![12瘦腹招效果顯著]( "12瘦腹招效果顯著")
- 目錄第一章：12個減肥動作練就誘人小腹第二章：15天快速瘦腹減去肚腩贅肉！第三章：瘦身常識之腹部減肥操瘦腹效果好第四章：OL瘦腹5高招女人們的腹部脂肪是最容易堆積，而且生命力最頑強，面對腹部脂肪常常束手無策。那麼，如何消除腹部脂肪？瘦腹方法有哪些？小編為您推薦腹部減肥操，瘦腹效...
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![瘦身平腹的另類奇招]( "瘦身平腹的另類奇招")
- 很多人都在為如何瘦身平腹而努力著，其實大家都忽視了科學的方法，簡單有可行，效果還絕佳。小編給您介紹下，趕緊去嘗試吧。冷水浴瘦身。身體遇冷會消耗更多熱量以保持體溫，冷水浴的好處是還能加快新陳代謝。冷水浴水溫應保持在15℃～20℃，洗浴時間不宜超過15分鐘。先在浴缸裡放好水...
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![八招消滅腹部贅肉]( "八招消滅腹部贅肉")
- 怎樣的健身鍛鍊可以消除腹部脂肪？你首先需要加強鍛鍊強度。任何鍛鍊都可以幫助你消脂，不過，腹部脂肪則比較困難，美國維吉尼亞州立大學的研究者發現，以下八個方法能幫助消除腹部贅肉。1.高強度鍛鍊科學家安排3組幫助研究的女性進行了不同強度的鍛鍊，每週5次，每次運動總量同為消耗...
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![簡單六招瘦臀平小腹]( "簡單六招瘦臀平小腹")
- (1)揮腿功用：能使臀部減肥左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要均勻，活動量儘量大，以便使臂部肌肉承擔足夠的負荷，揮腿範圍儘量寬。(2)跨腿功用：使大腿和臀部減肥右側臥，右臂屈肘成直...
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![如何瘦腹 六妙招塑造性感小腹]( "如何瘦腹 六妙招塑造性感小腹")
- 誰都不希望自己擁有像孕婦辦的小腹，不僅讓身材走形，還讓自己飽受美食的誘惑而唏噓感嘆。很多瘦腹方法不僅枯燥無味，而且還有一些是錯誤的方法。為此小編在這裡特意為想瘦腹的MM準備六個瘦腹有趣的妙招，讓你瘦腹也能輕鬆快速，一起看下吧。如何瘦腹1、搖擺身體身體平躺在瑜伽墊...
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![瘦腹方法 教你幾招快速瘦腹]( "瘦腹方法 教你幾招快速瘦腹")
- 特別是上班族的女性朋友們，經常一坐辦公室就是一整天，長時間不動，很容易使小肚腩的肉肉堆積起來，有什麼方法可以讓小肚腩下去呢？從下面這六個方面入手，輕鬆減掉小肚子！1、中藥通便消脂對於便祕性肥胖，在中醫看來，荷葉味苦澀而性平，入於心、肝、脾經，具有清暑利溼之效。荷葉灰是一味...
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![“全民炫腹”學3招亮出你性感小腹]( "“全民炫腹”學3招亮出你性感小腹")
- 很多MM們都想要自己能夠擁有一個完美的身材，特別是擁有一個性格的小腹，但是仙子啊由於人們的生活水平的提高以及人們忙於工作而無暇去運動就導致了很多人都會有小肚腩。那麼如何瘦肚子最好呢？今天我們就隨著本站小編一起去了解一下我們生活中的瘦肚子的方法以及一些減小腹的...
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![腹部減肥有哪些妙招？]( "腹部減肥有哪些妙招？")
- 完美纖瘦的身材固然是離不開平坦腹部的，然而生活中許多愛美的朋友小肚子上都長有很多肥肉，尤其是坐下來的時候會積滯有好幾層，這就嚴重影響了個人形象，因此常常會感覺十分煩悶。那麼有沒有什麼小竅門可以幫助快速瘦掉腹部的贅肉呢？下面就讓小編來作出介紹吧。1、每天至少吃3個...
