![夏天甩不掉“老鼠肉”？16種瘦手臂運動包你甩掉]( "夏天甩不掉“老鼠肉”？16種瘦手臂運動包你甩掉")
- 夏天是短袖的季節，女性們秀身材的時間又到了。也許你全身上下都很勻稱，唯獨兩隻手臂的老鼠肉尾大不掉？下面，介紹16種瘦手臂運動，堅持就能有效甩掉老鼠肉！1、手臂按摩按摩可以促進淋巴迴圈，有減肥瘦身的功效，進行手臂按摩也可以瘦手臂（1）把減肥產品放在手臂上肥胖的地方，在水性肥胖的...
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![如何甩掉痤瘡]( "如何甩掉痤瘡")
- 如何甩掉痤瘡如何甩掉痤瘡，生活中很多人都有遇到被痤瘡困擾的問題，特別是長在臉上的話，會嚴重地影響了面部的美觀，但是痤瘡的處理不比痘痘這麼簡單，下面為大家分享幾個處理痤瘡的方法，希望大家能夠早日甩掉痤瘡。如何甩掉痤瘡TIP1、內服藥物可服用一些抗生素、抗菌消炎為主的藥...
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![瑜伽八招甩掉贅肉]( "瑜伽八招甩掉贅肉")
- 瑜伽健身是這項運動的根本目的，瑜伽減肥效果同樣不可小噓，他的減肥效果同樣很好。基本準備雖然瑜伽姿勢有很多，但只要知道怎樣選擇適合你的減肥瑜伽姿勢就可以了。要點1先嚐試一種姿勢。持續練習至少10分鐘以上，體內的脂肪會燃燒。（在3-30分鐘）要點2如果你可以每一天都重複這些...
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![瘦腿妙招甩掉粗腿]( "瘦腿妙招甩掉粗腿")
- 想甩掉惱人的腿部脂肪，其實是可以通過簡單的小動作來快速瘦腿的。下面小編教你怎麼瘦腿最快速，巧用上班的間隙，輕輕鬆鬆讓你擁有迷人的性感美腿哦。1.踮出修長小腿這招能讓你的小腿變得修長，防止因為久坐或長時間站立而導致小腿變的粗短難看。怎麼做：站姿，挺胸收腹，雙手向兩側平...
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![如何甩掉經期腰痛？]( "如何甩掉經期腰痛？")
- 如何甩掉經期腰痛？如何甩掉經期腰痛？第1招：補充鉀、鐵女性經期那幾天是身體最虛弱的時候，適當的調節飲食可有效補充身體所流失的營養、增強抵抗力。如吃一些含鉀和鐵的食物，鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量。補充含鐵豐富的食物，如魚類、各種動物肝、蛋黃等...
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![運動塑身 甩掉肉肉不麻煩]( "運動塑身 甩掉肉肉不麻煩")
- 減肥一直是女性關心的話題，很多女性都會為身上的贅肉而煩惱，其實減肥不一定要大張旗鼓，平時生活裡一些小運動就可以幫你甩掉多餘脂肪。那麼平日的減肥方法都有哪些呢？運動塑身甩掉肉肉不麻煩什麼時候運動最減肥呢？減肥的MM們注意嘍，走出沐浴清香的芬芳，讓自己來輕輕鬆鬆浴後運動...
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![做對五件小事 甩掉水桶腰不是夢]( "做對五件小事 甩掉水桶腰不是夢")
- 腰部作為最容易堆積贅肉的部位之一，很多愛美人士花盡心思都還是甩不掉水桶腰，迫切想知道有什麼好的方法能瘦腰腹。下面就由就小編來告訴大家五大最有效的減肚子方法，不知道怎樣減肚子上的贅肉的愛美人士，趕緊來學學這些瘦腰收腹高招，快速練出完美腰線吧！做對五件小事第一件事：控...
