![靠牆睡傷關節 健康睡眠真相]( "靠牆睡傷關節 健康睡眠真相")
- 1、睡覺太靠牆，關節易受傷專家分析，牆壁的溫度和室溫可相差3℃-8℃，如果中間沒有20釐米以上的距離，或者沒木質材料等阻隔，牆壁的寒氣就會對人體造成傷害，極可能誘發一些寒症如關節炎、風溼、類風溼等。2、開燈睡覺會發胖據美國俄亥俄大學的研究發現，晚上的照明光即使再微弱也會...
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![睡覺時別做這些傷身事！]( "睡覺時別做這些傷身事！")
- 睡覺時別做這些傷身事！一、忌睡前說話因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。二、忌睡前吃東西人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還...
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![伏案午睡傷神傷身 科學四妙招睡出真健康]( "伏案午睡傷神傷身 科學四妙招睡出真健康")
- 夏天是一個很容易傷神節令。對於許多上班族來說，在氣溫的影響下，即使晚上睡眠充足，白天仍會感到精神不振、昏昏欲睡。專家表示，若每天中午堅持定時午睡，將有助於人們清醒頭腦、恢復精神、從而有利於身體健康。可在辦公室午睡的你，睡姿正確嗎？若長期伏案午睡會導致感冒、手臂痠疼...
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![睡前常用這物影響睡眠更傷身體]( "睡前常用這物影響睡眠更傷身體")
- 人類的生活按照日出而作日入而息的規律，在晚上需要進行睡眠，通過睡眠能夠調節好身體。但是很多時候，我們在晚上根本就就沒有達到正常的睡眠狀態。現代生活中，豐富多彩的的節目在晚上層出不窮的上演，讓人已經忘記了睡眠。在晚上吃飯、喝酒、逛吧各種各樣的夜晚節目，給這個黑濛濛...
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![晚睡成習慣 傷身且傷心]( "晚睡成習慣 傷身且傷心")
- 養生講三分調，七分養，是指人體臟腑失調的時候，雖然用特別的食品、保健品或藥物進行調養，能夠起到一定的作用，但是還有七分，是要通過在日常睡眠、飲食、情志、運動等諸方面養成良好習慣，使人體儘快恢復平衡並保持平衡。如果您想臟腑平衡、身心安康，就必須順應天地自然的規律，飲食有...
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![十種傷身睡眠壞習慣]( "十種傷身睡眠壞習慣")
- 睡眠就像空氣、陽光、水分一樣，是人體必不可缺的營養。而不正確的睡眠方式也會大大降低睡眠質量，威脅到我們的健康，下面列舉出最常見的10種睡眠方式，如有雷同，肯定不是巧合。枕頭過高從生理角度上講，枕頭以8～12釐米為宜。太低，容易造成落枕，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發...
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![盤點最傷身的睡眠習慣]( "盤點最傷身的睡眠習慣")
- 盤點最傷身的睡眠習慣1、睡前飽餐睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說胃不和，則臥不安。2、睡前生氣睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。3、劇烈運動睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活...
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![晚睡傷膽傷心 睡覺5招養生防病]( "晚睡傷膽傷心 睡覺5招養生防病")
- 目錄：第一章：晚睡傷膽傷心科學睡覺5招養生又防病第二章：夏日睡覺有大講究第三章：專家支招夏季睡眠：不該睡覺時別打盹睡覺是滋補我們身體最好的方式，但是你會睡覺嗎？現在大多數人都有晚睡習慣，這樣好嗎？如何睡覺健康？夏季睡覺應該注意什麼？下面小編一一解答，一起去看看。晚睡傷膽傷心...
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![晚睡對健康造成哪傷害]( "晚睡對健康造成哪傷害")
- 中醫講究養生，一年四季都有不同的作息時間，冬天要早睡晚起，以抵抗寒邪對於人體造成的傷害，春天和夏天可以晚睡早起，中午太陽毒的時候休息，防止太陽對人體的傷害，同時午睡對人體有很多好處。現在的年輕人基本上都有晚睡晚起的壞習慣，他們每天晚上都要熬夜到12點甚至是下一點。年輕...
