![蓋澆飯存4大傷身問題 常吃要當心]( "蓋澆飯存4大傷身問題 常吃要當心")
- 蓋澆飯存4大傷身問題常吃要當心油鹽較多。黑乎乎的醬油，同時泛著亮亮的油花，滿目皆是。固然這種蓋澆飯吃得香，開胃下飯，但同時也可能造成鹽和脂肪攝入量超標，尤其不適合肥胖和高血壓人群食用，對於健康人來說，也應減少吃此類蓋澆飯的次數。菜量少，品種單一。多數蓋澆飯中菜的量很...
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![孕媽媽該如何吃水果 這些水果要常吃]( "孕媽媽該如何吃水果 這些水果要常吃")
- 孕媽媽要多補充營養，水果要多吃。那孕媽媽吃什麼水果好呢?下面就來具體的瞭解一下。1、火龍果：火龍果是一種綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品，很適合孕媽咪們使用，因為它很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥就可正常生長。2、楊桃：楊桃的營養價值高，含有對孕媽咪健康有...
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![老人健忘要常吃這8種食物]( "老人健忘要常吃這8種食物")
- 推薦一：蛋類雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋都可以提倡。雞蛋中鐵、磷以及維生素A、D、E和B族含量豐富。最重要的是，雞蛋脂肪中含有豐富的卵磷脂。蛋黃中鐵、磷的含量較高，也有利於營養大腦。推薦二：核桃核桃對於腦部神經具有調節作用，可以有效的增加人們的記憶力，所以老人平時可以多吃一點...
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![心律失常 心律失常最好不要吃哪些食物？]( "心律失常 心律失常最好不要吃哪些食物？")
- 大家應該都出現過心率失常的現象。現在很多人的情緒都不是很好，所以當情緒一波動的話，身體就會產生一些不正常的現象。而心律失常就是常見的一種疾病。它的產生和人們的自身因素有很大的關係！1、限制熱量供給一般每日每公斤體重25～35卡，身體肥胖者可按下限供給。2、限制蛋白質...
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![嬰兒晚上要吃幾次正常呢]( "嬰兒晚上要吃幾次正常呢")
- 年齡很小的寶寶餵養的次數需要多一些，那麼餵養幾次比較好呢，如果餵養的次數多了，對寶寶的身體也是不好的，如果餵養少了之後，寶寶也會引起大哭大鬧的，所以學會正確的餵養知識，到底應該怎麼餵養比較好呢，嬰兒餵養幾次才算是正常呢？介紹幾點餵養的知識。其實對於哺乳期的媽媽來講，無論...
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![40歲調養要常吃核桃搓腳心]( "40歲調養要常吃核桃搓腳心")
- 人過中年日過午。雖說中年是人生最輝煌的時刻，但身體卻不自覺地走起了下坡路。正因此，中年也成為養生的關鍵點。早在500年前，我國著名醫學家張景嶽就提出過修理中年，以求振興的養生法。為此，本期我們請到北京中醫藥大學東直門醫院內科主任醫師姜良鐸、衛生部中日友好醫院中醫...
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![產後吃什麼能減肥？這些食物要常吃]( "產後吃什麼能減肥？這些食物要常吃")
- 女性生產後身材問題是很多人比較擔心的，身材變樣是正常的，這也可以通過調理恢復的。飲食和運動可以幫助身材的恢復。產後也可以通過吃這些食物恢復，比如牛奶也可以瘦身減肥。1.牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的...
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![對付失眠要常吃六種食物]( "對付失眠要常吃六種食物")
- 失眠怎麼辦對付失眠常吃六種食物一、食物對付失眠的辦法：1、牛奶牛奶中含有兩種催眠物質。一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的類鴉片肽可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉...
