![女性沙漏型身材勿過度節食 宜多練仰面挺腹]( "女性沙漏型身材勿過度節食 宜多練仰面挺腹")
- 曲線美是衡量女性形體美的重要標誌，沙漏型女人雖然有曲線，但是臀部和肩膀一樣寬，所以身上一旦有肉就容易顯得很壯實，而肌肉又缺乏張力；腰部雖然纖細，但臀部一般較平坦，容易給人造成比例失調的錯覺，因此鍛鍊緊緻上翹的臀部是改善身材的重點。1.仰面躺在墊子上、雙腳屈膝，雙手自然貼...
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![人到老年 更要挺起胸]( "人到老年 更要挺起胸")
- 據《當代健康報》報道，漫畫中的老人，總有著幾乎一樣的姿態：彎腰、駝背、手拄柺杖。但這其實不應該成為老人的標誌，上海市一家老年醫院康復科主任認為，人到老年，更要挺起胸。挺胸抬頭是人體應該保持的正確姿勢，它可以維持人體平衡，防止摔跤，而彎腰駝背不但會加重脊柱的負荷，還容易使...
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![挺背增強你的氣質]( "挺背增強你的氣質")
- 背部運動的原則為低負荷、高反覆，好比最簡單的往後擴胸運動，強度不用太高，但重複次數要多，背部肌肉有熱絡感時，便已有運動效果了。而現在盛行的瑜伽中，許多的姿勢便是專門為鍛鍊背部、脊椎而設計的，你也不妨學上幾招，沒事在家練練，練習時可只做一組，也可能者多做。增加背部的彈性動...
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![七招擁有翹挺美臀]( "七招擁有翹挺美臀")
- 有什麼辦法可以輕鬆塑造美臀嗎？小編為您介紹七個簡單易做的美臀動作，在家或辦公室有時間就可以做，只要堅持鍛鍊1個月，就能使臀部明顯提升、收緊，趕快試試吧！動作1：椅後站姿抬臀雙手扶著椅背或牆壁，保持腰背挺直，呼氣，右腿向後向上伸直抬起，收緊臀部，保持動作5～10秒，然後還原，重複10～20次，...
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![挺直美背的簡單體操]( "挺直美背的簡單體操")
- 年輕人如果彎腰駝背，就會顯得蒼老。若想有一副挺拔的身材，則應該特別注意鍛鍊脊背。這裡介紹一套主要用來鍛鍊背部肌肉，促使脊背挺直的簡單體操。1、俯臥，兩臂屈肘，兩手疊放托住前額，兩腿併攏，腳尖繃直，腳跟勾住固定物。上身抬起，同時兩臂向兩側伸展，抬頭(下巴不要上翹)挺胸，上身抬...
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![簡單體操挺直美背]( "簡單體操挺直美背")
- 1、俯臥，兩臂屈肘，兩手疊放托住前額，兩腿併攏，腳尖繃直，腳跟勾住固定物。上身抬起，同時兩臂向兩側伸展，抬頭(下巴不要上翹)挺胸，上身抬起時吸氣。重複6—10次。2、仰臥，雙腿屈起(腳跟儘量靠近大腿)，兩臂平放體側，掌心向上。然後以頭和下身做支點，雙手用力撐地，盡力向上挺胸，挺胸時...
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![金秋讓你褲裝挺挺]( "金秋讓你褲裝挺挺")
- 金秋是褲裝美眉的季節，擁有一雙修長美腿的你，是否同樣有一個圓翹、結實的美臀呢？臀部豐挺、結實，自然會彰顯腰部纖細的線條。如果你的臀部鬆垮無彈性，那麼腰部以下則會美感盡失，下半身的比例也會給人一種失去平衡的視覺感。所以，千萬別讓臀部的骨牌效應拖垮了你的身材曲線。小貼...
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![鼻樑怎麼變高變挺?]( "鼻樑怎麼變高變挺?")
- 鼻樑怎麼變高變挺？如何使鼻樑變高變直？有很多方法可以擁有一個高鼻樑。平時我們只需要多加註意。當然，我們也應該使用正確的方法。小編整理了如何使鼻樑變高變直。讓我們看看。鼻樑怎麼變高變挺？一、熱敷法熱復法將鼻樑變高變直的原理和步驟是將毛巾浸泡在熱水盆中。熱水越熱...