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![帶妝入睡傷面板 睡覺不卸妝的危害]( "帶妝入睡傷面板 睡覺不卸妝的危害")
- 化妝可以讓一個女人更美麗更自信，可以彰顯出女性的魅力，因此，既然上帝讓你這輩子成為女人，就給了你化妝的權利，你不化妝，你不用這個權利是你自己的事情，男人雖然也可以化妝，但是總是會給人不自然的感覺，或者給人不倫不類的感覺，女人化妝被人欣賞，是一種美，而男人化妝就會被人鄙夷，是一...
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![車上瞌睡易傷頸椎]( "車上瞌睡易傷頸椎")
- 每天早上或中午經常能看見坐在車上補覺的人，這樣坐著睡覺不但容易越睡越累、腰痠腿疼，還會影響頸椎健康。睡眠分為淺睡眠和深睡眠兩個過程，只有在睡眠中經歷了深睡眠過程後，人的疲勞才會消除。但在車上補覺很容易受到噪音、車體晃動等因素干擾，難以進入深睡眠狀態。同時，在車上...
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![戴胸罩趴著睡 女性6個入睡習慣傷身]( "戴胸罩趴著睡 女性6個入睡習慣傷身")
- 戴胸罩趴著睡女性6個入睡習慣傷身一天24小時中，有三分之一的時間人體處於睡眠狀態中。但是，很多人並不注意入睡習慣，如：戴著胸罩睡覺、矇頭睡覺等，這些入睡習慣極其傷身。日常生活中改正這些不良習慣，才有利於身體健康！1、戴Bra入睡胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招...
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![10種傷害睡眠的不良睡眠習慣]( "10種傷害睡眠的不良睡眠習慣")
- 以下10種不良的睡眠習慣，看看你是否具有其中的一條或者某幾條？如果有就該改正不良睡眠習慣，否則長期如此下去，將會引起失眠，最直接的就是影響到你的身體健康狀況。10種傷害睡眠的不良睡眠習慣10種傷害睡眠的不良睡眠習慣：1、睡前生氣：睡前生氣發怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬...
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![這樣睡覺最傷男人身]( "這樣睡覺最傷男人身")
- 這樣睡覺最傷男人身這樣睡覺最傷男人身睡覺姿勢會對性功能造成惡果嗎？答案是肯定的。對於男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開；而俯臥和側臥，對男性生殖系統都可能有不利影響。右側臥並不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。男性在採用側臥睡姿睡覺時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之...
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![睡前用電腦最傷身]( "睡前用電腦最傷身")
- 對於忙碌的上班族來說，他們晚飯後會選擇在電腦前加班，有的人喜歡上床後把膝上型電腦放在腿上；另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的部落格、聊天或是玩遊戲。這些做法都會給睡眠帶來不利影響。導致睡眠障礙在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠...
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![兩大錯誤睡眠法 越睡越傷身體]( "兩大錯誤睡眠法 越睡越傷身體")
- 平時工作繁忙，加班更是家常便飯，不少白領都存在睡眠不足的問題。有不少上班族認為週末狂睡可以補眠，認為睡眠的好壞與睡眠時間長短掛鉤，對此專家認為，這是白領一族愛犯的兩大睡眠誤區。白領女性睡眠誤區1.週末狂睡並不能補睡眠隨著生活節奏加快、工作壓力增加，週末補覺成為許多...
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![睡軟床會傷脊柱嗎 關於傷骨的5種說法]( "睡軟床會傷脊柱嗎 關於傷骨的5種說法")
- 骨骼為人體提供強有力的支撐，與健康關係密切。但最近，網路上關於傷骨的一些說法日漸流行，有飲食的、運動的等等，五花八門。關於傷骨的5種說法孰真孰假說法一：跳繩是最傷膝蓋的運動迴應：跑跳等動作的確會對膝蓋有一定損傷，尤其對老年人據統計，人躺下來時膝蓋的負重幾乎為零，站起來...
