![兩大招 輕鬆解決腰部贅肉]( "兩大招 輕鬆解決腰部贅肉")
- PART1：減肚子祕笈第一式→腹部減肥操揉擦腹部：練習者仰臥於床上，兩手相疊，放在腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈;然後，兩手分開放在腹上，上下往復按摩50次。要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。體轉：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體部兩側，隨身體擺動，身...
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![寶寶遭遇便祕“窘境” 兩大招輕鬆緩解]( "寶寶遭遇便祕“窘境” 兩大招輕鬆緩解")
- 小兒便祕由於解便機制未發育成熟，是很容易得小兒便祕的。小兒便祕時是會引起排便次數減少，糞便乾燥、堅硬，有排便困難和肛門疼痛。有時糞便擦傷腸黏膜或肛門引起出血，而大便表面可帶有少量血或黏液。長期攝食不足，可發生營養不良，進一步加重便祕，形成惡性迴圈。緩解小兒便祕的食...
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![居家瘦腰兩大招 輕鬆減肥不反彈]( "居家瘦腰兩大招 輕鬆減肥不反彈")
- 收腹按摩1、舉高手臂，另一手的手指併攏，分別在左右兩側腹部上上下來回地用指腹輕擦按摩。然後兩手手指併攏，分別從外到內，中央到側面同時往中間推壓。2、兩手手指併攏，同時用指腹從骨盆的一側往上輕擦，一邊按摩一邊輕輕提拉，左右都按摩一下。然後從骨盆上側到大腿根，用雙手手指並...
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![兩大招塑美臀 打造豐滿蜜桃臀]( "兩大招塑美臀 打造豐滿蜜桃臀")
- 對一個女性美麗的評定，身材佔了重要的地位。而臀部是女性三圍中的一個標準，臀部曲線是否美好，在很大程度上決定著一個女性的身材是否具備極致的魅力誘惑。於是，豐滿臀部、豐滿豐胸、減肥瘦身成了每個女人追求的目標。兩大招塑美臀打造豐滿蜜桃臀美臀食物想讓臀部變得結實，避免...
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![OL減肥兩大招 輕鬆擁有好身材]( "OL減肥兩大招 輕鬆擁有好身材")
- 1：姿勢正確你或許會納悶「姿勢正確就能變瘦？」。其實，姿勢正確是最簡單的減肥方法。我們的生活中重力是不可或缺的存在，也就是說本身肌肉施力的平衡，把重力分擔到全身。但同時，重力也會讓身體上下縮短，往橫向發展的負擔。如果沒有正確使用我們的身體，會因為重力的負擔，讓我們的骨...
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![如何瘦小腿？兩大招一週見效]( "如何瘦小腿？兩大招一週見效")
- 腿細了，穿衣服都好看，腿粗了，穿什麼都覺得不對。要想hold住夏季各種裝束，先來練出細長腿吧！瘦腿小動作動作一1、身體坐直，把書本放在雙腳之間，用力夾住書本2、慢慢把雙腳提起令小腿及大腿成一直線，維持動作15秒，重複動作10次。動作二1、站立，雙腳與肩同寬，雙手在身體兩側自然垂放。2...
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![兩大日常生活小妙招 輕鬆擺脫粗壯手臂]( "兩大日常生活小妙招 輕鬆擺脫粗壯手臂")
- 粗壯的手臂是很多女人的死穴。怎樣才能有效的擺脫粗壯手臂呢？今天，小編就教大家日常瘦手臂方法。首先，我們得知道手臂肥胖的原因是什麼。1、首當其衝當然還是缺乏鍛鍊的問題，生活中我們用到上手臂的機會本來就不多，再加上經常運動不足，上手臂就很容易堆積贅肉，脂肪積累到面板承...
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![兩招幫你去除雙下巴]( "兩招幫你去除雙下巴")
- 兩招幫你去除雙下巴兩招幫你去除雙下巴有很多女性朋友，一旦出現長肥的情況，肥肉就會跑到臉上去，不但會使女性的面部增大，還會引起雙下巴。所以，這種情況給很多女性朋友都帶來了非常大的影響。那麼究竟如何去雙下巴呢？怎樣才能夠達到瘦臉的目的呢？下面我們就來了解一下吧。1、按...
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![滑鼠手兩招就搞定]( "滑鼠手兩招就搞定")
- 在操作電腦時手掌麻木、食指在拖動滑鼠時容易抽筋，腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力患肢手撓側三個半指（姆、食、中指和環指撓側）有麻木、刺痛感覺，嚴重者夜間加劇，有時會突然痛醒，刺痛和灼痛可向手指末放射，當工作後手溫升高或操勞過久疼痛加重，甩動手指時可暫時緩減症狀。鼠...