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![6個瘦腹絕招秀出火辣小腹]( "6個瘦腹絕招秀出火辣小腹")
- 很多都為自己腹部多出來的肉感到苦惱，那麼要怎麼樣才能讓自己擁有一個惹火迷人的小腹呢？下面小編教給大家6個瘦腹絕招，讓你秀出火辣小腹！一、俯身支撐屈膝1、擺成俯臥撐姿勢，兩手與兩腳前掌著地支撐，兩腿伸直，身體從頭到腳成一條直線。2、收縮腹肌，同時將左膝彎曲，並儘可能向胸前...
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![10招“腹婆”變“腰精”]( "10招“腹婆”變“腰精”")
- 1、礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯手將體內多餘的水分排出。2、不要一邊嚼東西一邊講話我們常常不自覺就養成了習慣--...
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![收腹3妙招 養成平坦小腹]( "收腹3妙招 養成平坦小腹")
- 天氣慢慢熱起來，再也沒有厚重的大衣可以掩飾我們的身材，長褲、短裙，還有單薄的T恤，哪一樣不需要通過平坦緊實的小腹來表現美麗呢？現在開始塑形吧！收腹妙招1、在浴盆中按壓肚臍四周。無論你喜歡全身浴還是半身浴，都可以利用泡澡這段悠閒的時光來做些簡單的動作給身體塑形。用指尖...
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![五個妙招腹部平平]( "五個妙招腹部平平")
- ·怎樣減肥最快最有效·四大減肥招20分鐘消腫甩掉肉·按摩減肥的六個細節小腹微凸是讓很多美女覺得不滿意的地方，現在小編就來教你5招簡單的小方法，讓你的小腹乖乖平復！一日喝五杯水1。一日喝五杯水清早起床：淡鹽水，在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸...
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![5招塑造迷人小腹]( "5招塑造迷人小腹")
- 小腹微凸，圓圓腰部，是讓很多美女覺得不滿意的地方，現在就來教你5招簡單的小方法，讓你的小腹乖乖平復，變身小妖精！1。一日喝五杯水清早起床：淡鹽水，在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍！上午工作中：檸檬水，檸檬酸能幫助腸胃排毒...
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![5收腹減肥妙招 快速打造平腹]( "5收腹減肥妙招 快速打造平腹")
- 冬季可算是最容易長肉的一個季節，因為在冬天人們的活動量會大大的減少，也就給脂肪創造了有利條件，腹部與腰部是脂肪最喜歡的地方，那在冬天我們如何減肚子呢？今天小編就給大家一起來了解下腹部減肥的方法。(1)在臨睡前仰臥床上，把手置於腹部，感到腹部的起伏，然後可以開始練習腹式...
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![提臀收腹簡易六招]( "提臀收腹簡易六招")
- 身體的某些部位比較容易囤積脂肪，因此對付這些部位最有效的方法就是區域性減肥法。區域性減肥要想成功，關鍵就是姿勢要到位，肌肉纖維要儘量地運動到位。只要目標明確，想減哪就減哪，只要四周的時間，就能讓你看到驚喜的變化。訓練指示：找一個啞鈴，注意重量要適中，要能挑戰自己，但又不至於...
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![嬰兒腹瀉偏方 治療腹瀉有妙招]( "嬰兒腹瀉偏方 治療腹瀉有妙招")
- 寶寶小的時候經常會有拉肚子的現象，但是有不能太多的用藥治療，這樣也會影響了孩子的成長，今天小斌就給大家詳細的介紹一下嬰兒腹瀉偏方，感興趣的朋友們可以來看看，也可以和周圍的小夥伴們分享哦。工具/原料小米、雞蛋、茶葉、小茴香、茄子根。小米50克，炒黃至透出香味，研細末。2...
