![簡單2招速燃脂 瘦出水蛇腰]( "簡單2招速燃脂 瘦出水蛇腰")
- 腹部是贅肉最容易積累的地方，平時白領麗人一吃完飯就坐在椅子上，更是深受游泳圈困擾。現在，小編給你介紹2個簡單小動作，讓你輕鬆在家瘦出水蛇腰！瘦腹第一招：上腹練習1、卷腹拍手先仰臥，雙腿向上抬，彎曲90°，大腿垂直於地面，腰部保持不動，背部緊貼地面。雙臂伸直在腿兩側，腹部收緊，...
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![快速瘦手臂 6招速減蝴蝶袖 享瘦美臂無極限]( "快速瘦手臂 6招速減蝴蝶袖 享瘦美臂無極限")
- 瘦臂是一個比肩艱難的過程，這裡的肉不像身上其他多餘的肉那樣鬆垮，堅固粗大的手臂，如果想要瘦下來的mm們一定要有毅力和恆心，一路堅持下來才能最終打敗肉肉的侵蝕。按摩法第一步：先在手臂上均勻地塗抹潤膚油或精油，目的是為了滋潤面板，也避免了在按摩過程中損傷肌膚。然後先用左...
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![飯後3招速減水桶腰 相關技巧要牢記在心]( "飯後3招速減水桶腰 相關技巧要牢記在心")
- 要不是很容易長肉的地方，再加上現如今人們的物質生活都很豐富，所以水桶腰的情況越來越常見了，這可讓很多人苦惱不已，瘦水桶腰有很多方法，下面為你介紹有效的幾種。第一步：俯身收腹操1、雙腿併攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度直角，腳趾撐地，上身往前俯下，兩臂伸直，手掌著地支撐身體，腰腹...
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![10招速變小腰精]( "10招速變小腰精")
- 腰部是女人最容易肥胖的部位，稍不注意就會讓腰圍急漲一圈。因此，瘦腰要長久進行。除了每天喝水、多吃水果蔬菜，增強排毒之外，站立扭腰、靠牆站等運動也能有效地幫助你瘦腰。1、每天8杯水每天喝夠8杯水，補充身體必須水分，讓腸胃蠕動更加活躍，提高基礎代謝率，每天的排便工作也更加...
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![9個妙招快速減肥]( "9個妙招快速減肥")
- 想知道如何能更快更好的健康減肥嗎？下面有健康的食療，最快的瘦身方法，千萬不要錯過趕緊看看吧。9個妙招快速減肥輕鬆做美女人到底是你的努力不夠，還是方法出了錯？其實，有時候減肥的金科玉律反而會成為你的絆腳石，你需要的是適當改變策略！1、享用中式蒸煮法烹調之食物水煮菜減肥法...
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![八招除腫速變小臉]( "八招除腫速變小臉")
- 有很多人都被面部浮腫的問題困擾，熬夜、臨睡前喝水或者偏愛口味重的食物，都可能造成臉部浮腫。浮腫的面部看起來十分不精神，如何拯救呢？下面8招助你一臂之力，變成大眼緊緻小臉mm！1、可可，晨起的第一杯飲品喝一杯溫開水已經是大多數美人起床後的第一要務。而對於容易水腫的女性來...
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![幾招快速祛痘小妙招]( "幾招快速祛痘小妙招")
- 痘痘是青春期少女最煩惱的事情，痘痘長在臉上很煩惱。影響面子問題，擠也不是不擠也不是。苦惱應該怎麼辦各種方式都試過了，買了各種祛痘的產品。想要臉上不長痘痘多吃清淡的東西，多吃蔬菜少吃辛辣。長了痘痘也不要用手去碰，最好的辦法就是拿一點蘆薈。有助於消除痘痘和痘痕！1、...
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![8招快速瘦腿妙招 秋冬必備]( "8招快速瘦腿妙招 秋冬必備")
- 冬天到了，也是穿靴子的大好季節。可是這個展露美麗的時刻卻因自己粗壯的腿部宣告破產，而藏了一整個夏天的心愛靴子也只好繼續冬眠下去……其實就是教大家在生活細節上養成瘦腿美腿的習慣，保持下去必會速出成效。同時還列數了一些瘦腿食譜，相信對你的瘦腿計劃會有...
