![密集保養做到足 助輕熟女煥顏回春]( "密集保養做到足 助輕熟女煥顏回春")
- 給輕熟女的七大護膚建議：建議1：選用適度滋潤面膜一片式面膜中“含將近一瓶精華液濃縮配方”的面膜，最能幫熟女肌做沙龍級的密集保溼。出國搭飛機長途行程時，面板科醫師建議，不妨上機後先卸妝，敷個保溼面膜，再擦上保養品，保證下飛機時，看起來還閃閃動人，不會因機艙內超乾燥環境而老...
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![生活點滴助老人輕鬆防駝背]( "生活點滴助老人輕鬆防駝背")
- 駝背是老年人極為常見的一種生理現象，它給老人身體、心理都帶來了嚴重的傷害，不僅影響人的體形美觀，而且嚴重的駝背會導致胸廓變形，胸腔狹小，從而影響人的心臟功能、呼吸系統、消化系統功能等。一些醫學專家發現，現實生活中，絕大多數的駝背老人並不是因病導致，而是由於生活習慣不...
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![發呆走神可幫助減輕疲勞]( "發呆走神可幫助減輕疲勞")
- 心理學家表示，發呆是正常人的一種心理調節，偶爾發呆無傷大雅，還有利於健康。發呆可幫助人們減輕疲勞，對大腦來說，是很好的休息。處在這種狀態下的人們會突然不願意思考，使自己停滯在一個安靜的氛圍裡，忘記一切。會發呆的人，覺得發呆是一種享受，因為發呆的時候可放開所有，不再有煩惱...
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![大豆減肥法 助輕鬆減肥成功]( "大豆減肥法 助輕鬆減肥成功")
- 大豆被稱為蛋白質的倉庫，它本事就是一種理想的健康減肥食品，蛋白質的含量很高，各種膳食纖維也很高，能夠幫你減肥。除了這些，還具有保護心血管的物質能預防冠心病、能抗氧化，保護你的面板。可是，大都為什麼會有如此的效果呢？如果你想要遠離各種綜合症，控制體重十分重要。體重的控制...
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![護膚時輕輕拍臉有助於瘦臉！]( "護膚時輕輕拍臉有助於瘦臉！")
- 圓臉臉型的女生最好選擇頭頂較高的髮型，可以分一側劉海出來，並且可以搭配一對長墜型的耳環。髮型上可以採用不對稱的設計，或者留一些頭髮在前側吹成半遮半掩臉腮，頭頂頭髮吹得高一些。護膚時輕輕拍臉有助於瘦臉！瘦臉運動我們在平時吃東西的時候如何進行咀嚼也是一種會影響到我...
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![輕鬆瑜珈 幫助OL手臂減肥]( "輕鬆瑜珈 幫助OL手臂減肥")
- 不妨在下班後，試試這幾套瑜伽練習，每天也熨展一下你疲憊一天的肩背。動作一1、手放於肩膀上，以肩為中心，手肘由前向後在空中劃一個圓圈。2、上半圓時吸氣，下半圓時呼氣。連續3—6次。3、再反方向畫圓圈，連續3—6次動作二1、右臂直臂上舉，左手握住右肘，吸氣，向上伸展。2...
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![金秋減重“輕盈”自助餐策略]( "金秋減重“輕盈”自助餐策略")
- 吃自助餐時什麼才是最好的選擇？應對餐館自助餐的最好方法是：停下來，看一看，聽聽自己胃口的意見！也就是說，在沒有看遍所有可能的選擇前，不可急於下手，首先確定哪些食物對你最有吸引力。先看一下每樣食品，不要急於出手，防止還沒走到一半便將盤子裝滿了，只到最後才發現自己最喜歡的食物...
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![七道“補藥”助男性活出年輕]( "七道“補藥”助男性活出年輕")
- 補藥一：脂肪酸--男性護心脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成團而形成板塊，讓血液流動性增加，可以降低血壓和甘油三脂水平以及維持心臟規律的跳動。研究證明脂肪酸的確能夠降低心臟病的死亡率並且能有效治療自身免疫性疾病，調節腦細胞的脂含量、延緩腦細胞衰老。食物中如...
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![7招瘦腿操助你輕鬆瘦腿]( "7招瘦腿操助你輕鬆瘦腿")
- 7招瘦腿操助你輕鬆瘦腿7招瘦腿操助你輕鬆瘦腿減肥部位：大腿頻率：每週練習這組動作4-5次，每次迴圈12-15次。瘦腿操11、以右腳為重心，左腳向左伸直踢出；2、雙手握拳成拳擊狀，上半身微微向右側以保持平衡，雙眼目視左腳腳尖；3、收回左腳，重心下移，身體下蹲；4、雙手繼續保持握拳，成拳擊姿...
