![馬伊琍教準媽媽度過“無眠夜”]( "馬伊琍教準媽媽度過“無眠夜”")
- 女性在懷孕期間，飲食與休息等狀況都會發生一些變化，在精神和心理上也都比較敏感，而且對壓力的耐受力也會降低，往往出現憂鬱和失眠。馬伊琍對此深有感觸，現在就來教你幾招讓你度過漫漫長夜。馬伊琍推薦睡眠良方專家指出在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮，有報道指出，情緒...
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![夜貓族養生 常熬夜失眠怎麼辦]( "夜貓族養生 常熬夜失眠怎麼辦")
- 隨著網路的日益普及，越來越多的網民成為新發失眠症患者。專家表示，熬夜上網導致失眠者年齡多在二三十歲，這些人的失眠更難治，因為這些患者往往有著網癮！那麼，熬夜上網導致失眠怎麼辦呢？熬夜上網擠佔睡眠時間上網尤其是寫部落格、論壇討論等，需要人高度集中注意力，大腦處於高度興奮狀...
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![失眠的原因 吃八種食物令你夜夜難眠]( "失眠的原因 吃八種食物令你夜夜難眠")
- 失眠成了困擾現代人的一大難題，導致失眠的原因有很多，可能是飲食，也有可能是不良的作息和生活習慣所引起的。今天小編告訴大家吃這八種食物會令你夜夜難眠，趕緊來注意一下吧。1、牛奶牛奶巧克力的營養成分能促進釋放單醣增進血液迴圈，而這有助於提高認知能力，換句話說就是使大...
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![失眠整夜失眠的原因是什麼呢]( "失眠整夜失眠的原因是什麼呢")
- 失眠之後患者很難入睡，嚴重的會整晚失眠，但是白天又特別想睡，精神也非常差，總想打瞌睡，而晚上睡著後還容易做夢，早上起床時感覺很累，身體未得到好的休息，當患者發現這種現象危害到健康或是工作時，就要做好治療調理的打算，防止失眠加重後精神上受到打擊，那麼失眠整夜失眠的原因是什麼...
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![老人夜眠 “高枕”有隱憂]( "老人夜眠 “高枕”有隱憂")
- 70歲的劉先生患有冠心病，最近多了個“毛病”，他平時睡覺只需要一個枕頭，現在必須加個高枕頭才能睡著，不然就憋得難受，還咳嗽。他把自己的這種變化告訴朋友，朋友們都笑著說他“高枕無憂”，可劉先生的家人不放心，陪著他到醫院一檢查，原來他患了心衰。心衰有“訊號”“三高”人群需警...
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![失眠怎麼辦 5大自然療法讓你夜夜安眠]( "失眠怎麼辦 5大自然療法讓你夜夜安眠")
- 由於生活和工作壓力大，很多人都會出現失眠的困擾，你知道失眠怎麼辦嗎？哪些方法能夠幫助人們擺脫失眠呢？今天小編就為大家帶來了調理失眠的自然療法，讓失眠患者都能夠夜夜安睡！1、保持正常的醒-眠節律白天保持正常的精神和體力活動，適當進行光照，增強人際交往，即便是因失眠而瞌睡，但...
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![失眠食療方讓你一夜好眠]( "失眠食療方讓你一夜好眠")
- 失眠食療方讓你一夜好眠桂圓紅棗茶食材：桂圓乾、紅棗、紅糖、純淨水做法：1、桂圓乾去殼，將肉剝離出來。2、紅棗洗淨後去核，剪半。3、將處理好的桂圓乾和紅棗放入砂鍋內，倒入適量純淨水。4、水燒開後轉小火，加入紅糖，再燒上半小時。5、將燒好的糖水倒入杯內即可享用。銀耳蓮子百...
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![隔夜菜致癌其實與隔夜無關]( "隔夜菜致癌其實與隔夜無關")
- 隔夜菜確實是可能產生致癌物亞硝酸鹽的。如果，我們把買來的蔬菜放到隔夜之後再做，跟煮熟之後放隔夜有何不同？隔夜菜致癌確實與隔夜無關隔夜菜與隔夜無關晚上炒了一盤菜，沒吃完，第二天再吃，當然就叫隔夜菜，不過，正如有人問的：如果我半夜吃呢？如果我早晨炒了，晚上吃呢從食品科學的角度...
