吃高粱米可以減肥嗎 高粱米吃了有什麼好處

高粱米是生活中比較常見的一種膳食纖維，吃了以後可以促進腸胃蠕動，能夠更好的讓食物吸收消化，也就是說會有很強的飽腹感。下面，我們來看看本站帶來的高粱米吃了有什麼好處吧！

全文目錄

1、吃高粱米可以減肥嗎

2、高粱米吃了有什麼好處

3、高粱米不能和什麼一起吃

吃高粱米可以減肥嗎

有一定輔助減肥效果。

高粱米的成分中有豐富膳食纖維成分，可以促進腸胃蠕動，加速食物的消化和吸收、清除胃腸多餘廢棄物的同時，其中佔比85%的碳水化合物能為人體提供較強的飽腹感，從而在一定程度上減少了多餘食物的攝入，對減肥可以起到一定的輔助效果，不過高粱米如果吃多了的話，也存在發胖、消化不良的風險。

高粱米吃了有什麼好處

高粱米屬於禾本科高粱屬一年生草本植物，有多種食用及藥用功效，高粱米性溫，味甘、澀，入脾、胃經，具有和胃消積、溫中澀腸、補中益氣、止霍亂的功效，主治脾虛溼困、消化不良、神疲無力、胃疼泛酸及溼熱下痢、小便不利等症，除此外，將高粱米外用還有燥溼斂瘡的功效，多用於杖瘡、鵝口瘡的治療。

高粱米不能和什麼一起吃

1.高粱米+韭菜

高粱米性甘溫，而韭菜性性溫燥，二者同食易引起上火，出現流鼻血、便祕、咽喉腫痛等症狀。

2.高粱米+金針菇

高粱米屬於雜糧，含有豐富的粗纖維，比較難消化，金針菇是真菌類食物，真菌細胞壁是不容易被人體胃酸所破壞的，二者同食，易造成消化不良。