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![紅薯減肥食譜 助你輕鬆減肥]( "紅薯減肥食譜 助你輕鬆減肥")
- 紅薯含有比較豐富的膠原以及纖維素等營養，因而美眉在減肥期間可以選擇紅薯減肥食譜來達到減肥瘦身的效果。飲食減肥的方法對人們來說不會帶來一些副作用，喜歡美食的美眉可以多瞭解下減肥食譜吧，那麼，紅薯健康減肥食譜都有哪些呢？㈠雞絲紅薯蒸蛋材料：雞腿肉30g、紅薯20g、毛豆10...
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![六種減肥美食助你輕鬆瘦身]( "六種減肥美食助你輕鬆瘦身")
- 減肥的食物有很多，如紫菜。紫菜中脂肪的含量很低，常吃不會導致肥胖;紫菜中的豐富膽鹼，對記憶衰退有改善作用。對在校學生來說，紫菜也是保持健康的不二選擇。六種減肥美食助你輕鬆瘦身1.大眾美食：海帶減肥效果：★★★★★每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半，脂肪含量極低。如果面...
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![助你輕鬆入睡的良好方法]( "助你輕鬆入睡的良好方法")
- 做為老人一定要懂得護理好自己，要讓自己擁有一個健康的身體。而身體是需要經常護理而得到的，現在就讓我們大家一起來看看要怎麼做才能起到保健的作用呢？要怎麼做就一起來看看以下的內容吧！1、衝個澡。臨睡前1到2小時來個熱水澡。當你離開浴盆體溫會逐漸下降，令你感到疲倦。不...
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![三式瑜伽 助你輕鬆瘦背]( "三式瑜伽 助你輕鬆瘦背")
- 一、虛幻座椅式：雙手向上對合，做出山式站立的姿勢，雙膝下蹲，膝蓋不能越過腳趾尖，吸氣，背部向上拉直伸展，呼氣，眼睛平視前方，均勻呼吸3-5次，吸氣，立直身體，完成動作。此動作重複5次。二、虛幻座椅扭轉下傾式：幻想座椅式做完以後，在此基礎上，將兩手對合於胸部之前，肘部打橫平放，吸氣，背部向後...
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![有規律地鍛鍊可助減輕孕吐]( "有規律地鍛鍊可助減輕孕吐")
- 反胃、噁心襲來時，喝一些起緩解作用的飲料專家建議，碳酸蘇打水能夠緩釋胃酸，減輕噁心症狀。酸飲料也能控制噁心。若是下午，就喝些檸檬或柚子汁。有些人可能一看到這種食物立即反胃，不妨試試用蔬菜、牛肉或雞肉湯做臨時的緩解替代品。頻繁進食，食物要清淡我們知道，胃一旦排空，胃酸...
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![七大食物助你越吃越年輕]( "七大食物助你越吃越年輕")
- 天然紫薯——補足肌膚美麗能量其貌不揚的紫薯含有多種維生素和礦物質，尤其是富含鐵和硒元素，具有抗氧化、清除自由基的功效。由於天然礦物質擁有卓越的護膚功效，因此很多粉妝產品中都把它加入其中，希望帶給肌膚健康純淨的美妝體驗。小麥蛋白——保持肌膚年輕麥片和玉米粒不僅...
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![春季食療助你輕鬆養髮]( "春季食療助你輕鬆養髮")
- 春季是養生之際，養膚養身養髮，食療是春季養成的重點，也是養髮護髮順發不可少的環節。以下介紹食療加DIY，助你輕鬆養髮。黑豆檸檬片用黑豆50克，檸檬5片。把黑豆煮熟軟，加入檸檬片，即成。用法是每日或隔日食用1次。此款具有養髮、護髮、美容的功效。核桃芝麻糊用核桃仁、黑芝麻各5...
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![10種減肥食物 助你輕鬆燃脂]( "10種減肥食物 助你輕鬆燃脂")
- 想減肥從節食入手，有沒有想過有些食物可以提高機體的新陳代謝率，加快脂肪分解的呢？有！下面教大家最10種最適合的減肥食物，想減肥，要優選這些食物哦。羽衣甘藍公認的“蔬菜之王”，可能是地球上營養成分最豐富的食物，而且每百克中所含的優質纖維素高達3.7克，食用後會全力支援肝臟的...