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![這三種天然安眠藥還你一夜好眠]( "這三種天然安眠藥還你一夜好眠")
- 這三種天然安眠藥還你一夜好眠1、蜂蜜在溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。2、香蕉香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂...
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![失眠夜尿多怎麼辦？]( "失眠夜尿多怎麼辦？")
- 晚上刷完牙後，就會感覺口裡乾燥，有的人就直接無視它的存在，就去睡覺去了，而有的人就會感到不舒服，就會喝上一杯水，然後再去睡覺，可是半夜突然就被尿液給憋醒了，很不情願的起來去上了廁所，可是卻怎麼也睡不著了，這是由於什麼原因，接下來，讓小編來為我們揭曉答案了。大多心理上引起的失...
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![失眠算不算熬夜？熬夜與失眠的區別]( "失眠算不算熬夜？熬夜與失眠的區別")
- 熬夜是一種非常不好的行為習慣，失眠則屬於一類病症，兩者有著一定的相似之處，所以很多男性認為熬夜就是失眠。實際上，熬夜與失眠是兩種不同的“東西”，兩者之間存在一定的差別。鏡頭一：小張焦躁的躺在床上，已經記不清數了多少隻羊，也不知道已經翻了幾次身了，牆上的鐘滴答滴答的聲音...
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![“隔夜菜”與“夜”無關]( "“隔夜菜”與“夜”無關")
- “隔夜菜致癌”的說法曾經廣為流傳，那麼，“隔夜”的蔬菜究竟有多大危害？蔬菜應該怎樣儲存才最安全？和大家分享《舌尖上的中國》科學顧問雲無心的文章《“隔夜菜”是否真的致癌》，為朋友們解疑釋惑。大凡關注食品健康的人，肯定聽過“隔夜菜致癌”的說法。在網路、報刊上，甚至有某...
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![夜間經常失眠怎麼辦？]( "夜間經常失眠怎麼辦？")
- 失眠是很常見的一種現象，幾乎所有的人，都會碰到晚上睡不著的時候，但是如果長期的晚上睡不著的話，那麼就會對身體造成影響。偶爾睡不著覺，第二天就會覺得身體疲憊沒精神，四肢沒有力氣，更何況長期的失眠。所以如果出現長期晚上失眠的話是需要進行治療的。下面我們就來介紹一下失眠...
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![一整夜失眠怎麼辦呢]( "一整夜失眠怎麼辦呢")
- 失眠的問題雖然說不是什麼大問題，但是失眠就會使我們第二天工作的精氣神大大受到傷害，就會不可避免的影響我們自身的工作效率，給我們的工作帶來很大的負面影響，所以儘快這種情況不會給我們身體帶來疼痛感夜需要儘快的投入治療，方法也非常簡單，簡單描述一下一整夜失眠怎麼辦呢的...
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![夜夜失眠應該怎麼解決？]( "夜夜失眠應該怎麼解決？")
- 隨著生活節奏的加快，人們因為工作或者生活上的事情精神上大喜大悲或煩悶焦慮等，從而導致睡眠不足甚至失眠。每個人都有自身的睡眠週期，一旦被打破就會導致失眠等症狀，所以，小編建議大家調整自己的睡眠週期，保持好的心態。那麼下面就由小編像大家簡單介紹治療失眠的辦法吧。1每...
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![無緣無故失眠怎麼辦？]( "無緣無故失眠怎麼辦？")
- 失眠的痛苦大家一定都嘗過吧，造成失眠的原因有許多，睡前不能吃太多東西不然腸胃難受我們肯定睡不著，還有老想著事情沒有辦完怎麼辦每晚都焦慮到失眠，這樣時間長了就會養成習慣，面對失眠怎麼辦，失眠最好的治療方法是什麼？大家如果也被失眠所困擾的話，看看此文，一定很有用。晚上失眠...
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![夜裡失眠怎麼辦]( "夜裡失眠怎麼辦")
- 夜裡失眠可以說是很多人都會遇到的一個情況，有的人會選擇用藥物去幫助自己進入睡眠，但是這樣的方法絕對不是科學的，而且還會給自己的健康帶來不利影響，那麼下面去了解一下夜裡失眠要怎麼去解決？希望經常受到這種問題困擾的朋友們，都可以重視這些方法。我們都知道，如果沒有一個良...
