![老人夜眠 “高枕”有隱憂]( "老人夜眠 “高枕”有隱憂")
- 70歲的劉先生患有冠心病，最近多了個“毛病”，他平時睡覺只需要一個枕頭，現在必須加個高枕頭才能睡著，不然就憋得難受，還咳嗽。他把自己的這種變化告訴朋友，朋友們都笑著說他“高枕無憂”，可劉先生的家人不放心，陪著他到醫院一檢查，原來他患了心衰。心衰有“訊號”“三高”人群需警...
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![夜間睡眠不好怎麼辦]( "夜間睡眠不好怎麼辦")
- 睡覺是人一生中非常重要的事情，晚上能夠睡個好覺是一件幸福的事情，現在卻有越來越多的人睡眠質量減弱了，要麼失眠，要麼做夢、要麼淺睡眠很長，這些都會嚴重影響我們的睡眠質量。那如何提高睡眠質量，接下來就由小編來告訴大家吧。人體就是個精密的儀器，有工作也要有休息，睡眠就是身...
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![幾款美食讓你一夜好眠]( "幾款美食讓你一夜好眠")
- 幾款美食讓你一夜好眠幾款美食讓你一夜好眠核桃芝麻糊核桃在臨床上，被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。黑芝麻具有補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥等保健功效。做法：核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前食用，效果非常明顯。小米紅棗粥小米除含有豐富...
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![失眠怎麼辦 上班族輕鬆應對失眠夜]( "失眠怎麼辦 上班族輕鬆應對失眠夜")
- 隨著生活節奏的加快，越來越多的上班族加班、夜生活豐富等導致嚴重失眠，睡不好覺則影響第二天的工作效率，那麼，上班族失眠怎麼辦呢？上班族養生方法有哪些呢？帶著這些疑問，跟著小編到文章中看看，上班族失眠吃什麼食物好吧！現在很多人都有失眠的現象，工作壓力大是造成失眠的主要原因，每...
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![失眠整夜失眠的原因是什麼呢]( "失眠整夜失眠的原因是什麼呢")
- 失眠之後患者很難入睡，嚴重的會整晚失眠，但是白天又特別想睡，精神也非常差，總想打瞌睡，而晚上睡著後還容易做夢，早上起床時感覺很累，身體未得到好的休息，當患者發現這種現象危害到健康或是工作時，就要做好治療調理的打算，防止失眠加重後精神上受到打擊，那麼失眠整夜失眠的原因是什麼...
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![夜裡失眠怎麼辦]( "夜裡失眠怎麼辦")
- 夜裡失眠可以說是很多人都會遇到的一個情況，有的人會選擇用藥物去幫助自己進入睡眠，但是這樣的方法絕對不是科學的，而且還會給自己的健康帶來不利影響，那麼下面去了解一下夜裡失眠要怎麼去解決？希望經常受到這種問題困擾的朋友們，都可以重視這些方法。我們都知道，如果沒有一個良...
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![助眠食物幫你一夜安眠 失眠的日常調理法]( "助眠食物幫你一夜安眠 失眠的日常調理法")
- 現代人生活壓力大，很多人都有失眠的症狀。一旦失眠形成習慣，想要好好入睡就會變得異常困難。失眠對於人的精神影響是很大的，特別是長期失眠的人。那麼失眠吃什麼好？下面就為大家推薦幾款治療失眠的食物。和本站一起來了解一下吧。主要危害失眠的危害是顯而易見的，從短期效應來...
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![失眠算不算熬夜？熬夜與失眠的區別]( "失眠算不算熬夜？熬夜與失眠的區別")
- 熬夜是一種非常不好的行為習慣，失眠則屬於一類病症，兩者有著一定的相似之處，所以很多男性認為熬夜就是失眠。實際上，熬夜與失眠是兩種不同的“東西”，兩者之間存在一定的差別。鏡頭一：小張焦躁的躺在床上，已經記不清數了多少隻羊，也不知道已經翻了幾次身了，牆上的鐘滴答滴答的聲音...
