![蘇東坡的瀟灑 將自身融入自然享受每一分生命]( "蘇東坡的瀟灑 將自身融入自然享受每一分生命")
- 黃州的東坡居士雖然經受著物質與精神生活的煎熬，但他對黃州赤壁的三次詠唱卻帶給我們美的享受、真的思考與善的情懷。被貶黃州是蘇軾政治生涯中的一個低谷，卻也是他精神歷程中的一次昇華。在這座遠離政治中心東京(今河南開封)的江邊小城裡，蘇軾一方面積極解決生活中的困難，一...
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![3分鐘瘦臉操每天瘦一點]( "3分鐘瘦臉操每天瘦一點")
- 3分鐘瘦臉操每天瘦一點每個人都希望自己能擁有美麗的瓜子臉，這套瘦臉操是瘦臉達人根據臉部穴位及骨骼部位設計，每天早晚做保養時，不妨就花個短短3分鐘，來套瘦臉操，你也可以讓圓臉、方臉、福神臉變成瓜子臉喔。頸部按摩瘦雙下巴雙手交握，手肘頂住膝蓋，利用身體的重量來做穴道的按...
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![每天這樣一分鐘 腰腿疼痛不見了]( "每天這樣一分鐘 腰腿疼痛不見了")
- 現代社會生活節奏越來越快，工作壓力越來越大，不管是老人還是年輕人經常會有腰痠背痛的感覺，去店裡推拿成本高，也未必有時間，拉筋鍛鍊倒是不錯的選擇。很多瑜伽動作中隱藏著拉筋，這是一種非常保健的鍛鍊方式。每天花上幾分鐘拉拉筋，各種身體小狀況都消失，長期堅持，筋血暢通，美容減肥...
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![每天一分鐘讓你長壽10年]( "每天一分鐘讓你長壽10年")
- 如果你不接受健康習慣的理由是你沒有足夠的時間，那麼你的問題現在可以解決了：這幾項練習，可以令你的生命真正的延長，並且每一個都可以用60秒或者更少的時間完成。>>>男人夜裡做這事透露健康健康習慣1：每小時起身一次美國心臟病學會雜誌最近的一項研究發現，外出工作人群中，每天坐...
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![每天一分鐘 多做這幾個動作能長壽]( "每天一分鐘 多做這幾個動作能長壽")
- 每一個人都希望自己能夠長壽，但是事實並非如此，那麼長壽的祕訣有哪些呢？在生活當中吃什麼能長壽呢？長壽的方法有哪些呢？今天小編就帶大家一起來看看如果能夠保持長壽吧！多做這幾個動作能長壽1、搓手掌心兩隻手掌心對在一起，少用些力、快速對搓1分鐘，可以刺激到手掌的各個經絡和穴...
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![每天一分鐘 強壯粗腿變纖細]( "每天一分鐘 強壯粗腿變纖細")
- 瘦大腿的方法一：抬腿運動。1、站立，兩腳與肩同款，然後腳尖繃直，與地面成90度地抬起腿。2、抬腿的同時，收緊腹部。慢慢提膝至與胯同高，然後定住不動半分鐘，再交換另一腿做半分鐘。Ps：剛開始你可能定不住，那可以手扶著牆或其他支撐物來做，但記得不要把力都卸掉在支撐物上，要集中在腿部...
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![把握每天十個最佳一分鐘]( "把握每天十個最佳一分鐘")
- ⒈刷牙的最佳時間：飯後3分鐘。因為這時口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕牙釉質，使牙齒受到損害。⒉飲茶的最佳時間：用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上喝熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可...
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![每天一碗 內外兼補 幾分鐘做好]( "每天一碗 內外兼補 幾分鐘做好")
- 今天給大家介紹幾個非常簡單的方法，對日常進補也非常關鍵，幾分鐘就能完成。堅持每天一碗，能夠讓我們從內補到外！8分鐘：枸杞酒釀蛋滋補肝腎，給你好臉色枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。米酒甘甜芳醇，溫中益氣、補氣養顏。糯米經過...
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![OL每天打坐十分鐘]( "OL每天打坐十分鐘")
- 打坐的確是自古以來練功之人提倡的一種養生方法，但是一邊打坐一邊工作或玩電腦，對身體是否真有好處？電腦族應該如何正確地打坐呢？打坐能加強上半身血液迴圈該瑜伽館的一位教練表示，以打坐的坐姿來辦公在日本已開始流行，這一做法最初是從瑜伽動作裡得到啟發的。冥想是瑜伽的一個...
