為什麼火龍果不宜晚上吃？火龍果治便祕效果好嗎

火龍果又名紅龍果、青龍果、吉祥果。因為火龍果外表似蛟龍外鱗而得名。不僅具有很高的營養價值，味道極佳，而且所含糖分較少、熱量低，減肥瘦身效果十分理想，是水果中的完美食物。下面，就快和本站一起了解吃火龍果的相關知識吧！

本文目錄

1、為什麼火龍果不宜晚上吃？

2、火龍果有哪些營養價值

3、火龍果治便祕效果好嗎

為什麼火龍果不宜晚上吃？

建議不要睡前三個小時內食用。

因為人的臟器跟人體需要休息的時間來恢復自身功能，在晚上吃東西可能會增加腸胃的負擔，引起消化不良，所以不建議在睡前三小時內食用火龍果。

而且火龍果是一種含糖量較高的水果，其中的糖分大部分都是葡萄糖，很容易被人體消化吸收，在晚上相對而言缺乏運動的情況下，食用過多容易增加肥胖的機率。

火龍果有哪些營養價值

1、火龍果中花青素含量較高

花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防痴呆症的作用。

2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白

這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排洩系統排出體外，從而起解毒的作用。

此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。

3、火龍果富含維生素c

火龍果中含有豐富的維生素c，可以減慢氧化過程，具有美白面板的作用。

4、火龍果是一種低能量、高纖維的水果

水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。

5、火龍果中含鐵元素量比一般水果要高

鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，對人體健康有著重要作用。

6、促進消化

火龍果的種子可以促進腸胃的消化和吸收。

7、預防與治療部分疾病

火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應抑制等病症表現出了積極作用。

火龍果治便祕效果好嗎

便祕是比較常見的症狀，便祕可能是上火、飲食不規律、腸胃不好、不愛喝水導致，便祕會造成排便不順暢，嚴重時會有大便帶血現象。火龍果營養豐富含有大量水分和果膠，性溫偏寒，對便祕有很好的幫助，便祕時多吃火龍果可以改善便祕。火龍果中含有的果膠可以對腸道表面形成果膠層，具有潤滑通便的作用。火龍果中也含有纖維素，可以促進腸胃運動，增強腸動力有助於大便排出，對不愛喝水、上火導致的便祕效果很好。食用火龍果最好在吃早餐的時候，可以直接作用到腸道，更有利於通便，但注意火龍果中含有糖分，患有糖尿病或血糖高的人不要多吃，緩解便祕可以多喝溫水，多吃高纖維食物。