降高血壓吃什麼食物

在如今這個經濟高速發展的時代裡，雖然人們的生活水平在不斷的提高，可是人們患病的風險也在逐步的增加，現在疾病的種類越來越多，尤其是身邊的好多老年人，他們患高血壓的風險是最高的，有時候就會突然的感覺身體不適，嚴重的時候甚至會暈倒，我們在生活中還要注意合理的搭配飲食，保證他們的營養能夠充足。

高血壓吃以下這些菜都有預防、治療、緩解等好處。

1、據測定，100克芹菜中含蛋白質2.2克，鈣8. 5毫克，磷61毫克，鐵8.5毫克，其中蛋白質含量比一般瓜果蔬菜高1 倍，鐵含量為蕃茄的20倍左右，芹菜中還含豐富的胡蘿蔔素和多種維生素等。 用嫩芹菜搗汁加蜜糖少許服用，可防治高血壓。

2、高血壓患者應多吃大蒜，大蒜除含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵外 ， 還含有大蒜辣素、硫醚化合物、芳樟醇等成分。糖尿病患者容易併發冠心病和腦血栓 ， 大蒜素則能降低血糖， 所以，它對冠心病和血栓的形成有預防作用。大蒜、還由於含有一種配糖體而具有降壓作用。

3、 高血壓患者應多吃茄子，茄子是日常生活中的常見蔬菜，它不僅營養豐富， 而且有很高的藥用價值。高血壓患者經常食用茄子 ， 可補充機體必需的鉀， 並促使鈉的排洩， 從而使血壓下降。臨床觀察也表明，常吃鮮茄或茄子乾燥後研粉內服，對高血壓、動脈粥樣硬化症、腦出血、眼底出血等病症者均有療效。

4、高血壓患者應多吃洋蔥，因為它不但含有豐富的營養 ， 而且有較高的藥用價值， 洋蔥有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發汗、降壓、抗癌、強身等特殊功效。洋蔥具有很好的降壓作用。

高血壓這個病情越來越普遍的出現在老年人的生命中，越來越多的出現在我們的生活中，我們在享受生活的時候一定要有一些危機意識，平常多吃一些有利於身體健康的蔬菜和水果，維持營養均衡，有一個健康的身體是最重要的。