![盤點幾大瘦腿的祕籍 秒變纖細長腿]( "盤點幾大瘦腿的祕籍 秒變纖細長腿")
- 夏季臨近，氣溫升高，又是短褲短裙熱潮的時候，粗粗的大腿著實讓你的美麗大打折扣，那麼要如何瘦腿呢？什麼才是最有效瘦腿的方法呢？下面小編就來教大家幾個美腿必殺技。必殺技一決心你有沒有發現，即使你看了一堆美腿的文章，但自己的雙腳就是從來沒有變美過。探究最大的原因，就是“你根...
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![達人推薦的幾大瘦腹小妙招]( "達人推薦的幾大瘦腹小妙招")
- 如何減肚子上的贅肉？每到了夏季秀身材的季節，夏天的小肚子是最惱人的東西，活像隨身攜帶了小皮球，那麼如何減肚子上的贅肉呢？下面小編教您幾招瘦腹的方法，讓你夏季秀出完美身材，趕緊來看看吧！1、芭蕾芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹無所遁形，每天堅持15分鐘的芭蕾姿勢，不但能讓鬆懈...
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![太瘦的幾種危害]( "太瘦的幾種危害")
- 相信大家肯定都知道肥胖對於我們的影響吧，肥胖的出現不但會影響到我們的身材而且還會影響到我們的身體健康，所以大家在日常的生活中一定要注意飲食並且要積極運動，避免出現肥胖，但是有一些朋友過度追求瘦也是不好的，太瘦的危害其實也很大，所以大家一定要引起注意，下文我們給大家...
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![跳繩減肥瘦哪裡？主要是這幾大部位]( "跳繩減肥瘦哪裡？主要是這幾大部位")
- 跳繩是一種有氧運動，能夠快速燃燒卡路里，消耗身體內多餘的脂肪，而且跳繩簡單又容易操作，只需要一塊空地和一根繩就好，但是跳完繩一定要記得拉伸後，不然小腿是很容易堆積脂肪的，跳繩到底能瘦哪些部位呢？1.腹部、四肢等都會相應地變瘦跳繩是一種比較好的減肥有氧運動，跳繩30—40分能...
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![幾種瘦身湯讓你越吃越瘦]( "幾種瘦身湯讓你越吃越瘦")
- 許多減肥瘦身的人對於自身的飲食都會特別的小心控制，那麼有沒有什麼菜餚能幫助我們消滅身上多餘贅肉呢？其實有很多食物都能達到這個效果，下面我們就一起去看看吧。蓮子瘦身湯蓮子30克，芡實30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。把豬肉洗淨後飛水;所有材料清洗乾淨;用10～12...
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![美女蕭薔的幾招不外傳的瘦腰大法]( "美女蕭薔的幾招不外傳的瘦腰大法")
- 一提起蕭薔，素有臺灣第一美女的美譽，不過因為近年來林志玲的躥紅，蕭薔的地位受到了挑戰，很多人喜歡將二人進行對比，能長期在娛樂圈打拼絕對不是個容易的事情，不過蕭薔有自己的保持青春體型的辦法。她還透露了一些給大家，希望大家能有所幫助。1.搖呼啦圈但是如果你有脊椎上的問題...
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![圓臉怎麼瘦 天生圓臉瘦臉的幾大妙招]( "圓臉怎麼瘦 天生圓臉瘦臉的幾大妙招")
- 你是不是羨慕別人的瓜子臉，真的是太漂亮了，就像是天使一樣，那麼對於天生圓臉的人來說，瘦成瓜子臉真的是好難呀，這該怎麼辦呢？很多人都會選擇手術進行治療，其實大可不必這樣，我們可以通過後天的鍛鍊來緩解自己的圓臉，今天小編就教大家幾個妙招，看好了哈！圓臉的美眉們是不是很想自己瘦...
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![瘦腰也要分時段 幾大減肥方法讓你從頭瘦到尾]( "瘦腰也要分時段 幾大減肥方法讓你從頭瘦到尾")
- 大部分瘦身男女，都會覺得腰部的肥肉最難減掉，但是，今天，小編就大家介紹瘦腰妙招，10分鐘就讓你速見瘦腰效果，承受出水蛇腰。10分鐘瘦腰動作推薦給你倒撐動作首先趴在地上，雙手挺直按住地面，右腿抬起，左腿站直和手一起撐起身體，右腿要與身體保持平行狀態。保持姿勢5秒以上，覺得累了就...
