![兩週速減8斤 達人快速減肥經驗談]( "兩週速減8斤 達人快速減肥經驗談")
- 減肥，真的是每個女人的一生事業！少吃多運動每個人都知道，可是真正要實行起來，卻不是那麼容易的一件事情！！對易胖體質的蘋果來說，也是每每瘦了又胖瘦了又胖的不斷迴圈，所以減肥前一定要先打造易瘦體質，才不會那麼容易又胖回去哦！分享一些減肥時的祕訣給大家，也就是我特別會在哪裡下功...
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![一週速減8斤肉 無痛苦“魔術”減肥法]( "一週速減8斤肉 無痛苦“魔術”減肥法")
- 號稱史上最靠譜的減肥方法來了！在這之前，據說有超過150萬人使用了這個方法，並且成功減肥。傳說中JenniferLopez、巴西超模GiselleBundchen都是此方法的忠實擁躉。案例：減肥案例陳述年齡：26歲身高：158cm身體狀況：飲食無規律，愛吃夜宵，肚腩堆積脂肪較多。體驗難度：★★☆☆☆減肥時間...
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![怎樣速減腹部脂肪]( "怎樣速減腹部脂肪")
- 在我們的日常生活中很多人由於經常飲食不規律和缺少運動就容易導致身體出現一些問題，其中形成難看的小肚腩就是最常見的一種現象，這樣會嚴重的影響著自身的形象，並且肥胖嚴重會形成心臟病以及脂肪肝等，對身體的健康是非常不利的，但是減肚子也是要掌握好方法的，下面一起了解下怎...
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![掌握刮痧瘦大腿祕訣 半月速減3cm]( "掌握刮痧瘦大腿祕訣 半月速減3cm")
- 簡單概括就是先用按摩刷刷出節點，再用手或者的刮痧板疏通節點，通了腿就會瘦。時間上每條腿20-30分鐘，兩條腿就是一個小時左右，這個是初期大範圍用按摩刷找節點的時候。到了出了青摸到節點之後，就是集中攻克這些不通的地方了，這個階段時間就不限了。按自己的安排來。晚十點後準...
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![減肥新法寶 一週速減5斤祕訣]( "減肥新法寶 一週速減5斤祕訣")
- 目錄第一章：堅持做到這10點讓你一週速減5斤第二章：警惕跑入誤區越減越肥第三章：做有氧運動減肥事半功倍每天不停的嚷嚷著減肥是每個女人的功課，但是有些微胖甚至很胖的女人們卻是需要減肥。那麼，減肥方法有哪些呢？下面小編為你盤點了減肥祕籍，可以來嘗試下。堅持做到這10點讓你...
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![只要4步 速減肚子]( "只要4步 速減肚子")
- 擁有腰部迷人的曲線是很多MM們的追求，很多女性為了瘦身付出了很多。那麼到底是什麼原因導致腰部贅肉橫生的呢？有什麼方法可以減出迷人小蠻腰嗎？趕緊來學習下吧！腰精備忘錄之一：腰是脂肪集散地很多上下一般粗的女人，很大一部分原因都是因為腰部的異軍突起：因為腰部本來就很纖細，所...
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![最熱心理減肥法 兩週速減四公斤]( "最熱心理減肥法 兩週速減四公斤")
- 這是臺灣網路熱傳的「騙自己減肥法」，它串連了中外減肥書作者和網友共同創作，有些網友特別親自實驗後，二週瘦了四到八斤，證實「騙自己」真的可以減肥。裡面一些想法並非空穴來風，有些頗有科學根據、也容易執行，好比它說一天不吃三餐但吃九餐、晚餐挪到早上吃、而且不能有減重的...
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![速減小肚腩10祕訣]( "速減小肚腩10祕訣")
- 若說女人最在意什麼，一個是自己的容顏，另一個就是凹凸有致的身材。而這個凹凸有致的身材其實有個關鍵點，那就是需要平坦的腹部來體現，如果腹部突出，贅肉較多，是無論如何也顯現不出女性身線之美的。由於現在大多女性都是長期坐著，飲食無規律，外餐族又較多，擁有此問題的還真不在少數...
