![搖頭擺尾去心火 久坐伏案宜多練]( "搖頭擺尾去心火 久坐伏案宜多練")
- 現代生活節奏快、壓力大，很多人遭受失眠困擾。這裡給您介紹兩招，有助於去心火、防失眠。第一招：搖頭擺尾去心火。這是健身氣功·八段錦中的一式。1.緩慢屈膝半蹲成馬步，兩掌扶於膝蓋上方，目視前方。2.身體重心右移，上體向右傾，隨之俯身，眼睛看右腳。隨之，身體重心左移，上體由右向前...
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![女性沙漏型身材勿過度節食 宜多練仰面挺腹]( "女性沙漏型身材勿過度節食 宜多練仰面挺腹")
- 曲線美是衡量女性形體美的重要標誌，沙漏型女人雖然有曲線，但是臀部和肩膀一樣寬，所以身上一旦有肉就容易顯得很壯實，而肌肉又缺乏張力；腰部雖然纖細，但臀部一般較平坦，容易給人造成比例失調的錯覺，因此鍛鍊緊緻上翹的臀部是改善身材的重點。1.仰面躺在墊子上、雙腳屈膝，雙手自然貼...
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![什麼人不宜練瑜伽呢]( "什麼人不宜練瑜伽呢")
- 瑜伽源於印度，早期瑜伽主要用於防身和健身。近幾年瑜伽也開始風靡於中國。不少人，通過瑜伽的鍛鍊來強身健體減肥。練習瑜伽同時還可以起到放鬆心情的作用。那麼就有人想要了解，瑜伽的好處這麼多，是不是所有人都適合練瑜伽還是什麼人不宜練瑜伽，接下來我們就來詳細瞭解瑜伽的一...
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![拼多多為什麼這麼便宜]( "拼多多為什麼這麼便宜")
- 首先，拼多多的銷售方式是通過團購的形式進行銷售的，一般情況下，以團購的形式進行購買，在價格方面肯定是會比單獨購買便宜很多，所以拼多多的這個價格賣家是可以接受的。但是話說過來在質量的話就不一定能有保障，雖然拼多多對產品的要求是很嚴格的，但是要求商家提供全網各平臺最低...
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![那些人不宜練瑜伽]( "那些人不宜練瑜伽")
- 瑜伽是平時生活中比較常見的一種養生方式，不僅非常有利於我們的健康，也被很多女性拿來當做減肥的方法，並且很多機構將瑜伽的功能過度誇大，深深的吸引了不少受眾。但是，瑜伽也是有適合的人群和不適合人群，必須要搞清楚自己的情況，這樣才能最大程度發揮出其功能。那麼，那些人不適宜...
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![老人不宜早上晨練健身]( "老人不宜早上晨練健身")
- 老人愛早起晨練。但健康專家認為，早晨並非運動的最佳時間，對老年人尤其如此，不僅健身效果難以保證，甚至還會危害健康。a戶外健身時需要充分利用空氣的氣溫、氣流等各種特性，來治療疾病和增強體質。清晨大氣相對靜止，各種廢氣不易擴散，是一天中空氣汙染較嚴重的時段，尤其對免疫力...
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![跑步多長時間適宜]( "跑步多長時間適宜")
- 跑步，是一個越來越流行的運動趨勢了。很多人習慣在自己的跑步機上或是說是在公園裡進行慢跑。但是跑步到底該跑多長時間呢？半個小時？45分鐘？還是一個小時呢？相信大家對這個問題都是有所困惑。今天，我們就一起來看看跑步多長時間適合？每天跑步多長時間為宜？以鍛鍊身體為目的的跑步...
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![老人晨練不宜空腹 晨練的忌宜]( "老人晨練不宜空腹 晨練的忌宜")
- 老人晨練不宜空腹晨練的忌宜老人晨練有四樣要牢記：晨練要適度，晨練不宜空腹，忌在霧中晨練，晨練不宜貪早。1、晨練不宜空腹有些老年人習慣晨起空腹鍛鍊，認為這樣既可呼吸新鮮空氣，又有利於減肥防胖。但是，空腹鍛鍊並不科學，很可能危害健康。這是因為，空腹鍛鍊容易引起老年人低血糖，...