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![半夜失眠怎麼辦]( "半夜失眠怎麼辦")
- 失眠一直是很多人會遇到的一件事情，要知道失眠雖然不是什麼大事，但是它也會影響到我們的一個睡眠質量，對於自己的日常生活還有工作都會帶來不同程度的影響，所以說面對失眠問題，我們還是需要運用一些比較健康科學的方法去解決，那麼你知道半夜失眠的話怎麼科學有效的去應對呢！因為...
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![值夜班失眠怎麼辦呢？]( "值夜班失眠怎麼辦呢？")
- 失眠是很多的朋友都是會有的情況，特別是對於一些工作上需要在晚上熬夜上班的朋友，就是更容易會出現這樣的情況了，對於這種失眠的話，還是有比較多的治療的辦法的，大多數的話還是要用飲食調理為主，這樣還能夠提高身體體質，現在小編就來教教大家應該要怎麼做。失眠的根本原因是全身...
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![夜間經常失眠怎麼辦？]( "夜間經常失眠怎麼辦？")
- 失眠是很常見的一種現象，幾乎所有的人，都會碰到晚上睡不著的時候，但是如果長期的晚上睡不著的話，那麼就會對身體造成影響。偶爾睡不著覺，第二天就會覺得身體疲憊沒精神，四肢沒有力氣，更何況長期的失眠。所以如果出現長期晚上失眠的話是需要進行治療的。下面我們就來介紹一下失眠...
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![失眠夜尿多怎麼辦？]( "失眠夜尿多怎麼辦？")
- 晚上刷完牙後，就會感覺口裡乾燥，有的人就直接無視它的存在，就去睡覺去了，而有的人就會感到不舒服，就會喝上一杯水，然後再去睡覺，可是半夜突然就被尿液給憋醒了，很不情願的起來去上了廁所，可是卻怎麼也睡不著了，這是由於什麼原因，接下來，讓小編來為我們揭曉答案了。大多心理上引起的失...
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![睡眠不好 經常熬夜會導致失眠嗎？]( "睡眠不好 經常熬夜會導致失眠嗎？")
- 長時間熬夜對於現代社會的人來說早都已經成為了一種習慣，甚至一些年輕人以熬夜為榮，早睡為恥，畢竟城市當中的夜生活都比較豐富多彩。那麼，經常熬夜會不會讓人出現失眠這樣的症狀呢？睡眠不足擾亂生物鐘英國薩里大學發表在《美國國家科學院院刊》上的研究發現，每晚睡眠時間不足6...
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![夜裡失眠做夢介紹]( "夜裡失眠做夢介紹")
- 有人常說日有所思夜有所夢，其實做夢是正常的生理現象，多但是有些人經常在睡覺的時候做夢，總以為是病態，這是錯的，做夢確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，但是雖然說對身體沒有害處，但是夜裡失眠做夢會影響第二天的精神狀態，那麼晚上老是做夢怎麼辦呢？大家都知道，如果晚上...
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![下半夜失眠怎麼辦呢]( "下半夜失眠怎麼辦呢")
- 失眠在大部分的眼裡是一種很常見的現象，現如今生活中許多人經常因為過大的工作壓力，晚上要加班熬夜，長時間的休息不規律，失眠也就成了常見的問題，經常晚上十一二點睡不著，半夜會醒，白天沒有精神，身體比較乏力，工作效率也會降低，下半夜失眠怎麼辦呢？如何調節失眠呢！失眠、睡眠不足是對...
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![夜夜失眠應該怎麼解決？]( "夜夜失眠應該怎麼解決？")
- 隨著生活節奏的加快，人們因為工作或者生活上的事情精神上大喜大悲或煩悶焦慮等，從而導致睡眠不足甚至失眠。每個人都有自身的睡眠週期，一旦被打破就會導致失眠等症狀，所以，小編建議大家調整自己的睡眠週期，保持好的心態。那麼下面就由小編像大家簡單介紹治療失眠的辦法吧。1每...
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![整夜失眠是什麼原因]( "整夜失眠是什麼原因")
- 如今人們是面對著各種各樣的問題，也就產生了很嚴重的壓力，難免會出現整夜失眠的現象發生，整夜失眠的話會使患者的正常生活受到一定的影響，甚至還會造成更多的危害發生，那麼整夜失眠是什麼原因呢？下面還是來看看專家為我們詳細介紹，雖然失眠並不是什麼大的疾病，但是一旦出現這種狀...
