徐靜蕾的養生心得吧。靜坐徐靜蕾認為，心情、氣候、營養都是影響面板好壞的重要因素，靜坐也是徐靜蕾美容保健的方法之一。方法頗為簡單：首先找一個環境清靜、通風良好的房間，然後靜坐30分鐘左右。看似簡單的靜坐，其實還需要心理上的調節。基本要領就...
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![大雪養生 大雪養生須以靜制躁]( "大雪養生 大雪養生須以靜制躁")
- 大雪節氣，天氣的變化會讓我們一時之間沒有辦法好好適應。這樣會很容易生病。為此在大雪節氣裡做好養生工作十分有必要。那麼。大雪節氣要怎麼樣進行養生保健呢？大雪養生需要注意什麼呢？大雪養生可以吃些什麼呢？下面咱們一起來詳細瞭解一下吧！本月的七號已經進入了大雪節氣了。...
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![我想靜靜的梗是什麼意思？別找我，我想靜靜，也別問我靜靜是誰]( "我想靜靜的梗是什麼意思？別找我，我想靜靜，也別問我靜靜是誰")
- 世間姑娘千千萬萬，從前村裡有個姑娘叫小芳，如今“我想靜靜”響徹八方！那麼問題就來了全民女神“靜靜”究竟是誰，“我想靜靜”是個什麼梗，我想靜靜是什麼意思等等，做好心理準備一起來揭下“靜靜”姑娘的神祕面紗，祈禱千萬別跟本站小編們一樣辣眼睛，阿門：我想靜靜是什麼意思“我想靜...
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![伏天養生 靜心養氣]( "伏天養生 靜心養氣")
- 夏季天氣下降，地氣上騰，天地之氣上下交合，萬物茂盛秀麗。人們應晚睡早起，使情志愉快，心中沒有鬱怒，使體內陽氣能夠向外宣通開發，這就是適應夏季，保護長養之氣的道理。夏季養生應注意以下幾點：易上火需調養心神中醫認為夏屬火，與心相應，夏季心火易於旺盛，病人動輒上火發怒，所以，在赤日炎...
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![飯後靜坐可以養生]( "飯後靜坐可以養生")
- 都說飯後要走，但也有例外。中醫講究，午飯後，約11點到下午1點期間，靜坐一刻鐘，對養生很有好處。中醫認為，人在上午的氣血運化都屬陽氣，到午時開始生陰，即手少陰心經最旺，是養心的時間。午時靜坐片刻對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛，且有助於推血液執行，間接起到養神、養氣...
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生活科普幫