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![完美氣質把背挺起來]( "完美氣質把背挺起來")
- 而現在盛行的瑜伽中，許多的姿勢便是專門為鍛鍊背部、脊椎而設計的，你也不妨學上幾招，沒事在家練練，練習時可只做一組，也可能者多做。增加背部的彈性動作體驗：你的脊椎有多柔軟，人就有多年輕，想想就有動力了，這個動作不怕做不到，就怕沒想法。輔助：背部向後彎曲，腳後跟頂在地上或牆上，逐...
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![讓受氣包挺起胸膛]( "讓受氣包挺起胸膛")
- 目錄：第一章：讓受氣包挺起胸膛第二章：讓受氣包挺起胸膛老師責無旁貸第三章：家長正確教育是關鍵孩子經常受到其他小孩的欺負是家長最擔心的問題，但是你有想過這是為什麼嗎？有什麼方法能夠讓你的孩子擺正心態，不再別別的小孩欺負呢？和小編一起去看看吧！讓受氣包挺起胸膛孩子上國小之...
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![挺拔背部 美背塑身操]( "挺拔背部 美背塑身操")
- 一個結實健美的背部，不僅會讓你看起來形態優美、線條流暢，整個人也會顯得高很多。第一步：拉帶子飛翔練習在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管，雙手各執帶子的一端，坐好、拉緊，使胳膊與肩膀同高，然後輕輕彎曲肘部，慢慢地往後拉帶子，直至肘部與胸部同高，收緊肩胛骨。保持一會兒，回到開...
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![如何讓胸部更加挺拔飽滿 做到以下幾點讓你挺好]( "如何讓胸部更加挺拔飽滿 做到以下幾點讓你挺好")
- 所有女性都希望找到一個確實有效的方法讓自己看上去更豐滿些，這早已不單單是胸小的女士所憧憬的事了。想讓自己的胸部看上去更豐滿，要從多方面考慮。1、端正的姿勢能使你胸部曲線明顯中國傳統女性認為挺胸部走路很難為情，其實不然，假如不及時糾正不僅會影響胸部的發育，而且還...
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![挺胸收腹提臀的方法有哪些？]( "挺胸收腹提臀的方法有哪些？")
- 現在很多人看起來都沒有什麼精神，走路都彎著腰，看起來病懨懨的。每次和媽媽走路，總是讓小編把頭抬起來，走路時要把腰直起來。總是問為什麼，媽媽會說腰直起來看著會有精神。那麼在生活中，有哪些方法可以挺胸收腹提臀呢？接下來就讓下編一起來了解一下吧。前傾式：雙腳分開與髖部同寬...
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![果汁豐胸 好喝更堅挺]( "果汁豐胸 好喝更堅挺")
- 果汁豐胸好喝更堅挺豐胸果汁一：奇異果蜂蜜汁效果：奇異果有酸甜迷人的口感，營養價值也很高，富含大量維生素C，是美容的好東西。但是更重要的是還能豐胸，在增加胸部彈性的同時，還可以達到很好的美白效果，可以說一舉三得。材料：奇異果2個、蜂蜜適量、水150ml做法：先將奇異果洗淨，再去皮...
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![焦挺簡介 焦挺是怎麼死的？如何評價沒面目焦挺？]( "焦挺簡介 焦挺是怎麼死的？如何評價沒面目焦挺？")
- 焦挺，中國四大名著之一《水滸傳》中的人物，為梁山一百零八個好漢之一，排名第九十八位。焦挺祖籍中山府，家裡三代都是相撲手，靠相撲維持生計。到了焦挺這兒，他同樣繼承了家裡獨門單傳的三十六路擒龍手，以相撲為生。焦挺綽號沒面目，通俗的說就是沒臉面，這個綽號挺適合他的。他有一身...
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![成語什麼然挺立]( "成語什麼然挺立")
- 什麼然挺立的成語是屹然挺立和傲然挺立。屹然挺立：漢語成語，拼音是yìrántǐnglì，意思是像山峰一樣高聳而堅定地直立著。作謂語、狀語；用於書面語。示例：公路兩旁的白楊樹屹然挺立著，像兩排整齊的哨兵。傲然挺立：漢語成語，拼音是àorántǐnglì，形容高大挺拔，意志堅定不移。出自...
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![水滸傳沒面目焦挺怎麼死的？沒面目焦挺簡介]( "水滸傳沒面目焦挺怎麼死的？沒面目焦挺簡介")
- 水滸傳沒面目焦挺怎麼死的？焦挺最後怎麼樣了？沒面目焦挺簡介：焦挺，中山府人氏，祖傳三代，相撲為生，獨門單傳三十六路擒龍手。排梁山第九十八位，是步軍將校第十六員。李逵偷偷下山去幫助關勝攻打凌州，路途碰見一大漢，兩人打了起來，那人拳腳熟練，李逵被連摔兩跤，才知此人叫“沒面目焦挺”...