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![瘦腰兩大絕招 遠離腰腹贅肉]( "瘦腰兩大絕招 遠離腰腹贅肉")
- 為什麼腰腹部脂肪積累？小腹肥胖的形成原因，除了因為年齡增長，導致腹直肌衰退鬆垮外，脂肪堆積、便祕、水腫、脹氣、姿勢不良等，都有可能讓你年紀輕輕，卻頂著一個大肚腩喔！快試試下面這2個懶人收小腹運動。1、側轉腰腹，搞定可怕游泳圈。1-1、雙腳開啟與肩同寬，將左手放置後腦勺，右手...
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![皇太極為何兩次招降叛將祖大壽？]( "皇太極為何兩次招降叛將祖大壽？")
- 公元1631年，皇太極為實現清軍入關、一統中原的願望，實施入關戰略的重要一步——親率大軍攻打大淩河城是戰略要地錦州的門戶，明朝以祖大壽為總兵率16000餘人守城。皇太極率兵圍城三月，祖大壽彈盡糧絕。為了城中16000名將士與三萬百姓的安危，祖大壽投降了。皇太極對祖大壽給予禮...
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![兩招教你快速瘦PP]( "兩招教你快速瘦PP")
- 在翹臀計劃中，你一定要就自己的現實情況採取有針對性的方法，才會大大提高你的翹臀效果。扁平臀MM的成因：扁平成因：從小愛挑食，久而久之，腸胃消化功能減弱；不喜愛運動，身體發育不平衡。拯救方案：飯後健臀操，讓我告別空前絕後。健臀小祕訣：步驟一：每天晚飯半個小時後開始，身體平躺在地面...
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![小腿肌肉怎麼減？兩大招塑腿部曲線]( "小腿肌肉怎麼減？兩大招塑腿部曲線")
- 小腿肌肉怎麼減？想要減掉肌肉型腿，第一件事脫掉你的高跟鞋！現在開始注意糾正你的走路姿勢，加以肌肉軟化，配合低鈉飲食，小腿肌肉一定能減掉。判斷小腿上的肉是脂肪還是肌肉很簡單：你可以讓腿緊繃起來，一般就可以看到肌肉的形狀；脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨頭上。所以，放鬆腿部...
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![兩招瓦解發福危機]( "兩招瓦解發福危機")
- 今天這兒減了，明天那兒又漲了，減肥這檔子什麼時候是個頭啊？您還別說，有些地方還真得注意，否則很可能再過兩年，你會發現怎麼都減不下去了。哪些部位可以造成潛在的減肥危機呢？讓小編帶你解除你的減肥隱患，免去你後顧之憂。消除拜拜肉臂想知道拜拜肉得名的由來嗎？跟我做這樣的動作：舉...
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![6妙招讓你的大腿瘦兩圈]( "6妙招讓你的大腿瘦兩圈")
- 大腿胖有時候可能是水腫造成，所以平時除了抽空做一些瘦腿運動外，還應該注意飲食清淡，多吃一些能消除水腫的食物，如薏仁、紅豆。倒踩腳踏車利用腰部的力量將屁屁撐起，雙腳在空中踏步。要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害。踢腿提臀式腿向後踢的速度不可...
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![皇太極兩次招降祖大壽的真實目的何在？]( "皇太極兩次招降祖大壽的真實目的何在？")
- 公元1631年7月，皇太極為實現清軍入關、一統中原的願望，走出了入關戰略的重要一步——親率大軍攻大陵河城。大陵河城是戰略要地錦州的門戶，明朝以祖大壽為總兵率一萬六千餘人守城。皇太極率兵圍城三月，祖大壽彈盡糧絕，為了城中一萬六千將士與三萬百姓的安危，祖大壽投降了。皇太...
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![兩招式大扁臀變小翹臀]( "兩招式大扁臀變小翹臀")
- 一、進行有氧運動臀部會更加緊實俏麗1、這是一面行走，一面將單腳跨前一步的體操。以左右踏步為1次計算、進行8次。2、行走8次之後，將單腳向前跨出一步，接著回到原位，繼續4次這個動作。然後再行走一次後，另一隻腳也向前跨出4次。注意伸直脊背持續5-10分鐘。二、側踢腿有助於強...