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![有潤肺作用的食物要常吃！]( "有潤肺作用的食物要常吃！")
- 現在天氣乾燥，人們容易出現肺熱、肺燥的問題，這個時候，潤肺是關鍵。在眾多食材中，有一些健康飲食就能起到潤肺效果。什麼食物可以幫助我們潤肺呢？接下來，就具體介紹了一些可潤肺的食物。潤肺養肺的食物之一要數山藥為首，山藥正是這個季節可以吃的食物之一，山藥既是一種食物又可以...
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![老年人要長壽常吃七種食物]( "老年人要長壽常吃七種食物")
- 老人要想健康長壽，每天的飲食和作息時間要規律，飲食的搭配很關鍵，每天吃什麼要有一個計劃，少吃油膩刺激性食物，多吃粗糧和清淡食物，越普通的食物，營養成分就越高，加上長期戶外鍛鍊，提高自身免疫力，都能保證老年人健康長壽。老年人要長壽常吃七種食物：一、粥類食品從每天早晨，把50克燕...
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![男人一定要常吃的8種食物]( "男人一定要常吃的8種食物")
- 男人一定要常吃的8種食物男人一定要常吃的8種食物1、富含鈣的食物：研究發現，鈣攝入量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於減肥，這類的食物如牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等。2、富含硼的食物：研究表明，硼攝入量最多的男性罹患前列腺癌的機率低65%，比如葡萄乾、...
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![為健康要常吃堅果 正確吃堅果的日常小建議]( "為健康要常吃堅果 正確吃堅果的日常小建議")
- 堅果類零食很受大家的歡迎，常見的有核桃、腰果、松子、杏仁、開心果、榛子、花生、葵花子、西瓜子等。堅果包括樹堅果和植物種子，是植物的精華部分。堅果一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病有極好的功效。下面和本站一起...
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![常吃素菜也要注意9大錯誤]( "常吃素菜也要注意9大錯誤")
- 現在越來越多的人開始注重自身健康，認為少吃葷菜多吃素菜就會更健康。但是，吃素菜如果犯了以下幾個錯誤會讓你不健康！一、小火炒菜維生素C、B1都怕熱。因此炒菜避免用小火悶，應該用旺火炒。再有，加少許醋，也有利於維生素儲存。還有些蔬菜更適於涼拌來吃，比如黃瓜、番茄等等。二...
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![養生常識 9類人吃肉要控制]( "養生常識 9類人吃肉要控制")
- 肉食是非常營養養生的食物，不過吃肉很有講究，有些人能夠吃肉，而有些人應該少吃肉。那麼我們該如何健康吃肉呢？什麼人不宜吃肉？下文做了詳細介紹，一起去看看吧！養生常識9類人吃肉要控制中國營養學會理事、中國農業大學副教授範志紅為此提示，九類患者更應少肉，哪怕肉類品種挑選不當...
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![想要養眼護眼 常吃8種食物！]( "想要養眼護眼 常吃8種食物！")
- 隨著現在近視人群越來越多，人們養眼護眼的意識也在不斷提高了，而要保護眼睛的話除了日常生活要注意以外，也可以常吃一些補眼睛的食物呢。1、胡蘿蔔最久負盛名的護眼食品，胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，在人體內可以轉化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素A在人體視覺的形成中...
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![常吃宵夜要注意這些事項]( "常吃宵夜要注意這些事項")
- 常吃宵夜要注意這些事項常吃宵夜要注意這些事項1、吃完夜宵不宜馬上入睡夜宵與睡眠之間隔的時間一定要計算好，兩者之間不要離的太近，應該休息一兩個小時再躺床上。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相當影響睡眠質量。2、夜宵是加餐，不要吃太多適...
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![6類常見“發物”要慎吃]( "6類常見“發物”要慎吃")
- 感冒了不能吃雞肉、過敏人士要慎吃海鮮、脾胃不好的人少吃糯米……多數注重養生的人都會注重戒口，對中醫的發物避之不及。那麼，生活中有哪些發物需要引起我們的警覺？何謂發物？是否為發物，與性味、疾病、體質有關中醫的發物沒有明確的定義。所謂發，是激發、誘發的意...
