女人如何養生 可食用滋補腎陰藥物

女性朋友一般都很注重養生保健，不過，你知道應該如何科學的養生保健嗎？小編告訴你一些養生保健的知識。

補益藥主要有四種，各有各“補”

第一種是補氣藥，即具有補氣功能、用來治氣虛證的藥物，以補脾益肺為主，主治脾氣虛、肺氣虛證。人們喜歡用來煲湯的補氣藥有黨蔘、黃芪、白朮、大棗。

第二種是補陽藥，即能溫補人體陽氣、治療陽虛證的藥物，以溫補腎陽為主，主治腎陽虛證。大家常用來煲湯的補陽藥有巴戟天、杜仲、補骨脂。

第三種是補血藥，即治療血虛證維護組的藥物，以滋生血液為主，主治血虛證。大家常用來煲湯的補血藥有當歸、熟地、白芍、阿膠。

第四種是補陰藥，即能滋養陰液、生津潤燥、治療陰虛證為主的藥物，以滋養陰液，生津潤燥為主，主治肺陰虛、胃陰虛、肝陰虛、腎陰虛證。大家常用來煲湯的補陰藥有北沙蔘、百合、麥冬、玉竹、枸杞子。

有“虛證”的人才需要“補”

那究竟什麼人需要用補益藥？李詠梅說，只有有“虛證”的人才需要“補”，而“虛證”又包括脾氣虛、肺氣虛、腎陽虛、血虛證、肺陰虛、胃陰虛、肝陰虛、腎陰虛。

脾氣虛：多見神疲乏力，食慾不振，脘腹虛脹，大便溏瀉，甚至負重，脫肛，臟器下垂。

肺氣虛：多見少氣懶言，言語低微，甚至喘促，易出汗等。

腎陽虛：多見畏寒肢冷、腰膝痠軟或冷痛，宮冷不孕，白帶清稀、夜尿增多、脈沉苔白等。

血虛證：多見面色萎黃、嘴脣及指甲蒼白、頭暈眼花、心慌心悸，以及婦女月經後期量少、色淡、甚至經閉等。

肺陰虛：多見乾咳少痰、咯血、蓄熱、口乾舌燥等症。

胃陰虛：多見舌絳、苔薄、咽乾口渴，或不知飢餓，或胃中嘈雜、嘔噦，或大便燥結等症。

肝陰虛：多見兩目乾澀昏花、眩暈等症。

腎陰虛：多見腰膝痠軟、手足心熱、心煩失眠、遺精，或潮熱盜汗等症。

有“虛證”者如何“補”？

氣虛補氣、血虛補血、陽虛補陽、陰虛補陰，這是大家都懂的道理，但是，氣血陰陽又是會相互轉化的。由於氣虛和陽虛表示機體活動能力減退，陽虛多兼氣虛，而氣虛常可導致陽虛;血虛和陰虛表示精血津液的損耗，陰虛多兼血虛，而血虛也易導致陰虛。故補氣藥與補陽藥，補血藥與補陰藥常相須為用;至於氣血雙虧(氣虛和血虛)，陰陽兩虛(陰虛和陽虛)的症候，又當氣血雙補，陰陽兼顧。

具體來說，在應用補氣藥時，若出現氣滯胸悶、脘腹脹滿、食慾不振，應配伍理氣藥同用。

在應用補血藥時，常配以適當的補氣藥，以補氣生血，增強補血效果。

在應用補陰藥時，餘熱未盡者，當與清熱藥同用;陰虛陽亢者，當配以潛陽藥。

在應用補陽藥時，如見白帶綿綿不斷、五更瀉洩者，當配以澀精止遺、固崩止帶、澀腸止瀉藥。

此外溫補腎陽時，還當考慮腎為水火之髒、陰陽互濟的特點，當配以滋補腎陰的藥物。