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![重塑堅挺美背]( "重塑堅挺美背")
- 一個全方位的美女除了臉蛋美，氣質佳，還要身材棒，身段好才行。生活壓力越來越大的現代人，有不少人有駝背的習慣而不自覺，駝背給人的外觀感覺比較沒有自信和精神。但若是長期駝背，影響的就不只是美不美觀而已了，若長期駝背造成骨骼變形，會有脊椎軟骨磨損，長骨刺，壓迫到神經的情形。現...
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![完美氣質 把背挺起來]( "完美氣質 把背挺起來")
- 背部運動的原則為低負荷、高反覆，好比最簡單的往後擴胸運動，強度不用太高，但重複次數要多，背部肌肉有熱絡感時，便已有運動效果了。而現在盛行的瑜伽中，許多的姿勢便是專門為鍛鍊背部、脊椎而設計的，你也不妨學上幾招，沒事在家練練，練習時可只做一組，也可能者多做。增加背部的彈性動...
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![北宋大臣趙挺之生平簡介 趙挺之的著作有哪些]( "北宋大臣趙挺之生平簡介 趙挺之的著作有哪些")
- 北宋大臣。字正夫，密州諸城(今屬山東)人。熙寧三年(1070)進士(《石林燕語》卷三)，為登、棣二州教授，通判德州。元祐初，召試館職，為祕閣校理，遷監察御史。北宋大臣趙挺之生平簡介趙挺之(1040—1107)北宋大臣。字正夫，密州諸城(今屬山東)人。熙寧三年(1070)進士(《石林燕語》卷三)...
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![一套翹臀操輕鬆挺PP]( "一套翹臀操輕鬆挺PP")
- 大凡愛俏的女孩兒都將注意力放在了瘦身、防晒、保溼上，卻不曾想經過秋冬的滋養，對下半身的關懷卻越來越少，以至於忽略了最迷人的性感小翹臀。有人說，臀是女人的另一張臉，這話一點不假。可是，臀也有美與醜之分，臀也有不一樣的吸引力。而現在就有一股美臀的風潮流行於世界各地！一提...
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![五招讓胸部挺起來]( "五招讓胸部挺起來")
- 目錄：第一章：充盈血氣5妙招助你挺胸而出第二章：中醫豐胸術按摩8穴位讓你胸部猛增第三章：平胸MM必食的2款豐胸食譜女生們都夢想自己能有完美的胸型，彷彿胸部飽滿的女性就連走路也都能散發出一種自信。而這世界並不是所有的女人都擁有胸濤洶湧的的美胸，那麼有什麼好的豐胸方法能...
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![跑步機上請你收腹挺胸]( "跑步機上請你收腹挺胸")
- 有些人跑步時習慣含胸弓背，人體重心前傾，就會加大腰椎的壓力，時間久了就會造成腰椎勞損。此外，跑步落地時的震盪下落帶給人腳掌的衝擊力差不多是體重的5倍，重心前傾會給腿部和腳部關節帶來更大的衝擊力，久而久之便會出現不適。因此，在跑步機上鍛鍊時一定要收腹挺胸、收緊腰背部...
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![周立波微博罵徐崢“扮豬挺像，扮人挺囧”]( "周立波微博罵徐崢“扮豬挺像，扮人挺囧”")
- 近日，因《泰囧》票房突破12億的導演徐崢在接受採訪時，被問及北京和上海的幽默差異，徐崢因言及周立波沒有剛紅的時候作品多，技術稍微草率了一點而惹怒周立波。12日開始，周立波在個人微博上怒罵徐崢：你扮豬挺像，扮人挺囧。引發網友批評，於是，周立波又和網友對罵。徐崢談喜劇：周立波技...
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![挺直美背的體操]( "挺直美背的體操")
- 1、俯臥，兩臂屈肘，兩手疊放托住前額，兩腿併攏，腳尖繃直，腳跟勾住固定物。上身抬起，同時兩臂向兩側伸展，抬頭(下巴不要上翹)挺胸，上身抬起時吸氣。重複6—10次。2、仰臥，雙腿屈起(腳跟儘量靠近大腿)，兩臂平放體側，掌心向上。然後以頭和下身做支點，雙手用力撐地，盡力向上挺胸，挺胸時...
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