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![荷葉山楂茶 讓你速減5公斤]( "荷葉山楂茶 讓你速減5公斤")
- 養生小常識：荷葉山楂茶讓你速減5公斤夏天到了，在愛美的女性朋友一款新型的荷葉茶又颳起一陣旋風。荷葉含有一種荷葉鹼，有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用。再配上山楂，可以降脂減肥，美白、改善膚質。喝喝荷葉茶，讓自己和荷花一樣美麗吧！做法：將荷葉幹、山楂幹、薏米和陳皮清...
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![一天速減2-9斤 最受歡迎的經絡減肥方法]( "一天速減2-9斤 最受歡迎的經絡減肥方法")
- 你相信中醫的神奇麼？不管你信不信，反正我是信了。可以幫助自己身體擁有健康的經絡。俗語道沒有醜女人只有懶女人，想減肥又想美美的面板，又想健康的身體嘛，飲食與運動是少不了的。但是也不能忽視經絡的作用。經絡減肥療法，是根據中醫學說疏通經絡，活血化瘀，扶正體內臟器的陰陽平衡...
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![水桶腰SOS 十個方法速減5cm]( "水桶腰SOS 十個方法速減5cm")
- 夏天到了，衣料越來越薄衣服越來越貼身。坐下，站的不夠直，吃過頭都會讓小腹突出的越來越明顯。有沒有人嘲笑過你這肚子看上去好像有幾個月了一樣？其實減腰部贅肉並不像你想象中那麼難，這些簡單易行的方法，你一定喜歡！1.把贅肉跳出去所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的...
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![久坐族瘦腰法 10方法腰圍速減5cm]( "久坐族瘦腰法 10方法腰圍速減5cm")
- 每天8個小時以上在辦公室裡坐著不動，很容易導致腰部贅肉堆積。每次一坐下來，低頭就看到肚子上一圈圈的肉，以前的窈窕體態在長久的疏於運動後消失不見。水桶腰SOS！這十個方法助你腰圍速減5cm！跳著流汗跳著瘦所有節奏強烈的舞蹈動作都是幫助你燃燒卡路里的絕好方法，一個小時的舞...
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![酸奶速減小腹的正確方法]( "酸奶速減小腹的正確方法")
- 有的人說喝酸奶能減肥，也有的人說喝酸奶易發胖，那麼真相到底是怎樣的呢？今天，小編將為你評點，並教你如何喝酸奶不發胖，通過喝酸奶3天快速瘦6斤。●適量地喝酸奶能有效減小腹如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫鬆弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧！最佳的...
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![只需要5個步驟 速減小肚腩]( "只需要5個步驟 速減小肚腩")
- 美味一定趁機吃了不少，肚子也隨之明顯胖了一圈。如何速減小肚腩想必是現在你最想知道的！現在小編就教你最有效瘦肚子5方法，讓你節後排毒，還原平坦性感小腹。瘦肚子最快的方法一：坐椅腹部練習操這組操方便、輕鬆，收效快，適合天天練或隔天練。做法：坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感...
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![簡單4步瑜伽 速減大腿贅肉]( "簡單4步瑜伽 速減大腿贅肉")
- 大腿上的肉肉很多，看上去像是大象腿，怎麼辦，下面小編推薦下面的四步瑜伽動作有助迅速減掉大腿贅肉，一起來看看吧！動作一：仰臥蹬腿Step1：仰臥在墊子上，雙臂置於頭部兩側，握住彈力帶;Step2：吸氣，抬起右腿，腳尖勾起，雙手拉住彈力帶兩頭;Step3：呼氣，將彈力帶放置於大腿後側;Step4：吸氣，雙臂拉...
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![吃什麼減肥 速減小腹必選橙黃色果蔬]( "吃什麼減肥 速減小腹必選橙黃色果蔬")
- 中醫的疾病小編給大家介紹過了“日食五色健康無憂”，其實除了中醫根據五行理論衍生的五色養五臟外，不同顏色的果蔬也有不同的養生功效。今天小編就來為大家介紹下關於橙黃色水果蔬菜的特殊功效。橙黃色水果蔬菜有助減小腹美國弗拉明翰營養研究專案主任博士推薦了四種可減輕...
