喝水會胖嗎

水是我們離不開，每天每個人都會給人體補充大量的水，水對促進人體血液迴圈，排毒身體毒素都是有著很好幫助，因此對水的選擇，也是很主要的，水的種類也是比較多，礦泉水、純淨水、自來水，不同的水，對人體各方面幫助也是不同，那喝水會胖嗎，也是很多人不太瞭解的。

很多在喝水的時候，都是不知道水會不會人體發胖，因此這就需要對水進行很好的認識，這樣對喝水的時候，才會知道，這樣的水是不是最佳之選，那喝水會胖嗎？

喝水會胖嗎：

喝水會發胖只有兩個原因：

一、喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。

二、可能民眾的腎臟或其它器官排水的機能有問題，例如肝臟不好或心臟不好等，才可能因為喝太多水而發胖。這種肥胖是水分的滯留，而不是脂肪的增加，只要用利尿劑就可以解決。

多喝水的危害：

現代人經常因為上班或上課忙碌或不方便，而刻意減少喝水，避免常跑廁所，因此常有水分攝取不夠的問題。事實上，這種刻意減少水量攝取的習慣很不好，除了心臟病和腎臟病患者因疾病因素必須限制飲水外，一般人應該多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如為了減肥而長期每天大量喝水，不出一個月就會導致“水中毒”。

水中毒是指長期喝過量的水或短時間內大量喝水，身體必須藉著尿液將多餘的水分排出，排出的水分中含有重要的電解質，倘若持續時間太久，體內以鈉為主的電解質就會受到稀釋。初期會出現虛弱無力、心跳加快、粘膜乾燥、面板失去彈性等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。

通過以上介紹，對喝水會胖嗎，一般喝水是不會發胖的，但是如果發胖的時候，就以上的兩種原因，對這些也是要注意的，同時對水選擇的時候，也是要適量的喝，這樣對身體才不會造成孫紅梅，過多的喝水，不利於人體健康發展。