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![甩掉你的感情垃圾]( "甩掉你的感情垃圾")
- 愛懷舊，總是捨不得清理那些雞肋的東西，不知不覺就積攢了一堆沒有的東西，你是這樣嗎？這樣的習慣可能就是你生活壓力的罪魁禍首，跟著愛美網小編一起來清理心理垃圾，給心靈減負吧。壓力大、負擔重……這樣的抱怨似乎總是如影隨形地糾纏著我們。事實上，生活中有多少沒用...
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![甩掉小肚腩10祕訣]( "甩掉小肚腩10祕訣")
- 1、每天至少喝一次粥喝粥不僅僅是美味，而且對女性來說真是好處多多，比如可以幫助我們預防能力過剩，因為粥所含的水分較多，在吃的很飽時其實只是通常吃米飯熱量的1/3；粥還可以潤腸，幫助排便；另外粥容易消化，利用充分，同時如果新增些了雜豆類，還會增加膳食纖維，可幫助我們排除體內的垃...
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![喝湯知識也不少 這些誤區要甩掉！]( "喝湯知識也不少 這些誤區要甩掉！")
- 喝湯知識也不少這些誤區要甩掉！很多家庭每餐都會配湯，湯的營養成分很高是毋庸置疑的。不過說到喝湯也大有講究，喝的方式方法不對，那就白白浪費營養了。那要怎麼喝湯，喝湯要注意哪些誤區呢？誤區1：喝湯不吃渣有人以為，用各種主輔原料煮的湯，尤其是煨得時間長的，湯很濃，味很鮮，湯中的渣...
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![甩掉大餅臉5種食物不可少]( "甩掉大餅臉5種食物不可少")
- 甩掉大餅臉5種食物不可少1、菠菜菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜經常出現在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以為身體提供補充各種營養物質和促進腸胃蠕動之外，對於想要瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質可以幫助有效地消除臉上的水腫，當...
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![如何甩掉自卑心理]( "如何甩掉自卑心理")
- 目錄：第一章：甩掉你自卑心理包袱的祕籍第二章：解析生活中出現的心理問題第三章：挑選藍顏知己遠離五大男性面對現在的生活壓力，職場壓力，你是不是會有時候覺得自卑呢？你想要知道如何壓縮你的自卑心理嗎？當你的自卑心理出現的時候，我們又是如何解決的呢？下面，我們就來給你解析一下吧！甩...
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![左甩甩 右甩甩 每天六招甩掉肥臀肚腩]( "左甩甩 右甩甩 每天六招甩掉肥臀肚腩")
- 小編解讀腰臀圍尺寸之比：一般健康而未停經的女性，其腰臀圍尺寸之比應該在0.67～0.8之間，而體重則無關緊要。大家耳熟能詳的91－63－91(釐米)這個三圍最佳值，其中腰臀圍之比就是0.692。(1)揮腿功用：能使臀部減肥左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、...
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![甩掉黑眼圈]( "甩掉黑眼圈")
- 很多人一覺醒了黑眼圈會很明顯，都是因為睡前的放縱，熬夜，沒有卸妝，有黑眼圈是對整體的形象都有影響的，有了黑眼圈就要積極的去消除，網上關於去除黑眼圈的方法也有很多，但是真正有效的可行的方法又有多少呢，對於黑眼圈怎麼快速消除，我們就來了解幾種有效的方法吧。去除黑眼圈的方法...
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![女性如何甩掉經痛？]( "女性如何甩掉經痛？")
- 身為女人，想要甩掉“好朋友”來訪期間的種種不適，幾乎是不可能的。況且與月經相處又是二三十年的事，難怪女性普遍將它視為痛苦指數最高、最難以忍受的毛病。其實，調整飲食並配合藥物，經痛將不再那麼令人痛不欲生。經痛（Dysmenorrhea）指的是月經來臨前或來潮時，下腹部痙攣式的疼痛...
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![抗擊衰老 甩掉不良小習慣]( "抗擊衰老 甩掉不良小習慣")
- 抗擊衰老甩掉不良小習慣1、不吃早餐。早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後，已做好充分準備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。據營養專家分析，早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中佔有重要的地位，不吃早餐或早餐質...
