孕婦可以吃柚子嗎？怎麼挑選柚子？

柚子，又叫文旦、香欒、朱欒、內紫，在西雙版納，柚子被人稱為“泡（pao）果”。喬木，嫩枝、葉背、花梗、花萼及子房均被柔毛，嫩葉通常暗紫紅色，嫩枝扁且有稜。那麼，孕婦可以吃柚子嗎？怎麼挑選柚子？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、孕婦可以吃柚子嗎

2、怎麼挑選柚子

3、柚子有哪些種類

孕婦可以吃柚子嗎

能吃。

柚子適合孕婦吃，柚子所含的天然葉酸，對於懷孕中的婦女，有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。孕婦可吃柚子每天不要超過四分之一為好。柚子中有豐富維生素礦物質：維生素C、P、B2、葉酸，及鈣、鐵、磷、鉻、鉀等礦物質。柚子中的維C含量大大超過其他水果，每100克柚肉中含維C為57毫克，是梨的10倍。孕婦需要補充多種維生素，吃柚子剛好補充這一點哦，所以說孕婦可以吃柚子。

怎麼挑選柚子

1、看外觀

觀察柚子的外觀形狀是否是不倒翁的形狀，底部是平面，扁圓形的勁短的柚子是比較好的。

2、看顏色

柚子表皮的著色比較均勻的，發黃或者是橙黃色的柚子是成熟的，買柚子的時候要選這樣的就對了。

3、看錶皮是否光滑

熟了的柚子的表皮會比較細膩光滑，反之不熟的柚子表皮則比較粗糙，所以選擇表皮光滑的柚子比較好。

4、用手捏

新鮮的柚子右手一捏感覺很硬實，不新鮮的柚子用手捏起來會感覺比較的軟，再選柚子的時候要注意選擇比較硬實點的。

5、掂重量

在買柚子的時候不要只看大小要拿起柚子掂一掂柚子的重量，拿同樣大小的柚子選擇比較重點的比較好，那樣的柚子水分多。

柚子有哪些種類

1、四季柚

四季柚的外皮較薄，呈淡青色。果肉飽滿，柔嫩多汁，酸甜可口，並且果核也比較細小。四季柚以蒼南馬站產的聞名。

2、沙田柚

沙田柚的成熟時間一般在十月份的中旬到十一月份的中旬。果實形狀一般為梨形，也有葫蘆形的。它的果肉風味濃郁甜嫩，通常為白色，也有類似於蝦肉色的，品質極佳。

3、琯溪蜜柚

蜜柚果實一般於十月份的下旬成熟。其果較大，呈長卵形，有些也有呈梨形的，果皮較薄，呈淡黃色。果實中核較少或沒有，同時肉質酸短期可口，柔嫩多汁，也是柚子中的上品。

4、常山胡柚

胡柚的一大特點是果實非常耐保鮮貯藏，在常溫下一般可以存放到第二年的四到五月份，同時經過貯藏後的胡柚風味依舊，且品質仍保持極好。這就可以避開其他品種的上市時間，同時其果肉含有益的酸，因此商品性極佳。

5、墊江白柚

墊江白柚的果實形狀常呈倒卵形，個頭比較大，其單個果實重量平均可達1.2～1.3千克。一般在十一月的上旬果實即成熟。成熟果皮的顏色為橙黃色，並且富有光澤。其果肉有蜜味和香氣，且果核極少，因此倍受大眾喜愛。