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![每天十分鐘 美腿一百分]( "每天十分鐘 美腿一百分")
- 想要擁有完美的腿部曲線？那你就別錯過小編給你推薦的十分鐘瘦腿美腳法了。想要有美腿，除了練習針對性的區域性瘦身操之外，千萬別忽略腳踝的保養哦。只要每天堅持做十分鐘簡單的瘦腿操+腳踝保養，就可以完美下半身！一：瘦腿操1：兩腿開啟與肩同寬，挺胸收腹筆直站立，雙手抱於腦後。2：微微...
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![每天10個一分鐘 讓你長壽沒煩惱]( "每天10個一分鐘 讓你長壽沒煩惱")
- 每天10個一分鐘讓你長壽沒煩惱許多人都知道養生保健的重要性，但是多數人不知道怎麼做比較好，其實只要花點小時間就行了，那麼具體該怎麼做呢？每天10個一分鐘養生法兩手對搓一分鐘兩手掌快速對搓300次，刺激手掌穴位可通六經、強內臟，調和陰陽之氣，治療肩痛、眼睛疲勞。手指摩頭一...
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![每天搓腳2分鐘 一月輕鬆瘦10斤]( "每天搓腳2分鐘 一月輕鬆瘦10斤")
- 腳底存在著各個臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可以促進區域性血液迴圈，從而達到排毒燃脂的目的。它不僅可以減掉多餘脂肪，還可以調節內分泌。讓你瘦身同時，精神百倍，盡顯年輕活力！1、敲擊腳底每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液迴圈，是內臟排毒功能增...
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![減肥祕方 每天八分鐘一週就瘦]( "減肥祕方 每天八分鐘一週就瘦")
- 女性愛美是天性的，對於身材的要求更是嚴格。但是現實總是殘酷的，很多MM因為受不了美食的誘惑，導致身體脂肪開始堆積。那麼到底怎麼樣才能夠有效的減肥呢？下面小編就告訴大家恢復苗條身材的減肥祕方，只要每天堅持幾分鐘，就能讓你快速瘦身。每天八分鐘一週就瘦1、按摩肚臍一分鐘...
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![每天一分鐘可以瘦腿你信嗎]( "每天一分鐘可以瘦腿你信嗎")
- 瘦大腿的方法一：抬腿運動。1、站立，兩腳與肩同款，然後腳尖繃直，與地面成90度地抬起腿。2、抬腿的同時，收緊腹部。慢慢提膝至與胯同高，然後定住不動半分鐘，再交換另一腿做半分鐘。ps：剛開始你可能定不住，那可以手扶著牆或其他支撐物來做，但記得不要把力都卸掉在支撐物上，要集中在腿部...
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![每分每秒綻放女性魅力祕訣]( "每分每秒綻放女性魅力祕訣")
- 每分每秒綻放女性魅力祕訣調查顯示，四分之一的調查物件一週多次產生壓力感，12%認為週三壓力最大，19%週三忙得連午餐時間都沒有，三分之二在週三下午3時左右覺得精力最差，因此四分之一會尋覓甜點等零食來提振精神。英國媒體報道稱：有趣的是，週三下午3時30分是女性看起來最老的時刻...
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![白領麗人每食每分]( "白領麗人每食每分")
- 白領麗人擁有著讓人羨慕的工作環境、優厚薪金。殊不知她們每天都面臨著巨大的壓力。白領們工作及社交活動都十分頻繁。所以就更應注意做好日常膳食調理工作。一、健腦飲食：首先，應多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物。其次，多食些富含維生素C的食物，如水果、蔬菜和豆類等；再次，適...
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![每日抽出一分鐘就能夠健康永續]( "每日抽出一分鐘就能夠健康永續")
- 一個健康的身體是所有人都想要擁有的，而我們每個人對於身體的保養的方法總是不一樣的，但是有一些事情我們並不是每個人都有時間或者有能力去做的，那麼我們要怎麼樣來保護自己的身體健康呢？今天在這裡給大家講述的就是在日常生活中如何來保護好我們自己的身體健康！一、用手輕抓...
