準媽的面板怎樣保養？

女性愛美是天性，但是在懷孕以後，肌膚的問題就會隨之出現。什麼蝴蝶斑啊妊娠紋啊，或者乾燥油膩。這個些面板問題層出不窮。孕媽媽們對於這個真是夠煩躁的。不過孕媽們不用再怕這個了，我們一起來了解下如何應對孕期的各種肌膚問題吧。

問題一：蝴蝶斑

由於孕期激素的變化，黑色素代謝緩慢，約有20%的準媽媽都會出現長蝴蝶斑的現象。這是因為懷孕後胎盤分泌雌性激素增多的緣故，加上孕後中期，面板變得更加敏感，抵抗紫外線的能力減弱，更易被晒傷、晒黑，雙頰和額頭不知不覺出現了蝴蝶斑。

實用小貼士

想要預防蝴蝶斑，首先避免長時間日晒，以免黑色素沉澱。在日照強烈的日子外出時，建議做好防晒工作，戴上寬簷帽、遮陽傘，也可以在面板裸露處塗上準媽媽專用防晒霜。其次，多吃富含維生素C的食物，如番茄、獼猴桃等。因為維生素C是抗氧化劑 ，能抑制面板內多巴醌的氧化效果，可以抑制黑色素的形成，對預防蝴蝶斑有很大的益處。

很明顯懷孕時長妊娠斑並不像想象中的那麼可怕，如果懷孕前保持良好的體質，少服用避孕藥 ，這樣長斑的風險就會小很多！

問題二：妊娠紋

妊娠紋就是面板上狹小的、有凹陷的細紋。大多數孕媽媽的妊娠紋長在肚皮上，而且通常是在懷孕中後期出現，因為這時候，為適應腹中胎兒生長髮育的需求，孕媽媽的肚皮會迅速增大拉伸。那麼，如何對付這煩人的妊娠紋呢？

實用小貼士：

首先是以預防為主，在孕期裡多吃低糖食物，如火龍果、獼猴桃等，以及糖分較少的餅乾和其他點心，避免高糖飲食。平時注意適當鍛鍊 ，如散步和做做幅度不大的孕期體操。將整個孕期增加的體重控制在11—14kg為宜，以免腹部增大過快，使面板纖維難以承受而斷裂。

準媽媽從懷孕3個月開始到生育後3個月內堅持用橄欖油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻塗抹於腹部、臀部、大腿內側等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經形成，只要勤於按摩可以使細紋不再增加，妊娠紋範圍也不會再擴大。

其次，適當使用防妊娠紋產品哦。從孕早期 至產後3個月內，適當使用防妊娠紋產品，有助於增強面板彈性。

如每天早晨醒來或晚上睡覺前，取適量的妊娠紋防護液，塗抹在腹部、臀部和大腿內側處，同時輕輕按摩3～5分鐘，至完全吸收，在滋潤肌膚的同時，有助於加強肌膚的緊緻、增強彈性，以免面板纖維因過度拉伸而斷裂。

問題三：乾燥

由於體內激素的變化，使孕期肌膚變得異常敏感，不少準媽媽都會出現面板變粗糙的現象。尤其是秋冬季，肌膚乾燥 問題尤為明顯，嚴重時，還會出現皸裂現象。

實用小貼士：

首先洗澡次數不宜多，沐浴露要少用。過勤洗澡、使用鹼性太強的沐浴露，都會使皮脂減少，破壞面板的保護層，導致面板乾燥受損。不要經常用搓澡巾、毛巾過渡搓洗面板，這樣會使你感覺到面板的瘙癢。

其次洗澡後要及時滋潤面板 。洗澡後趁面板上水分未乾，及時塗抹護膚品滋潤面板，如甘油、凡士林或比較滋潤的身體乳液等，為面板補充油脂水分。準媽媽注意不要用含激素的護膚品，這樣會影響胎兒健康 ，最好在醫生指導下使用護膚品。

此外，還需注意的是，準媽媽沐浴的時間不易過長，以免造成肌膚脫水：並且使用的沐浴產品 最好是ph值中性的沐浴露或其他準媽媽專用產品。

最後，為了防止肌膚乾燥，準媽媽要均衡飲食 ，並適當增加鎂、鈣等礦物質的攝取，如適當多吃一些瘦肉、魚和蛋等：此外，還要增加必要的脂肪酸和維生素，如綠色蔬菜 、水果、堅果、穀物、牛奶、魚油、豆類等：同時，要避免咖啡 、茶等含有咖啡因的飲品，並多喝水。

問題四：油膩

懷孕期間 ，很多的面板問題都困擾著準媽媽，準媽媽經常出現面板出油、乾燥、痘痘、暗沉、過敏等等肌膚問題。如果是油性面板的孕媽媽煩上加煩，由於孕期新陳代謝減緩，而汗腺、皮脂腺的分泌卻比孕前旺盛了許多，導致面部肌膚變得格外油膩，其中以“T”型區域最為明顯。

一般在懷孕12周前，由於體內的雌性激素水平激增，許多準媽媽媽媽都會經歷一些痘痘爆發的階段，特別是懷孕前就屬於油性面板的準媽媽。由於懷孕的前三個月時胚胎髮育 的重要階段，所以對付這個時期的面板問題不能使用一般的祛痘產品 。

實用小貼士：

在這個階段，準媽媽要避免選用含有多楊酸等磨砂作用的洗面乳、化妝品和潤膚霜 ，要儘量選擇大品牌的專業準媽媽護膚品。但如果懷孕3個月後仍然出油很多的話，就可以使用一些比較溫和的產品了，因為這時胎寶寶已經進入正常的發育階段了。

準媽媽媽媽們可以使用溫和的洗面乳清潔面部，一天兩次，避免使用一些滋潤型的產品，因為其所含的潤膚劑可能會使毛孔堵塞。另外，要加強保溼，可以使用保溼系列準媽媽護膚品。每週使用一次面膜匯出毛孔油脂，儘量避免陽光照射，外出的話一定要使用準媽媽專用防晒隔離霜 。

最後，還應該避免進食油炸食品 ，多吃瓜果蔬菜，適當增加優質動物蛋白和富含維生素B和維生素c的食物，如花生、黑米、豌豆等。此外，值得一提的是，色深的蔬菜和水果特別有助於肌膚的健康，如菠菜、青椒、黑木耳等，可適當增加進食。