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![睡覺太早竟也傷身]( "睡覺太早竟也傷身")
- 現在大部分的年輕人基本上所有的時間都是放在工作上面，甚至會經常性的熬夜，這就促使他們的睡覺時間都是會很晚，但是還有一類人就是全職太太或者是老人都是會睡覺特別的早，那您知道睡覺太早的危害嗎？您知道經常熬夜對女性的危害有哪些嗎？今天小編就為您介紹一下有關睡眠不好如何...
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![睡前用電腦最傷男人身]( "睡前用電腦最傷男人身")
- 隨著網路的普及，人們使用電腦的時間越來越長。健康專家提醒，臨睡前使用電腦會嚴重影響睡眠質量。對於忙碌的上班族來說，尤其是男性，他們晚飯後會選擇在電腦前加班，有的人喜歡上床後把膝上型電腦放在腿上;另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的部落格、聊天或是玩遊戲。這些做法...
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![長期晚睡傷身有傷心]( "長期晚睡傷身有傷心")
- 養生講三分調，七分養，是指人體臟腑失調的時候，雖然用特別的食品、保健品或藥物進行調養，能夠起到一定的作用，但是還有七分，是要通過在日常睡眠、飲食、情志、運動等諸方面養成良好習慣，使人體儘快恢復平衡並保持平衡。如果您想臟腑平衡、身心安康，就必須順應天地自然的規律，飲食有...
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![趴桌午睡最傷身 姿勢不對起來重睡！]( "趴桌午睡最傷身 姿勢不對起來重睡！")
- 酷夏來了，不少人都會選擇在午飯後趴在桌上補個覺，給身體充充電。但是，專家提醒，長期趴在桌上睡覺，對頸椎的影響很大。時間長了就容易導致脊椎變形，引起腰背部疼痛。鄭州人民醫院骨科二病區主任醫師劉賢修表示，午睡確實有利於養生，可以提高下午的工作效率。但趴在桌子上睡覺，頸椎和...
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![夫妻錯誤睡姿很傷身]( "夫妻錯誤睡姿很傷身")
- 結婚之後，夫妻兩人就會同床而寢，摟抱著對方入睡心裡就會有一種踏實與幸福的感覺。但是你知道嗎？夫妻的睡姿是要有一定講究的，如要睡姿不好會把你們的睡眠偷走，甚至還有可能導致這樣或那樣的病症。以下10個睡姿很傷身，夫妻們該注意啦。壞習慣1.相對而睡。夫妻相對而臥會吸入對方...
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![睡眠不足造成的傷害]( "睡眠不足造成的傷害")
- 睡眠充足能給我們一天都保持強勁的工作效率，有充沛的體力才有資格去拼去闖，做起事情來才會幹勁十足，長期熬夜不僅使外表看起來老了幾歲，天天掛著個熊貓眼見人，一點精氣神都沒有。辦事效率自然也減低很多，長期下去使人思路不集中，辦事也容易出差錯，身體抵抗力等都會受到影響。1.影...
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![睡覺不關這三物 睡不好還傷身]( "睡覺不關這三物 睡不好還傷身")
- 睡覺是我們每天必做的事情，經過白天的勞累後，身體急需要睡眠來恢復能量。其實在睡覺的時候，我們最需要一個安靜而又昏暗的環境，這樣有助我們睡得香，所以睡覺的時候，房間裡的三個物品必須要關掉，否則不僅會降低睡眠質量，甚至會讓你的身體被疾病纏身。那麼睡覺的時候哪三個物品必須...
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![夫妻不要這樣睡 10個睡姿很傷身]( "夫妻不要這樣睡 10個睡姿很傷身")
- 兩性養生：夫妻千萬不要這樣睡，10個睡姿很傷身。結婚之後，夫妻兩人就會同床而寢，摟抱著對方入睡心裡就會有一種踏實與幸福的感覺。但是你知道嗎？夫妻的睡姿是要有一定講究的，如要睡姿不好會把你們的睡眠偷走，甚至還有可能導致這樣或那樣的病症。以下10個睡姿很傷身，夫妻們該注意啦...
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生活科普幫
