男人滋陰補腎的食物

在這個飛速發展的時代，環境汙染越來越嚴重，高科技的輻射現象，化學物質的毒害，生活節奏的加快，生活壓力的增加，使人們的身體健康素質越來越低下，人們的身體越來越虛弱，很多女性朋友都研究了許多養生的佳餚來為自己的身體加點油，把自己虛弱的身體補一補。

雖然，男人的身體比較強壯，但是，在這麼多外在因素的損害下，也逐漸的變為虛胖了，也很需要補充一下能量，恢復為原有的強壯。那麼，今天我們就一起來了解一下男人滋陰補腎的食物有哪些呢？

如何做到滋陰補腎？腎虛的食療方法？動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學"以髒養髒"理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

海蔘：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

滋陰補腎的中藥？蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

芡實：具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。

此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

靈芝為多孔菌科真菌赤芝或紫芝的子實體，內含糖類，有機酸，甘露醇，麥角甾醇，樹脂，蛋白質、醫學研究認為，靈芝有保肝，降血糖，調節植物神經功能，降低膽固醇，升高血細胞，增強體力提高機體抗病能力的作用，常用於肝炎，糖尿病，高膽固醇血癥，血細胞減少，疲勞等病症的治療。

中醫認為，其性平，味甘，功能滋陰養腎，補脾肺，寧心神，強身體，適用於虛勞，咳嗽，心悸失眠，消化不良，腰膝痠軟，耳鳴眩暈等症。若酒浸，將靈芝切成塊，浸於米酒中，20日後飲用，每次1小杯，1日2次。若水煎，劑用量為3-15克。若吞服，將靈芝乾燥後，研為細末，每次2-6克。

飲食：少吃油膩的東西，最好不吃油膩的，辛辣的，忌酒。 睡眠 ：不要熬夜，早起鍛鍊。 心情：儘量 保持愉快的心態。

以上是專家給出的一些，男性滋陰補腎的食物與中藥材，我們瞭解了以上這些食物的功效，就要學以致用，回家做給自己的老公吃吧！當然，滋陰補腎的食物還有很多很多，有心得朋友可以進一步的瞭解更多，來為自己的老公充點電吧！