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![盤點胸部易瘦的幾大原因]( "盤點胸部易瘦的幾大原因")
- 都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處於應激緊張狀態，導致情緒上的不穩定、不平和。這些精神因素與不良生活工作方式加在一起對乳房造成進一步的傷害。趕緊來看看胸部易瘦的原因吧。Q：為什麼每天戴胸罩的時間不易過長？A：研究表明，經常帶胸罩睡覺容易引發乳腺癌。胸罩會壓...
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![教你幾招如何瘦大腿]( "教你幾招如何瘦大腿")
- 把小抱枕當道具，夾在雙腿間，為雙腿訓練帶來更大阻力，從而可達到更佳的瘦腿效果。腿部如何減肥，一起來學學下面介紹的小抱枕瘦腿瑜伽。跪姿踢腿瑜伽跪坐在瑜伽墊上，併攏雙腿，臀部坐在腳跟上。腰背挺直，肩膀向後微張，雙手放在大腿上，挺胸抬頭，目光直視前方。撐地動作身體向前彎曲，雙手...
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![幾招教你瘦胳膊]( "幾招教你瘦胳膊")
- 對於胳膊粗的妹子來說，對憎恨別人和她比胳膊肌肉，又或者是拍照時露出的麒麟臂被人笑話，那畫面不敢想象都要火山爆發。下面小編幾招教你瘦胳膊動作一1.跪姿，臀部坐在小腿肚上，右臂往後背曲起，左手從上順著背部往下，與右手相扣。挺直脊背，目光平視，保持20秒，自然地呼吸。2.吸氣，左臂上...
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![認清減肥的幾大真相 讓你變得更瘦]( "認清減肥的幾大真相 讓你變得更瘦")
- 認清減肥的幾大真相讓你變得更瘦一、套著低熱量飲食外衣的減肥法我們經常在網上可以看到，什麼醋泡香蕉減肥法、蘋果減肥法等等，這些減肥法不管花樣怎麼變，其中利用的原理必然是連800卡路里都達不到的低熱量飲食，並且大多伴隨著營養素不均衡。人體長時間攝入熱量低於基礎代謝，...
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![瘦腹方法 教你幾招快速瘦腹]( "瘦腹方法 教你幾招快速瘦腹")
- 特別是上班族的女性朋友們，經常一坐辦公室就是一整天，長時間不動，很容易使小肚腩的肉肉堆積起來，有什麼方法可以讓小肚腩下去呢？從下面這六個方面入手，輕鬆減掉小肚子！1、中藥通便消脂對於便祕性肥胖，在中醫看來，荷葉味苦澀而性平，入於心、肝、脾經，具有清暑利溼之效。荷葉灰是一味...
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![怎麼瘦腿 幾招教你快速瘦腿]( "怎麼瘦腿 幾招教你快速瘦腿")
- 饞著別人，再看看自己，是不是感覺粗粗的肌肉腿特別醜呢？怎麼瘦腿呢？沒關係，只要用正確的方法並且及時的用方針來對待，一切都是可以挽救的哦！十種瘦腿方法改善各種腿型1、按摩穴位想要快速的瘦腿，按摩穴位是一個很不錯的方法。每當我們在洗澡的時候，可以在大腿的內側根部沿著肌肉往...
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![盤點減肥易瘦胸的幾大原因]( "盤點減肥易瘦胸的幾大原因")
- 胸部對於女性來說是最為重要的，但是胸部減肥卻很容易受到損害，關於女性胸部減肥的十大祕密，你都知道嗎？Q：為什麼每天戴胸罩的時間不易過長？A：研究表明，經常帶胸罩睡覺容易引發乳腺癌。胸罩會壓迫乳房中的淋巴腺，使得在此處產生的毒素不易排出，日積月累就會癌變了。另外，大多胸罩由化...
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![怎麼瘦大腿 教你幾招快速瘦腿]( "怎麼瘦大腿 教你幾招快速瘦腿")
- 每個女人都希望自己有一個完美的身材，然而現實卻是殘酷的。她們因為這樣或那樣的原因變得臃腫，等到發現的時候已經嚴重變形，尤其是大腿。那麼要怎麼瘦大腿呢？要如何瘦大腿呢？怎樣使大腿變瘦呢？下面我們就介紹一些快速有效的瘦大腿的方式來讓大家恢復苗條的身材，只要你堅持，是會有...
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![只需幾招 瘦瘦美美參加年會]( "只需幾招 瘦瘦美美參加年會")
- 又是一年年會季，各大大小公司，不管是上市的大公司，還是隻有幾個人的小工作室，都會在一年的結尾組織召開一次公司年會，為了總結一年的公司發展成果，也為了犒賞公司員工的努力。可是在這種一年只有一次的重要場合，許多妹子又要捶胸頓足的哀嚎：禮服穿不上！胳膊太粗，不敢露！腰上贅肉太多...