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![老年人不宜晨練健身]( "老年人不宜晨練健身")
- 第一，早晨是肝臟含糖最低的時候。老年人在這一時段進行鍛鍊，作為運動能源的糖，將主要靠脂肪分解供給。脂肪作為能源物質源源不斷進入血液後，由於肌體不能有效地利用其中的遊離脂肪酸，致使遊離脂肪酸濃度大幅度提高。老年人由於心肌活動能力降低，過剩脂肪酸所帶來的毒性，往往導致...
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![多動症的訓練]( "多動症的訓練")
- 在生活中，每個孩子都會貪玩，他們對一切未知事物充滿了好奇心。但是，一個孩子太過於活潑亂跳，家長已經沒有辦法控制的時候。家長們就要引起重視，應該檢查一下孩子有沒有多動症。多動症雖說不是什麼疾病，但也會影響孩子的正常生活，孩子上課容易注意力不集中。那麼，家長們應該怎麼樣...
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![老年人保健 晨練有禁忌不宜空腹]( "老年人保健 晨練有禁忌不宜空腹")
- 隨著年齡的增加，兒女都已成家立業，老年人都沒事幹了，就喜歡出去鍛鍊鍛鍊身體，進而很多人都養成了晨練的習慣。有的時候即使是冷風肆虐都擋不住老年人要晨練的熱情，可有時候早晨天氣不是很好，會影響老年人身體健康。下面我們就一起來看下老年人晨練的一些禁忌。1、老年人晨練宜...
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![為什麼拼多多比京東便宜很多]( "為什麼拼多多比京東便宜很多")
- 品牌型號：華為mate40系統：HarmonyOS3軟體版本:拼多多6.40.0拼多多比京東便宜很多的原因：1、拼多多上面價格便宜，主要是讓消費者拼團消費，就是消費者如果想買到更廉價的商品，就必須把周邊親戚朋友拉過來一起購買，通過這種拼團模式，商品的價格自然就能降下來。2、拼多多的物流成本...
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![練腹肌要多久]( "練腹肌要多久")
- 如果每天堅持的話，大概需要兩個月左右。練腹肌每天可以做一些卷腹，仰臥舉腿，平板支撐等。一般一組做20個，每天做三組左右，連續堅持兩個月，再搭配上合理的飲食，就能夠達到腹肌的效果。...
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![多重啞鈴練胸肌要怎麼練]( "多重啞鈴練胸肌要怎麼練")
- 擁有結實性感的胸肌是大多數男性朋友的一種追求，不過很多男性朋友在鍛鍊的過程中總會覺得效果不夠明顯，明明已經鍛鍊到位了，但胸肌的輪廓不夠明顯，其實對於胸肌的鍛鍊，完全可以依靠啞鈴這樣的常見健身器材去完成。不過，長久的堅持下去是胸肌能夠鍛鍊成型的關鍵因素。平板和上斜...
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![老年人在晨練前宜吃煮雞蛋]( "老年人在晨練前宜吃煮雞蛋")
- 儘管不少老人知道運動能延緩衰老，但運動時如何合理補充營養，卻被不少人忽視了。早上和晚上是身體吸收蛋白質的最佳時間。早晨剛起床，經過一夜睡眠，體內能量消耗得差不多了，這時候補充蛋白質比較容易被身體吸收。經常運動的老人，早餐可選擇吃個煮雞蛋，以及時補充身體在運動中消耗...
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![老人在晨練前宜吃煮雞蛋]( "老人在晨練前宜吃煮雞蛋")
- 老人在晨練前宜吃煮雞蛋每天早晨路過各個公園的時候都會發現在公園裡晨練的老年人，老年人晨練已經成了一個城市的風景線了，但是專家提醒：在晨練前不防吃個煮雞蛋，可以補充營養。儘管不少老人知道運動能延緩衰老，但運動時如何合理補充營養，卻被不少人忽視了。早上和晚上是身體吸...
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![晨練注意事項 秋季鍛鍊的宜忌]( "晨練注意事項 秋季鍛鍊的宜忌")
- 秋高氣爽，也是晨練的好時光。但鍛鍊也要講科學、講方法，尤其秋天氣候乾燥，早晚溫差大，晨練後更要注意不要感冒，鍛鍊前做好充分準備，以免拉傷……切忌空腹鍛鍊專家介紹，有些人喜歡先晨練，然後再吃早飯，這是不科學的。尤其是中老年人，在晨練之前，應該先適當吃一些食物。前...