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![每天一事搞十分鐘輕鬆防中風]( "每天一事搞十分鐘輕鬆防中風")
- 每週工作40小時的標準工時相比，工作41至48小時的人中風機會多一成，49至54小時的人則高出27%，55小時或以上的人甚至高出33%;55小時或以上的人，患冠心病的機會亦多13%。英國倫敦大學學院分析近113萬人的資料，發現與每週工作40小時的標準工時相比，工作41至48小時的人中風機會多一...
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![瘦臉祕籍 每天15分鐘打造小臉一族]( "瘦臉祕籍 每天15分鐘打造小臉一族")
- 你是胖臉、肉餅臉一族嗎？或你是身材纖細，但臉蛋卻永遠肉肉的，即使擦遍了任何的瘦臉霜，依然無效而舉雙手投降？別擔心，現在就告訴姐妹們一個瘦臉DIY祕笈，每天15分鐘，輕鬆成為小臉一族！瘦臉運動1、請您先坐下來，將雙腿平置，並把手肘頂在膝上，然後雙手手掌靠攏弓起呈杯狀，將面部朝下靠在手...
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![每天花一分鐘“扭”手腕 讓心臟更健康]( "每天花一分鐘“扭”手腕 讓心臟更健康")
- 在現代社會各種各樣的疾病總是居高不下，而在其中心臟病一直是名列前茅的一種危險的疾病，所以我們對於心臟的健康也越來越關注了，但是我們在面對著些疾病之時，肯定是無法等到它們病發了才去重視它們，而是要在生活之中就去預防，這樣才可以讓我們不會因為那些疾病而危害到身體健康...
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![每天一分鐘做這個動作健康又長壽]( "每天一分鐘做這個動作健康又長壽")
- 健康長壽一直以來都是很多人所追尋的，那麼在這樣的情況之下有沒有什麼樣的方法可以幫助我們達到呢？其實每天花一分鐘做一些小動作就能夠讓你健康長壽，下面大家就來看一下究竟應該做哪些運動吧。1、高抬腿小編首先要給大家介紹的一個小運動就是高抬腿，經常做它對於身體健康而...
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![每天堅持一分鐘!輕鬆瘦大腿]( "每天堅持一分鐘!輕鬆瘦大腿")
- 每天花1分鐘堅持做抬腿運動和扎馬步，姿勢做正確，那麼你就會很快看到成果了哦。一、扎馬步扎馬步就是腳站馬步，腳板不要內八或者向外，讓它們呈11平行狀。紮了馬步之後通常很多人背部會彎下，但是我們不要彎，背要挺直，當你的腿蹲到成90度角後就會感覺到大腿內側酸酸的，就代表你做對...
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![每天堅持一分鐘 輕鬆瘦大腿]( "每天堅持一分鐘 輕鬆瘦大腿")
- 一、扎馬步扎馬步就是腳站馬步，腳板不要內八或者向外，讓它們呈11平行狀。紮了馬步之後通常很多人背部會彎下，但是我們不要彎，背要挺直，當你的腿蹲到成90度角後就會感覺到大腿內側酸酸的，就代表你做對了。接著就停止不動，扎1分鐘，雖然說只是1分鐘，但是真的很累，流很多汗，每天堅持地做...
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![每天早起一分鐘 輕鬆美背]( "每天早起一分鐘 輕鬆美背")
- step1、深呼吸15秒這時候還是躺在床上，進行深呼吸。從鼻子慢慢地大口吸氣到腹部，讓腹部慢慢凸起，吸到最極限後，再由嘴巴慢慢將氣吐盡。step2、眼睛睜開第一件事早上醒來，不要馬上起身，繼續躺在被窩裡，然後慢慢伸展全身，這時候什麼都不要想，想像自己是嬰兒，保持放空的心情伸展整個身...
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![每天10個一分鐘 讓你健康更長壽]( "每天10個一分鐘 讓你健康更長壽")
- 許多人都知道養生保健的重要性，但是多數人不知道怎麼做比較好，其實只要花點小時間就行了，那麼具體該怎麼做呢？每天10個一分鐘養生法兩手對搓一分鐘兩手掌快速對搓300次，刺激手掌穴位可通六經、強內臟，調和陰陽之氣，治療肩痛、眼睛疲勞。手指摩頭一分鐘手指由前額深摩頭頂至腦後，...
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生活科普幫