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![孕婦補鈣很重要 4種高鈣食物要常吃]( "孕婦補鈣很重要 4種高鈣食物要常吃")
- 懷孕期間，為了保障自己和胎兒的健康，補鈣成為了孕媽媽的一項重要任務，而孕期補鈣當然食補是最安全的，那麼，孕婦補鈣吃什麼食物好？孕婦缺鈣吃什麼食補？瞭解下吧。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！孕婦補鈣吃什麼食物好乳製品推薦：牛奶，酸奶等乳製品中含有豐富的鈣...
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![女生為什麼要常吃黃瓜]( "女生為什麼要常吃黃瓜")
- 女生為什麼要常吃黃瓜許多女性都知道吃黃瓜有助於美容，但是多數人不知吃黃瓜的好處有哪些？那麼對於女生而言經常吃黃瓜有什麼好處呢？下面為大家介紹女生為什麼要常吃黃瓜，供大家瞭解。女生為什麼要常吃黃瓜補充維生素黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是...
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![寶寶不要常吃“碎末食”]( "寶寶不要常吃“碎末食”")
- 撕紙吮指，家長不該阻止13個月的寶寶一拿到報紙，就喜歡撕；18個月的寶寶一個勁往衛生間裡鑽，玩水龍頭按鈕；對電視機、空調等各種遙控器愛不釋手；3個月的寶寶喜歡吃手……不少父母看到寶寶有這些異常行為，立即加以制止。對於寶寶的屢教不改，還頭痛不已。其實，這些只是寶...
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![上班族想要擺脫辦公臀 日常要少吃糖多吃魚]( "上班族想要擺脫辦公臀 日常要少吃糖多吃魚")
- 脂肪的堆積其實是有定向性的，人體的臀部和腰腹部都是脂肪比較容易堆積的部位。再加上久坐族長期不運動，如又喜歡高糖高脂食物，形成胰島素抵抗，引發脂代謝紊亂，脂肪就會在這些部位堆積，這又會加重胰島素抵抗，形成肥胖的惡性迴圈。下面跟隨本站一起來看看吧。判斷自己有沒有"辦公...
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![電腦族需要常吃的食物]( "電腦族需要常吃的食物")
- 1、多吃蛋白高的食物。蛋白質是人體細胞的靈魂，應多吃瘦肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、動物內臟、魚及豆製品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。2、多吃些含磷脂高的食物這些食品是大腦的能源之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷質。3、多吃...
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![吃魚變聰明？要少吃的家常魚搭配]( "吃魚變聰明？要少吃的家常魚搭配")
- 魚類能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D，並含較多不飽和脂肪酸，能降低膽固醇，防治動脈硬化、冠心病，因此鯉魚適宜水腫、浮腫、心血管病患者食用。吃魚變聰明？要少吃的家常魚搭配八種魚忌搭配的食物：鯉魚鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒...
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![熬夜吃什麼好 常熬夜要吃三款藥膳]( "熬夜吃什麼好 常熬夜要吃三款藥膳")
- 隨著生活壓力的增大，越來越多的人需要熬夜來完成工作。但是熬夜是非常傷身體的，你知道熬夜的危害有哪些嗎？你知道熬夜吃什麼好嗎？今天三九養生堂小編推薦大家常熬夜要吃三款藥膳，一起來了解一下吧。銀耳杜仲羹材料：幹銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。做法：將杜仲加水煎熬，大火煮開小...
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![想要達到增壽的目的 要常吃這10種食物]( "想要達到增壽的目的 要常吃這10種食物")
- 長壽是每個人的追求，古代很多帝王就總是讓太醫開很多補藥，以此達到增壽的目的。我們雖然沒有皇帝那麼好的資源，但想延壽也未嘗不可。據說，長壽老人最常吃的就是這10種食物。下面跟隨本站了解一下吧！1、白菜大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素，還含有分解致癌...
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生活科普幫
