老年人營養藥膳有哪些？

在老年人上了年紀之後，很多人都會有一些身體虛弱的情況出現，尤其是相對於一般年輕人來說，老年人身體退化的比較多，身體各項機能都有所減退，所以這個時候是一定要注意補充身體所需的營養元素和能量的，多吃一些能夠調理身體的藥膳，還是非常有必要的，應該吃什麼呢？

鯉魚湯。活鯉魚1條，去鱗、鰓及內臟，加蔥末、薑末、料酒和鹽，稍醃片刻，加水煮至湯白魚爛，分次飲用。適用於老年骨質疏鬆、腎炎水腫、黃疸性肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支氣管炎、哮喘、糖尿病等。

山藥杞子甲魚湯。懷山藥10～15克，枸杞子5～10克，甲魚1只(約500克)。甲魚放入熱水中宰殺，剖開洗淨，去內臟，與各用料一起燉熟，加入姜、鹽、酒少許調味，即可享用。有滋陰補腎、益氣健脾功效。適用於陰虛偏勝的骨質疏鬆症患者。

桑葚牛骨湯。桑葚子25克，牛骨250～500克。將桑葚子洗淨，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置深鍋中，水煮，開鍋後撇去面上浮沫，加姜、蔥再煮。見牛骨發白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚子，開鍋後再去浮沫，調味後即可飲用。此方有滋陰補血、益腎強筋之功效，適用於骨質疏鬆症、更年期綜合徵。對肝腎陰虧引起的失眠、頭暈、耳聾、神經衰弱等也有療效。

老年人平時除了要注意飲食之外，還要定時的到醫院去進行體檢，根據不同的疾病來調理自己的飲食，否則一味的補充營養，很有可能會導致自己的疾病越來越嚴重，無法起到緩解和調理的作用，平時的運動也是很有必要的，能夠增強身體體質。