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![快速減肥妙招]( "快速減肥妙招")
- 對於胖子來說，到了夏天就會很痛苦了，不僅時時刻刻讓自己感到很熱，同時胖子不論穿什麼都不會好看，特別是女性朋友，想穿漂亮的衣服都沒有自信，就要減肥了，可是現在的減肥也都是有很多的困難呢，怎麼樣能夠讓自己在短時間內瘦下來呢，下面我們就來學習一下快速減肥妙招。對於胖子來說減...
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![5簡單妙招 速瘦腰]( "5簡單妙招 速瘦腰")
- 炎熱的夏天，各式各樣性感的熱褲，露臍裝成為各位MM的最愛，但是，沒有苗條的身姿和性感的腰部曲線是駕馭不了這麼好看的衣服的，不用擔心，試一試小編推薦的瘦腰妙招吧。如何瘦腰蜘蛛俠式能夠鍛鍊到腹部全部的肌肉，還能同時兼顧小腿、大腿、胸部、背部、手臂和肩膀的肌肉。以俯臥撐的...
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![幾招快速瘦臉的小妙招]( "幾招快速瘦臉的小妙招")
- 幾招快速瘦臉的小妙招許多人都希望自己的臉瘦，這樣就容易讓自己整體看起來不會顯胖。但是多數人都不知道到底有哪些比較好的方法能幫助我們有效的瘦臉呢?下面給大家介紹幾招快速瘦臉的小妙招，供大家參考。食物瘦臉利用某些食物的特殊療效，促進身體迴圈代謝的功能正常，也有助...
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![9招助你快速入眠]( "9招助你快速入眠")
- 隨著生活水平的提高，要想要過更好的生活，就得更努力的工作，隨之而來的就是晚上睡眠不好，在床上輾轉反側，就是難以入睡，接下來小編就告訴你變成睡美人的9個妙招。睡眠不好如何調理回籠覺≤30分鐘許多人都有睡回籠覺的習慣。特別是全職太太，為了送孩子上學不得不早起，只好在送走...
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![八招減肥妙招幫你快速瘦身]( "八招減肥妙招幫你快速瘦身")
- 減肥是大多數人談論的一個熱門話題，那如何能夠全面減肥呢？如何能讓身上的贅肉全面減少呢？八招減肥妙招幫你快速瘦身，趕緊就試試下面的小方法吧。1、胖胖臀苦惱苦惱：不光是“肥臀”令人擔憂，扁平的臀更是毫無聲色，讓人不安。田徑運動員的臀部線條不錯，那是因為他們跑步的機會多。...
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![快速瘦手臂的妙招]( "快速瘦手臂的妙招")
- 第一種瘦手臂妙方：1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2、緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。第二種瘦手臂妙方：將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關...
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![快速止癢的小妙招]( "快速止癢的小妙招")
- 在夏天人們最苦惱的就是煩人的蚊子了，總是在你身邊嗡嗡，而且還會咬你一大堆的包，特別癢，有時候花露水也不管用。那麼有沒有什麼方法能夠快速的止癢呢？接下來小編就為大家帶來一些快速止癢的小妙招吧。1、在家庭中可用濃肥皂塗抹可迅速止癢，或用香皂蘸水在紅腫處塗抹。原因是肥...
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![快速去黑頭的妙招]( "快速去黑頭的妙招")
- 黑頭是一個讓大家很煩惱的事情，有黑頭就意味著毛孔粗大，面板不夠細滑，誰不想面板美美的呢，可是有黑頭的存在，這一切都是夢，看著別的朋友面板光滑心裡不免就羨慕起來。今天就來教大家幾種去黑頭的方法，我相信總有一種是適合你的，讓你早日告別黑頭，不用再去羨慕別人了。1、鹽+牛奶去...
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![夏季快速減肥6招]( "夏季快速減肥6招")
- 很多人都認為夏天減肥最容易，夏天是應該瘦的。而冬天則會很容易胖起來。但在中醫的角度來說，其實無論是夏天冬天，只要是不正常的瘦下來，那都是不健康的。但面對炎熱的夏天，又愛穿短袖短褲的MM們，該如何健康的地實施減肥計劃呢？這麼多減肥方法我應該怎樣做呢？什麼減肥方式在夏天減...