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![9招甩掉游泳圈]( "9招甩掉游泳圈")
- 這個社會上有著形形色色的美女，無論是骨感美人，還是氣質美人，還是曲線美人，最重要的一點就是腰部要苗條，接下來小編就教各位MM的瘦腰小妙招，讓你可以享受瘦腰的樂趣。如何瘦腰運動1─很像划船的划船式這個運動的精隨就在於撐越久，腰越酸(其實很多運動都是這樣啊)(1)腳要離地(身...
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![如何甩掉拜拜肉？]( "如何甩掉拜拜肉？")
- 相信每個女孩都希望自己能擁有性感迷人的身材，才會在自己穿裙子的時候更有氣質，可事實上並不是每個人的身材都是那麼標準，比如有的女孩還會有可惡的拜拜肉，那麼應該怎麼甩掉拜拜肉呢？拜拜肉是什麼拜拜肉顧名思義，就是藏在胳膊地下的贅肉，當人們舉起手說“拜拜”的時候這些贅肉就...
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- 現在人越來越懶，辦公室裡，中午吃午餐叫外賣，一整天都黏在椅子上。下班回到家吃完飯以後，又立馬窩在沙發上看電視，然後就上床睡覺了，長此下去小肚腩不找你都難。該如何收腹減肚子呢？教你5步，只要照做就能輕鬆搞定。成功收腹第一步：姿勢矯正，腹式呼吸。改變呼吸方式：開始每天上午+晚上...
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- 節食減肥既痛苦有不健康，我們為何不選擇減肥操來減肥塑身你？袁姍姍都成了馬甲線女王，你還在等什麼？瘦身成功，下一個女神就是你。1、伏地挺身具體步驟：雙手撐在地面上，膝蓋跪在地上，腳尖踮起，吸氣準備。同時要保持背脊挺直，吐氣後雙手彎曲，身體下降，指尖向前與向內可各做10下。特別提...
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- 碧昂斯、珍妮弗-洛佩慈這樣的大底盤兒身材在西方是性感的代名詞，梨形身材的你千萬別以此為安慰。相比西方人，東方人的腿部比例比較短，肥胖的下半身簡直是悲劇！怎麼甩掉下半身肥肉？快看這些方法。肥胖原因1：長時間久坐上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大...
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- 巧妙甩掉痘痘青春經不起痘留只要青春不要痘，這大概是所有青年人的夢想。可惜痘痘總是屢攻不克，伴著青春而來，痘痘的出現不僅影響美觀，更會令人自信大減，是美眉們生活質素的潛在威脅。千萬不能讓這些痘痘影響你的心情哦！該怎麼去除痘痘呢？下面一起來了解一下吧！長痘痘的原因：知己知...
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- 特別容易在臀部長肉的MM是不是覺得很煩惱，想買牛子褲的時候，總是很難選到適合自己的。出街的時候，總是覺得別人留意到自己過分大的屁股。穿衣服的時候，是不是百般遮掩自己的臀部，也掩蓋不住。想擺脫這樣的煩惱嗎？那就要留意小編瘦臀的小方法，讓你輕鬆減掉臀部，並且塑造完美的臀部...
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- 對於99%的妹子而言，減肥堪比清宮戲裡慎刑司的酷刑。每天都得過著啃樹皮的日子，跟體重秤上來來回回的數字較勁。所幸地是，咬牙堅持的親故們小肚腩漸消，小粗腿漸瘦。只是這兩條粗壯的手臂……依舊巋然不動！想要消滅它，趕緊來看看方法吧！Top1：手臂操做起來！前後左右瘦！其...
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![一分鐘甩掉蝴蝶臂]( "一分鐘甩掉蝴蝶臂")
- 目錄：第一章：一分鐘瘦臂動作甩掉惱人蝴蝶臂第二章：手臂減寸舒壓操還你纖細手臂第三章：臂勝戰略手臂肥肉跑光光擁有纖細妖嬈的身姿，卻有一雙肥肥的蝴蝶臂，我想這給許多女人都帶來了困擾。怎麼樣減去這惱人的拜拜肉呢，想瘦手臂該怎麼做？如何瘦手臂？下面小編給大家推薦一些瘦手臂的最...
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