營養過剩易得脂肪肝？春季怎樣養肝？

營養過剩易得脂肪肝？春季怎樣養肝？

脂肪肝被認為是僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，而且還可能導致肝硬化，嚴重地威脅人們的健康。它是由於肝細胞內脂肪堆積過多造成的，可見脂肪過多並不見得是好事，吃得太好反而可能導致患病。

引起脂肪肝的原因有哪些？

1、過度肥胖，脂肪過多。

肥胖的人體內脂肪較多，脂肪消耗緩慢容易導致肝細胞內脂肪堆積過多，這樣就可能患脂肪肝。

2、減肥過度。

為了減肥成功，人們可能會節食或不吃，以此來消耗體內脂肪。由於減肥過度，體內脂肪在短時間內會消耗嚴重，新陳代謝產生許多的自由基。為了緩解這些自由基，肝內具有抗氧化和解毒功效的谷胱甘肽消耗過多，這樣也會損傷肝臟，同樣容易導致患脂肪肝。

3、長期喝酒，酒精刺激導致脂肪肝。

經常喝酒的人容易傷肝。酒精會破壞蛋白質，影響肝臟的新陳代謝。肝臟代謝功能變差，脂肪就分解緩慢，慢慢就會造成肝臟脂肪堆積過多，變成脂肪肝。

4、營養不良或營養過剩。

身體營養過剩會加重肝臟的負擔，而且營養物質不容易分解完全，這樣就會導致脂肪沉積。而另一方面，營養不良同樣可能引起脂肪肝。營養不良會導致肝臟蛋白質缺乏，影響肝臟新陳代謝功能，脂肪不能及時被分解就會出現沉積，這樣就導致了脂肪肝。

5、患有糖尿病。

糖尿病導致脂肪肝的原因有幾種：１、高血糖促進了脂肪的轉化。２、糖尿病患者胰島素分泌不足，為了緩解能量供應，血液中大量的脂肪被分解，遊離的脂肪酸容易在肝臟內堆積形成脂肪肝。

6、藥物副作用導致脂肪肝。

吃藥過多產生副作用，會破壞蛋白質甚至抑制蛋白質的合成。蛋白質少了，分解作用變差，脂肪不能及時分解就可能變成脂肪肝。

正是由於這種種的原因導致了脂肪肝，所以更要學會預防脂肪肝，同時還要好好地養肝。

春季該如何養肝？

1、多吃清淡食物，少吃酸性食物。

春季肝火旺盛會影響脾胃，而酸性食品會抑制肝氣發散，如果吃酸性食物過多，容易影響肝功能。所以，春季要多吃辛、甘、溫的食物，多吃清淡食物。

2、補硒：硒對於養肝護肝很有功效，可以增強免疫系統功能，改善肝病。所以，養肝護肝要多補充硒。

3、多喝水，少喝酒。

多喝水有利於促進新陳代謝，幫助肝臟排毒，減輕肝臟負擔。而酒精易傷肝，所以，春季養肝要多喝水少喝酒。