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![3個瘦腰祕訣 腰圍速減2cm]( "3個瘦腰祕訣 腰圍速減2cm")
- 一、清晨腰部減肥方法運動是最有效快捷的腰部減肥方法。美體師建議早晚做適量運動，有助於長期鞏固效果。每天早晨睜開眼睛後，仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸，仰躺時腳部儘量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展，左手跟隨在旁。然後坐在床上，上半身前傾，進行脊背...
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![每天做到七件事 腰圍速減10cm]( "每天做到七件事 腰圍速減10cm")
- 1、每天8杯水每天喝夠8杯水，補充身體必須水分，讓腸胃蠕動更加活躍，提高基礎代謝率，每天的排便工作也更加容易。只要排清體內堆積毒素，你的小肚子也自然而然會消失不見了。2、多吃蔬菜水果蔬菜水果富含維生素和纖維素，能加快消化吸收，促進新陳代謝，加速腹部脂肪燃燒，以及讓便便軟化...
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![水桶腰SOS！十個方法速減5cm]( "水桶腰SOS！十個方法速減5cm")
- 1、把贅肉跳出去所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法——一小時可以燒掉400卡路里——跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎，標準舞，肚皮舞，尤其有效。2、用減肥球代替你的椅子也許你覺得這樣做有點傻，竟然坐在一個減肥球上而不是日常...
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![西紅柿減肥法 秋季快速減肥速減一番]( "西紅柿減肥法 秋季快速減肥速減一番")
- 西紅柿的營養價值很高，也廣受人們的喜愛，但作為一種減肥方法，卻很少有人瞭解。其實秋季要快速減肥一番，不妨選擇西紅柿。不過，這種減肥方法怎麼做如何吃，卻是大有講究，否則傻傻地狂吃下去，卻見不到效果豈不是很冤。西紅柿減肥方法細節第一天早餐：全麥麵包1片，你可以根據自己的喜好...
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![怎樣運動減肥速減大腿贅肉？]( "怎樣運動減肥速減大腿贅肉？")
- 一天可能會在辦公室坐上8個小時甚至更多的時間，慢慢地會發現大腿越來越粗壯。其實只要認清你大腿的問題真正出在哪裡，用一些簡單的運動甚至改變坐姿等很多方法都可以達到阻止大腿變粗的效果……一起來看看吧！怎樣運動減肥速減大腿贅肉？練習蹲馬步甩掉大腿脂肪很...
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![減速機速比]( "減速機速比")
- 減速機速比即減速裝置的傳動比，是傳動比的一種，是指減速機構中瞬時輸入速度與輸出速度的比值，用符號“i”表示。一般表示方法是以1為分母，用“:”連線的輸入轉速和輸出轉速的比值，如輸入轉速為1500r/min，輸出轉速為25r/min，那麼其減速比則為：i=60:1。減速機是一種由封閉在剛性殼...
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![快速減肥法月減30斤 最快速的減肥方法]( "快速減肥法月減30斤 最快速的減肥方法")
- 減肥可以說是女生之間最為永恆的話題了，有的人為了快速減掉身上的贅肉，可以說是到處搜尋各種方法。今天小編就為大家總結了快速減肥的方法大全，讓你健康的一月快速瘦30斤，瘦成一道閃電亮瞎所有人的眼哦。目錄1.快速減肥法讓你月減30斤瘦成閃電2.日常堅持十件小事輕鬆月瘦30斤...
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![快速減肥]( "快速減肥")
- 擁有漂亮完美的身材是每個女孩的心中夢想，然而事與願違，身材較胖該怎麼辦呢，節食減肥或者運動減肥的見效速度太慢，難以快速實現減肥瘦身的目的，那麼要怎樣做才可以實現快速瘦身減肥的目的呢，這裡針對大家關注的快速減肥瘦身問題，我們要為大家講講減肥藥的功效，因為減肥藥能幫助大...
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![迅速減肥 哪些方法可以迅速減肥]( "迅速減肥 哪些方法可以迅速減肥")
- 春天來了，又是到了該減肥的季節了，而很多人一年到頭都在減肥，卻看不到效果，這是因為他們減肥的方法不對，那麼我們該怎麼迅速減肥呢？減肥的注意事項有哪些呢？下面大家就跟著小編一起來看看吧！減肥不僅要多注意運動，而且還要注意飲食，兩者結合起來成效才會快哦！一、確保飲食結構完整減...
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生活科普幫