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![十二招快速治便祕]( "十二招快速治便祕")
- 很多美眉都有便祕的困擾，你知道便祕怎麼辦嗎？今天小編就為大家推薦一些可以治療便祕的方法，如果你正在遭受著便祕的困擾，那就趕緊跟著小編去學學緩解便祕的方法吧！便祕怎麼調理第一步：判斷是否真的便祕瞭如何才能知道自己便祕了呢？何謂不正常，如果你一星期排便少於三次，便可能是有...
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![幾招教你快速美白]( "幾招教你快速美白")
- 有時候朋友聚會，但是因為前一天熬夜面板有些黑。那怎麼辦？大學期間有看過室友，熬夜之後喝檸檬水變白的。可是那個方法見效慢，所以我就想有沒有什麼辦法可以讓面板快速變白呢？上網搜尋之後又了很快就有了新發現：1.西紅柿美白麵膜材料：西紅柿半個、麵粉少許功效：滋潤美白肌膚，徹底清...
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![快速消腫眼的妙招]( "快速消腫眼的妙招")
- 現在大家都非常的講究養生，對於健身運動非常有講究，可是在一不小心的時候，由於過於激烈的運動而造成扭傷或者是拉傷，這些都是要小心防範的，因為在扭傷的過程當中會造成神經元受損，所以而引起的區域性紅腫，一般來說治療起來比較難以痊癒，1-2個星期才能夠得到痊癒的功效，那麼快速消腫...
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![快速解酒小妙招]( "快速解酒小妙招")
- 喝蜂蜜、牛奶雞蛋、綠豆、吃水果等等。1、喝酒之後取蜂蜜一勺，用開水沖服，這樣不僅能夠快速醒酒，且對醒酒之後頭疼的緩解也很有效；2、用新鮮的雞蛋和牛奶也能夠起到解救作用，牛奶本身就能夠起到保護胃的作用，把雞蛋中的蛋清和牛奶一起煎熟服下可以起到醒酒的作用；3、綠豆湯或綠...
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![快速改善髮質40招]( "快速改善髮質40招")
- 以下內容是幾個專業的髮型師，談談如何使你的頭髮看上去更健康、更閃亮、更順暢的小竅門。原來讓頭髮變得更遂人意是如此簡單----洗髮1、你的香波不起泡可能是由於頭髮還不夠溼，再浸些水而不是再加更多的香波，皁質的東西太多會損害發根。2、用兩遍洗髮水。首次的洗髮水可以除...
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- 三招幫你快速瘦臉三招幫你快速瘦臉快速瘦臉招一：1天瘦臉法瘦臉絕非是一朝一夕就能完成的事情，最快速有效的瘦臉方法也要長期堅持才會有效果，那麼什麼方法可以瘦臉？只要每天做到下面三個步驟，就能有效瘦臉。1、早上給臉部降溫早上洗臉的時候選擇清涼型的潔面產品，洗完臉後用冷水...
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![兩招教你快速瘦PP]( "兩招教你快速瘦PP")
- 在翹臀計劃中，你一定要就自己的現實情況採取有針對性的方法，才會大大提高你的翹臀效果。扁平臀MM的成因：扁平成因：從小愛挑食，久而久之，腸胃消化功能減弱；不喜愛運動，身體發育不平衡。拯救方案：飯後健臀操，讓我告別空前絕後。健臀小祕訣：步驟一：每天晚飯半個小時後開始，身體平躺在地面...
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![快速減肥妙招 10種快速減脂瘦身小妙招]( "快速減肥妙招 10種快速減脂瘦身小妙招")
- 由於飲食不規律，平時鍛鍊身體少，很多MM都出現了身體長肉的現象，為了讓自己擁有苗條身體，很多人開始拿自己的身體做實驗，沒有正確的減肥方法是行不通的。接下來下邊給大家介紹10種減肥方法，讓你如何正確有效的減肥。快速減肥妙招1、擦減肥霜加按摩腰帶在這裡小編給大家介紹一款...
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生活科普幫