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![老年人晨練也要選時間 不宜天天晨練]( "老年人晨練也要選時間 不宜天天晨練")
- 一位老年人在晨練中突發心臟病猝死。記者又從幾家醫院瞭解到，最近在晨練中發病的老年人比例有所增加。那麼，老年人到底如何進行科學的晨練，在晨練中又要注意些什麼情況呢？為此記者採訪了部分專家。按照晨練指數指導運動天氣預報中有一部分關於晨練指數的預報，用來指導人們進行...
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![十種食物不宜多吃]( "十種食物不宜多吃")
- 1.醃菜內含致癌物質亞硝酸胺。2.臭豆腐含有大量揮發性鹽基氨及硫化氫等，是蛋白質分解的腐敗產物，對人體有害。3.味精每日攝入量不應超過3克，過多會使血液中谷氨酸鈉的含量升高，限制鈣和鎂的利用。4.方便麵常吃會造成營養不良。5.葵花籽多吃會消耗膽鹼，使體內脂肪代謝發生障礙，...
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![霧霾天不宜晨練 冬季要注意4部位]( "霧霾天不宜晨練 冬季要注意4部位")
- 近來，霧霾天氣你一再被人們調侃。卻是霧霾天氣對人體健康不利，尤其是老年人。雖出現霧霾天氣，但是仍堅持晨練，這樣很容易出現呼吸道疾病，影響到身體健康。老年人除了霧霾天氣不宜晨練外，還應保護好身體的4個部位：老人養生：霧霾天不宜晨練冬季要注意4部位肺部的防護寒冷、乾燥的空...
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![最適宜早上跑步晨練的時間]( "最適宜早上跑步晨練的時間")
- 對於喜歡鍛鍊身體的人來說，每天的抽取一定時間的鍛鍊已經是一種揮之不去的習慣了，但是往往很多人的額鍛鍊時間一般都是根據自己方便的時間安排的，認為只要每天堅持鍛鍊就行了，並沒有過多的考慮到是否每個時間段的鍛鍊都是最適合貨最有效的，因此下面給大家一些有關鍛鍊時間的建...
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![為啥拼多多比淘寶便宜那麼多]( "為啥拼多多比淘寶便宜那麼多")
- 品牌型號：iPhone14pro系統：iOS16.1軟體版本:拼多多6.47.0拼多多比淘寶便宜的原因有幾個：1、採用社交電商模式：拼多多采用的是社交電商模式，即通過社交圈子分享商品連結，參與團購或者砍價等活動，從而獲得優惠。因此，消費者可以通過拼團等方式享受更多的優惠。2、直供模式：拼多多與...
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![間隔多久洗頭為宜]( "間隔多久洗頭為宜")
- 多久洗頭為宜，洗頭不是經常洗為好，要知道，頭皮的承受能力根據人的不同承受洗髮水的酸效能力也就是不同的，所以在洗頭時，應該明白洗頭次數的選擇是不同的，所以需要掌握的要點也就相應不同，下面介紹的幾點是大家需要注意的基本的幾點，所以應該注意多久洗頭為宜的問題。中醫建議：最好...
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![老年人宜多喝酸奶]( "老年人宜多喝酸奶")
- 酸奶是孩子們喜愛喝的飲品，其實老年人也應多喝酸奶。防便祕助消化酸奶對便祕和細菌性腹瀉有預防作用，還可以助消化。酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸，使腸道內酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖，調節腸道茵群，防止蛋白質發酵，減少腸內產氣，從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等症狀。降低膽固...
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![老人晨練後不宜睡“回籠覺”]( "老人晨練後不宜睡“回籠覺”")
- 老人晨練後不宜睡回籠覺如果晨練是較為劇烈的運動，比如跑步等，體內內啡肽會增多，大腦處於興奮狀態，立刻睡覺不但不能保證睡眠質量，而且晨練後骨骼肌肉血量增加，迴流血量減少，會使大腦缺血，增加迴圈系統負擔，不利於心肺功能恢復。之所以勸老人晨練後莫補覺，是因為鍛鍊過程中，肌肉骨骼...
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生活科普幫