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![寶寶腹瀉護理妙招]( "寶寶腹瀉護理妙招")
- 秋季天氣乾燥，嬰兒腹瀉多了起來。那麼，秋季腹瀉患兒應如何護理呢？秋季如何養生？下面專家為您做詳細解答。秋天來臨，嬰幼兒秋季腹瀉多了起來，這種腹瀉最喜侵犯6個月～2歲的嬰幼兒。嬰幼兒秋季腹瀉是一種由輪狀病毒引起的急性腸炎，以起病急、病情重，發熱、上呼吸道症狀重，嘔吐多、腹瀉...
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![性感小腰精 瘦腹10招]( "性感小腰精 瘦腹10招")
- 1、顧著小腹別忘了背推薦動作：趴在地上，兩手放在下巴下面（或者做俯臥撐的準備姿勢支撐起來更容易些，看個人需要），收縮下後背肌肉把上半身撐起離地30-35度角。靜止片刻，再放下來。此動作能很好地鍛鍊腹部和背部肌肉，而且不會使後背拉傷或痠痛。不可取動作：做仰臥起坐之類的卷腹運動...
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![四招搞定凸起小腹]( "四招搞定凸起小腹")
- 小腹微凸也是讓很多美女覺得不滿意的地方，晚上臨睡前練習一下下面的幾個動作，收穫也會不少哦。簡單四招拯救微凸小肚子腰部鍛鍊步驟一：面朝上身體放鬆躺在地板上，膝蓋微微彎曲抬起。這時，大腰筋處於鬆弛狀態，脊椎骨則處於垂直拉伸的狀態。腰部鍛鍊步驟二：大腿和膝蓋用力，收攏兩腿...
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![三招減少腹部脂肪]( "三招減少腹部脂肪")
- 最近由於睡覺不規律，睡得遲起床也遲，所以肚子上的肉肉就很不客氣的長起來了。於是乎，一場與肉肉的較量就開始了。我每天早上都很早起床做瑜伽，最關鍵的是我儘量讓自己的作息變得規律起來。我堅決不要肉肉在我肚子上猖狂的生長。1.跑步一般而言，跑步時大部分時間人體體重主要集...
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![10招急瘦腹 秀出平坦小腹]( "10招急瘦腹 秀出平坦小腹")
- 1、把贅肉跳出去：所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法--一小時可以燒掉400卡路里--跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎，標準舞，肚皮舞，尤其有效。2、用減肥球代替你的椅子：也許你覺得這樣做有點傻，竟然坐在一個減肥球上而不是日常坐慣的椅子上來看電視;然而...
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![七個實用瘦腹妙招]( "七個實用瘦腹妙招")
- 女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。今天特別為您打造360度完美的瘦身計劃，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美身材！1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥，因此...
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![居家瘦腹靚招幫你擊斃腹部贅肉]( "居家瘦腹靚招幫你擊斃腹部贅肉")
- 不要肚子上的贅肉，你有什麼好的瘦肚子的方法嗎？很多女人一到冬天就會像很多動物一樣蟄伏起來，不再想運動，這就導致了小肚腩的飛速成長。這時你最需的就是兩個針對收腹的運動啦，在家或者是地上都能做的運動。秋冬交替的季節已經來臨，寒冷的冬天已漸漸逼近。這時候的女人也會猶如...
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![5招瘦腹的好妙招 多喝蜂蜜]( "5招瘦腹的好妙招 多喝蜂蜜")
- 如何瘦腰最有效？上班族天天坐在電腦前工作，久坐不動，導致肚子的肥肉越來越多，變成了大肚腩，有沒有最有效的肚子減肥的方法呢？下面小編教你5大妙招，趕緊拿去試試吧。1、吃得少不如吃得巧計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些“瘦腹”食品...
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![減少老人腹脹7妙招]( "減少老人腹脹7妙招")
- 1、不食不易消化的食物炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在腸胃裡滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引起腹脹。2、少食高纖維食物高纖維食物如豆類、麵食、土豆以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都是在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。因此，患者不妨在每次腹脹後回憶一下剛剛攝入...
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生活科普幫