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![一整夜失眠怎麼辦呢]( "一整夜失眠怎麼辦呢")
- 失眠的問題雖然說不是什麼大問題，但是失眠就會使我們第二天工作的精氣神大大受到傷害，就會不可避免的影響我們自身的工作效率，給我們的工作帶來很大的負面影響，所以儘快這種情況不會給我們身體帶來疼痛感夜需要儘快的投入治療，方法也非常簡單，簡單描述一下一整夜失眠怎麼辦呢的...
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![這三種天然安眠藥還你一夜好眠]( "這三種天然安眠藥還你一夜好眠")
- 這三種天然安眠藥還你一夜好眠1、蜂蜜在溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。2、香蕉香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂...
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![長夜失眠應該怎麼辦]( "長夜失眠應該怎麼辦")
- 睡覺可以為我們補充身體的能量，可以讓我們有著足夠的精神精力投入到學習、工作當中。人的一生有接近四分之一的時間都是在睡覺。但是有些人可能會因為由於壓力太大，會在夜裡出現失眠，整夜都睡不著覺的情況，那麼這個時候我們應該怎麼辦呢？接下來就請權威專家為大家講解一下應該...
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![失眠的原因 吃八種食物令你夜夜難眠]( "失眠的原因 吃八種食物令你夜夜難眠")
- 失眠成了困擾現代人的一大難題，導致失眠的原因有很多，可能是飲食，也有可能是不良的作息和生活習慣所引起的。今天小編告訴大家吃這八種食物會令你夜夜難眠，趕緊來注意一下吧。1、牛奶牛奶巧克力的營養成分能促進釋放單醣增進血液迴圈，而這有助於提高認知能力，換句話說就是使大...
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![夜間出汗失眠的原因]( "夜間出汗失眠的原因")
- 可能大家對失眠的情況都有所瞭解，當平時人們的生活壓力太大，或是有心事，乃至受到一些疾病的侵擾後，就很容易出現失眠的現象，但是對於睡覺時多汗的現象就更不能大意了，這往往是腎虛所致，當然了多汗身體發熱也是會導致失眠的，那麼晚上出汗失眠是什麼原因？出汗本身是一種調節體溫、散...
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![失眠食療方讓你一夜好眠]( "失眠食療方讓你一夜好眠")
- 失眠食療方讓你一夜好眠桂圓紅棗茶食材：桂圓乾、紅棗、紅糖、純淨水做法：1、桂圓乾去殼，將肉剝離出來。2、紅棗洗淨後去核，剪半。3、將處理好的桂圓乾和紅棗放入砂鍋內，倒入適量純淨水。4、水燒開後轉小火，加入紅糖，再燒上半小時。5、將燒好的糖水倒入杯內即可享用。銀耳蓮子百...
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![夜貓族養生 常熬夜失眠怎麼辦]( "夜貓族養生 常熬夜失眠怎麼辦")
- 隨著網路的日益普及，越來越多的網民成為新發失眠症患者。專家表示，熬夜上網導致失眠者年齡多在二三十歲，這些人的失眠更難治，因為這些患者往往有著網癮！那麼，熬夜上網導致失眠怎麼辦呢？熬夜上網擠佔睡眠時間上網尤其是寫部落格、論壇討論等，需要人高度集中注意力，大腦處於高度興奮狀...
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![失眠怎麼辦 5大自然療法讓你夜夜安眠]( "失眠怎麼辦 5大自然療法讓你夜夜安眠")
- 由於生活和工作壓力大，很多人都會出現失眠的困擾，你知道失眠怎麼辦嗎？哪些方法能夠幫助人們擺脫失眠呢？今天小編就為大家帶來了調理失眠的自然療法，讓失眠患者都能夠夜夜安睡！1、保持正常的醒-眠節律白天保持正常的精神和體力活動，適當進行光照，增強人際交往，即便是因失眠而瞌睡，但...
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生活科普幫