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![天生圓臉怎麼瘦 瘦臉的幾大妙招]( "天生圓臉怎麼瘦 瘦臉的幾大妙招")
- 天生圓臉怎麼瘦瘦臉的幾大妙招有很多女孩子身材挺不錯，但無奈長了一張圓乎乎的臉，一眼就讓人覺得嬰兒肥或嘟嘟臉的感覺。臉型除了與天生的臉部骨骼有關，還與後天的飲食習慣、作息習慣和身體脂肪比例有關。運動法：脂肪肥胖、按摩瘦臉如果你臉上的肉肉比較結實，笑起來的時候還有...
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![6大瘦身祕籍 想瘦幾斤就瘦幾斤]( "6大瘦身祕籍 想瘦幾斤就瘦幾斤")
- 目錄：第一章：減肥6祕籍想瘦幾斤都有戲第二章：6款飲品讓你節後體重快速恢復第三章：保鮮膜神奇減肥法節後許多美眉的體重都發生了變化了，因此她們又要去做一些減肥瘦身的事情。那麼如何減肥效果好呢？快速減肥做什麼？吃什麼減肥效果最佳？接下來小編一一解答。給大家推薦6個減肥祕籍，...
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![幾大瘦身奇招 不出門就能瘦]( "幾大瘦身奇招 不出門就能瘦")
- 幾大瘦身奇招不出門就能瘦一、原地跑見效點：緊實大腿肌肉在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。二、跳舞見效點：全身輕歌曼舞，每週3至4次，也是減肥方法之一。三、跳繩見效點：大腿、小腿只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於遊戲中。四...
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![瘦身煲湯食譜大全 推薦幾款瘦身湯]( "瘦身煲湯食譜大全 推薦幾款瘦身湯")
- 苗條、纖細的身材是很多女性的夢想，但是現實生活中，因為缺少運動、作息飲食不規律等，很多人都存在肥胖的問題。對於女性而言，減肥是一個永恆的話題。其實減肥可以通過煲湯來達到目的。一：鯽魚湯1：功效：鯽魚營養豐富，而且脂肪少。喝鯽魚湯能夠美容顏顏，還能有效消減腹部贅肉。材料：...
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![瘦臀瘦腹的幾大祕籍]( "瘦臀瘦腹的幾大祕籍")
- 瘦臀瘦腹的方法很簡單，如每晚睡前，或者是沐浴後的時候，全身的肌膚正處於放鬆的狀態，這時用手用力搓揉臀部的每寸肌膚，就又很好的效果了，趕緊來試試吧！1、做家務，塑美臀做家務是一種最能鍛鍊身體，又能體現家庭生活的重要的方式。在掃地、拖地時，雙手握緊掃帚或拖把柄，用力將其儘量伸...
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![教你幾招瘦身操]( "教你幾招瘦身操")
- 如果你沒時間去健身房、沒時間出去運動，還想要保持好的身材，那麼就選擇做居家減肥操吧。每天只需20分鐘，不限制場地，讓你隨時隨地瘦腿瘦腰，輕輕鬆鬆變瘦美人。Step11.距離牆壁約一米處收腹站立，雙腳併攏，雙手向上抬起與肩同高，手掌撐牆，眼望下方呈准備姿勢。2.上身保持不動，深呼吸，...
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![瘦肚子瘦腰最快的幾個辦法]( "瘦肚子瘦腰最快的幾個辦法")
- 現代的女性朋友不但希望自己擁有天使般的容貌而且也希望自己擁有魔鬼一樣的身材，不過有一些女性朋友由於長期坐著以及缺乏運動等原因導致肚子和腰部容易堆積一些脂肪，肚子和腰部出現過多的肉肉嚴重影響了我們的身材，所以我們一定要想辦法來瘦肚子和瘦腰，下文我們介紹一下瘦肚...
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![下半身瘦身的幾大祕籍]( "下半身瘦身的幾大祕籍")
- 長時間久坐讓你下半身變得越來越肥胖，隨著工作壓力的增大，鍛鍊的機會也越來越少。那麼現在趕緊隨小編一起來看看這些簡單的下半身減肥的方法和相關的食譜推薦吧。原因1：長時間站立有些人因為工作關係必須長時間站立(如專櫃小姐)，久而久之小腿肌肉變得非常結實，甚至影響美觀。...
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