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![9種便祕偏方助你輕鬆一生]( "9種便祕偏方助你輕鬆一生")
- 便祕常常困擾著很多人，這會導致毒素無法排出，致使臉上長痘長斑，還會讓小腹突出，讓整個人看起來臃腫不堪。那如何解決便祕問題呢？接下來小編就為大家帶來9款治療便祕的獨家偏方，希望大家可以嘗試一下，為夏天的您帶來輕鬆的身體，舒暢的心情。9種便祕偏方偏方1、早餐喝咖啡很多女明...
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![十條養生小建議 助你輕輕鬆鬆告別亞健康]( "十條養生小建議 助你輕輕鬆鬆告別亞健康")
- 據世界衛生組織一項全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅佔5%，患病的也只佔20%，而75%的人處於亞健康狀態。亞健康是一種動態過程，它永遠不會停留在原有狀態中，或者向疾病狀態轉化，這是自發的;或者向健康狀態轉化，這是需要自覺的，即需要付出代價與努力。這告訴我們一個極其重...
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![有趣減脂小妙招 助你輕輕鬆鬆月瘦10斤]( "有趣減脂小妙招 助你輕輕鬆鬆月瘦10斤")
- 擁有苗條身材是女人們的夢想，過度肥胖容易損害身體健康，為了自己著想，也為了身體健康著想。為大家收集了一些有趣的減肥小妙招。下面和本站來看下哪些減肥方法有趣又實用呢？1、多喝蘿蔔汁代謝緩慢是困擾著很多人的問題，大多的肥胖原因都跟新陳代謝緩慢有關係，多喝胡蘿蔔汁可以...
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![減肥食譜計劃 助您輕鬆瘦身]( "減肥食譜計劃 助您輕鬆瘦身")
- 冬日不減肥，夏日徒傷悲。又到了冬天減肥季，還在為肚子上的贅肉而煩惱嗎，還在為穿不上比基尼而憂心嗎？減肥救星來到你身邊，不用節食，不減肥，不吃藥輕輕鬆鬆減肥，還在等什麼，快來看看吧。減肥最重要的就是毅力，電視上的減肥廣告讓我們花費了多少冤枉錢，減肥店的針刀讓我們忍受多少痛苦...
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![8款減肥食譜 助你輕鬆減肥]( "8款減肥食譜 助你輕鬆減肥")
- 怎樣才能越吃越瘦，還能解饞呢？當然是要合理飲食，其實有一個科學的減肥食譜很重要哦，比如香蕉、燕麥、山藥冬瓜等食物，都是很好的減肥食材，再結合少許運動，當然能瘦下來了。下面小編給大家介紹8款減肥食譜，都是健康、低熱量的，例如香蕉燕麥粥，山藥雞肝粥等等，不但能減肥，還能補血益氣，...
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![祕方助老年人年輕十歲]( "祕方助老年人年輕十歲")
- 目錄第一章：讓老人可以年輕10歲的祕方第二章：老人養生抗衰老的黃金點第三章：影響老人長壽的四大惡習老人想長壽就要從抗衰老開始，採取養生措施緩解身體各器官的衰老才能延年益壽。那麼，老人如何延緩衰老？抗衰老方法有那些呢？下面就來和小編一起盤點老人養生之道，揭祕老人抗衰老祕...
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![慢慢吃飯有助減輕心理壓力]( "慢慢吃飯有助減輕心理壓力")
- 新的研究證明：心理壓力可使人血壓升高，以壓迫心臟的冠狀動脈，使之產生痙攣，增加血液中不良物質含量，造成血凝塊。長期下來容易導致冠狀動脈硬化與心肌衰弱。生活中壓力隨處可見，既然沒法避免，那我們為了自身的健康著想，應該學會在不危害自己的健康下，與壓力共存，減輕自身的心理壓力...
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![秋季四款茶飲助你輕鬆瘦身]( "秋季四款茶飲助你輕鬆瘦身")
- 秋季到來，炎熱的天氣終於畫上了句號，但是對於想要塑造好身材的人來說，秋季是他們減肥的另一個開始。通常減肥主要通過飲食上的節制以及運動鍛鍊來達到目標，但其實喝茶也是一種很好的減肥方式。秋季因為空氣中水分較少，天氣較為乾燥，所以秋季又被稱作最適合喝茶的季節，今天小編為...
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生活科普幫