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![女明星瘦身＂大狠招＂ 學明星一天瘦兩斤]( "女明星瘦身＂大狠招＂ 學明星一天瘦兩斤")
- 減肥，是困擾很多女孩子的難題，可是對於女明星而言，不管是一個月瘦10斤還是20斤，都絕對不是問題。看看這些令女明星們快速變瘦的小絕招，如果你有足夠的毅力和決心，也不妨一試！水煮青菜+戒甜：蔡依林小蠻腰永不胖很久前那個扁臉蔡依林早就被FANS淡忘啦，現在的JOLIN，露蠻腰，秀美腿，就算身...
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![兩大男士減肥的密招 拒絕零食]( "兩大男士減肥的密招 拒絕零食")
- 男人會瘦是有密招的，尤其當減肥出現停滯期的時候，他們還會使出必殺技來克服。你想減肥成功嗎？那就跟我們一起學男性的減肥密招吧！如只用1種方法、最大限度“燃燒”你的脂肪等，趕緊來看看吧。減肥密招1：不要讓心情左右你的食慾男人這樣做：男人吃東西，是隨著大腦和自己的味覺，所以男...
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![怎麼瘦大腿不瘦胸？教你兩大絕招]( "怎麼瘦大腿不瘦胸？教你兩大絕招")
- 人的脂肪通常藏在臀部、腰部、胸部、大腿這四個地方，通常情況下，胸部和臀部是最容易瘦下來的，同時，也是最不願意瘦下來的地方。那應該怎麼瘦大腿而不受其它的地方呢？今天本站為大家推薦運動+飲食。運動法則1.走樓梯瘦腿你在上下班的時候，可以試著走走樓梯。特別是吃晚飯的時候，...
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![大明王朝為何走向滅亡？只因崇禎兩大昏招]( "大明王朝為何走向滅亡？只因崇禎兩大昏招")
- 說起明末農民起義的大爆發，以及屢剿不平。現代的史料，多把原因歸結到明末吏治腐敗，政府財用匱乏，以及天災橫行催化內部矛盾上。而其實，明朝農民大起義的越演越烈，其實卻有兩個看似微不足道的因素。第一個微不足道的因素，發生在崇禎元年(1628年)秋天，因財政緊張，新登基的崇禎皇帝取...
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![肥胖男人減脂兩大妙招]( "肥胖男人減脂兩大妙招")
- 一般的肥胖人士大都將減脂與工作、生活截然分開，這樣做的結果是為減脂而減脂，當工作、生活繁忙時，便將減脂工作拋在腦後，從而影響最終的減脂效果。目前，國際上最風行的減脂方式是隨時隨地將減脂融於生活。減脂運動開始：動作1：拉長手臂訓練，雙腿前後分開，前腿略彎曲，後腿繃直，一隻手...
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![兩招幫你巧妙美白]( "兩招幫你巧妙美白")
- 兩招幫你巧妙美白兩招幫你巧妙美白溼敷化妝水秋季天氣乾燥，你是否感覺到面板缺水了呢？敷面膜補水雖效果不錯，可對於低薪階層的你來說，代價太大。那不妨試試溼敷化妝水，把吸飽化妝水的化妝棉敷在臉上，5分鐘左右取下。這種方法既可以給面板補水，還有美白效果哦！不過，敷完後一定要記...
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![想要擺脫蘿蔔腿 掌握兩大妙招讓你瘦]( "想要擺脫蘿蔔腿 掌握兩大妙招讓你瘦")
- 夏天到來，天氣變得越來越炎熱，但是不少蘿蔔腿MM還是不敢露出自己粗壯的小腿。這該怎麼辦呢？不用緊張，下面我們壹藥網的小編就給大家介紹兩種瘦小腿的小妙招，讓你小腿上的贅肉消失的無影無蹤。①神奇球瘦腿方法消除腿部浮腫的同時，還要鍛鍊小腿肌肉。教你一個簡單的方法，兩顆檯球...
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![兩招幫你輕鬆瘦臉]( "兩招幫你輕鬆瘦臉")
- 兩招幫你輕鬆瘦臉兩招幫你輕鬆瘦臉如今，這個時代已經是錐子臉的時代，很多圓臉的妹妹都陷入了深深的苦惱中，想要通過多種方法來達到瘦臉的目的。那麼究竟要怎麼做才能瘦臉呢？怎樣才能夠變成小臉的美女呢？今天我們就一起來了解幾個能夠瘦臉的方法吧。吹泡泡首先，大家跟吹泡泡一樣...
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