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![夜裡失眠做夢介紹]( "夜裡失眠做夢介紹")
- 有人常說日有所思夜有所夢，其實做夢是正常的生理現象，多但是有些人經常在睡覺的時候做夢，總以為是病態，這是錯的，做夢確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，但是雖然說對身體沒有害處，但是夜裡失眠做夢會影響第二天的精神狀態，那麼晚上老是做夢怎麼辦呢？大家都知道，如果晚上...
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![長夜失眠應該怎麼辦]( "長夜失眠應該怎麼辦")
- 睡覺可以為我們補充身體的能量，可以讓我們有著足夠的精神精力投入到學習、工作當中。人的一生有接近四分之一的時間都是在睡覺。但是有些人可能會因為由於壓力太大，會在夜裡出現失眠，整夜都睡不著覺的情況，那麼這個時候我們應該怎麼辦呢？接下來就請權威專家為大家講解一下應該...
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![夜間出汗失眠的原因]( "夜間出汗失眠的原因")
- 可能大家對失眠的情況都有所瞭解，當平時人們的生活壓力太大，或是有心事，乃至受到一些疾病的侵擾後，就很容易出現失眠的現象，但是對於睡覺時多汗的現象就更不能大意了，這往往是腎虛所致，當然了多汗身體發熱也是會導致失眠的，那麼晚上出汗失眠是什麼原因？出汗本身是一種調節體溫、散...
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![睡眠不好 經常熬夜會導致失眠嗎？]( "睡眠不好 經常熬夜會導致失眠嗎？")
- 長時間熬夜對於現代社會的人來說早都已經成為了一種習慣，甚至一些年輕人以熬夜為榮，早睡為恥，畢竟城市當中的夜生活都比較豐富多彩。那麼，經常熬夜會不會讓人出現失眠這樣的症狀呢？睡眠不足擾亂生物鐘英國薩里大學發表在《美國國家科學院院刊》上的研究發現，每晚睡眠時間不足6...
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![夜間睡眠不好怎麼辦]( "夜間睡眠不好怎麼辦")
- 睡覺是人一生中非常重要的事情，晚上能夠睡個好覺是一件幸福的事情，現在卻有越來越多的人睡眠質量減弱了，要麼失眠，要麼做夢、要麼淺睡眠很長，這些都會嚴重影響我們的睡眠質量。那如何提高睡眠質量，接下來就由小編來告訴大家吧。人體就是個精密的儀器，有工作也要有休息，睡眠就是身...
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![夏季無眠10法促進睡眠]( "夏季無眠10法促進睡眠")
- 目錄：第一章：10種妙法助你入眠第二章：女人放鬆睡眠注意三不戴第三章：四個午睡禁忌越睡越難受你是不是發現自己也很難入睡？特別羨慕別人只要想睡，很快就能夠睡著？安眠藥可不是什麼好的選擇。趕快離開安眠藥，看看如何快速睡眠吧！10種妙法助你入眠如果不容易入睡的話，就得采取催眠的方...
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![助眠食物幫你一夜安眠 失眠的日常調理法]( "助眠食物幫你一夜安眠 失眠的日常調理法")
- 現代人生活壓力大，很多人都有失眠的症狀。一旦失眠形成習慣，想要好好入睡就會變得異常困難。失眠對於人的精神影響是很大的，特別是長期失眠的人。那麼失眠吃什麼好？下面就為大家推薦幾款治療失眠的食物。和本站一起來了解一下吧。主要危害失眠的危害是顯而易見的，從短期效應來...
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![半夜失眠怎麼辦]( "半夜失眠怎麼辦")
- 失眠一直是很多人會遇到的一件事情，要知道失眠雖然不是什麼大事，但是它也會影響到我們的一個睡眠質量，對於自己的日常生活還有工作都會帶來不同程度的影響，所以說面對失眠問題，我們還是需要運用一些比較健康科學的方法去解決，那麼你知道半夜失眠的話怎麼科學有效的去應對呢！因為...
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